Postquam lac bibis, iogurtum comedisti, aut aliquid simile casei comedisti, num te incommode sentis, quasi stomachus plenus et flatulentus sit? Fortasse dolorem ventris et diarrhoeam habes? Multi homines hoc experiuntur. Haec condicio inter adultos valde communis est. Itaque hodie, de causis huius et quomodo eam vitare possis loquamur.
Quidnam accurate est intolerantia lactosae?
Simpliciter dictum, intolerantia lactosae est cum corpus tuum lactosum, saccharum in lacte et lacticiniis inventum, rite digerere non potest.
Bene, nunc videamus quomodo hoc fiat. Cum lacticiniis edimus, saccharum quod lactosum appellatur in intestino tenui digeri debet. Corpus nostrum enzymum ad hoc faciendum utitur. Illud enzymum est lactasum . Sicut clavem requiris ad sera aperienda, enzymum lactasum essentiale est ad moleculam sacchari quae lactosum appellatur dissolvendam et digerendam.
Attamen, in hominibus qui lactosae intolerantiam habent, corpus lactasem enzymi parum vel nihil producit. Quid deinde fit? Lactosum in lacticiniis quae edimus per intestinum tenue et in intestinum crassum (colon) transit sine digestione.
Hoc simile est epulis bacteriis in intestino crasso tuo. Lactosum non digestum consumere incipiunt. In hoc processu , flatus et alia producuntur. Hoc te saturum facit, dolores stomachi, murmurationes, et interdum diarrhoeam habes.
Gravissimum est hoc non morbum esse, sed condicionem ex naturali corporis mutatione ortam. Noli igitur hoc frustra timere.
Quibus modis diversis intolerantia lactosae occurrit?
Haec condicio non omnibus eodem modo occurrit. Quattuor genera principalia sunt. Ea clare intelligamus.
| Genus intolerantiae lactosae | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Intolerantia Lactosae Primaria | Hoc est frequentissimum.Typus. Cum iuvenes sumus, praesertim cum lacte materno nutrimur, corpora nostra multum enzymi lactasi gignunt. Sed ante quintum annum, haec productio paulatim decrescit. Dum senescimus, hoc ad punctum minui potest ubi lacticiniis iam digerere non possumus. Hoc ob causas geneticas fit. Hoc valde commune est inter homines in terris sicut Asia et Africa. |
| Intolerantia Lactosae Secundaria | Hoc fit cum intestinum tenue alio morbo, accidente, aut chirurgia laeditur. Exempli gratia, morbi intestinales, ut morbus coeliacus et morbus Crohn, productionem lactase vel temporarie vel permanenter minuere possunt. Haec condicio evanescere potest cum morbus curatur. |
| Intolerantia Lactosae Evolutionalis | Hoc in infantibus praematuris videtur. Cum systema digestorium infantis nondum plene evolutum sit, enzymum lactase in primis stadiis reduci potest. Attamen, haec condicio sponte melioratur dum infans crescit. |
| Intolerantia Lactosae Congenita | Haec condicio rarissima est. Quod hic accidit est corpus lactasem enzymum ab ortu non producit. Haec morbus geneticus est. Ut infans hanc condicionem habeat, infans genem pertinentem et a matre et a patre accipere debet. |
Estne haec allergia ad lactem?
Minime. Hic multi homines confunduntur. Intolerantia lactosi et allergia lactis duae res omnino diversae sunt.
- Intolerantia lactosi: Haec est difficultas digestionis . Oritur cum corpori deest enzymum lactasum, quod saccharum in lacte digerere difficile reddit. Symptomata sunt molesta, sed non mortifera .
- Allergia Lacticiniorum: Haec est reactio systematis immunitatis.Cognatum est. Quod hic fit est corpus proteinum in lacte ut "hostem" agnoscit et id aggreditur. Hoc symptomata gravia, ut eruptiones cutaneas et difficultatem spirandi, causare potest. Interdum, etiam vitae periculosum esse potest .
Si lactis allergiam habes, ne guttam quidem lactis consumere debes. Sed si lactosum non toleras, fortasse parva quantitas, ut paulum iogurti vel frustum casei, sufficiet. Inter homines variat.
Quid igitur de hac re agimus?
Nulla via est ad hoc prohibendum, nec remedium est. Sed haec condicio facillime tractari potest .
Primum ac gravissimum est lac et lacticiniis ad quantitatem limitare quae tibi molestiam non afferat.
1. Limites tuos cognosce: Quidam poculo theae cum lacte contenti sunt, sed poculum lactis difficile est. Alii iogurtum edere possunt, sed caseum non. Experire et ipse inveni quantum te incommode sentias.
2. Alternativas elige: Lacta sine lactosa in foro nunc praesto sunt. Alternativas quoque uti potes, ut lac soiae, lac amygdalarum, et lac cocois.
3. Supplementa enzymi lactasi: Tabulae vel guttae enzymi lactasi in pharmacopoliis praesto sunt. His ante consumptionem ciborum lacticiniorum sumptis periculum problematum magnopere minui potest, quia enzymum ad cibum digerendum necessarium extrinsecus praebetur. Tamen, optimum est cum medico tuo loqui antequam his utaris.
Quomodo calcium et vitaminam D sine lacte adipisci possumus?
Haec quaestio magni momenti est. Cum lacticiniis utimur, fortasse non satis calcii et vitaminae D accipimus, quae ad ossibus firmis necessariae sunt. Sed nolite solliciti esse, multae aliae viae sunt ad eas acquirendas.
- Cibi calcio divites: Holera obscure viridia ut spinachia, brassica, brassica oleracea italica, soja, tofu, pisces parvi (ut sardinae), salmo.
- Vitaminum D: Expositio solis est optima via naturalis ad vitaminam D acquirendam. Pisces pinguis ut salmo et thynnus etiam vitaminam D continent.
Si difficile tibi est calcium et vitaminam D ex solo cibo adipisci, supplementa calcii , medico consulto, sumere potes. Tutissimum est de hoc cum medico tuo loqui antequam decernas.
Nuntius Domum Portandus
- Intolerantia lactosi est incapacitas digerendi lactosum, saccharum in lacte inventum. Non est morbus, sed condicio corporis.
- Hoc omnino differt ab allergia ad lac. Intolerantia lactosi non est vitae periculosa.
- Quamquam hoc omnino sanari non potest, facile tamen tractari potest per limitationem lactis consumptionis et supplementa enzymi lactasi sumendo.
- Si lacticiniis uti coerces, calcium et vitaminam D ex aliis fontibus alimentariis accipere memento.
- Antequam ullum supplementum adhibeas vel si quid de symptomatibus tuis sollicitaris, medicum consule.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum