Көздөрүң алтындай! Аларга кантип кам көрүү керектиги жөнүндө сүйлөшөлүбү (Көзгө кам көрүү)?

Көздөрүңүздүн канчалык баалуу экенин билесиз, туурабы? Бул баалуу көздөр бизге дүйнөнү көрүүгө, кооз нерселерди сезүүгө жана жакындарыбыздын жүздөрүн көрүүгө жардам берет. Андыктан, көрүүңүз жакшыбы же жокпу, бул баалуу көздөргө кам көрүү, аларды жаракаттардан жана ар кандай оорулардан коргоо абдан маанилүү. Бүгүн бул көздөрдү кантип ден соолукта сактоо керектиги жана эмнеге кам көрүшүбүз керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Көздү текшерүү канчалык маанилүү?

Көзүңүздүн ден соолугун чыңдоо үчүн жасай турган эң жакшы нерселердин бири - ар бир жолу медициналык кароодон өткөн сайын дарыгерге көрүнүп туруу. Кээде биз көзүбүздөгү кичинекей өзгөрүүлөрдү байкабай эле байкай алабыз. Эгерде сизде көрүү кыйын болсо, көзүңүз ооруса же башка көз оорулары болсо, ата-энеңизден көзүңүздү адиске көрсөтүп текшерүүнү сураныңыз.

Эми бул көз адистери кимдер экенин карап көрөлү.

Негизинен экөө бар:

• ` Офтальмолог` : Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул көздү дарылоо боюнча медициналык даражага ээ болгон дарыгер. Башкача айтканда, көздү текшерип, көз ооруларын аныктап, аларга дары жазып берип, ар кандай дарылоо ыкмаларын колдонуп, ал тургай зарыл болсо, көзгө операция жасайт.
• « Оптометрист » (Оптометрист): Бул адам медициналык билими бар дарыгер эмес. Бирок, «офтальмолог» сыяктуу эле, алар көптөгөн көз ооруларын (хирургиялык операциялардан тышкары) диагностикалоо жана дарылоо боюнча атайын окуудан өткөн адам. Алар ошондой эле көз айнек жана «контакттык линзалар» сыяктуу нерселерди жазып бере алышат.

Ошентип, көзүңүздү канчалык тез-тез текшертип турушуңуз керек?

Көзүңүздү жок дегенде эки жылда бир жолу текшертип туруу жакшы идея. Айрыкча, үй-бүлөңүздө кимдир бирөөнүн көз басымынын жогорулашына алып келген глаукома же катаракта сыяктуу көрүү көйгөйлөрү болсо, аларды андан да тез-тез, балким, жылына бир жолу текшертип турганыңыз оң.

Биз сөз кылып жаткан кеңири таралган көрүү бузулуулары

Бала кезиңизден бери көзүңүз жөнүндө окуяларды угуп жүргөн чыгарсыз. Мисалы, кимдир бирөө сизге телевизор көрүү же компьютерди көпкө тиктеп отуруу көзүңүзгө зыян келтирет деп айткандыр. Бирок чындыгында андай эмес. Ошо сыяктуу эле, кээ бир адамдар түнкүсүн күңүрт жарыкта (түнкү жарыкта) китеп окуу жакынды көрбөөгө алып келиши мүмкүн дешет. Буга так илимий далилдер да жок. Бирок, бир нерсе бар. Күңүрт жарыкта китеп окуу абдан чарчатышы мүмкүн, бирок ал көрүүңүзгө биротоло зыян келтирбейт.

Ошентип, бул көрүү көйгөйлөрүнүн чыныгы себеби эмнеде? Көпчүлүк учурда, себеп көздүн формасы жана өлчөмү болуп саналат. Ойлонуп көрүңүз, дени сак, кемчиликсиз көрүү (20/20 көрүү) бар адамдын көзү бейсбол тобундай тегерек болот. Көрүүсүн оңдоо үчүн көз айнек керек болгон адамдын көзү, адатта, бир аз башкача формада болот.

Эми көрүүнүн эң көп кездешкен бузулууларын карап көрөлү:

Миопия - жакынды көрбөөчүлүк

Миопия же биз көбүнчө жакынды көрбөө деп атаган нерсе, айрыкча жаштар арасында абдан кеңири таралган көйгөй. Миопиясы бар адам алыстагы нерселерди даана көрө албайт. Автобустагы же класстагы доскадагы белги бүдөмүк көрүнүшү мүмкүн.

Мунун себеби, алардын көзү орточо адамдыкына караганда бир аз узунураак. Бул көз алмасынын алдынан арткы бетине чейинки аралык чоңураак дегенди билдирет. Мындай кошумча узундуктан улам, объекттен келген жарык нурлары көздүн ичиндеги сүрөттөрдү кабыл алып, мээге жөнөтүүчү сезгич катмар болгон торчо кабыктын алдына бир аз фокусталат. Мына ошондуктан алысты көрбөөчүлүк кеңири таралган. Муну көз айнек же контакт линзалар менен оңой эле оңдоого болот.

«Гиперопия» - жакынды көрбөөчүлүк

Гиперметропия же жакынды көрбөөчүлүк дагы бир кеңири таралган көрүүнүн бузулушу болуп саналат. Гиперметропия менен ооруган адамдар жакын жердеги нерселерди, мисалы, китеп окуп жатканда же телефонун карап жатканда көрүүдө кыйынчылыкка туш болушат.

Анткени алардын көздөрү алдынан артына карай бир аз "кыска". Бул көз алмасы кадимкиден кыскараак дегенди билдирет. Ошондуктан, жарык нурлары "торчо кабыкка" (торчо кабыкка) көңүл буруунун ордуна, анын артына фокусталат. Ошондуктан жакын жердеги нерселер бүдөмүк көрүнөт. Мындай оору менен ооруган жана бир аз оор адам көрүүсүн жакшыртуу үчүн көз айнек тагынууга аргасыз болот.

Бирок таң калыштуу бир факт бар: көптөгөн наристелер "гиперопия" (алыстан көрбөөчүлүк) менен төрөлөт! Бирок тынчсыздануунун кажети жок. Алар чоңойгон сайын көз алмалары да узарат жана көпчүлүк адамдарда бул оору өзүнөн-өзү жоголот.

«Астигматизм»

Астигматизм – көздүн формасы башкача болгон дагы бир оору. Бул учурда, көздүн алдыңкы жагындагы тунук бөлүгү, көздүн чел кабыгы, тегерек эмес, бир аз сүйрү формада болот. Регби тобу сыяктуу. Бул жарыктын бир жерге эмес, бир нече жерге фокусталышына алып келет. Ошентип, жакын аралыктагы, алыстагы же экөөндөгү көрүү бүдөмүк болушу мүмкүн. Бул ооруну контакт линзаларды же көз айнекти колдонуу менен да оңдоого болот.

Көрүүнү оңдоо боюнча операциялар

18-20 жаш курагында, көздөр толук өнүгүп, формасы өзгөрбөй калганда, кээ бир адамдар миопия, гиперметропия же астигматизм сыяктуу ооруларды биротоло оңдоо үчүн рефракциялык хирургияны тандашат. Андан кийин аларга көз айнек же контакт линзаларын тагынуунун кажети жок болуп калат. Бул процедура көбүнчө лазердин жардамы менен жасалат жана бир нече мүнөттүн ичинде бүткөрүлүшү мүмкүн. Бул жарыктын көзгө кирүү жолун жана сүрөттөрдү түзүүсүн өзгөртүү үчүн көздүн чел кабыгынын формасын өзгөртүүнү камтыйт. Бул адамга даана көрүүгө мүмкүндүк берет.

Эгер көзүңүзгө бир нерсе болуп кетсечи? Кырсыктар жана майда көйгөйлөр

Эгерде сиз күтүүсүздөн кандайдыр бир көз жаракатын, атүгүл кичинекей жаракатты байкасаңыз, аны этибарга албай койбогонуңуз оң. Эң жакшысы, "Эгер күмөн санасаңыз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз!"

Эгерде сиз төмөнкүлөрдү байкасаңыз, сөзсүз түрдө көз адисине кайрылууңуз керек:

• Эгер көзүңүз кызыл болсо .
• Эгерде сизде бир аз убакыттан кийин басылбаган оору болсо.
• Эгер көрүүңүз кескин өзгөргөн болсо (мисалы, бүдөмүктөтүү, кош көрүү, жарыктын айланасындагы шакекчелерди көрүү).

Досторуңуз менен ойноп жатканда көзүңүзгө кичинекей кум кирип кетти деп элестетиңиз. Ой, ошол учурда дүрбөлөңгө түшүп көзүңүздү сүртпөшүңүз керекпи? Эгер сүртсөңүз, кумдун бөлүкчөсү көзүңүздүн ичиндеги чел кабыкты тырмап алышы мүмкүн. Анын ордуна, көзүңүздү таза, жылуу суу менен бир нече мүнөт акырын чайкаңыз. Душта муну жасоо оңой болушу мүмкүн. Эгер дагы эле көзүңүзгө бир нерсе тыгылып калгандай сезилсе, сөзсүз түрдө көз адисине кайрылыңыз. Эгер жыгач же металл чаңы сыяктуу бир нерсе тийсе, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.

Эгерде көзүңүзгө катуу сокку тийсе, ал кызыктай көрүнөт, эгерде көзүңүздүн ичинен кан агып жаткандай сезилсе, же көрүүңүздө олуттуу өзгөрүү болсо же ал тургай көрүүңүз толугу менен жоголсо, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө барып, текшерүүдөн өтүңүз. Мындай кырдаалда кечиктирүү жакшы эмес.

Көздүн чел кабыгынын тырналышы

Жаштар, айрыкча контакт линзаларын тагынгандар жана спорт менен машыккандар арасында көп кездешүүчү көз жаракаты - бул көздүн чел кабыгынын сыйрылышы. Чел кабык - бул көздүн алдыңкы жагындагы тунук, тунук чел кабык. Ал тырмалып калганда, көздүн ичинде эч нерсе жок болсо да, бир нерсе бардай сезилиши мүмкүн. Көз кызарып, кычышып, жаш агып, көздөр көк түскө айланып, жарыкка карай албай калышы мүмкүн (фотофобия).

Эгер көзүңүз жаракат алган деп ойлоп, контакт линзаларын тагынып жүрсөңүз, көз адисине көрүнгөнгө чейин аларды дароо тагынууну токтотуңуз . Көзүңүз жаракат алганда линзаларды тагынуу андан ары зыянга же олуттуу инфекцияга алып келиши мүмкүн. Кабатыр болбоңуз – эгер көзүңүздүн чел кабыгы тытылып калса, ал, адатта, тийиштүү дарылоо менен бир нече күндүн ичинде тез айыгып кетет. Сизге дарылык көз тамчыларын колдонуп, линзаларды бир-эки жума бою тагынбоо керек болушу мүмкүн. Эски көз айнегиңизди тагынгыңыз келбеши мүмкүн, бирок бул бир нече күнгө гана – бул көзүңүздү биротоло жабыркатпай койгондон көрө жакшы, туурабы?

Бул адаттар көзүңүзгө кам көрүүгө жардам берет.

Унаада жүргөндө өзүңүздү коргоо үчүн коопсуздук курун тагынгандай эле, көзүңүзгө бир нерсе боло электе аны коргоо да маанилүү.

• Күндөн коргоочу көз айнек сөзсүз керек:

Күндөн коргоочу көз айнек тагынуу - көрүүңүздү коргоонун эң жакшы жолдорунун бири. Күндүн ультрафиолет нурлары көзүңүздүн ичиндеги назик түзүлүштөргө узак мөөнөттүү зыян келтириши мүмкүн. Андыктан, күнгө какталган сайын UV400 коргоосу бар күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз . Бул сизди ультрафиолет нурларынын таасиринен келип чыгышы мүмкүн болгон катаракта жана макулярдык дегенерация сыяктуу олуттуу көз ооруларынан коргоого жардам берет.

• Катаракта – бул көздүн чечекейи тунарып, акырындык менен көрүүнү начарлаткан абал.
• Макулярдык дегенерация – бул көздүн макула бөлүгүнүн – так жана курч көрүүнү камсыз кылган, окууга жардам берген жана жүздөрдү таанууга жардам берген бөлүгүнүн – акырындык менен алсырашы менен көрүүнү начарлатып, ал тургай сокурдукка алып келүүчү көз оорусу.

Маанилүү: Тамеки чеккендерде макулярдык дегенерациянын пайда болуу коркунучу жогору. Демек, бул тамекини таштоонун дагы бир жакшы себеби!

• Коргоочу көз айнектер:

Ракетбол же крикет сыяктуу тез кыймылдуу спорт түрлөрү менен машыкканда же үйдө жыгач устачылык менен алектенгенде, лабораториялык тажрыйбаларды жасаганда, металл кескенде же жылмалагыч колдонгондо, коргоочу көз айнек/коопсуздук көз айнегин тагынууну унутпаңыз. Корголбогон көз бир нече секунданын ичинде урунуп, олуттуу, өмүргө коркунуч туудурган зыянга алып келиши мүмкүн.

