Саламатсызбы! Бүгүн кандайсыз? Бүгүн биз көп учурда көңүл сыртында калтырган абдан маанилүү нерсе жөнүндө сөз кылабыз: тиштериңиздин ден соолугун чыңдоо. Ар бир адам жаркыраган жылмаюуну жакшы көрөт, ал эми дени сак тиштерге ээ болуу сүйүктүү тамактарыңыздан ырахат алуу үчүн абдан маанилүү. Эгер сиз тиштериңизге туура кам көрбөсөңүз, кариес же бүйлө оорусу сыяктуу көйгөйлөргө туш болушуңуз мүмкүн. Келгиле, жылмаюуңузду кантип коргой аларыңызды карап көрөлү!
"Такта" деген эмне жана ал кантип пайда болот?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, тиштериңизде тынымсыз пайда болгон бактериялардын жабышкак, түссүз пленкасы. Сиз тамактангандан кийин, айрыкча канттуу тамактарды жегенден кийин, бул бактериялар ишке киришет. Алар канттарды сиңирип, кислоталарды бөлүп чыгарат. Бул кислоталар акырындык менен эмалды, тиштериңиздин катуу, коргоочу сырткы катмарын эритип жиберет. Дал ушундай жол менен кариес ("тиштин чириги") пайда болот.
Тиштин бырышы жөн гана кариес пайда кылбастан, гингивит деп аталган бүйлө оорусунун негизги себеби болуп саналат. Бул бүйлөңүздүн кызарып, шишип, тиш жууганда кан агуусуна алып келиши мүмкүн. Акыркы убакта муну байкадыңызбы? Эгер ошондой болсо, анда тиштин бырышы күнөөлүү болушу мүмкүн.
Тырмакты кантип алып саласыз?
Кариес жана бүйлө ооруларынын алдын алуу үчүн тиштин кабыгын алып салуу керек. Эң маанилүү эки адаттар - тиш жуу жана жип менен тазалоо.
Щетка менен тазалоо:
Тишиңизди күнүнө жок дегенде эки жолу жуушуңуз керек. Бул тиштин кабыгын кетирип гана тим болбостон, бүйлөңүздү да стимулдаштырып, алардын ден соолугун чыңдоого жардам берет.
Жип менен тазалоо:
Күнүнө жок дегенде бир жолу тиш жибин колдонуп турушуңуз керек. Бул тууралуу жакында кененирээк талкуулайбыз.
Бул эки адаттар ооз көңдөйүңүздүн ден соолугу үчүн жасай турган эң маанилүү кадамдар.
Фтор кошулган тиш пастасын колдонуңуз:
Тиш чиришин алдын алуу үчүн фтор камтылган тиш пастасын колдонуу өтө маанилүү. Тиш пастасында бул коргоочу ингредиент бар экенин текшерүү үчүн этикетканы ар дайым текшерип туруңуз.
"Тартар" менен күрөшүү:
Эгерде тиштериңизде таш көпкө чейин турса, ал катууланып, ташка айланат. Тиштин ташын кетирүү ташка караганда алда канча кыйын жана тиштериңизге зыяндуу. Тиш ташына каршы тиш пастасын жана ооз чайкоочу каражаттарды колдонуу жардам берет. Мындан тышкары, шилекей бездеринин жанындагы жерлерди (айрыкча астыңкы тиштериңиздин арткы бөлүгүн жана үстүнкү азуу тиштериңиздин сырткы бөлүгүн) тазалоого кошумча убакыт бөлүү таштын топтолушун көзөмөлдөөгө жардам берет.
Ал эми сезгич тиштер жөнүндө эмне айтууга болот?
Эгерде ысык же муздак тамак жегенде же тишке басым жасаганда ыңгайсыздыкты же курч сезимди сезсеңиз, анда тиштериңиз сезгич болушу мүмкүн. Буга жардам берүү үчүн иштелип чыккан атайын тиш пасталары бар.
