Num et tu mane breve spatium ambulas, foras ad aërem capiendum exis, et subito vertiginem sentire incipis, oculi rubescunt et pruriunt, et nasus fluere incipit? Interdum quasi frigus sentitur? Non solum tu. Multi hoc experiuntur. Causa huius fortasse est quod aliquam allergiam habes, id est, allergiam. Attamen, allergiam habere non significat te exercitationem et aliquid boni pro corpore tuo facere desistere debere. Hodie, de exercitatione sub divo caute loquamur, ne magnum problema cum hac allergia oriatur.
1. Intellege cui allergiam habeas.
Simpliciter dictum, allergia est reactio exaggerata systematis nostri immunitatis ad aliquid in ambitu nostro quod normaliter innocuum est. Causa principalis harum rerum foris est pollen. Hoc est, particulae minutae quae in aere accumulantur ex rebus ut floribus, arboribus et gramine.
Quamquam patria nostra non habet modos ad pollen cotidie metiendum sicut America, paulum investigationis per te ipsum facere potes.
- Allergiae tuae mane an vesperi peiores sunt?
- Estne difficile diebus apricis et ventosis?
- Num hortus nimis difficilis est post diem tonsionis prati?
- Quae genera arborum et florum sunt in semita quam ambulas?
Si his rebus paulum attenderis, intelleges quibus rebus et quibus temporibus maxime obnoxius sis. Simile est inquisitori allergias tuas investiganti. Hoc intellectis, facilius est eas vitare.
2. Temporis exercitationis tuae memor esto
Pro eo quod allergias tuas excitat, certis temporibus diei fortasse magis obnoxius sis. Exempli gratia, pollen graminis saepe in aere summum est post meridiem et vesperi. Praeterea, si in regione urbana habitas, pollen ventis matutinis ex rure in urbem ferri potest.
Itaque optimum est exercere te cum pollen pauci sunt. Generaliter, exercitatio sub divo mane primo vel paulo serius vesperi optima est plerisque hominibus.
Finge te, cotidie circa undecimam horam vespertinam in horto prope officium tuum ambulare. Quotidie nasum fluit et oculi pruriunt . Sed si id desistas et circa sextam horam matutinam ire incipias, fortasse symptomata allergiae tuae multum minuentur.
Si omnino necesse est tibi exire tempore pollinis, haec fac:
- Ger pileum:Hoc accumulationem pollinis in capillis tuis minuet.
- Nasum lava quam primum domum redieris: Lavatio interioris nasi solutione salina , quam in pharmacopola emere potes, adiuvabit ad removendas quaslibet particulas pollinis quae intus intraverunt. Etiam bonum consilium est palpebras lavare.
- Muta vestes tuas: Muta vestes quam primum e foris redieris et, si fieri potest, corpus lava, quia pollen adhuc in vestimentis tuis esse potest.
3. Tempestati quoque attende.
Magna conexio est inter tempestates et allergias. Exercitatio sub certis condicionibus tempestatum allergias tuas peiorare potest.
| Condiciones tempestatum | Quomodo allergiae afficiunt |
|---|---|
| Dies sicci, calidi et ventosi | Hi sunt dies cum pollen in aere summum est. Ventus pollen ubique spargit. Optimum est vitare exercitationem sub divo his diebus. |
| Dies cum alta humiditate | Diebus cum humiditas alta est, ut in patria nostra, quidam homines difficultatem spirandi experiri possunt. Praeterea, propter humiditatem, mucor facilius crescit. Hic mucor etiam allergen validum est. |
| Post pluviam | Hoc est tempus optimum ut aliquis allergiis laborans foris exerceat. Aer purior est post imbrem levem. Pluvia particulas pulveris et pollen abluit, ita aer purissimus est. Ergo, post imbrem levem ambulare valde salubre est. |
4. Exercitationem tibi aptam elige.
Quaedam exercitationis genera aptiora sunt hominibus cum allergiis quam alia.
- Natatio: Functionem pulmonum augetNatatio optima via est ad exercitationem faciendam. Attamen, alta chlorini copia in quibusdam piscinis publicis systemati respiratorio quorundam nocere potest. Ergo, si difficultatem spirandi vel tussim dum natas experiris, inde discede. Si difficultas spirandi perseverat, statim ad Sectionem Emergentiae (SEE) proximi valetudinarii perge.
- Cyclismus: Hoc quoque exercitium perutile est.
- Cursus in frigore: Cum aerem frigidum et siccum inspirant, quidam spasmos in viis respiratoriis experiri possunt, quod ad symptomata asthmati similia ducit. Haec re vera non est allergia. Attamen, curatione idonea, haec condicio regi potest.
Gravissimum est, si cum medico tuo colloqueris et rectam curationis rationem sequeris, te quemvis ludum athleticum vel exercitationem sine ullis difficultatibus exercere posse. Si minus, de curatione tua cum medico tuo iterum discutere debebis.
5. Corpus tuum audi.
Hoc est gravissimum. Intellege signa quae corpus tuum tibi dat. Si medicamenta tua contra allergias sumis, sed te lassum solito sentis cum foris exerces, aut si symptomata allergiae tuae (pruritus, pruritus, et sternutatio) augentur, significat exercitationem sub divo tibi eo tempore non convenire.
Talibus diebus, pro exercitatione foris te cogendo, ad exercitationem quam intus facere potes transi. Aliquid elige quod domi facere potes, ut yoga, extensionem, vel exercitationes aerobicas.
6. Medicamentum sume antequam crocodilus adveniat.
Error quem multi faciunt est medicamenta sumere postquam symptomata allergiae gravia et gravia facta sunt. Multo efficacior modus ad hoc faciendum est curationem incipere antequam symptomata allergiae incipiant.
Si scis allergias tuas eodem tempore anni exacerbari solere (exempli gratia, cum arbores florent), medicamentum tuum paucis hebdomadibus ante illud tempus sumere incipe. Hoc "curatio prophylactica" appellatur.
Fac ut cum medico familiari tuo loquaris de quibus medicamentis tibi optimae sint et quomodo eis utendum sit. Ille vel illa pilulas, pulveres nasales, vel guttas ophthalmicas tibi aptas commendabit. Numquam medicamenta aliorum utere vel ulla medicamenta sine praescriptione empta sumas.
Nuntius Domum Portandus
- Allergia non est causa exercitationis intermittendae. Magni momenti est recte et tuto id facere.
- Conare intellegere quibus generibus pollinis allergiam habeas et quibus temporibus.
- Vitanda est exercitatio sub divo diebus siccis et ventosis. Optimum tempus ad exercendum est post imbrem levem.
- Petasum gere cum foris ad exercitationem proficisceris. Vestes muta cum domum redis et nasum aqua salina ablue.
- Corpus tuum ausculta. Si symptomata allergiae gravia sunt, ad exercitationem intra aedes transi.
- Efficacior est medicamenta sumere ante initium temporis allergiae, ut a medico tuo praescriptum est, quam exspectare donec symptomata allergiae appareant. Semper de consilio medicamentorum tuorum cum medico tuo discute.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum