Taedetne te etiam omnium rerum? De tristitia loquamur.

Num interdum sentis quasi nihil in hoc mundo quicquam valeat, quasi omnia vacua sint? Num iam nullam curam habes in rebus quibus antea fruebaris? Num perpetuo cum tristitia et solitudine conflictaris? Multi homines cum his affectibus vivunt. Hoc est quod medicis depressionem appellamus. Haec non est sola tristitia. Est aliquid multo profundius quam id. Itaque de hoc hodie aperte et simpliciter loquamur.

Estne tristitia tantum tristitia? Symptomata accurata cognoscamus.

Saepe vocabulum "depressi" ad significandum "tristem" utimur. Sed tristitia multo plus quam tristitia est. Est sensus vitae omnem colorem amittentis et griseae fiantis. Difficile est accurate describere quid aliquis cum tristitia sentit, quia variat ab homine ad hominem.

Finge, quidam homines sentiunt quasi vita eorum silentio affectus sit. Sentiunt se quasi ebrii sint, nullam laetitiam, tristitiam, aut iram sentire posse. Alii fortasse sentiunt quasi aliquis grave stragulum super corpus et mentem imposuerit. Hoc pondere, tam defessi sunt ut ne e lecto quidem surgere aut cotidianas res facere possint.

Vide an sequentes qualitates habeas.

Haec symptomata magnum momentum in vitam tuam cotidianam, laborem, et necessitudines familiares habere possunt.

Cur hoc mihi accidit? Quae sunt causae depressionis?

"Cur mihi hoc accidit?" fortasse te roges. Non est una causa depressionis. Similis est aenigmati. Causatur a coniunctione factorum.

• Influentia genetica: Si quis in familia tua depressionem passus est, periculo maiori eam contrahendi obnoxius esse potes, sed hoc non significat te eam certe contracturum esse.
• Res quae in vita fiunt: Amissio cari, dissolutio necessitudinis, amissio officii, gravia problemata pecuniaria, et pressio examinum, omnes causae graves depressionis esse possunt.
• Mutationes chemicae in corpore: Depressio etiam ex inaequalitatibus in substantiis chemicis, quae neurotransmissores appellantur, in cerebro nostro causari potest. Curatio operatur ad has substantias chemicas restituendas.
• Aliae aegrotationes: Interdum tristitia etiam ut effectus secundarius aliarum aegrotationum oriri potest.
• Diabetes
• Morbus cordis
• Cancer
• Morbus Parkinsonianus
• Problemata thyroidearum
• Medicamenta quaedam: Depressio etiam ut effectus secundarius medicamentorum quorundam oriri potest.

Quomodo ex hac condicione evadere? De curatione loquamur.

Bona nuntia sunt haec: depressionem morbum omnino curabilem esse. Non est una methodus omnibus apta. Clavis est invenire curationem quae tibi optime convenit. Duo genera curationis praecipua sunt.

1. Psychotherapia: Haec etiam "Therapia" appellatur. Hic, de sensibus et cogitationibus tuis cum consiliario vel psychiatro perito loqueris. Simile est oneris ex mente tua removere. Hoc te adiuvare potest ut causas radices problematum tuorum intelligas et novas vias ad ea tractanda discas.

2. Medicamenta: Quibusdam, sola consiliatio fortasse non sufficiunt. Medicus tuus medicamenta quae chemica cerebri aequant commendare potest. Fortasse effectus statim non videbis. Paucae hebdomades fortasse requiruntur antequam differentiam animadvertas. Numquam medicamenta sine consilio medici tui incipias aut desine sumere.

Quae tibi ipsi facere potes ad convalescendum

Praeter curationem medicam, sunt nonnulla quae facere potes ut te ipsum in hoc itinere adiuves. Cum in obscurissima parte tristitiae tuae versaris, fortasse senties te vires non habere ad haec facienda. Sed ubi vires aliquas recuperaveris, haec tenta.

Mentem in uno loco tene.

Cum animo depressus es, mens tua solum de malis rebus cogitat. Cogitas, "Omnia finita sunt." Exercitia mente plena, ut meditatio et yoga, mentem tuam ad praesens reducere possunt.

Corpus paulum quate.

Erunt dies cum ne e lecto quidem surgere poteris, et id bene est. Sed simulac paululum virium habebis, calceos indue et foras exi. Decem minuta ambula, deinde domum redi. Hoc est. Fac ut cotidie consuetudo sit. Exercitatio valetudini mentis tuae optima est.

Fac aliquid creativum.

Non est hoc tempus novum oblectamentum incipere. Sed si quid est quod antea delectabaris, ei tempus da. Si delineare amas, paulum delinea. Musicam audi, vel instrumentum musicum cane. Haec adiuvabunt cerebrum tuum ut ex cyclo cogitandi, "In hac tristitia haereo," exeat.

Memento: Hoc quoque transibit.

Depressio res est valde dolorosa. Verum est. Sed non semper eadem est. Sicut aestus, venit et abit. Non tu dicis, "Nihil umquam melius fiet," sed morbus in capite tuo qui depressio vocatur. Non semper hoc modo te senties. Noli desistere. Auxilium pete.