Бирок, бул абдан маанилүү: алгач тиш доктуруңузга кайрылыңыз. Бул сезгичтик нервдин көңдөйүнүн же көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн. Кесипкөй диагноз койбостон, аны өз алдынча дарылоого аракет кылбаңыз.
Тишти жуугандын туура жолу кандай?
Стоматологдор күнүнө эки жолу, ар бир жолу кеминде эки мүнөттөн тиш жууп турууну сунушташат. Эң жакшы ыкма:
- Тиш щеткаңызды бүйлөңүзгө 45 градус бурчта кармаңыз. Бир убакта бир тишке көңүл буруп, акырын, кыска кыймылдарды жасаңыз.
- Эсиңизде болсун: Тишти өтө катуу щетка менен тазалабаңыз. Ашыкча күч колдонуу бүйлөлөрдүн артка тартылышына, тиштин сезгичтигинин жогорулашына жана ал тургай убакыттын өтүшү менен тиштердин бошоп кетишине алып келиши мүмкүн. Муну сүртүү эмес, шыпыруу сыяктуу элестетиңиз.
- Бардык тиштериңиздин сырткы, ички жана чайноочу беттерин тазалаңыз. Тиштердин ортосундагы кичинекей чуңкурларга жана жылчыктарга жетүүнү унутпаңыз.
- Ошондой эле тилиңизди акырын тазалаңыз.
- Тишиңизди эки-үч мүнөт бою жууп туруу үчүн таймерди колдонуңуз же сүйүктүү ырыңызды угуңуз. Айрым электрондук тиш щеткаларында убакыт бүткөндө сизге кабарлоо үчүн орнотулган таймерлер бар.
Жип менен тазалоо чындап эле зарылбы?
«Албетте!» Көп адамдар тиш жууп коюу жетиштүү деп ойлошот, бирок бул жомок. Тиш жуу маанилүү болгону менен, ал тиштердин ортосундагы же бүйлөдөгү тиштин калдыктарын жана тамак-аш калдыктарын кетире албайт. Жип менен тазалоо бул тар жерлерге жетет. Жип менен күнүнө жок дегенде бир жолу тазалоо керек.
Тиш жиби менен тазалоо учурунда бүйлөңүздү жабыркатпаңыз. Бул ыкманы колдонуп көрүңүз:
- Тиш жибин алып, аны эки тиштин ортосуна акырын жылдырып, алдыга-артка кыймылдатыңыз.
- Жипти тиштин бүйлөсү боюнча этияттык менен жылдырыңыз, бирок аны тиштин бүйлөсү менен кагылыштырбаңыз.
- Тиш жибин тиштин капталына "С" формасына келтирип, акырын өйдө-ылдый сүртүңүз.
- Муну ар бир тиш үчүн кайталаңыз. Башында ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок машыгуу менен оңой болуп калат.
Тиштеримди агарта аламбы?
Бул бүгүнкү күндө кеңири таралган суроо. Көптөгөн тиш пасталары тиштерди агартат деп ырасташат. Эгерде бул каражаттар фторду камтыса жана тиштин кабыгына жана таштарына каршы натыйжалуу болсо, аларды колдонуу жалпысынан коопсуз. Америкалык стоматологиялык ассоциациянын кабыл алуу мөөрүн издеңиз, ал каражаттын коопсуз жана натыйжалуу экенин көрсөтөт.
Бирок, көптөгөн жаш адамдар тиштерин агартуунун кажети жок, анткени табигый саргаюу көбүнчө жаш өткөн сайын пайда болот. Кандай болгон күндө да, эгер сиз агартууга кызыкдар болсоңуз, муну эске алыңыз:
Эгерде тиштериңиз жетиштүү деңгээлде агарбай жатканын сезсеңиз, рецептсиз сатылуучу агартуучу каражаттарды колдонуудан мурун ар дайым тиш доктуруңуз менен кеңешиңиз. Айрымдары бүйлөңүзгө катуу таасир этиши же сезгичтигин жогорулатышы мүмкүн. Тиш доктуруңуз дүкөндөн сатып алынган ыкмаларга караганда коопсуз жана көп учурда жакшы натыйжа берген кесипкөй дарылоо ыкмаларын сунуштай алат.
Менин тамактануум тиштериме таасир этеби?
«Ооба, албетте!» Сиз, балким, кант тиштин кариесинин негизги себеби экенин билесиз. Бирок маселе жөн гана канттын көлөмүндө эмес; аны канчалык көп жегениңизде да маанилүү.
Эгер сиз күн бою таттууларды жесеңиз же таттуу суусундуктарды ууртасаңыз, оозуңуздагы бактерияларды тынымсыз азыктандырып жатасыз. Бул кариес коркунучун кескин жогорулатат. Оозуңузда жай эрүүчү таттуу момпосуйлар, жөтөлгө каршы дарылар жана жалбыздар өзгөчө зыяндуу. Эң жакшы кеңеш - тамактардын ортосунда таттууларды жебөө.
Эгерде сиз тишиңизде көйгөй жаралса, дароо тиш доктурга кайрылыңыз же жакынкы тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.
Тамактын бир бөлүгү катары канттуу же крахмалдуу азыктарды жеген тиштериңизге аларды өзүнчө жегенге караганда анча зыяндуу эмес. Себеби, тамактануу шилекейдин бөлүнүп чыгышын стимулдайт, бул канттарды жана бактерияларды жууп кетүүгө жардам берет. Уктаар алдында таттууларды жеген өзгөчө зыяндуу, айрыкча, кийин тиш жуубай койсоңуз, анткени уктап жатканда шилекейдин бөлүнүп чыгышы бир топ төмөндөйт.
Таттуулардан толугу менен баш тартуу кыйын экенин билебиз, андыктан төмөнкү кеңештерди эсиңизден чыгарбаңыз:
- Мүмкүн болсо, негизги тамактын бир бөлүгү катары углеводдорду , башкача айтканда, канттарды жана крахмалдарды колдонуңуз.
- Эгерде тамактангандан кийин дароо тишиңизди жууй албасаңыз, оозуңузду суу же ооз чайкоочу каражат менен жакшылап чайкаңыз же кантсыз сагыз чайнаңыз.
- Тамактануулардын ортосунда таттууларды жегенден алыс болуңуз.
- Эгер сизге жеңил тамак керек болсо, сыр, попкорн, чийки жашылчалар же айран сыяктуу курамында канты аз азыктарды тандаңыз.
Стоматологго качан барышыңыз керек?
Көптөгөн адамдар тиш доктурга ооруп калганда гана кайрылышат. Бирок, алдын алуу максатында тиш доктуруңузга жок дегенде алты айда бир жолу барып турууга аракет кылышыңыз керек. Максат - тиштин чиришин, бүйлө ооруларын жана ооз көңдөйүнүн ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн болгон башка көйгөйлөрдү аныктоо жана алдын алуу.
Биринчи сапарыңызда эмнени күтсөңүз болот:
Ал, адатта, үч бөлүктөн турат:
1. Медициналык жана стоматологиялык тарых: Тиш доктуруңуз же тиш гигиенистиңиз тишке кам көрүү тартибиңиз жөнүндө сурайт жана мурунку стоматологиялык жазууларыңызды карап чыгат.
2. Тиштерди текшерүү: Алар сиздин тиштериңизди, бүйлөлөрүңүздү жана ооз көңдөйүңүздүн башка ткандарын кылдат текшеришет.
3. Кесипкөй тазалоо: Тиштериңизде калдыктарды кетирүү үчүн кесипкөй түрдө тазаланат.
Стоматолог эмнени издейт:
Стоматологуңуз тиштериңизди жана бүйлөлөрүңүздү гана эмес, жаак муундарыңызды да текшерет. Кичинекей күзгү жана зондду колдонуп, алар ар бир тиштин көрүнгөн бөлүгүн (баш сөөгүн) тактарды, кыймылдуулукту жана чирүүнү текшеришет. Ошондой эле алар окклюзияңызды (тиштериңиздин кантип бири-бирине тиштешин) баалашат.
Бүйлөлөрүңүз жумшак, шишиген же кызыл эмес, катуу жана кызгылт болушу керек. Стоматолог же гигиенист зондду колдонуп, тиштин бүйлө менен туташкан жериндеги кичинекей мейкиндикти — тиштин тереңдигин өлчөйт. Чөнтөктөр деп аталган терең мейкиндиктер бүйлө оорусунун белгиси болушу мүмкүн.
Айрым учурларда, тиш доктур жашыруун чирүүнү, абсцессти (инфекциялык очокторду) же акыл тиштериңиз менен көйгөйлөрдү текшерүү үчүн рентгенге түшүшү мүмкүн.
Тиштерди тазалоо:
Тиш ташын жана ташты алып салууну, адатта, лицензиясы бар стоматологиялык гигиенист жасайт.
Тазалагандан кийин, гигиенист тиштериңизди жылтыратат, бул бетти жылмакай жана таза кылат, тактарды кетирүүгө жардам берет жана тиштин кайрадан жабышып калышына жол бербейт. Акырында, алар келечектеги кариестердин алдын алуу үчүн фтор менен дарылоону же герметикти колдонушу мүмкүн.
Тиш доктуруңуз зарыл болгон пломбаларды орнотуу боюнча кеңеш берет. Эгерде сизге брекеттер керек болсо же татаалыраак көйгөйлөр болсо, сизди ортодонтко жөнөтүшү мүмкүн.
Бул алты айлык текшерүүлөрдөн тышкары, эгерде тиштериңизде, бүйлөлөрүңүздө же жаагыңызда кандайдыр бир адаттан тыш ооруну же өзгөрүүлөрдү байкасаңыз , дароо тиш доктуруңузга кайрылыңыз .
Жыйынтык (үйгө алып кетүү билдирүүсү)
Кыскасы, ден-соолукка пайдалуу жылмаюу үчүн эң жакшы кадамдар:
- Фторлуу тиш пастасын колдонуп, күнүнө жок дегенде эки жолу, жок дегенде эки мүнөт тишиңизди тазалаңыз.
- Күнүнө жок дегенде бир жолу тиш жибин колдонуңуз. Тиштериңиздин ортосун тазалоо абдан маанилүү.
- Канттуу тамактарды жана суусундуктарды, айрыкча тамактардын ортосундагы жеңил тамактарды чектеңиз .
- Ар бир алты ай сайын тиш доктуруңузга кайрылыңыз, көйгөй жаралышын күтпөңүз.
- Эгерде сиз тиштериңизде же бүйлөлөрүңүздө кандайдыр бир ооруну сезсеңиз же кандайдыр бир адаттан тыш нерсени байкасаңыз, дароо адиске кайрылыңыз.
Бул жөнөкөй адаттар сиздин кооз жылмаюуңузду коргоого жана тиштериңиздин ден соолугун чыңдоого чоң жардам берет. Кабатыр болбоңуз — үзгүлтүксүз кам көрүү менен сиз өмүр бою ооз көңдөйүнүн ден соолугун мыкты сактай аласыз! Нироги Ланка сапарыңызда ийгилик каалайбыз!
Тиштердин ден соолугу, тиш жуу, жип менен тазалоо, тиштин чириши, бүйлө оорусу, тиштин бырышы, тиштин бырышы, тиштин бырышы, тиштин ташы, тиштерди агартуу, тишке кам көрүү, ооз көңдөйүнүн ден соолугу
