Num interdum te tam fessum et sollicitum sentis ut nihil agere possis? Sunt tempora cum te obrutum sentis, caput dolet, et mens tua quasi nulla libertate careat? In talibus temporibus, quidam naturales solutiones quaerunt. Inter has, nomen "Adaptogenorum" fortasse audivisti. Videamus igitur quid haec revera sint, quomodo corpus nostrum afficiant, et utrum tuto adhibeantur.
Quae sunt haec adaptogena?
Simpliciter dictum, adaptogena sunt ingredientia activa specialia in quibusdam plantis et fungis inventa. Munus earum principale est corporibus nostris auxilium ferre ad sollicitudinem, anxietatem , et lassitudinem tolerandam . Nomen accipiunt quia corpus adiuvant ad "adaptandum".
Ea quasi "thermostatum" in corporibus nostris cogita. Velut instrumentum quod temperaturam in domo demittit si nimis calet, et auget si nimis frigidum fit, haec adaptogena adiuvant ad aequilibrium in corpore restituendum. Ut planta adaptogena appelletur, tres proprietates principales habere debet:
- Non est toxicum cum in dosibus normalibus, commendatis sumitur.
- Corpus adiuvare debes ut cum animi vel corporis onere feratur.
- Corpus ad statum naturalem aequilibrii ( homeostasis ) reducere adiuvare debemus.
Sed interest meminisse adaptogena non solam solutionem esse ad diuturnum accentum. Possunt esse auxilium temporarium, velut emplastrum, sed etiam interest causam accentus invenire et solutiones ad eam invenire.
Quomodo adaptogena intra corpus operantur?
Adaptogenorum usus finis praecipuus est corpora nostra ad statum aequilibrii (homeostasis) reducere. Chemica in his herbis reactiones chemicas quae in corporibus nostris fiunt, prout opus est, augent vel minuunt.
Exemplo intelligamus.
Finge te valde sollicitum, oppressum, et valde pressurum esse. Tum hormonum 'Cortisol' in corpore nostro augetur. Haec est causa cur nos...Hormon accentus appellatur. Cum adaptogenum sumis, adiuvat ad haec elevata cortisolis gradus moderandos et te tranquillandum.
Nunc de ratione contraria cogita. Finge te lassitudine chronica laborare et gradus cortisolis tui inferiores esse solito. Tum hoc adaptogenum adiuvabit ad illos gradus cortisolis humiles ad gradum requisitum elevandos et tibi energiam dabit.
Intellegisne? Hoc significat has res non esse quae uno tantum modo in directionem operantur. Munus eorum est intellegere quid corpus eo tempore egeat, proinde agere, et corpus "aequare".
Quae sunt genera adaptogenorum frequentissima?
Plura genera adaptogenorum sunt, et nonnulla ex eis inspiciemus.
| Typus Adaptogeni | Commoda et Usus Claves |
|---|---|
| Ashwagandha (Withania somnifera) | Hoc est aliquid quod multi in patria nostra sciunt et etiam in Ayurveda late adhibentur. Adiuvat ad sedandas actiones cerebri, quae praecipue ad accentus et anxietatem respondet. Habet etiam proprietates anti-inflammatorias et antioxidantes quae tumorem in corpore minuunt. |
| Ginseng Asiaticum (Panax ginseng) | Bene notum est ad lassitudinem mentis et corporis levandam. Adiuvat ad corpus robur et tolerantiam in condicionibus anxietatis praebendum. |
| Ginseng Americanum (Panax quinquefolium) | Systema immune sustinet. Tumorem in corpore minuere et dolorem levare potest. Systema nervosum quoque firmat et adiuvat in pugna contra accentus. |
| Rhodiola (Rhodiola rosea) | Adiuvat ad levanda symptomata lassitudinis, anxietatis, et tristitiae. Nonnulla studia demonstraverunt id emendare actionem in condicionibus anxietatis plenis, ut in opere vel per exercitationem. |
| Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) | Ginseng Sibericum etiam appellatur. Sicut ginseng, accentus et lassitudinem levat. Etiam systema immune roborare adiuvat. |
Quomodo his utendum est?
Quia adaptogena sunt substantiae e plantis derivatae, variis modis adhiberi possunt.
- Capsulis vel tabulis sumi potest.
- Pulveris infringi et cibo vel potionibus addi potest.
