Esne et tu is qui odorem poculi cafei statim mane expergiscitur desiderat? An etiam consuetudinem habes cafeum bibendi ad lassitudinem et somnolentiam inter laborem diurnum levandam? Cafeum est potio valde popularis inter nos in Sri Lanka. Sed varias fabulas audimus de utrum cafeum bonum an malum sit corpori, nonne? Alii dicunt cafeum non bonum esse, alii dicunt eum saluti prodesse. Hodie de re mirabili, a recentissimis investigationibus medicis inventa, loquemur, quae te, bibentem cafei, valde beatum faciet. Hoc est, quomodo cafeum quod bibimus valetudinem intestinorum nostrorum afficit.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Cur hunc coffeum tam vehementer quaeris?
Ut hanc fabulam intellegamus, primum de parvo mundo intra intestina nostra discere debemus. Hoc microbioma intestini appellamus. Simpliciter dictum, intestina nostra domus sunt millionibus microborum utilium, inter quos bacteria, fungi et virus. Aequilibrium horum microborum ad salutem nostram maximi momenti est.
Finge quid accidat cum hi microbii ex aequilibrio perturbantur. Dysbiosin appellamus. Haec condicio ad varias inflammationes in corpore, obesitatem, quosdam cancri typos, et multos alios morbos ducere potest.
Itaque, diu investigaverunt scientifici quomodo cibi quos consumimus hos microbios intestinales afficiant. Una res quam in illis studiis invenerunt erat coffeam unam ex potionibus esse quae maximum impulsum in activitatem horum microbiorum habebat. Studia priora etiam invenerant potionem coffeae periculum morborum cordis, diabetae, et quorundam generum cancri minuere. Haec omnia investigatores adduxerunt ut altius in relationem inter coffeam et salutem intestinorum investigare inciperent.
Quod investigationes recentissimae revelant
Magnus numerus hominum ex Civitatibus Foederatis Americae et Regno Unito in hac investigatione participavit. Eorum habitus cibarii et exempla DNA microbiomatis intestini capta et analysata sunt. Hi homines in tres greges divisi sunt:
1. Non-bibitores capulus: (qui minus quam tres cyathos per mensem bibunt)
2. Qui regulariter coffeam bibunt: (qui inter tres pocula per mensem et tres pocula per diem bibunt)
3. Qui multum coffeae bibunt: (qui plus quam tres cyathos per diem bibunt)
Eventus vere mirabiles fuerunt. Investigatores invenerunt eos qui et regulariter et vehementer bibebant coffeam multo plura bacteria utilia in intestinis habere quam eos qui coffeam non bibebant . Inter haec, species bacterii nomine "Lawsonibacter asaccharolyticus" octies abundantior inventa est.
Haec non est tantum observatio. Investigatores culturae huius bacterii in laboratorio coffeam addiderunt. Et manifestum erat coffeam incrementum huius bacterii accelerasse.
Num caffeina huius causa est?
Multi putant caffeinam causam esse omnium bonorum malorumque in caffea. Sed hoc studium invenit hoc commodum non solum caffeinae debetur. Quia eadem fuerunt eventus eorum qui caffeam sine caffeina biberunt.
Quae igitur huius rei causa est? Ratio est quod fabae coffeae divites sunt compositis chemicis, quae polyphenola appellantur. Haec potentes proprietates antioxidantes et anti-inflammatorias habent. Maxime autem, haec polyphenola optimum cibum (praebioticum) sunt pro bonis bacteriis in intestinis nostris. Itaque cum coffeam bibimus, haec polyphenola ad intestina eunt et bona bacteria nutriunt et ea crescere adiuvant.
Haec investigatio etiam suggerit hoc commodum idem esse sive cappuccino cum lacte et saccharo sive latte bibas. Attamen, nutritionisti dicunt bibere coffeam nigram sine saccharo et lacte esse saluberrimum.
Itaque licetne tantum coffeae bibere quantum vis?
Minime. Sicut omnia, nimium capulus bibere non est bonum. Generaliter dicitur tres vel quattuor cyathos capulus in die bibere prodesse adultis sanis. Attamen, corpus cuiusque differt. Scire debes quid tibi accidat cum capulus bibis.
Maxime interest dicere, "Omnes experimentum singulare sumus." Hoc est, quod uni homini prodest, alteri fortasse non prodesse potest. Magni momenti est signa quae corpus tuum tibi dat audire.
Tabula infra nonnulla possibilia negativa effecta nimiae potionis coffeae enumerat. Si quodlibet ex his symptomatibus habes, fortasse quantitatem coffeae quam bibis reconsiderare velis.
| Effectus adversus | Descriptio |
|---|---|
| Frequentia cordis aucta | Sensatio oppressionis pectoris vel accelerationis pulsus cordis. |
| Alta pressio sanguinis | Tensio sanguinis fortasse temporarie augebitur. Qui iam pressionem sanguinis altam habent, cauti esse debent. |
| Perturbatio somni | Insomnia vel somni mala qualitas, praesertim ex haustu coffeae vesperi. |
| Inquietudo et tremores | Sensum debilitatis et tremorem in manibus sentire potes. |
| Anxietas | Sensus anxietatis et inquietudinis augeri possunt. |
| Molestia stomachi | Perturbatio stomachi, nausea, aut dolores stomachi evenire possunt. |
Item, memento coffeam diureticum esse, ergo si coffeam bibis, satis aquae per totum diem quoque bibere debes.
Quid ergo faciam?
Si morbo chronico, ut hypertensione, non laboras, et vales, nulla difficultas est duas vel tres cyathos capulus in die bibere. Hoc valetudini tuae generali, etiam intestinorum, prodesse potest.
Attamen, si morbo ullo laboras, gravida es, aut lactas, medicum consule antequam capulus victui tuo addas aut quantitatem quam nunc bibis mutes. Ille vel illa consilium aptissimum pro valetudine tua praebebit.
Nuntius Domum Portandus
- Investigationes recentes demonstraverunt moderate bibere coffeam adiuvare incrementum bacteriorum utilium (microbioma intestinale) quae in intestinis tuis habitant.
- Causa praecipua huius beneficii sanitatis non est caffeina in coffea, sed valida antioxidantia quae polyphenola appellantur.
- Duo ad quattuor cyathos cafeae per diem bibere plerumque tutum et utile esse potest adulto sano.
- Si post bibitam cafei molestias ut tremores, angustias pectoris, aut insomnia experiris, corpus tuum ausculta et quantitatem bibis minue.
- Si morbo chronico laboras, semper medicum consule antequam consuetudines edendi mutes.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.