Multi nostrum consuetudinem habemus nos ipsos reprehendendi, nos ipsos culpandi. Hoc praesertim commune est cum per tempus difficile in vita nostra transimus et cum actionum nostrarum verborumque potestatem amittimus. Hic modus communis nobiscum loquendi factus est. Num hoc vobis notum sonat? Itaque de eo paulo loquamur.
Quid est haec cogitatio negativa?
Simpliciter dictum, principium fundamentale psychologiae est nos omnes, ut homines, plus ponderis rebus quae in vita nostra male geruntur quam bonis quae fiunt tribuere solere. Cogita de hoc, loco novem responsionum bonarum, unam malam responsionem accipis quae in mente tua haeret. Propter hoc, experientiae negativae in vita nostra nos quater vehementius quam positivae afficere possunt.
Verum est malas experientias necessarias esse ad progrediendum in vita et ad discendum ex erroribus. Attamen, perpetuo in malis rebus quae acciderunt immorari et in his sensibus immorari potest vitae et felicitati tuae valde nocere. Hoc est quod cogitationem negativam vocamus.
Ergo 'cogitatio positiva' solum ridere significat?
Minime. Cogitatio positiva non significat mala et difficilia vitae ignorare. Significat mala illa meliore animo affrontare. Significat omnia optimistice videre conari potius quam pessimistice. Simile est cogitare, "Oh, adhuc dimidium poculi aquae intus est," potius quam putare poculum dimidium vacuum esse.
Ut ad hunc punctum pervenias, primum diligenter attendere debes ad modum quo tecum loqueris, ad monologom tuum internum. Tecum loqui potes modo positivo, vel modo negativo. Interdum quae tibi dicis valde logica videri possunt, sed interdum omnino affectiva et negativa esse possunt.
Si pleraque quae tibi dicis negativa sunt, pessimista es probabiliter. Fortasse incipias tecum cogitare, "Utinam paulo plus gaudii et levitatis vitae meae addere possem."
Quomodo hanc consuetudinem mutamus?
Quamquam difficile sit hanc consuetudinem culpae sui negativae in positivam convertere, non tamen impossibile est. Sed memento tempus et exercitationem requirere. Videamus igitur aliquas vias quibus hanc mutationem facere possis.
| Quid agendum est | Quid ei accidit? |
|---|---|
| Cogitationum tuarum negativarum memor esto. | Momentum sume ut animadvertas quando et quae cogitationes negativae te veniant. De officio tuo agitur? De necessitudinibus? Primum, unam tantum aream elige et in ea intende. |
| Cura te ipsum interdiu. | Momentum in opere diurno sume ut paulisper subsistas et videas num cogitationes bonae an malae per mentem tuam fluant. Si malae cogitationes per mentem tuam decurrunt, te ipsum hortari conare. |
| Ride, gaude. | Sensus humoris habere positivitatem tuam magnopere augere potest. Cum rides, sollicitudo minuitur. Cum sollicitudo decrescit, facilius est vitam luce positiva inspicere. |
| Vitam salubrem sequere. | Consuetudinem fac ut per triginta minuta quotidie exerceas, cibos nutritivos consumas, et modos ad animum minuendum experiaris. Menti corporiqueque bona tribuere animum tuum magnopere emendare potest. |
| Eos qui te sustinent pete. | Circumda te hominibus qui te hortantur et vitae tuae significationem positivam addunt. Magni momenti est in vita tua habere homines qui tibi bonum consilium et auxilium dare possint. Qui dicunt omnia mala esse, tantummodo augebunt sollicitudinem tuam. |
| Tibi benigne loquere (positiva colloquia inter te) | Tibi benignus esto. Te ipsum adhortari potes, etiam cum mala cogitatio in mentem venit. In bonis qualitatibus tuis, in rebus quas in te ipso amas, intende. Regula aurea est: Si amico optimo tuo aliquid non diceres, frustra tibi dicere. |
Realisticus esto, hoc tempus requiret.
Sollicitudo de cogitationibus negativis potest esse alia res negativa. Memento, conaris positivitatem et compassionem tibi ipsi colere. Realistica esto de tempore quo hunc habitum frangere necesse erit. Intellege tempus requiri ad habitum huiusmodi mutandum.
Fortasse invenies te aliquas mutationes in vita tua facere debere ut positior sis. Exempli gratia, limites cum quibusdam hominibus statuere vel televisionem exstinguere potes si nuntii te nimis sollicitum faciunt.
Etiam, considera mutandas prioritates quas certis rebus in vita tua tribuis. Tempus rebus quas delectas tribuere vitam tuam locupletabit, animum exhilarabit, et fiduciam in te ipsum augebit.
Nuntius Domum Portandus
- Cogitatio negativa non est tua infirmitas personalis, sed habitus quem multi homines habent.
- Hanc consuetudinem usu et labore mutare omnino fieri potest.
- Primum, cogitationes tuas sine iudicio observare incipe.
- Vita sana et coetus amicorum adiuvans in hoc itinere maximi momenti sunt.
- Sis tibi benignus. Te ipsum tracta eodem modo quo amicum optimum tractares.
- Si hae cogitationes tibi nimium doloris ad moderandum afferunt, numquam dubita quin cum medico tuo de ea re loquaris.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum