Timesne etiam loca quaedam adire? Num hoc (agoraphobia) esse potest? De hoc fusius loquamur!

Numquamne tibi haec expertus es? Finge te, cum in foro frequenti sis, solus in magno mercatorio ambulans, aut in autobus haeresis, subito timorem et pavorem sentis. Sentis te difficultatem habere respirandi, pectus pulsare, sudare, et fugere velle. Si haec regulariter experiris, fortasse non est normale. Fortasse morbo qui agoraphobia appellatur laboras.

Quid est hoc (Agoraphobia)?

Simpliciter dictum, agoraphobia est gravis anxietatis perturbatio, status timoris extremi . Te in situ impotentem sentire potes, effugere non posse, auxilium petere non posse, vel coram aliis propter impetum panici confusum. Ob hunc metum vehementem, loca et casus quosdam vitare incipias.

Finge, amicam tuam Nadeesha. Valde timet eundi fora mercatoria. Dicit se, quia tam plena et magna sunt, sentire quasi erraret, vertiginem caperet, et nemo veniat ad eam adiuvandam. Itaque nunc non it ad mercatum cum amicis, nec sola prope magnas tabernas it. Haec sunt quae persona cum Agoraphobia experitur.

Haec sunt loca et condiciones quas homines agoraphobia affecti saepe vitant:

• Spatia magna, aperta (e.g., agri magni, pontes) vel spatia omnino clausa, parva (e.g., theatra cinematographica, ascensoria).
• Loca frequentia (e.g. fora, stationes autobus, festa).
• Locis extra domum suam, praesertim cum soli sunt.
• Servitia vecturae publicae (e.g. autobuses, tramina).

Quae sunt symptomata Agoraphobiae?

Omnibus interdum timorem et anxietatem sentire solet. Sed alicui agoraphobia laboranti, metus tam vehemens est ut actiones cotidianas impediat. Si hac condicione laboras, symptomata impetus panici (sicut impetus panici) experiri potes cum ad locum qui te terret is, vel cum de eo loco eundo cogitas.

Haec symptomata subito incipere et intra pauca minuta culmen attingere possunt. Hoc tempore, haec sentire potes:

• Dolor pectoris vel sensus palpitationis cordis acceleratae (sicut sensus ustionis in pectore).
• Sensatio tremoris, quasi corpus tremat, cum metu.
• Celeriter spirare necesse est, quasi suffoces (`Hyperventilatio`).
• Sensatio vertiginositatis vel capitis levitatis.
• Frigus vel rubor repentini.
• Sudor immodica (Hyperhidrosis).
• Stomachus perturbatus, nausea sensus, quasi stomachus tuus vertatur.
• Sensatio a realitate disiuncti, a se ipso longinqui.
• Timor amittendi potestatem aut moriendi.

Scimus rem terribilem esse posse cum symptomata huiusmodi experiris. Sed memento, non solum es, et auxilium huic rei praesto est.

Quae sunt causae et factores periculi agoraphobiae?

Investigatores causam exactam agoraphobiae nondum invenerunt. Attamen creditur hanc condicionem saepe cum perturbatione panica praeexistenti coniunctam esse, quae est metus subitus et intensus qui subito et sine causa advenit. Circa tertiam partem hominum perturbatione panica laborantium etiam agoraphobiam patiuntur. Attamen, interdum sine agoraphobia vel sola occurrere potest.

Plures sunt factores qui periculum agoraphobiae evolvendae augent:

• Frequentes impetus panici, praesertim si cum nimio metu et anxietate coniunguntur.
• Habere alios timores (`phobias`) (e.g., timorem altitudinis, timorem animalium).
• Experiri res vitae difficiles, praesertim iacturam infantiae, impetum, vel abusum.
• Sensitivior ad anxietatem esse vel alia perturbationes anxietatis in familia habere.
• Sodalis familiaris propinquus agoraphobia laborat (fortasse influxus geneticus est).
• Natura paulum verecundus et timidus.

Quomodo scis si agoraphobia afficiaris?

Si agoraphobiam te habere putas, et si haec anxietas vitam tuam cotidianam, necessitudines tuas, aut laborem tuum afficit, medicum familiarem (medicum curae primariae) aut specialistam salutis mentis (e.g., psychiatrum aut psychologum) certe consulere debes.

Fortasse times medicum adire. Hoc pars morbi esse potest. Si ita est, technologia hodie praesto, cum medico tuo per telephonum vel per colloquium video loqui potes. De hoc roga.

Medicus te interrogabit de symptomatibus tuis, eventibus vitae tuae, et historia medica familiae tuae. Exempli gratia:

• "Magnumne oneris et metum sentis cum de domo exeunda cogitas?"
• "Suntne loca aut casus quos vitas quia times? Cur eos times?"
• "Num ab aliis pendes ut opus in officina tua perficiant?"

Medicus dicere potest utrum agoraphobia afficiaris ex symptomatibus tuis, quam saepe occurrant, et quam gravia sint. Interest cum medico tuo de omnibus rebus apertum et honestum esse. Plura criteria sunt quae a societatibus medicis agnitis, ut Americana Psychiatrica, proposita sunt. Proinde, ut agoraphobia diagnoscatur, homo timorem intensum vel panicum in saltem duabus ex sequentibus condicionibus experiri debet:

• Cum vehiculis publicis uteris (velut autobusibus, traminibus).
• Cum in spatio aperto, magno es (e.g., in agro magno, in statione curruum).
• Cum in loco clauso et angusto es (e.g., in cinematographeo, in conclavi conventuum, in parva taberna).
• Sive in ordine sive in turba sis.
• Cum solus domo exeas.

Praeterea, si loca illa propter hunc metum vitas, vel si tantum cum aliquo ad ea loca is, id quoque symptomum agoraphobiae esse potest.

Quae sunt curationes agoraphobiae?

Bona nuntia sunt agoraphobiam esse morbum qui bene curatione tractari potest. Saepe, combinatio curationum adhibetur:

• Psychotherapia — id est, curatio per sermonem.
• Medicamentum.
• Mutationes vitae.

Quomodo psychotherapia iuvat?

Haec est praecipua et efficacissima curatio agoraphobiae. In hac, therapista peritus te adiuvat ut metum tuum superes et ei occurras.

Est genus therapiae quod Therapia Cognitiva Comportationalis (TCC) appellatur, praesertim. Haec adiuvat te ut cogitationes negativas et irrationales, quae tibi anxietatem causant, cognoscas. Deinde, discis has cogitationes cum verisimilioribus et positivis substituere et modum quo cum his timoribus agis mutare.

Technicae relaxationis ( velut exercitia respirationis profundae) et therapia expositionis (vel technicae desensitizationis) etiam adhibentur. In hac, therapista primum te rogat ut situationem imagineris quae te timere facit et te adiuvat ut affectiones tuas modereris. Deinde, gradatim et caute, ad loca quae vere times eas incitaris (primum cum therapista, deinde solus). Dum gradatim timoribus tuis exponiris, cerebrum tuum discit ea loca non esse periculosa. Tempore procedente, hae curationes cerebrum tuum docent aliter cogitare et reagere.

Auxilium a Medicamentis

Interdum, medicus tuus medicamenta una cum psychotherapia commendare potest. Haec medicamenta symptomata anxietatis minuere possunt.

• Antidepressiva saepe praescribuntur ut Inhibitores Selectivi Recaptionis Serotonini (SSRIs) vel Inhibitores Recaptionis Serotonini-Norepinephrini (SNRIs). Haec sunt medicamenta quae adiuvant ad aequandas gradus quarundam chemicarum naturalium in cerebro (etiam neurotransmissorum appellatarum, quae animum et affectiones nostras afficiunt). Haec medicamenta possunt curare perturbationes depressionis et anxietatis. Fortasse non statim effectus videbis cum ea capere incipis, et aliquot septimanas potest requirere ut effectus sentias.
• Interdum medicamenta, ut "Benzodiazepina", ad breve tempus dari possunt ad anxietatem celeriter minuendam. Attamen haec ad usum diuturnum propter periculum dependentiae non commendantur.

Magni momenti: Haec omnia medicamenta sub cura medici tantum adhibenda sunt. Numquam bonum consilium est medicamentum ullius incipere, sistere, aut dosin mutare per te ipsum.

Mutationes vitae

Una cum curatione, mutationes quaedam in modo vivendi etiam adiuvare te possunt ad agoraphobiam moderandam:

• Vitanda sunt alcohol, coffeina (in thea, coffea, et quibusdam potionibus non alcoholicis invenitur), aliaeque substantiae noxiae. Hae anxietatem augere possunt.
• Victum sanum et aequilibratum consume. Plura fructus, olera, et grana integra consume.
• Exerce te regulariter. Optimum est si aliquid facere potes, ut ambulare, currere, vel natare, saltem triginta minuta per diem. Exercitatio mentem relaxat.
• Exercitia respirationis et meditationem plenam conscientiae exerce. Haec mentem sedare et anxietatem moderari possunt.
• Satis dormi . Conare dormire saltem septem vel octo horas per diem.

Quomodo cum Agoraphobia feliciter vivere?

Vivere cum agoraphobia potest esse difficile, sed cum curatione et auxilio recto, condicionem moderari et vitam beatam et impletam vivere potes.

• Bene te cura. (or) Cura te ipsum bene.
• Medicamentum sume prorsus ut a medico praescriptum est.
• In praxim adduce quae a therapista discis.
• Maximi momenti est loca et res quae te terrent paulatim, lente, affrontare conari. Ne magna simul omnia aggrediaris. Parva fac. Ea vitare tantum timorem tuum augebit.
• De hac re cum familia amicisque tuis loquere. Eorum auxilium tibi magna erit vis et robur.
• Si coetui auxilii cum hominibus qui similibus rebus experientur te iungere potes, id quoque perutile erit.

Agoraphobia te timorem, solitudinem, et impotentiam sentire potest. Sed memento, curatione, haec symptomata moderari et res quas amas minore metu agere potes. Si agoraphobia aut alia perturbatio anxietatis vitam tuam afficit, medicum consule. Colloquium apertum et honestum adiuvare te potest ut auxilium quod desideras accipias.

Tandem, hoc memento.

Ergo, si suspicaris te vel aliquem quem nosti morbo de quo locuti sumus (Agoraphobia) laborare, ne perturberis. Hoc est aliquid quod curatione optime regi potest. Maxime interest consilium medicum rectum petere et illud consilium accurate sequi. Noli solus pati.

Non es solus, et ne timeas auxilium petere. Memento, valetudo mentis aeque ac valetudo corporis magni momenti est! Ex hac condicione certe exire et libere vivere potes.

Agoraphobia, anxietas, timor, impetus panici , sanitas mentis, curatio, psychotherapia