Timetisne etiam solitudinem? De hac "(Autophobia)" loquamur!

Num interdum paulum times aut anxietatem sentis cum solus es? Fortasse cum nemo domi est, aut cum solus alicubi ire debes, num aliquid sentis? Dum hoc quibusdam hominibus normale est, aliis haec solitudo timor intolerabilis esse potest. De hoc hodie loquemur.

Quid est "Autophobia"? Estne timor solitudinis?

Simpliciter dictum, "(Autophobia)" est timor abnormalis et incoercibilis solitudinis, vel cogitandi te solum futurum esse. Hoc est aliquid quod longe ultra cogitationem "Oh, desidero te" progreditur. Quidam hunc timorem sentire possunt tantum cum vere soli sunt. Attamen, mirum est, quidam hunc timorem propter "(Autophobiam)" sentire possunt etiam cum multi homines circa eos sunt. Eo tempore, sentiunt se "solum esse in hac turba." Aut, perpetuo solliciti sunt de rebus ut "Oh, num me relinquent?", "Num domum redire et solus esse debebo?"

Hoc etiam `(Monophobia)`, `(Eremophobia)`, `(Isolophobia)` appellatur. Sed nunc nomine `(Autophobia)` utemur ut facilius intelligatur.

Quid interest inter metum solitudinis et solam solitudinem sentire?

Nunc fortasse cogites, "Hoc igitur est solitudo, nonne?" Immo, paulo aliter se habet. Solitudo est cum te tristem vel infelicem sentis de quantitate vel qualitate nexuum socialium quos in vita habes. Simile est sentire, "Non satis amicorum habeo", "Nemo me intelligit".

Attamen, persona cum "Autophobia" anxietatem vel metum intensum sentit cum sola est vel cum se solam futuram putat. Hic timor non mutatur, quantumvis caros et amicos habeat.

Quidnam reapse est phobia?

Paululum intellegamus quid sit "(Phobia)". Phobia est timor insolitus et effrenata quem habes de re quae revera innocua est. Hae sunt species perturbationis anxietatis quae valde communes sunt. "(Autophobia)" est una talis phobia specifica. Hac in re, times condiciones ubi solus es.

Quam communis est haec condicio (Autophobia)?

Difficile est exacte dicere quot homines phobiam specificam, qualis est "Autophobia", habeant. Multi homines hunc metum apud se retinent, aut ne quidem intellegunt se eum habere. Attamen aestimatur unum ex decem adultis et unum ex quinque iuvenibus in Civitatibus Foederatis Americae phobiam specificam aliquando in vita experturum esse. Itaque haec condicio plus minusve praevalere potest in Sri Lanka quoque. Si igitur hoc modo te sentis, scito te non solum esse.

Quis periculo maiori "Autophobiae" obnoxius est?

Bene, nunc videamus quisnam magis pronus sit ad hanc condicionem "Autophobiae" evolvendam, id est, qui sint factores periculi .

• Perturbatio Personalitatis Limitinalis (PPL): Homines cum PPL timorem gravem habent ne reiiciantur, deserantur, aut solitudini sint. Haec est condicio mentis quae eis difficile reddit moderari affectiones suas. Mutationes animi quae fiunt etiam necessitudines eorum afficere possunt. Itaque timor solitudinis valde vehemens est. Finge quam difficile sit perpetuo timere.
• Perturbatio Personalitatis Dependentis (PPD): Cum PPD habes, sentis te nihil solus agere posse, te impotens esse. Ideo times solus esse, quia sentis te nihil solus agere posse. Hi homines semper ab aliis auxilium petunt.
• Historia familiaris: Si parentes tui vel aliquis in familia tua phobia vel perturbatione anxietatis laborat, verisimilius est te eundem vel diversum timorem evolvere. Hoc potest deberi genis necnon discendo ex observatione quomodo se gerunt.
• Genus: Inventum est puellas et feminas ad huiusmodi phobias specificas proniores esse quam viros.
• Genetica: Quidam homines ob variationes in quibusdam genis ad perturbationes anxietatis et phobias proniores esse possunt. Hoc est, ad has res sunt sensibiliores.
• Aliae phobiae: Homines cum "Autophobia" etiam alias phobias habere possunt, ut "Agoraphobia". "Agoraphobia" est timor eundi ad loca frequentia vel sub divo. Tales homines etiam timere possunt relinquere domum suam sine aliquo.
• Perturbatio Panica: Impetus panicae notantur tactu cordis rapido, dolore pectoris (non impetu cordis), aliisque symptomatibus quae impetum cordis imitari possunt. Persona perturbatione panica affecta impetum panicam habere potest cum sola est et timet ne quis sibi auxilium ferre possit.

Cur timeo ne solus sim?

Saepe hae phobiae in pueritia incipiunt. Quidam timorem solitudinis ad malam vel traumaticam experientiam in pueritia referre possunt. Vide an haec te afficiant:

• Neglecti ut pueri, amorem et curam quibus egent non accipientes, se derelictos sentientes.
• Divortium parentum, vel amissio parentis in tenera aetate.
• Separari ab aliquo quem amas, sive in loco frequenti sive in loco publico. Finge incidentum simile separationi a matre tua in foro hebdomadario cum puer esses.
• Impetum panici pati dum solus es, vulneratus es, vel casus repentinus sicut furtum aut latrocinium experiris, et nemo eo tempore adest ad auxilium ferendum.
• Cum eventum cordis frangentem vides, nemo adest qui tibi vires det.

Itaque vides, experientiae huiusmodi alicubi in mente reconduntur et hoc modo postea emergere possunt.

Quae sunt symptomata "Autophobiae"?

Homines phobia specifica, ut "Autophobia," affecti, plerumque sciunt metum suum irrationalem esse et nullam causam habere. Attamen, reactiones suas physicas moderari non possunt, praesertim cum in situ metuendo versantur.

Haec condicio, quae "Autophobia" appellatur, non omnes eodem modo afficit. Te tutum sentire potes cum aliis hominibus. Cum solus es, tristitiam, metum, nervositatem et anxietatem intolerabilem sentire potes.

Si etiam solitudinis metum habes, symptomata quoque haec experiri potes:

• Sensatio quasi corpus tuum frigescat (Horros).
• Vertigo et levitas capitis.
• Sudor immodica (Hyperhidrosis).
• Sensatio quasi cor tuum celeriter palpitat (palpitationes cordis).
• Nausea.
• Difficultas spirandi (Dyspnoea).
• Tremor vel concussio.
• Perturbatio stomachi vel indigestio / Dyspepsia.

Haec symptomata sentire difficillima esse possunt, sed memento, haec tantummodo sunt corporis tui reactiones ad metum quem in mente habes.

Quomodo `(Autophobiam)` agnoscere?

Autophobia, quae etiam monophobia appellatur, officialiter ut phobia in Manuali Diagnostico et Statistico Perturbationum Mentalium (DSM) Societatis Psychiatricae Americanae non agnoscitur. Attamen, professionalis salutis mentis , ut psychologus, te adiuvare potest ad determinandum utrum phobiam habeas, fretus symptomatibus tuis.

Plura criteria sunt quae ad phobiam specificam dignoscendam adhibentur:

• Timor qui per sex menses saltem persistit.
• Timor intensus vel anxietatis sensus cum solus es, etiamsi scias te re vera non in periculo esse.
• Symptomata subito apparent cum solus es vel cum te solum futurum putas.
• Anxietas vel timor qui ad solitudinem vitandam ducit.
• Symptomata tam gravia sunt ut actiones cotidianas et gaudium vitae impediant.

Ergo si haec symptomata habes, optimum est medicum consulere et consilium petere.

Quae sunt curationes pro `(Autophobia)`?

Bona nuntia sunt haec: multi homines has phobias specificas feliciter superare possunt per methodum quae therapia expositionis appellatur. Medicus tuus etiam methodum quae therapia cognitiva-comportamentalis (TCC) appellatur uti potest.

Ambae hae methodi psychotherapiae (psychotherapia / therapia colloquii) imprimis in sequentibus versantur:

• Rationes relaxationis ad symptomata moderanda adiuvandaexempli gratia, exercitia respirationis profundae et meditatio.
• Inveniendo quid hunc metum effecerit.
• Disce quomodo cogitationes negativas, quas de solitudine habes, repellas, ut paulatim intellegas solitudinem non esse periculosam, neque rem esse timendam.
• Paulatim ad solitudinem assuescere. Forsitan incipies tibi propositum statuendo quindecim minutas cotidie solum esse. Deinde, hebdomadibus progredientibus, paulatim tempus illud augere potes. Sicut qui aquam timet paulatim assuescit pedes in aquam ponere.

Per hanc curationem, medicamenta anxietatis vel pressionem sanguinis, ut beta-obstruentes, temporaria tibi dari possunt. Attamen, haec medicamenta post curationem feliciter perfectam non necessaria erunt.

Quae sunt possibiles complicationes `(Autophobiae)`?

Cogita, non est practicum exspectare aliquem tecum semper esse, nonne? Haec res magnum momentum in aestimationem tui ipsius, laborem, necessitudines personales, et vitam socialem habere potest.

Fortasse te in amore insalubri, immo etiam violento, manere incipias propter metum solitudinis. Aut amicos et familiam ne te deserant cogere potes, quod ad necessitudines difficiles ducere potest. Alii fortasse incipiant nimis analyzare et de socio suo dubitare propter metum desertionis.

Praeterea, autophobia periculum auget morborum evolvendorum ut:

• Depressio
• Perturbatio Stressus Post-Traumatica (PTSD)
• Perturbationes usus substantiarum : Hoc significat magnum periculum esse assuefactionis rebus ut alcoholi et medicamentis.

Quando medicum videre debeo?

Si quid horum experiris, medicum certe consule :

• Si impetus panici accidant.
• Si anxietatem perseverantem habes quae vitam cotidianam aut somnum impedit.
• Si signa tristitiae vel usus problematici medicamentorum ostendis.

Quas quaestiones medico proponere debeo?

Cum medicum vides, quaestiones huiusmodi rogare potes:

• Quid mihi hunc timorem causat?
• Quaenam methodus curationis mihi optima est?
• Num terapiam expositionis experiri debeam?
• Quamdiu curationem accipere debebo?
• Num medicamenta iuvare possunt?
• Num de complicationibus sollicitus esse debeam?

Res ex hoc articulo memorandae (Nuntius Domum Adferendus)

Bene, spero igitur te aliquid magni momenti didicisse ex iis quae hodie disputavimus. Timor solitudinis, qui etiam "Autophobia" vel "Monophobia" appellatur, negative afficere potest necessitudines tuas et laborem. Res magni momenti est phobias esse tractabiles. Non necesse est cum eis vivere. Technicae psychotherapiae, ut "therapia expositionis" et "CBT", te adiuvare possunt ut hunc metum superes. Tum solitudine frui poteris.

Ergo, si tu vel aliquis quem nosti tale problema habet, noli pudeat aut timeat consilium medicum petere. Hic est primus gradus ad vitam sanam et beatam. Salus mentis tuae aeque magni momenti est ac salus corporis.

` Timor solitudinis, autophobiae, phobiae, anxietatis, valetudinis mentis, therapia expositionis, therapia cognitiva-comportamentalis`