Toto die fessitudinem sentis, etiam cum mane expergisceris? Nonne illa lassitudo evanescit etiam postquam horas noctu dormivisti? Interdum haec non solum "lassitudo" est, sed aliquid profundius. Hanc lassitudinem, vel ut Anglice dicitur, 'Exhaustion' appellamus. Haec condicio omnino alia est quam lassitudo normalis. Itaque hodie, de modo cognoscendi utrum lassitudinem normalem an huiusmodi lassitudinem habeas, loquamur.
Quid est haec lassitudo?
Simpliciter dictum, lassitudo communis est aliquid quod post diem laboris et somnum bonum evanescit. Sed lassitudo, vel ut interdum eam vocamus, lassitudo , est status constantis et continuae attritionis valetudinis mentis et corporis. Hoc potest esse problema quod valetudinem et incolumitatem tuam afficit.
Memento, hoc non est morbus mentis per se. Attamen, quaedam condiciones mentales et physicae hanc lassitudinem causare possunt. Exempli gratia:
- Depressio
- Anxietas
- Perturbatio bipolaris
- Morbi Neurologici
- Perturbationes Somni
- Diabetes
- Anaemia
- Inaequalitates salis et electrolyticae in corpore (anomaliae electrolyticae)
- Obesitas
- Quaedam morbi infectiosi vel cancri
Sed hoc non semper ex gravi morbo fieri debet. Quaedam malae consuetudines in vita nostra quotidiana etiam magnum momentum in hoc habent.
- Usus alcoholis vel medicamentorum: Haec tantum levamen temporarium praebent, sed longo tempore corpus nimis laborant.
- Exercitatio immodica sine requie: Nimium laborem sine quiete necessaria corpori dando.
- Omnino non exercendo: Inertia corporis etiam causa lassitudinis est.
- Insomnia: Inopia somni interdiu causa principalis est.
- Medicamenta quaedam: Medicamenta quaedam ad tussim et gravedines leniendas (antihistaminica) etiam somnolentiam et lassitudinem efficere possunt.
- Mores edendi insalubres:Dependentia ciborum confectorum et potionum saccharatarum loco ciborum nutrientium.
Quae sunt periculosa symptomata lassitudinis?
Si lassitudo tantum est, non magni momenti est. Sed vide an haec symptomata habeas. Si haec habes, aliquid plus quam lassitudo vulgaris esse potest.
| Characteristica | Simpliciter explicatum |
|---|---|
| Defectus roboris corporis vel mentis | Semper lassitudinem et exanimitatem sentiens, nihil agere cupidus. |
| Incapacitas vigilandi | Obdormiscere etiam dum loquimur aut laboramus. |
| Obdormire inscius | Hoc periculosissimum est. Obdormiscere dum vehiculum agis vel machinas operaris. |
| Incapacitas ad opus perficiendum | Medio opere incepto subsistere et illud rite perficere non posse. |
| Cito defatigatio | Valde lassus sentiens etiam post parvum laborem peractum aut breve spatium ambulandum. |
| Difficultas cum attentione, memoria, et moderatione affectuum | Incapacitas attendendi ad ullam rem, res oblivisci, et irasci vel tristitia affici ob res parvas . |
Quomodo hoc vitam tuam afficit
Haec lassitudo vitam tuam multis modis afficere potest.
- Incapacitas ad proposita statuenda: Deest tibi energia ad aliquid novi incipiendum, ad propositum in vita statuendum, et ad id laborandum.
- Amissio attentionis: Finge te magnum negotium in officio habere, sed te in eo ne quinque quidem minutis intendere posse. Difficile tibi est mentem intentam tenere.
- Ruptura amoris: Ob lassitudinem, vires perdis ut cum caris tuis sis. Non libet tibi cum liberis tuis ludere aut eorum officia domestica facere. Non potes socio tuo amorem et attentionem quam eget dare. Hoc etiam difficultates in vita familiari causare potest.
Si haec lassitudo te eo usque afficit ut actiones cotidianas perficere non possis, ne eam neglegas. Certe optimum est medicum consulere ut causam invenias.
Quid fieri potest ut haec res remedietur?
Si tibi videtur hanc lassitudinem vitam tuam perdere, primum faciendum est medicum familiarem tuum (medicum) consulere. Ille te examinabit et, si opus erit, probationes sanguinis faciet ut causam subiacentem inveniat. Postquam causa inventa est, curatio multo facilior est.
Hae sunt curationes quae vulgo ad hoc adhibentur et quae ipse facere potes.
1. Somnum bonum capere (Consuetudines somni)
Somnus est necessarius. Satis dormi ut corpus tuum requietum sentiat.
- Consuesce te cotidie eodem tempore cubitum ire et expergisci.
- Solum cubitum i cum te vere fessum sentis.
- Cubiculum tuum locum obscurum et quietum fac.
- Desine telephono, tabula, aut televisore uti saltem hora ante somnum. Lux caerulea ab eis somnum perturbat.
2. Mutationes victus
Cibus quem consumis energiam tuam directe afficit.
- Desine paulisper consumere caffeinam. Hoc significat coffeam, theam, potiones non alcoholicas, et potiones energizantes. Fortasse dolores capitis et irritabilitatem primis diebus experieris. Sed hoc per mensem circiter experire, et magnam differentiam in corpore tuo senties.
- Victum nutrientem et aequilibratum consume. Plura olera, fructus, et aquam puram include.
3. Mutationes Physicae
Non facile est exercitationem sentire cum fessus sis. Sed etiam ambulatio quindecim minutarum per diem potest augere gradus energiae tuae. Incipe parvo.
Praeterea, pondus augere magnum onus corpori imponit. Pondus per rectam diaetam et exercitationem moderari etiam multum iuvat ad hanc condicionem tollendam.
4. Psychotherapia
Interdum causa huius lassitudinis possunt esse res ut sollicitudo, problemata in opere, aut quaestiones vitae familiaris.Psychotherapia, sive therapia colloquii, est modus de his rebus cum consiliario perito colloquendi et solutiones inveniendi. Hoc te adiuvare potest ut onus in mente tua minuas et novas vires ad vitam affrontandam adipiscaris.
Nuntius Domum Portandus
- Defatigatio est condicio perseverans quae a lassitudine communi omnino differt.
- Symptomata praecipua sunt amissio virium corporis et mentis, incapacitas ad animum concentrandum, et obdormitio inscius.
- Haec condicio plerumque mitigari potest simplicibus mutationibus in victu tuo (somno bono, victu nutritivo, exercitatione).
- Si haec lassitudo vitam tuam cotidianam graviter afficit, numquam eam neglege. Medicum consule ne dubites.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum