Quid est Biohacking? De hac nova moda loquamur?

Probabiliter per instrumenta communicationis socialis vel ab amico audivisti de novis modis valetudinem emendandi, energiam augendi, vel cerebrum acuendi. Quidam de specialibus diaetis, alii de exercitationibus insolitis loquuntur. "Biohacking" est vocabulum novum quod ad haec omnia describenda adhibetur. Quamquam hoc nomen res magna et intricata dictu sonare potest, de eo simpliciter loquamur.

Simpliciter dictum, quid est Biohacking?

Biohacking est ars parvas mutationes in corpore vel modo vivendi faciendi ad valetudinem, functionem cerebri, vel facultatem athleticam emendandam. Sicut computatrum piraticare ut plurimum ex eo capias, ita consilium est corpus tuum piraticare ut plurimum ex eo capias.

Multa in hac re geruntur. Ex una parte, sunt res simplices quas quisque facere potest. Exempli gratia, horologio callidissimo uti ad mensurandum quantum dormieris, novam exercitationis rationem experiri, et cetera.

Sed ex altera parte, multae quoque falsae informationes hoc nomine utentes in interrete circumferuntur. Quidam putant hanc esse quandam viam compendiariam. Sententia illa "magna commoda valetudinis adipisci posse aliquid parvum agendo sine labore strenuo, sine vita sana vivendi" valde grata est. Sed hoc non semper verum est.

Ergo si de Biohacking experiri cogitas, magni momenti est intellegere quid sit, quid vere prosit, et quomodo te ipsum protegas.

Quid "infractiones" (neuroinfractiones) cerebro inferuntur?

Hoc pars est Biohacking. Sed hoc solum in cerebro tuo versatur. Id est, in rebus quas facis ad intelligentiam et facultatem mentalem emendandam.

• Ludi mentales
• Medicamenta et supplementa
• Mutationes in victu
• Bioretroactio
• Stimulatio electrica et magnetica
• Implantationes cerebri

Qui sunt genera principalia biohacking?

Biohacking multa proposita habere potest. Res ut pondus amittere, valetudinem corporis emendare, productivitatem in opere augere, et vitam extendere. Unum commune omnibus est quod saepe res "fac-ipse" (DIY) sunt.

Biohacking non est campus medicus agnitus. Quapropter nullae sunt specialitates specificae in hoc. Sed in plures categorias principales dividi potest.

1. Diaeta Biohacking (Modificatio diaetae)

Omnes scimus quantum eorum quae edimus corpora et mentes nostras afficiant. Multae artes biologicae (vel "biohacks") ad ea quae edimus et quando edimus pertinent.

• Diaetae speciales: Diaetam sicut keto vel Mediterraneam experiri, sive ad pondus amittendum sive ad alia proposita valetudinis.
• Ieiunium Intermittens: Paucis tantum horis per diem edendum.
• Applicatione utens: Quae edis in applicatione notare.
• Monitorium glucosii: Utitur instrumento simile "monitori glucosii continui" ad videndum quomodo gradus glucosii in sanguine tuo per diem mutantur.

2. Mutationes Vitae

Hae sunt mutationes in consuetudinibus tuis.

• Plus exercens.
• Somno bono praeferendum.
• Desinere fumare (hoc est unum ex optimis quae facere potes).
• Nova discere cerebrum activum servat.
• Plus temporis sub divo, cum natura, agens.

3. Exercitia Mentis et Corporis (methodi quae mentem et corpus connectunt)

Haec simul et valetudini tuae corporis et mentis prosunt.

• Meditatio
• Conscientia
• Exercitia respirationis
• Nudis pedibus super herbam aut terram ambulare (Grounding).

4. Supplementa Biohacking (Supplementa Nutritionis Specialia)

Si supplementa Biohacking in interreti quaeras, invenies centenas productorum quae promittunt cellulas reparare, iecur purgare, metabolismum accelerare, et mentem serenare. Videamus quid continere affirmant.

Sed memento unum rem gravissimam: Multae ex assertionibus de his supplementis scientifica ratione probatae non sunt. Non sicut medicamenta ordinaria regulantur. Itaque nulla est garantia ut revera contineant quod continere affirmant aut ut effectus quos affirmant producant. Antequam ullum supplementum sumas, praesertim si medicamenta propter aliam condicionem sumis, certe cum medico tuo loqui debes.

5. Biologia a te ipso facta (experimenta scientifica a te ipso facta)

Haec est pars extremior biohacking. Quidam experimenta scientifica ex horreo vel culina sua faciunt. Exempli gratia, hoc includit inveniendas vias ad medicamenta sicut insulinum viliora reddenda, experimenta modificationis genorum peragenda, et res sicut microplacas computatrales in corpus implantandas. Magnae quaestiones de salute et ethica horum sunt.

Num Biohacking vere operatur? Estne tutum?

Res simplices sicut exercitatio et satis somni tutae et omnibus perutiles sunt. Sunt aliae artes biologicae quas homo sanus tuto experiri potest.

Sed si morbo afficiaris (e.g., pressione sanguinis alta, diabete) vel medicamenta sumis, quaedam periculosa esse possunt. Exempli gratia, stimulantia periculosa sunt alicui qui pressione sanguinis alta laborat. Si quis insulinum accipit et ieiunat, saccharum in sanguine eius periculose descendere potest.

Antequam ullum Biohack experiaris, diligenter id investiga.

• Informationem ex fontibus fidis accipe.Informationem ex paginis interretialibus societatum medicarum, universitatum, et institutorum scientificorum pete.
• Investigationes scientificas inspice. Si de aliqua re loqueris, vide num relationes investigationum pertinentes exstent.
• Bis cogita si tibi aliquid venditur. Suspicare debes si dicunt "100% garantitum" aut "ingredienta secreta".
• Si quid nimis bonum ut verum sit videtur, probabiliter non est.
• Maxime autem: cum medico tuo loquere.

Quae sunt aliquae artes biologicae scientifica ratione probatae?

Omne quodam tumultu, nonnullae sunt bioarnationes quae scientifica ratione probatae sunt et revera operantur.

• Somni optimizatio: Multae investigationes demonstraverunt septem ad novem horas somni boni per diem magni momenti esse pro corde, pondere moderando, functione cerebri, systemate immunitario, et valetudine mentis.
• Ieiunium intermittens: Studia demonstraverunt hoc adiuvare posse ad adipem comburendum et pondus amittendum. Etiam adiuvare potest ad diabetam moderandam, memoriam, et pressionem sanguinis.
• Exercitatio intervallorum altae intensitatis (HIIT): Haec optima via est ad bonam exercitationem brevi tempore consequendam. Brevem exercitationis impetum, breve intervallum, deinde iterum faciendum implicat. Demonstratum est augere robur, tolerantiam, et adipem corporis reducere.
• Meditatio et plena conscientia: Hae optimae rationes sunt ad accentus minuendum. Multis hominibus, adiuvant ad tristitiam et anxietatem minuendam, pressionem sanguinis deminuendam, et ad somnum melius faciendum.

Denique, noli remedia celeria exspectare. "Optimum 'dolum' est corpus tuum audire." Data ex horologio gestabili utilia esse possunt, sed non substituunt ea quae intus sentis, aut consilium medici.