Ачуулануу чындыгында кадимки, ден соолукка пайдалуу эмоция. Бирок, эч кандай себепсиз дайыма ачуулануу жана эң кичинекей нерселерге да ачуулануу ден соолугуңузга пайдалуу эмес. Балким, сизде чечилиши керек болгон психикалык көйгөй бардыр. Же болбосо, бул медициналык себеп болушу мүмкүн, башкача айтканда, ал медициналык абалдан улам келип чыгышы мүмкүн. Ооба, мындай башкарылгыс ачуулануу кээ бир оорулардын жана дары-дармектердин кошумча таасири катары да пайда болушу мүмкүн. Келгиле, бүгүн бул тууралуу сүйлөшөлү.
Бул ачуулануунун себеби эмнеде болушу мүмкүн?
Эгер сиз дайыма ачууланып жүрсөңүз, аны этибарга албаңыз. Анын артында ушул сыяктуу медициналык оору жашырынып жаткан болушу мүмкүн.
| Шарт же себеп | Ачуулануу менен күрөшүүнүн жөнөкөй жолу |
|---|---|
| Акылдан адашуу оорулары | Альцгеймер сыяктуу эс тутуму начарлаган ооруларда адамдар өздөрүн туура билдире албаганда же физикалык кыйынчылыктарга туш болгондо капаланып, ачууланышы мүмкүн. Бул оорунун өзүнүн бир бөлүгү. |
| Депрессия | Депрессия жөн гана кайгы эмес. Айрыкча эркектерде депрессия кыжырдануу жана башкара албаган ачуулануу менен коштолушу мүмкүн. Бул ичке же сыртка бурулган ачуулануу болушу мүмкүн. |
| Диабет | Кандагы канттын (глюкоза) деңгээли кескин төмөндөгөндө, аны көзөмөлдөгөн гормондор стрессти көзөмөлдөгөн гормондор менен байланышат, ошондуктан сиз оңой эле ачууланып кетишиңиз мүмкүн. Ошондой эле, диабеттен улам жашоо образыңызды өзгөртүүгө туура келгенине ачууланып кетишиңиз мүмкүн. |
| Гипертиреоз | Калкан сымал без өтө көп гормондорду бөлүп чыгарганда, ал маанайга түздөн-түз таасир этет. Бул тынымсыз тынчсызданууга, кыжырданууга жана ачуулануунун күчөшүнө алып келиши мүмкүн. |
| Боор жетишсиздиги | Боор цирроз сыяктуу оорулар менен жабыркаганда, ал организмден токсиндерди чыгаруу жөндөмүн жоготот. Бул токсиндер мээге жеткенде, алар мүнөздүн өзгөрүшүнө жана башкарылгыс ачууланууга алып келиши мүмкүн. |
| Эпилепсия | Талма – бул мээдеги электрдик бузулуу. Андан кийинки баш аламандык жана коркуу сезими айрым адамдарды агрессивдүү аракеттерге түртүшү мүмкүн. Талманы дарылоодо колдонулган кээ бир дары-дармектер да агрессияны пайда кылышы мүмкүн. |
Дары-дармектер да мунун себеби болушу мүмкүнбү?
Ооба, албетте. Сиз ичкен кээ бир дары-дармектер да ушул сыяктуу кыжырданууну жаратышы мүмкүн.
Холестеринди төмөндөтүүчү дары-дармектер (статиндер)
Статиндер - бул көбүнчө холестеролду төмөндөтүү үчүн дайындалган дары-дармектердин бир түрү. Бирок айрым изилдөөлөр бул дары-дармектер менен агрессивдүү жүрүм-турумдун ортосундагы байланышты көрсөттү. Адистердин айтымында, холестериндин деңгээли өтө төмөн түшкөндө, биздин бакытыбызга таасир этүүчү серотонин гормонунун деңгээли да төмөндөшү мүмкүн . Бул кыжырдануу жана депрессия сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн.
Уйку дарылары жана тынчтандыруучу каражаттар
Бензодиазепиндер - тынчсызданууну, дүрбөлөңгө түшүүнү жана уйкусуздукту дарылоо үчүн колдонулган дары-дармектердин бир классы. Бирок, алар сейрек учурларда гана терс таасир катары ачууланууну пайда кылышы мүмкүн. Бул таасир өзгөчө агрессивдүү адамдарда байкалат.
Аялдарга гана тиешелүү себептер
Ачуулануу аялдардын гормоналдык деңгээлинин өзгөрүшү менен да байланыштуу.
- Айыз алдындагы синдром (ПМС): Айрым аялдар айыз келгенге бир жума калганда кыжырданууну жана маанайдын өзгөрүшүн сезишет. Бул эстроген жана прогестерон деңгээлинин төмөндөшүнө байланыштуу. Бул ошондой эле серотонин деңгээлине таасир этет. ПМДДнын ( айыз алдындагы дисфориялык бузулуунун ) оор түрүндө бул кыжырдануу абдан күчтүү болушу мүмкүн.
- Менопауза:Бул гормондордун деңгээлинин төмөндөшү менопауза менен коштолгон маанайдын өзгөрүшүнүн себеби да болуп саналат.
Башка себептер барбы?
Ооба, дагы бир нече себептер бар.
- Аутизм: Аутизм менен ооруган адамдар күтүүсүздөн ачууланышы мүмкүн. Бул стресстен, сенсордук ашыкча жүктөн , көңүл бурулбай калгандай сезүүдөн же күнүмдүк жашоонун өзгөрүшүнөн улам келип чыгышы мүмкүн. Алар өздөрүн билдирүүдө кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн, бул кырдаалды ого бетер начарлатышы мүмкүн.
- Инсульт: Эгерде инсульт мээнин эмоцияларды башкарган бөлүгүнө зыян келтирсе, ал жүрүм-турумдун өзгөрүшүнө, айрыкча кыжырдануунун күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
- Вилсон оорусу: Бул өтө сейрек кездешүүчү генетикалык оору. Ал денеде, айрыкча боордо жана мээде жездин топтолушуна алып келет. Эгерде ал мээнин инсандыкка жооп берген бөлүгүнө таасир этсе, ал катуу ачууланууга алып келиши мүмкүн.
Эң негизгиси, эгер ачууңуз көзөмөлдөн чыгып баратканын байкасаңыз, аны этибарга албаңыз. Бул денеңизден келген сигнал болушу мүмкүн.
Эми эмне кылышым керек?
Эгер сиз кандайдыр бир медициналык абал же дары-дармек сиздин ачууңузду жаратып жатат деп ойлосоңуз, анда эң жакшысы - дарыгериңизге кайрылып, бул тууралуу сүйлөшүү. Ал сизди кылдат текшерип, себебин таап, керектүү дарылоону жазып бере алат. Эч качан дары-дармекти өз алдынча токтотпоңуз же алмаштырбаңыз.
Ошондой эле, ачууланууну басуу үчүн төмөнкү жөнөкөй нерселерди колдонуп көрүңүз:
- Терең дем алыңыз: Ачууланганыңызда, терең дем алып, жай дем чыгарыңыз. Муну бир нече жолу кайталаңыз, ошондо өзүңүздү тынчыраак сезесиз.
- Өзүңүз менен позитивдүү сүйлөшүү : Өзүңүзгө "Мен муну башкара алам", "Баары жакшы, тынчтан" сыяктуу сөздөрдү айтыңыз .
- Сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз: Ишенимдүү досуңуз же үй-бүлө мүчөсү менен кандай сезимде экениңиз жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Ачууланган ойлоруңузду жазып алыңыз: Күн бою ачууланган учурларыңызды жана ага себеп болгон нерселерди күндөлүккө жазып туруңуз. Бул сизге өзүңүздү түшүнүүгө чоң жардам берет.
- Көңүл ачыңыз: Баарын өтө олуттуу кабыл албаңыз. Айрым кырдаалдарда юморду көрүүгө аракет кылыңыз.
Эгерде сиз ачууланууну башкарууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, дарыгериңизден кеңеш алуу үчүн жолдомо сурасаңыз болот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кадимки ачуулануу менен тез-тез кайталануучу, башкара албаган ачуулануунун ортосунда айырма бар.
- Дайыма ачуулануу диабет, калкан сымал без же депрессия сыяктуу медициналык оорунун белгиси болушу мүмкүн.
- Сиз кабыл алган кээ бир дары-дармектер (мисалы, холестеринге каршы дары-дармектер) да мунун себеби болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде ачуулануу көйгөйү болсо, аны этибарга албай койбоңуз жана сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
- Дарыгердин кеңешисиз эч кандай дары-дармекти токтотпоңуз же алмаштырбаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз