Cum medicus tibi dixit te cancrum habere, num sensisti quasi totus mundus in te corruisset? Normale est te opprimere et tristem sentire cum de futuro, curis pecuniariis, et curatione cogitas. Fortasse noctu dormire non poteris. Corpus dolet, caput dolet, et toto die fessus sentis. Fortasse solus te sentis cum his omnibus. Sed non es solus. Multae sunt rationes quibus te adiuvemus. De hoc loquamur.
Quomodo accentus qui cum cancro venit minuatur?
Vita cum cancro potest esse difficilis. Si hoc continuatur, ad sensus frustrationis, irae, desperationis, et interdum etiam tristitiae ducere potest. Hoc non solum aegrotum, sed etiam familiam tuam afficit, dum valetudo tua mutatur.
Gravissimum quod facere potes est auxilium petere primo momento quo sentis, "Hoc solus ferre non possum." Agere mature tibi dabit vires ad omnia quae cum hoc morbo veniunt intelligenda et toleranda.
Discere moderari accentus adiuvabit te manere positivum corpore, mente et spiritu.
Quaedam rationes simplices ad accentum minuendum
Videamus igitur nonnulla simplicia quae experiri potes ad hanc pressionem minuendam. Antequam haec omnia facias, interest cum medico tuo de curis tuis loqui.
| Consilium | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Animum positivum serva. | Conare bonum in omnibus rebus videre. Etiam si difficile est, cogita aliquid boni in omnibus rebus inesse. |
| Accipe quae moderari non potes. | Non omnia in vita regere possumus. Cum hanc veritatem intellexerimus, magnum libertatis sensum sentiemus. |
| Sentimenta tua sine ira exprime. | Aliis placide, sine ira aut contentione, narra quae sentias, opiniones tuas, et opiniones tuas. |
| Exercitia tranquilla fac. | Disce modos relaxandi. De hoc infra dicemus. |
| Exerce te regulariter. | Cum corpore aptus es, corpori tuo facilius est contra tensionem pugnare. |
| Bene et aequilibratum cibum consume. | Cibus nutriens corpori energiam praebet. |
| Bene quiesce, bene dormi. | Corpus tuum tempus requirit ad convalescendum a rebus anxiosis. |
| Ab alcohole et medicamentis abstine. | Hae tantum solutiones temporales sunt ad accentus minuendos. Longo tempore, nocebunt. |
Exercitia Relaxationis
Plura exercitia sunt quae facere potes ad mentem liberandam. Exercitia respirationis, musculos et mentem relaxare, et musicam audire inter haec sunt. Antequam haec facias, locum quietum sine ullis distractionibus elige. Commode in sella vel in lecto sede. Praeterea, curas et difficultates paulisper sepone et bonam mentem crea.
Relaxatio duorum minutorum
Hoc facillimum est. Animum in te ipsum et respirationem tuam dirige. Paucos spiritus profundos duc et lente expira. Totum corpus tuum mente perscrutare. Quaslibet partes quae rigidae vel constrictae sentiuntur observa. Quantum fieri potest tensionem solve et relaxa. Caput tuum motu circulari semel vel bis verte. (Si quis motus dolorem affert, statim desine. ) Humeros tuos huc illuc pluries volve. Omnes musculos tuos omnino relaxari permitte. Pauca momenta sume ut de experientia laeta et iucunda cogites. Iterum spiritum profundum duc et lente expira.
Exercitatio Relaxationis Mentis
Oculos claude. Per nares respira normaliter. Cum unaquaque expiratione, mente dic "unum." Aut verbum breve, ut "solacium," aut phrasin brevem, ut "tranquillum me sentio," dic. Hoc per decem fere minuta fac. Si mens tua vagatur, leniter animum ad respirationem tuam et verbum electum refer. Sine respiratione tua regularis et stabilis fieri.
Relaxatio Respirationis Profundae
Locum sub umbilico tuo finge. In eum locum inspira et ventrem aere imple. Quasi folliculum inflares, aerem imple donec ex ventre tuo ascendat, deinde eum evacua. Quoque longo lentoque spiritu quem expiras, levior te sentire debes.
Loca et homines ad quos auxilium petere potes
Multae sunt opes et officia quae aegros cancro affectos eorumque familias adiuvare possunt. Magna valetudinaria in Sri Lanka facultates ad hoc habent.
| Genus Auxilii | Quod Accipis |
|---|---|
| Consilium Individuale | Interdum facilius est problemata singillatim solvere quam in grege. Hoc tibi occasionem dat libere exprimendi sensus tuos de condicione tua et quomodo vitam tuam et necessitudines afficiat. |
| Greges Auxilii | Haec experientia perutilis est. Novas vias ad easdem difficultates, quas tu ipse experiaris, ab aliis, qui easdem difficultates patiuntur, discere potes. Methodos, quas invenisti, cum aliis communicare etiam potes. Magnam tibi fortitudinem praebet cum scias te non solum his difficultatibus occurrere. |
Magni momenti: Notitiae vel experientiae ab aliis in coetibus auxilii communicatae tibi fortasse non pertinent. Numquam consilium alterius aegroti consilio medici tui antepone.
Paulisper de futuro cogitemus, nonne?
Nemo de morte sua cogitare amat. Sed est aliquid de quo omnes cogitare debemus, non solum ii qui morbo gravi ut cancro laborant. Bonum est cognoscere nonnullos documentos legales qui praesto sunt.
- Testamentum Vitae: Hoc documentum ius tuum curationem medicam vitam sustentantem accipiendi vel recusandi confirmare potest. Hoc documentum voluntates tuas clare declarare potest si mente captus ad decisiones faciendas fias.
- Mandatum Perpetuum pro Cura Salutis: Hoc documentum tibi permittit ut aliquem designes qui pro te loquatur et decisiones capiat si tu de cura tua medica decisiones capere non possis.
Leges de his documentis variantur inter terras, itaque consilium legale petere necesse est si de his documentis cogitas. Praeterea, testamentum scriptum habere adiuvabit eos qui relicti sunt ut voluntates tuas exsequantur.
Nuntius Domum Portandus
- Sollicitum, metum, et tristitiam sentire solet cum tibi cancer diagnoscitur. Noli te pudere.
- Aperte cum medico tuo de omnibus quae in animo tuo sunt loquere.
- Exerce te, ut simplicia exercitia respirationis, de quibus quotidie locuti sumus, ad mentem relaxandam.
- Non solus es. Auxilium a familia, amicis, et coetibus adiutoriis pete.
- Etiam si quae aliorum dicunt audias, semper tandem consilium medicum a medico tuo datum sequere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum