Сиз дагы жаныбарлардан өтө коркосуңузбу? Келгиле, жаныбарлардан коркуу сезими (зоофобия) жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээде, кичинекей жөргөмүштү көрсөңүз да, денеңиз муздап калат, туурабы? Же көчөдө басып бара жатканда ит жакындап келсе, жүрөгүңүз тез-тез согуп, качып кеткиңиз келет. Сизде да жаныбарлардан коркуу сезими барбы? Медицина илиминде бул "(Зоофобия)" деп аталат. Бул сиз ойлогондон да көп адамдарга таасир этүүчү оору. Андыктан, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Зоофобия деген эмне, так айта аласызбы?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "(Зоофобия)" - бул жаныбарлардан ашыкча, адаттан тыш коркуу. Айрым адамдар үчүн бул бир гана белгилүү бир жаныбар менен чектелиши мүмкүн (мисалы, жыландар). Башкалары үчүн бул көптөгөн жаныбарлардын түрлөрүнөн же алар көргөн дээрлик ар бир жаныбардан коркуу болушу мүмкүн.

Чындыгында бул "тынчсыздануу бузулушу", башкача айтканда, тынчсызданууга байланыштуу психикалык абал. Дарыгерлер муну "спецификалык фобия" деп аташат. Башкача айтканда, белгилүү бир нерседен, кырдаалдан, адамдан же жаныбардан өтө коркуу. Көп учурда бул фобия түрү бар адамдар өздөрүнүн коркуусу жаныбар келтире турган чыныгы зыяндан алда канча чоң экенин билишет. Бирок, ошол коркууну сезгенде башкаруунун эң кыйыны - аны башкаруу. Элестетсеңиз, кичинекей кумурсканы көрүп кыйкырып качып бараткан адамды көргөндө күлө алабыз, бирок ал учурда адамдын сезген коркуусу анча деле маанилүү эмес.

Зоофобиянын ар кандай түрлөрү барбы?

Ооба, "зоофобия" менен ооруган кээ бир адамдар бир гана түрдөгү жаныбарлардан коркушат. Изилдөөлөргө ылайык, зоофобиянын эң кеңири таралган эки түрү:

• Жыландардан коркуу - бул "(Офидиофобия)" деп аталат.
• Жөргөмүштөрдөн коркуу - бул "(Арахнофобия)" деп аталат.

Мындан тышкары, жаныбарлардан коркуунун дагы бир нече кеңири таралган түрлөрү бар:

• Жарганаттардан коркуу (хироптофобия)
• Иттерден коркуу (Цинофобия) - Кээ бир адамдар күчүктү көргөндө эле коркуп кетишет.
• Энтомофобия - Курт-кумурскалардан коркуу - Тараканды же чымынды көргөндө качып кеткен адамдар бар.
• Мусофобия ( чычкандардан жана таранчылардан коркуу )
• Аарылардан жана аарылардан коркуу (Сфексофобия)

Ушул сыяктуу дагы көптөгөн жаныбарлардын фобиялары болушу мүмкүн.

Зоофобия деп аталган бул оору канчалык кеңири таралган?

Бул "спецификалык фобиялар" коомдо сиз ойлогондон да көп кездешет. Кошмо Штаттарда жүргүзүлгөн сурамжылоолорго ылайык, чоңдордун 12% дан ашыгы кандайдыр бир "спецификалык фобияга" ээ.

Алардын арасында жаныбарлардан коркуу "(Зоофобия)" деп аталган бул коркунуч эң кеңири таралган. Айрым изилдөө отчетторуна ылайык, жаныбарлардан коркуу бул эң кеңири таралган үч "(өзгөчө фобиялардын)" катарына кирет. Андыктан, эгер сизде да ушундай коркуу болсо, анда сиз жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз. Бул уятка калтыра турган эч нерсе эмес.

Эмне үчүн биз мындай жаныбарлардан коркобуз? (Зоофобиянын себептери)

Чын эле "(Зоофобия)" болуп жататАдистер азырынча себебин так айта алышпайт. Бирок, алар буга өбөлгө түзүшү мүмкүн болгон бир нече факторлорду аныкташты. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү:

• Үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөө жаныбарлардан коркот: Эгер апаңыз, атаңыз же сизге жакын адам жаныбарлардан корксо, анда сизде да ошол коркуу сезими пайда болушу мүмкүн. Кичинекей кезиңизден көргөн нерселериңиз сизге таасир этиши мүмкүн.
• Генетикалык факторлор: Айрым адамдар бир аз тынчсыздануу мүнөзү менен төрөлөт. Мындай адамдарда фобиялардын пайда болуу ыктымалдыгы жогору.
• Жаныбарлар менен болгон жаман же травматикалык окуялар: Мисалы, эгерде сизди кичинекей кезиңизде ит тиштеп алса же кууп жүрсө , травма иттерден коркууга алып келиши мүмкүн. Балким, жаныбардын айынан болгон олуттуу кырсыкка күбө болгон адам да ошол жаныбардан коркуп калышы мүмкүн.

Зоофобия менен ооруган адам кандай белгилер менен ооруйт?

"Зоофобия" деген оорунун негизги белгиси - жаныбарлардан ашыкча, башкарылгыс коркуу. Бул коркуу, адатта, тиешелүү жаныбар тарабынан келтирилген чыныгы коркунучтан алда канча күчтүү.

"(Зоофобия)" менен ооруган адамдар төмөнкүлөрдү жасашы мүмкүн:

• Зоопаркка же жок дегенде үй жаныбарлары бар досуңуздун үйүнө баруудан качсаңыз болот.
• Жада калса жаныбарлардын сүрөттөрүн жана видеолорун (мисалы, жаратылыш жөнүндөгү даректүү тасмаларды) көрүүдөн качсаңыз болот.

Жаныбарды көргөндө же ал жөнүндө ойлонгондо пайда болгон бул катуу коркуу, ал тургай, физикалык симптомдорго алып келиши мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Көкүрөк оорусу же кысылуу сезими.
• Жүрөктүн тез кагышы же жүрөктүн кагышынын тездеши .
• Баш айлануу (алсыроо).
• Жүрөк айлануу же кусуу .
• Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу) же муунуп жаткандай сезим.
• Тердөө.
• Жер титирөө же башкарылгыс титирөө .

Жаныбарлардан корккон жаш балдарда да төмөнкү белгилер байкалышы мүмкүн:

• Камкорчунун денесине илинип турат (мисалы, эне же ата).
• Токтото албай ыйлап жатат.
• Кыймылсыз туруу.
• Ачуулануу – бул баланын көпөлөктү көргөндө катуу кыйкырып , коркконунан кыйналып кетиши. Бул мындай кырдаал болушу мүмкүн.

Бул зоофобия экенин кантип билсе болот? (Диагноз)

Дарыгериңиз жаныбарларга болгон тынчсызданууңузду түшүнүү үчүн сизден бир нече суроо берет. Кээде бул физикалык симптомдор башка тынчсыздануу бузулуусуна же психикалык саламаттык абалына байланыштуу болушу мүмкүн.

Дарыгер сизден төмөнкүдөй суроолорду бериши мүмкүн:

• Мүмкүн болушунча жаныбарлар жөнүндө ойлонбоого жана алар менен байланышууга аракет кыласызбы?
• Бул коркуу же стресс алты айдан ашык убакыттан бери барбы?
• Чыныгы коркунучка салыштырмалуу жаныбар ашыкча дүрбөлөңгө түшөбү?
• Жаныбарды көргөндө же анын сүрөтүн көргөндө дароо коркуу же катуу ыңгайсыздык сезимин сезесизби?
• Бул белгилер сиздин кадимки иш-аракеттериңизге же күнүмдүк жашооңузга тоскоол болобу?
• Келечекте жаныбарды көрөрүңүздү билгенде тынчсыздануу күчөйбү?

Дарыгер ушул сыяктуу суроолорго берилген жооптордун негизинде бул "зоофобия" деп аталган абалбы же жокпу, аныктайт.

Зоофобияны дарылоонун кандай жолдору бар?

Зоофобияны дарылоо, адатта, дарылоонун айкалышын камтыйт. Максаты - сизге эч кандай тоскоолдуктарсыз маңыздуураак жашоого жардам берүү. Дарыгериңиз төмөнкүдөй дарылоо ыкмаларын сунушташы мүмкүн:

1. Экспозициялык терапия:

• Бул көбүнчө "(белгилүү бир фобияларды)" дарылоонун биринчи жолу. Дал ушул дарылоо менен он адамдын тогузунда симптомдорду басаңдатууга болот. Көпчүлүк учурларда, бул фобияларды дарылоонун жалгыз жолу болушу мүмкүн.
• Бул жерде сиз акырындык менен, системалуу түрдө корккон нерсеңизге дуушар болосуз. Андан кийин тынчсызданууну же коркууну башкарууну үйрөнөсүз.
• Мисалы, алгач коркуп жаткан жаныбарыңыздын сүрөттөрүн карап машыгсаңыз болот. Андан кийин жаныбарлардын видеолорун көрүп, андан кийин жаныбарлар жөнүндө ойлонуп, балким, алыстан чыныгы жаныбарга карап, бул экспозицияны акырындык менен көбөйтсөңүз болот.

2. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ):

• Бул сиздин симптомдоруңуз жөнүндө терапевт менен сүйлөшүүнү камтыйт.
• Бул жерде сиз акылыңыздагы акылга сыйбаган, коркунучтуу ойлорду аныктап , аларды рационалдуу ойлор менен алмаштырууга үйрөтүлөт.
• CBT өзүнчө же экспозициялык терапия менен бирге жасалышы мүмкүн.

3. Дары-дармектер:

• Фобияны дарылоо үчүн дары-дармектер көп колдонулбайт. Бирок, кээ бир адамдарда симптомдору экспозиция терапиясы менен жакшырбагандыктан, дары-дармектер пайдалуу болушу мүмкүн. Буларды дарыгердин көрсөтмөсү менен гана ичүү керек.

Зоофобиянын өнүгүшүнүн алдын алуунун жолу барбы?

Зоофобиянын толугу менен алдын алуунун так жолу жок. Бирок, эгер сиз жаныбарлар жөнүндө ойлонгондо же алардын жанында жүргөндө коркуу же тынчсыздануу сезсеңиз, белгилүү бир ден соолук адаттарын сактоо симптомдоруңуздун оордугун азайтууга жардам берет. Бул адаттардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Суусуздануунун алдын алуу жана тынчсызданууну азайтуу үчүн , алкоголь жана кофеин кошулган суусундуктарды чектеп, көп суу ичиңиз.
• Белокко бай майсыз эт, дени сак майлар, дан өсүмдүктөрү, жемиштер жана жашылчаларды камтыган аш болумдуу тамактарды жеңиз.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз .
• Күн сайын жок дегенде жети-сегиз саат жакшы уктаңыз.
• Социалдык обочолонуу коркунучун азайтуу үчүн, ишенимдүү досторуңуз же терапевт менен үзгүлтүксүз сүйлөшүп туруңуз.

Зоофобия менен ооруган адамдын келечеги кандай?

Дарылоо менен көпчүлүк адамдар зоофобия белгилерин башкара алышат, ошондуктан алар күнүмдүк жашоосуна тоскоол болбойт.

Бирок, эгерде дарыланбаса, белгилүү бир фобиялар башка көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучун жогорулатат. Мисалы:

* Депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу психикалык саламаттыктын абалы.

* Социалдык обочолонуу же башкалардан обочолонуу.

* Баңги заттарды колдонуунун бузулуу коркунучу.

Ошондуктан, эгер сизде ушундай коркуу сезими болсо, анда бул тууралуу дарыгер менен сүйлөшүү абдан маанилүү.

Зоофобия менен ийгиликтүү жашоонун жана аны башкаруунун эң жакшы жолдору кайсылар?

Фобиядан дарыланган көптөгөн адамдарда симптомдор азыраак жана азыраак байкалат. Айрым адамдар жаныбарлардан коркуу сезимин толугу менен жеңсе, башкалары симптомдорун узак мөөнөттүү башкарууга жетишет.

Эгер сизди коркуткан жаныбар менен баарлашууга же аны көрүүгө туура келсе, тынчсызданууңузду азайтуу үчүн төмөнкү нерселерди жасап көрүңүз:

• Аң-сезимдүү дем ​​алуу: Мисалы, дем алганда төрткө чейин санаңыз, ал эми дем чыгарганда төрткө чейин санаңыз. Ушул сыяктуу терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
• Жүрөктүн кагышын тездетүүчү жөнөкөй аэробдук көнүгүүлөрдү жасаңыз: ордунда чуркоо, секирүү ж.б.
• Медитация же көрсөтмөлүү элестер сыяктуу нерселер аркылуу акылыңызды тынчтандырыңыз.

Зоофобия – жаныбарлардан коркуу сезими. Айрым адамдар бир гана жаныбардан коркушу мүмкүн, ал эми башкалары бардык жаныбарлардан коркушу мүмкүн. Бул белгилүү бир фобия. Көп учурда бул фобия түрү бар адамдар коркуу сезиминин акылга сыйбагандыгын түшүнүшөт, бирок алар дагы эле симптомдорун көзөмөлдөөдө кыйынчылыктарга туш болушат. Эгерде сизде зоофобия болсо, терапия же дары-дармектер менен жеңилдик таба аласыз. Айрым адамдар коркуу сезимин толугу менен жеңишет, ал эми башкалары узак мөөнөттүү тынчсыздануу симптомдору менен жашашат.

Акырында, биз эстен чыгарбашыбыз керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Демек, "(Зоофобия)" жөнөкөй нерсе эмес, бирок ал башкарылуучу жана дарылануучу абал.

• Эгер сиз жаныбарлардан адаттан тыш корксоңуз, аны жашырып азап чекпеңиз.
• Дарыгер жеБул тууралуу психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүңүз. Алар сизге жардам беришет.
• Тийиштүү дарылоо менен сиз бул коркууну башкара аласыз жана бактылуу, кадимки жашоодо жашай аласыз.
• Эсиңизде болсун, сиз жалгыз эмессиз. Ушул сыяктуу көйгөйлөрү бар адамдар көп, эң негизгиси - жардам алуу.

Бул макаладан "(Зоофобия)" жөнүндө бир аз түшүнүк алдыңыз деп үмүттөнөм. Эгер сизде да ушундай көйгөй болсо, сөзсүз жардам сураңыз.

Зоофобия , жаныбарлардан коркуу, тынчсыздануу, психикалык ден соолук, фобияны дарылоо, өзгөчө фобия