Quomodo gravedines et influenzas vitare? De hoc loquamur!

Scisne nos saltem bis in anno gravedine affici? Similiter, influenza his diebus valde communis est. Cogita, cum mane expergisceris, guttur dolet, sternutare vis, corpus non bene se habet... Molestum est cum iterum aegrotare putas, nonne? Sed noli solliciti esse. Si recte informati sumus et pauca curamus, facile hos molestos morbos vitare possumus.

Loca inopinata ubi germina latent

Scisne multas res quas cotidie tangimus plura germina continere quam putamus? Miraberis si de quibusdam locis rogares.

Labrum culinae tuae: Scisne labrum culinae tuae centum milia plura germina habere posse quam labrum balnei tui? Particulae cibi quae in vasis quas lavamus relictae et umor id refugium germinarum faciunt. Ergo, labrum tuum semper diligenter purga utendo bono liquido purgatorio, ut uno quod lixivium continet.

Vestimenta humida: Finge te vestimenta e machina extraxisse. Sed si vestimenta non in aqua calida supra 60 gradus Celsii lota sunt, bacteria periculosa ut E. coli, Salmonella , et virus ut Norovirus in eis manere possunt. Ergo, post lavacrum, ea quam primum sicca. Alioquin, iterum lavare debebis. Praesertim utile est si res sicut subligacula separatim lavas.

Latrina: Omnes scimus latrinam locum germinis plenum esse. Sed scivistisne, cum latrinam aquam demittis, guttas minutas aquae germinis continentes usque ad octo pedes abici posse? Incredibile est, nonne?

Mensa officii: Operarius mediocris circiter triginta res diversas in sexaginta minutis tangit. Post telephonum tuum, mensa tua est locus in officio maxime germinis refertus. Non mirum est nos in officio aegrotare. Ergo, mensam tuam mundam et ordinatam serva. Desine reliquias cibi et micas biscocti in mensa tua relinquere. Hae sunt loca perfecta ad bacteria generanda.

Pecuniae nummariae: Non bis cogitamus cum ad tabernam imus ut aliquid emamus et pro eo solvimus, nonne? Sed scivistisne pecuniam nummariam mediocrem circiter tria milia genera germina continere posse? Si fieri potest, charta debiti/crediti uti, vel systemate QR solvere, bona via est ad germina vitanda.

Gymnasium: Gymnasium frequentare te sanum servare debet, sed etiam germinis plenum est. Res sicut stragula yogae, instrumenta cardio, et pondera MRSA (Staphylococcus aureus Methicillino-resistens) continere possunt.Etiam antibiotica interdum bacteria periculosa habere possunt quae difficile est coercere. Itaque, manus diligenter lava et lava antequam et post usum cuiuslibet instrumenti.

Haec summatim inspiciamus.

Quomodo igitur nos ab his germinis protegimus?

Bene, nunc scimus ubi germina se occultant. Videamus nonnulla ex simplicissimis rebus quas facere possumus ad nos protegendos.

1. Primum omnium, manus diligenter lava!

Hoc est gravissimum. Etsi omnes dicamus nos manus lavare, inquisitiones demonstraverunt tantum parvam partem nostrum, circiter 5%, manus recte lavare .

Hic est modus quo manus recte lavare debes:

• Primum, manus bene madefac.
• Deinde saponem adhibe et manus inter se per saltem viginti secundas frica , bene spumando. Manus diligenter frica, etiam palmas, dorsum manuum, inter digitos, et sub unguibus.
• Deinde aqua bene ablue et panno mundo sicca.
• Cum sapo et aqua desit,Utere liquore ad manus purgandas quod alcohol continet.

Praesertim, manus lava postquam locum frequentem (autobus, tramen, macellum) visitavisti, antequam cibum sumis, et postquam latrina usus es.

2. Vaccinum contra influenzam accipe

Quamquam nullum vaccinum contra gravedinem communem exstat, tamen magni momenti est vaccinum contra influenzam quotannis accipere ad influenzam vitandam. Hoc vaccinum te contra stirpes virus influenzae protegit, quas periti praedicunt eo anno frequentissimas fore. Etiam adiuvat ad gravitatem symptomatum tuorum minuendam si influenzam contraxeris.

3. Ab aegrotis abstine.

Virus gravedinis et influenzae per aera ab homine ad hominem diffunditur. Cum homo infectus tussiat, sternutat, vel loquitur, guttae minutae ex ore et naso usque ad sex pedes ascendere possunt. Ergo si amicum aut familiarem habes qui gravedine laborat, prudens est quam longissime ab eo manere.

4. De munditia domus tuae quoque cogita.

Si quis in domo tua febrem habet, linteum quod utitur seorsum serva. Sudarium separatum aliis utendum serva. Etiam melius est, si fieri potest, lintea chartacea uti. Praeterea, si aer in domo tua valde siccus est (praesertim in cubiculis cum refrigeratione), virus in aere diutius manere possunt. Bonum est paululum humoris aeri addere parvam phialam aquae in cubiculo servando.

5. Desine faciem tuam sine necessitate tangere.

Inscii faciem, oculos, nasum et os circiter centies in die tangimus. Hae sunt portae principales quibus germina in manibus nostris in corpora nostra ingrediuntur. Itaque, conare ab consuetudine faciem tuam sine necessitate tangendi frangere . Hoc magnam differentiam faciet.

6. Immunitatem corporis tui auge.

Postremo, res gravissima est systema immune validum servare, ut etiam si germina in corpus ingrediantur, corpus tuum ea repellere et sanum manere possit.

• Satis dormi .
• Consume cibum aequilibratum, fructibus, oleribus, et leguminibus dives.
• Exercitationes cotidie fac.
• Si fumas, hoc est optimum tempus ad desistendum , quia fumigans symptomata frigoris et influenzae peiorare potest.

Si haec simplicia in consuetudinem convertas, hos morbos vitare et sanus ac beatus manere potes.