Difficile tibi est magnam mutationem in vita tua? De perturbationibus adaptationis loquamur.

Numquamne tibi visum est te difficile fuisse ad subitam mutationem, sollicitudinem, aut ictum in vita tua accommodare? Interdum, etiam minimae res lacrimas oculis tuis adducunt, et te valde tristem et frustratum sentis. Aut modo agis qui non refert. Si hoc tibi accidit, fortasse morbo mentis, qui "Perturbatio Adaptationis" appellatur, laboras. Noli solliciti esse, de hoc simpliciter loquamur.

Simpliciter dictum, quid est Perturbatio Adaptationis?

Perturbatio adaptationis est mutatio temporaria in animo nostro et moribus in responsione ad eventum stressfulum vel ictum in vita nostra. Te celerius vel aerius reagere potest quam normaliter. Simile est ac si mens tua clamat, "Hoc ferre non possum."

Finge te carum aliquem amisisse, officium amisisse, aut magnum examen non superare. Solet fieri ut talibus temporibus tristes et perturbati sint. Sed si tristitia et perturbatio ultra solitum gradum progrediuntur et te eo afficiunt ut actiones cotidianas (ad scholam ire, ad laborem proficisci, ad opera domestica peragenda) perficere non possis, fortasse perturbatio adaptationis est.

Quidam medici hoc etiam "depressionem situationalem" appellant. Hoc est, est status temporarius depressionis similis, ab evento quodam causatus. Res magni momenti est hunc statum plerumque intra sex menses circiter subsidere.

Suntne genera praecipua perturbationum adaptationis?

Ita, haec condicio in plura genera principalia dividi potest, secundum quomodo te afficit. Medicus tuus determinabit in quem genus cadat, secundum symptomata tua.

Quid hoc causat?

Nulla causa singularis est perturbationis adaptationis. Variat inter homines. Sed plerumque, quidquid magnam differentiam in vita facit aut mentem premit, causare potest. Non refert utrum bona res sit an mala.

Hic sunt exempla quaedam:

• Mutationes in necessitudinibus: dissolutio necessitudinis amatoriae, matrimonium, divortium, contentiones familiares.
• Difficultates in opere vel schola: amissio officii, migratio ad novum officium, examinationibus non superatae, vexationes in schola.
• Problemata valetudinis: Cognitio te gravi morbo laborare, casus qui tibi vel alicui in familia tua accidere potest.
• Magnae vitae mutationes: otium, partus liberorum, migratio in novam domum.
• Res tristis: mors cari.
• Difficultates pecuniariae: Magnum onus aeris alieni, difficultates oeconomicae.
• Alia: Calamitati naturalis obviam ire.

Interdum hoc ab uno evento sicut hoc causari potest. Aliis temporibus, oriri potest cum multae parvae sollicitudines accumulantur et gradus tolerantiae tuae exceditur.

Quae sunt hae Incitamenta?

Incitamenta sunt res quae te eventum molestum admonent. Videre vel audire tale quid mentem tuam ad illum statum pristinum reducere potest. Hoc quidlibet esse potest.

• Imaginem antiquam visam.
• Carmen audiens.
• Odorem vel saporem quendam cibi sentiens.
• Redeo ad locum ubi res illa accidit.

Num haec res peior fieri potest?

Ita. Si Perturbatio Adaptationis non rite curatur, ad graves complicationes ducere potest.

• Cogitationes sibi laesionis vel suicidii: Haec res periculosissima est.
• Perturbatio usus substantiarum: Quidam ad medicamenta vel alcohol se convertunt ut cum animi perturbationibus, quas patiuntur, tolerent.
• Aliae morbi mentis: Si diu perseverat, hoc ad alias condiciones, ut Depressionem Maiorem vel Perturbationem Anxietatis, ducere potest.

Quomodo medicus hoc diagnosticat?

Cum medicum viseris, ille te de symptomatibus tuis, de mutationibus recentibus in vita tua, interrogabit, et examen corporis tibi dabit. Deinde, si opus sit, ad psychiatrum vel psychologum ad ulteriorem aestimationem et curationem referri potes.

Psychiatri pluribus criteriis specificis utuntur ad hunc morbum diagnoscendum. Praecipua haec sunt:

• Num symptomata tua intra tres menses post eventum difficilem apparuerunt?
• Estne tua reactio (tristitia, ira, timor) multo maior quam normaliter pro tali evento exspectaretur?
• Num haec symptomata magnum impulsum in laborem tuum cotidianum et necessitudines habuerunt?
• Nonne haec symptomata cum symptomatibus alterius morbi mentis congruunt?
• Num hoc differt a communi luctus processu qui fit cum carus aliquis moritur?

Medicus, his omnibus factoribus consideratis, decernet utrum perturbationem adaptationis habeas necne.

Quae sunt curationes huius?

Bona nuntia sunt haec condicio curabilis esse. Optiones curationis in duas categorias principales dividi possunt.

1. Psychotherapia:

Simpliciter dictum, haec est "therapia colloquii." Consilium etiam hoc appellatur. Hic, peritus eruditus (therapeuta) tecum loquitur, te adiuvans ut accentus tuos affrontes et modereris, et cogitationes ac sensus tuos agnoscas.

• Therapia Cognitiva Comportamentalis (TCC): Haec methodus perquam efficax est. Te docet quomodo modos cogitandi negativos agnoscere et mutare.
• Therapia familiaris: Subsidium familiare magni momenti est, praesertim si puer vel adulescens hoc morbo laborat. Hoc genus therapiae in hoc auxilium ferre potest.
• Therapia coetus: Multum levaminis adipisci potes ex colloquio cum aliis qui easdem difficultates ac tu habent.

2. Medicamenta:

Non omnibus medicamenta necessaria sunt. Sed si symptomata tua gravissima sunt, exempli gratia, si non bene dormis, si anxietatem gravem aut tristitiam habes, medicus tuus medicamenta per breve tempus praescribere potest.

• Antidepressiva: Ad symptomata ut tristitia et depressione.
• Medicamenta anxietatis: Ad symptomata ut metus et anxietatem.

Quid facere possum ut ex hac condicione evadam?

Dum curationem subis, multa sunt quae te in hoc itinere adiuvare possunt.

• Cum amico fideli vel membro familiae loquere: Sensus tuos cum amico fideli vel membro familiae communica. Sensus tuos communicare magnum solacium afferre potest.
• Cura sui: Quotidie tempus sume ad aliquid agendum quod tibi placet. Librum lege, carmen audi, pelliculam specta, breve spatium in horto fac.
• Vita sana: Quam plurimos cibos nutritivos consume, saltem octo pocula aquae per diem bibe, et aliquid exercitationis adhibe. Etiam ambulatio bona est.
• Dormi bene: Consuesce cotidie eodem tempore cubitum eundi et eodem tempore expergiscendi.
• Coetui auxilii te adiunge: Minus solum te senties cum circumdatus eris hominibus qui difficultates tuas intellegunt.

Quamquam hanc condicionem centum pro cento vitare non licet, res sicut firmas necessitudines sociales conservare et modos discere ad accentus moderandum periculum huius condicionis in futuro emergendae minuere possunt.