• Петардалар менен этият болуңуз:

Майрам мезгилинде петардаларды жагуу кызыктуу болгону менен, алар атылып жаткан жерге жакын барбаңыз. Петардалар көзүңүзгө олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Эмне үчүн баалуу көрүү жөндөмүңүз менен керексиз тобокелчиликке барышыңыз керек?

• Компьютер жана телефондорду колдонууда этият болуңуз:

Эми караңызчы, көпчүлүгүбүз күнүбүздүн көпчүлүк бөлүгүн компьютердин, планшеттин же телефондун алдында өткөрөбүз. Балким, кеңседе иштеп жаткандырбыз, же үйдө кино көрүп, оюн ойноп же социалдык медиада отургандырбыз. Көпкө тиктеп турганда көзүбүз чарчайт, туурабы? Көзүбүз кызарып, кургап, ал тургай кээде башыбыз ооруйт. Мунун себеби, биз адатта мүнөтүнө ондон он бешке чейин көзүбүздү ирмейбиз. Бирок экранды көпкө тиктеп турганда, көзүңүздү ирмешиңиздин саны мүнөтүнө эки, үч, төрт же беш жолуга чейин төмөндөшү мүмкүн.

Ошентип, эң жакшы нерсе - бул:

• Өтө көп көз ирмөө! Тез-тез көз ирмөөгө аң-сезимдүү аракет кылыңыз.
• 20-20-20 эрежеси: Ар бир 20 мүнөт сайын 20 секунд алыстыкта ​​​​(болжол менен 20 фут) бир нерсени карап туруңуз. Андан кийин кайрадан иштей баштаңыз.
• Компьютердин экранын көз деңгээлинен бир аз төмөн кармаңыз.
• Экрандын жарыктыгын айлана-чөйрөгө ылайыкташтырыңыз.
• Эгерде көзүңүз кургап, кычышып жатса, жасалма көз жашын колдонуу жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Бирок, кызарууну басаңдатуучу көз тамчыларын колдонууну улантпаңыз. Алардын курамында кызарууну убактылуу басаңдатуучу химиялык зат (вазоконстриктор) болгону менен, узак мөөнөттүү колдонуу көзүңүздүн ого бетер кызарышына (кайрадан кызарышына) алып келиши мүмкүн.

• Башка медициналык шарттардан кабардар болуңуз:

Эгерде сизде "Диабет Меллитус" же "Жашы жете элек ревматоиддик артрит" сыяктуу өнөкөт оору болсо, анда көзүңүзгө өзгөчө кам көрүшүңүз керек. Себеби сизде "Диабеттик ретинопатия" жана "Увеит" сыяктуу олуттуу көз ооруларынын пайда болуу коркунучу жогору. Эгерде сизде көзүңүзгө таасир этиши мүмкүн болгон кандайдыр бир оору болсо, жылына жок дегенде бир жолу офтальмологго көрүнүп туруу маанилүү. Абалыңызга жараша, дарыгериңиз көзүңүздү тез-тез, мисалы, ар бир 3 ай сайын текшертип турууну сунушташы мүмкүн.

Көз инфекцияларынан өзүбүздү коргойлу.

Көзүңүздү коргоо үчүн дагы бир маанилүү нерсе - аларга зыян келтире турган инфекциялардан сактануу. Конъюнктивит же баарыбыз билгендей кызгылт көз - бул кеңири таралган көз инфекциясы. Ал вирус, бактерия, аллергия, химиялык зат же көзгө кирген чаң сыяктуу дүүлүктүргүчтөн улам пайда болушу мүмкүн.

Вирустар жана бактериялар сыяктуу микробдордон келип чыккан конъюнктивит адамдан адамга оңой жугушу мүмкүн. Мисалы, эгер сиз катуу суук тийип, көз инфекциясы менен ооруган адам менен кол алышып учурашып, андан кийин ошол эле колуңуз менен көзүңүзгө тийсеңиз, инфекциянын көзүңүзгө да жугуу ыктымалдыгы жогору.

Ошентип, көз инфекцияларын козгогон микробдордун жайылышын алдын алуу үчүн сиз төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• Көздүн макияжын – тушь, көз контуру ж.б. – же көз тамчыларын эч качан башка эч ким менен бөлүшпөңүз.
• Көз тамчылатуучу бөтөлкөнүн учун колуңуз, көзүңүз же кабагыңыз менен тийгизбеңиз . Мындай кылуу аны микробдор менен булгап, кийинки жолу колдонгондо инфекцияга алып келиши мүмкүн.
• Эч качан контакт линзаларды оозуңузга салып , суулабаңыз. Оозуңузда көптөгөн бактериялар жана вирустар, ал тургай герпести пайда кылган вирустар да болушу мүмкүн, алар көзүңүзгө оңой жайылып, олуттуу инфекцияларды пайда кылышы мүмкүн.
• Колду ар дайым самын менен жакшылап жууңуз, айрыкча көзгө тийгизерден мурун!

Көз айнектер жана линзалар

Эгерде сиз көрүүңүз начар болгондуктан көз айнек же контакт линзаларды тагынууга туура келсе, эң жакшы натыйжага жетүү үчүн бул кеңештерди эсиңизден чыгарбаңыз.

• Көз айнек тандоодо:

Көз айнектин алкактарын тандап жатканда, көптөгөн стилдер болгону менен, жалпы эреже катары, кичинекей алкактар ​​эң даана көрүүнү камсыз кылаарын унутпаңыз. Алкак канчалык чоң болсо, линзанын четтеринде ошончолук көп бурмалоолорду байкай аласыз жана көрүү талаасыңыз ошончолук азыраак болот. Андыктан, бетиңизге туура келген жана көзүңүзгө ыңгайлуу, бирок өтө чоң эмес алкак тандаңыз.

• "Контакт линзаларын" колдонгондо:

Эгер сиз контакт линзаларын тагынсаңыз, көз доктуруңуздун же оптометристтин көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткаруу маанилүү , анын ичинде аларды кантип тазалоо керек (сунушталган эритмелер менен гана), аларды коопсуз кийе турган максималдуу сааттардын саны жана аларды канчалык көп алмаштыруу керектиги (күн сайын, жума сайын, ай сайын) маанилүү.

Эгер андай кылбасаңыз, көзүңүздүн ичинде олуттуу инфекциялар (микробдук кератит) же көздүн чел кабыгынын жаралары пайда болушу мүмкүн, алар оорутат, дарылоо кыйын жана бир нече ай бою дары-дармек же хирургиялык операцияны талап кылышы мүмкүн. Булар кээде ал тургай туруктуу сокурдукка алып келиши мүмкүн. Андыктан, линзаларды тагынуу эркиндигин, ошондой эле аны менен байланышкан жоопкерчиликти түшүнүшүңүз керек.

Акырында, муну эстей жүрүңүз.

Ошентип, көздөрүбүз жана көрүүбүз баарыбыз үчүн канчалык баалуу экенин көрө аласыз. Эч ким аларды жоготкусу келбейт. Эгер сиз көздөрүңүздүн ден соолугун чың сактап, келечекте көп жылдар бою жакшы иштешин кааласаңыз, аларды азыр коргоо жана аларга мүмкүн болушунча эң жакшы кам көрүү абдан маанилүү.

Көздөрүңүз – бул сиздин дүйнөңүз. Аларды коргоо сиздин милдетиңиз!

Ар дайым эсиңизде тутушуңуз керек болгон кээ бир нерселер:

• Көзүңүздү үзгүлтүксүз текшертип туруңуз, жок дегенде эки жылда бир жолу.
• Эгерде сизде көзүңүздө кандайдыр бир жаракат болсо, ал тургай анча чоң эмес жаракат болсо жана кандайдыр бир күмөн санасаңыз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.
• Күнгө чыкканда ультрафиолет коргоочу жакшы күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз.
• Компьютер жана телефон сыяктуу экрандарды көпкө карап жатканда, көзүңүздү тыныктырып, тез-тез ирмеп, 20-20-20 эрежесин сактаңыз.
• Эгер сиз контакт линзаларын тагынсаңыз, аларды тазалоо жана колдонуу боюнча дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз.
• Көз инфекцияларынан сактануу үчүн, ар дайым көзүңүздү таза кармаңыз жана көз кремдерин же көз тамчыларын башкалар менен бөлүшпөңүз.

Эгер сиз ушул жөнөкөй нерселерге кам көрсөңүз, баалуу көздөрүңүздү көпкө чейин ден соолугуңузду чыңдай аласыз!

Көзгө кам көрүү, көрүү, көздүн ден соолугу, миопия, алысты көздөй ...