- Adhibi potest ut tinctura , quae est extractum liquidum factum diluendo eam in solvente ut alcohole.
Num id ut theam bibere potes?
Ita, omnino. Poculum theae bibere optima via est ad relaxandum simpliciter. Quaedam adaptogena siccari, tereri, et in aqua calida macerari possunt, sicut folia theae. Multa genera thearum adaptogenorum in foro sunt. Sed si productum emis, inscriptionem diligenter lege et res tales ut qualia ex eo eventa exspectare possis, quamdiu macerandum sit, et quoties in die bibendum sit, conscius esto.
Haec ante usum scire memento!
Si adaptogenis uti cogitas, hos factores considerare magni momenti est.
Posologia et quamdiu sumenda est?
Dosis variat. Pendet a genere adaptogeni quod eligis, forma eius (pulvere an capsula), et societate quae id fabricat. Exempli gratia, 1-6 grammata radicis ashwagandhae siccae per diem sumere potes.
Antequam autem ullam rem utaris, diligenter inscriptionem lege. Sed etiam melius est cum medico tuo loqui ut determines quid tibi optimum sit et quid dosis.
Studia demonstraverunt haec efficacissima esse cum per breve tempus (e.g., minus quam sex menses) adhibeantur. Attamen, cum diuturno et continuo usu, corpus resistentiam evolvere potest et effectus minui possunt.
Suntne ulli effectus secundarii?
Haec plerumque a corpore tolerantur. Effectus secundarii rarissimi sunt. Sed non impossibile est dicere eos non posse evenire. Inter effectus secundarios qui evenire possunt sunt:
- Reactiones allergicae
- Dolor stomachi
- Obstipatio
- Nausea
- Diarrhoea
Interest etiam intellegere quid adaptogenum quod sumis efficiat. Exempli gratia, si adaptogenum quod energiam auget ante somnum sumis, difficultates cum somno causare potest.
Monitio: Fortasse cum aliis medicamentis difficultates causabit!
Quamquam adaptogena naturalia sunt, vocabulum 'naturalia' non significat 'nullos effectus secundarios'. Magna est probabilitas ut haec cum aliis medicamentis quae sumis interagant.
Si morbos ut hypertensionem, diabetam, insomniam, hypothyreosin, aut tristitiam habes, bis cogitare debes antequam adaptogena utaris, cum haec causare possint:
| Problema possibile | Descriptio |
|---|---|
| Pressio sanguinis aucta | Quaedam adaptogena pressionem sanguinis, quae iam sub potestate est, augere possunt. |
| Humilia gradus sacchari in sanguine | Si medicamenta ad diabetam capis, haec possunt efficere ut gradus glucosi in sanguine tuo periculose demittantur. |
| Perturbatio somni | Adaptogena, quae energiam augent, somni consuetudines perturbare possunt. |
| Functio thyroideica aucta | Quaedam adaptogena possunt efficere ut glandula thyroidea nimis fungatur. |
| Influentia medicamentorum | Haec efficaciam medicamentorum, praesertim antidepressivorum, impedire possunt. |
Antequam ad medicum loquar...
His omnibus, probabiliter intellegis quam magni momenti sit consilium medicum petere antequam adaptogenis utaris. De his rebus claram habe antequam medicum tuum adeas.
- De omnibus medicamentis quae nunc capis (inter quae vitaminae et alia herbae producta) ei narra.
- De omnibus morbis tuis nobis narra.
- Si infantem exspectas, certe dic.
- Dic nobis de genere adaptogeni quod uti mavis .
Sollicitum esse solet cum vita tibi difficultates inicit. Adaptogena hanc sollicitudinem levare possunt. Sed antequam ea uteris, magni momenti est cum medico tuo loqui ut scias ea tuta et apta valetudini tuae esse.
Nuntius Domum Portandus
- Adaptogena sunt herbae naturales quae corpus adiuvant contra accentus et lassitudinem pugnare, sed non sunt solutio diuturna.
- Quamquam haec "naturalia" sunt, effectus secundarios habere et cum aliis medicamentis quae fortasse capis (praesertim iis quae ad diabetam, pressionem sanguinis altam, et morbos mentis pertinent) interagere possunt.
- Numquam adaptogenis uti incipias sine consilio medico. Cum medico tuo de eo quod tibi optimum est et de via tutissima utendi eis loquere.
- Si gravida es, concipere conaris, aut lactas, horum productorum usum omnino evita.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum