Сиз даамдуу бышкан кулпунай жеп жатканыңызды же кимдир бирөө сизге алып келген бал челекти карап жатканыңызды элестетиңиз. Ошол эле учурда, ал нерселердеги кичинекей тешиктердин сүрөтүн көргөндө, сиз кызыктай жийиркенүүнү, чымыроону жана чоң ыңгайсыздыкты сезесиз. Балким, башыңыз айланып же ал тургай кускуңуз келет. Мындай окуя сиз менен болгонбу? Анда бул окуя сиз үчүн абдан маанилүү болот. Бүгүн биз көптөгөн адамдар унчукпай жапа чеккен, бирок айтуудан тартынган бул кызыктай абал, башкача айтканда, трипофобия жөнүндө сөз кылып жатабыз.
Трипофобия деген эмне, так?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, трипофобия – бул тешиктерден коркуу, тешиктерден коркуу эмес, бири-бирине жакын жайгашкан тешиктердин же бүдүрчөлөрдүн үлгүлөрүн көргөндө пайда болгон күчтүү жийиркенүү, жийиркенүү же ыңгайсыздык. Көптөр муну тешиктерден коркуу деп ойлошот. Бирок бул жерде чындыгында коркуудан да чоң жийиркенүү болуп жатат. Бул тараканды көргөндө жийиркенүү сезимине окшош.
Мындай ооруга чалдыккан адам бал челек, губка же лотос тамыры сыяктуу нерселерди карай да албашы мүмкүн. Алар тешиктердин мындай схемасын көргөндө чоң физикалык жана психикалык жактан ыңгайсыздыкты сезишет.
Мындай апатияга кандай нерселер себеп болушу мүмкүн?
Бул ыңгайсыздыктын себептери ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Бул ошондой эле биздин объектке канчалык жакын экенибизге жараша болот. Ага канчалык жакын болсок, ал ошончолук ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бул оорунун кээ бир кеңири таралган себептери келтирилген.
| Түрү | Мисалдар |
|---|---|
| Азык-түлүк | Уруктары бар нандар, тешиктери бар сырлар, кулпунай, малина, папайя жана киви сыяктуу майда уруктары бар жемиштер. |
| Жаратылыштагы нерселер | Аары уюктары, күн карамалар, лотос уругунун кабыктары. |
| Жаныбарлар жана курт-кумурскалар | Айрым курт-кумурскалардын жана аарылардын, жыландардын, кескелдириктердин жана бакалардын терисиндеги оймо-чиймелер. |
| Башка нерселер | Губкалар, бут кийимдин таманындагы кээ бир оймо-чиймелер. |
Бул абал канчалык кеңири таралган?
Бул сиз ойлогондон да кеңири таралган оору. Айрым изилдөөлөр балдардын жана чоңдордун 17% га чейини же ар бир 6 адамдын 1и трипофобиянын кандайдыр бир даражасына ээ болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Чындыгында бул салыштырмалуу жаңы түшүнүк. Бул аталыш биринчи жолу 2005-жылы колдонулган.
Көптөгөн адамдар муну кээ бир жаңы смартфондордо бир нече камералардын бири-бирине топтолуп калганына терс реакция кылганда билишкен. Ошондой эле, "American Horror Story: Cult" телешоусунда ушул оору менен ооруган каарман болгон. Анда көрсөтүлгөн айрым эпизоддор көптөгөн адамдарды ыңгайсыз абалга калтырып, бул социалдык талкууну жараткан.
Эмне үчүн бул биз менен болуп жатат? Себеби эмнеде?
Адистер дагы эле эмне үчүн кээ бир адамдар пирсинг үлгүлөрүнө мынчалык жийиркенерин так билишпейт, бирок буга өбөлгө түзүшү мүмкүн болгон бир нече негизги теориялар бар.
1. Коркунуч менен байланыш: Бир негизги теория боюнча, мээбиз бул үлгүлөрдү коркунучтун белгилери катары кабыл алат. Уулуу жыландын же көп көздүү жөргөмүштүн терисиндеги үлгүнү элестетиңиз. Бул үлгүлөр биздин аң-сезимибизде коркунучтун белгиси катары сакталат. Ошентип, биз ушундай үлгүнү көргөндө, мээбиз ошол эски эс тутумду иштетип, бизди коркунучтан качууга үндөйт. Айрым адамдар үчүн бул үлгүлөрдү көрүү бизге тери оорусун же экземаны эске салышы мүмкүн.
2. Мээнин көбүрөөк энергия сарптоосу: Дагы бир теория боюнча, мээбиз тешиктердин мындай татаал схемаларын түшүнүү жана талдоо үчүн кадимкиден көбүрөөк энергия жана кычкылтек сарпташы керек. Натыйжада, мээ сезген чарчоо биз тарабынан психикалык ыңгайсыздык жана басым катары сезилет.
3. Башка психикалык саламаттык оорулары менен байланышы: Кээде бул обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ) деп аталган психикалык саламаттык оорунун белгиси болушу мүмкүн. Трипофобия тынчсыздануу жана депрессия менен ооруган адамдарда да кеңири таралган. Ал аялдарда эркектерге караганда бир аз көбүрөөк кездешет.
Трипофобиянын белгилери кандай?
Сизге ыңгайсыздык жараткан нерсени көрүү сизде бир катар физикалык жана психикалык симптомдорду пайда кылышы мүмкүн.
| Физикалык симптомдор | Психикалык/эмоционалдык симптомдор |
|---|---|
| Үшүк сезими (чыйрыгуу) | Катуу жийиркенүү же коркуу сезими |
| Тез жүрөк айлануу жана дем алуу | Ал жерден кетүүгө күчтүү муктаждык сезүү |
| Жүрөк айлануу | Ыңгайсыздык жана басым сезими |
| Дененин титирөөсү | |
| Ашыкча тердөө (Гипергидроз) | |
| Кургак ооз |
Муну оору катары кантип тааныйсыз?
Бул көптөгөн адамдар үчүн ыңгайсыздык жаратса да, Америка Психиатриялык Ассоциациясы трипофобияны өзүнүн негизги диагностикалык колдонмосу болгон DSMге (Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу) расмий түрдө оору катары киргизген эмес. Бул көп учурда ыңгайсыздык жаратып, өмүргө коркунуч келтирбегендиктен болушу мүмкүн.
Бирок, ал расмий түрдө оору катары таанылбаганы сиздин ыңгайсыздыгыңыз жараксыз дегенди билдирбейт. Эгер ал сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир этип жатса, анда бул сөзсүз түрдө көңүл буруу керек болгон нерсе.
Бул ооруну текшерүү үчүн онлайн тесттер бар, бирок алар дагы эле эксперименталдык мүнөзгө ээ. Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, жөн гана онлайн тест тапшыргандын ордуна, дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы.
Муну дарылоонун жолу барбы?
Ооба, албетте. Эгерде бул ыңгайсыздык күнүмдүк иштериңизди жасоого жана жашоодон ырахат алууга тоскоол болуп жатса, анда сизге жардам бере турган дарылоо ыкмалары бар.
Экспозиция терапиясы
Бул фобияларды жана ушул сыяктуу ооруларды дарылоонун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири. Бул өзүңүздү корккон нерсеңизге акырындык менен, көзөмөлдөнгөн түрдө, коопсуз чөйрөдө дуушар кылууну камтыйт.
- Алгач, дарыгериңиз же терапевтиңиз сизге дем алуу көнүгүүлөрүн жана акылыңызды тынчтандыруунун жолдорун үйрөтөт.
- Андан кийин сизге тешиктердин сүрөтү же видеосу көрсөтүлөт. Ошол учурда сизге мурда үйрөтүлгөн ыкмаларды колдонуп, акылыңызды башкарууга жардам берилет.
- Акырындык менен, өзүңүзгө болгон ишенимиңиз артып, сизге ушул сыяктуу нерсеге (мисалы, губкага) тийүүгө же кармоого көрсөтүлөт.
Бул ыкма аркылуу сиз мээңизди ал нерселер чындыгында кооптуу эмес экенине кайра үйрөтөсүз.
Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ)
Бул терапия сизге нерселерге болгон көз карашыңызды, ой жүгүртүүңүздү өзгөртүүгө жардам берет. Ал сизди тешиктердин схемасын көргөндө оюңузга келген терс ойлорду таанууга жана аларды реалдуураак ойлор менен алмаштырууга үйрөтөт.
Дарылар
Дары-дармектер, адатта, белгилүү бир фобияларды дарылоо үчүн колдонулбайт. Бирок, эгер сиз өзүңүздү кыйнаган кырдаалга туш болуп жатсаңыз, дарыгериңиз кыска мөөнөттүү колдонуу үчүн тынчсызданууга каршы дары жазып бериши мүмкүн.
Эгер муну этибарга албай койсоңуз, эмне болушу мүмкүн?
Бул көпчүлүк адамдар үчүн анча чоң эмес ыңгайсыздык болгону менен, айрымдар үчүн абдан олуттуу болушу мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, ал сиздин жумушуңузга, окууңузга жана ал тургай социалдык мамилелериңизге таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле, ал төмөнкүлөрдү жаратышы мүмкүн:
- Депрессия
- Тез-тез ачуулануу жана стресстин күчөшү
- Уйкусуздук же уйку көйгөйлөрү
- Паника чабуулдары
Дарыгерге кайсы учурларда кайрылуу керек?
Эгерде сиздин ыңгайсыздыгыңыз күндөн-күнгө күчөп жатса, эгер ал күнүмдүк жашооңузга тоскоол болуп жатса, анда бул тууралуу дарыгерге кайрылуудан уялбаңыз же коркпоңуз. Бул сиздин күнөөңүз эмес жана сиз жардам ала аласыз.
Эгерде сиз төмөнкүлөрдүн бирине туш болсоңуз, сөзсүз түрдө медициналык кеңешке кайрылыңыз.
- Эгер сиз депрессияда болсоңуз же катуу тынчсыздансаңыз
- Эгер сиз ар дайым майда-чүйдө нерселерге ачуулансаңыз
- Эгер сизде уйку көйгөйлөрү болсо
- Эгерде күтүүсүздөн дүрбөлөңгө түшүү чабуулдары пайда болсо
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Трипофобия жөн гана тешиктердин оймо-чиймелеринен коркуу эмес; бул реалдуу жана негиздүү шарт.
- Бул сиз ойлогондон да көп кездешет. Дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдар бул ыңгайсыздыктан жапа чегишет. Андыктан сиз жалгыз эмессиз.
- Эгер бул ыңгайсыздык сиздин жашооңузга таасир этип жатса, уялбаңыз. Экспозиция терапиясы сыяктуу абдан натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар.
- Эгер сиз бул тууралуу сүйлөшүшүңүз керек болсо, эң ишенимдүү адам - бул сиздин дарыгериңиз. Ал сизге керектүү көрсөтмөлөрдү бере алат.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න