Valde naturale est dolorem et tristitiam sentire cum aliquem quem amamus, vel fortasse aliquid nobis pretiosum, amittimus. Re vera natura est. Omnes tales experientias aliquando in vita nostra experiamur. Sed... si haec tristitia vitam tuam dominari incipit, et sentis te taedere omnibus rebus, te nihil agere posse, et te nullum pretium in te ipso habere, tum fortasse aliquid paulo plus quam tristitia normalis est. Tum de differentia inter hanc tristitiam normalem (Greif) et depressionem (Depression) loqui debemus.
Quid ergo est hic dolor?
Simpliciter dictum, dolor est naturalis responsio ad mortem aut iacturam. Processus luctus est tempus nobis dolendi, tractandi, et sanandi. Si dolorem tuum accipis, auxilium ab aliis quaeris, et tibi tempus dabis ad dolendum, facilius sanare potes.
Non solum iactura membri familiae propinqui nos tristes et maerentes facit. Multae aliae causae esse possunt. Cogita modo, etiam res huiusmodi nobis magnum iacturam videri possunt:
- Separari ab aliquo quem vehementer amas.
- Amittere priorem officium, dignitatem, aut fontem reditus.
- Mors vel amissio animalis adoptivi.
- Liberi adulti et domum relinquentes (Syndroma Nidi Vacui).
- Mutatio vitae magna, ut divortium, migratio ad novam urbem, aut recessitio ab officio.
Quamquam omnes hanc tristitiam sentimus, modus quo eam tractamus, id est, quo modo eam toleramus, inter homines differt. Quidam vim mentalem habent ut eam bene ferant. Discunt cum hac tristitia vivere sine omissione actionum cotidianarum. Attamen quidam non adipiscuntur vim mentalem aut auxilium quod ad hoc egent. Tum fit difficile hanc tristitiam superare.
Quomodo respondemus cum tristes sumus?
Secundum psychologiam, cum quis tristitiam aut dolorem experitur, per plura stadia gravia transit ut eum superet. Hoc non eodem ordine omnibus fit, et interdum inverso ordine fieri potest. Sed haec sentimenta sentire et ea accipere pars magni momenti processus sanationis est.
| Gradus Luctus | Quid hoc tempore agitur? |
|---|---|
| Negatio | Cogitando, "Minime, hoc fieri non potest." Haec revera est via mentis nostrae nos a dolore iacturae protegendi, quia non possumus omnia simul tractare. Etiam cum in re quadam laboramus, ut funus ordinare, nihil sentire possumus. Non est "ignorare." |
| Paciscendi ratio | Cogitationes velut, "O, si hoc fecissem, eum servare potuissem" vel "Si illud non fecissem, hoc non accidisset." Si ex hac condicione evadere non potes, nimia culpa vel ira in mente tua haerere et convalescentiam tuam impedire potest. |
| Gradus Depressionis | Vera gravitas iacturae sentiri incipit. Symptomata ut insomnia, appetitus amissio, lassitudo, et fletus continuus apparent. Solum, vacuum, et anxietatem sentire potes. |
| Ira | Solet fieri ut hanc iram sentias cum te impotentem et inopem sentis. Fortasse iratus es Deo, medicis qui curaverunt hominem quem amisisti, vel vitae in genere. |
| Acceptatio | Tempore procedente, cum hac iactura vivere discimus. Quae acciderunt tamquam experientiam vitae nostrae accipimus. Tum sanatio incipit. |
Magni momenti est nullas regulas aut tempora huic luctui dari. Modus quo quis sanatur et tempus quod requirit ab alio omnino differt.
Quid te impedire potest quominus hunc dolorem superes?
Quaedam res hunc processum curationis vel tardare vel omnino sistere possunt. Hae includunt:
- Affectus tuos (tristitiam, iram) intra se reprimi sine eas exprimendis.
- Ad proprium dolorem minuendum et aestimandum cogitando, "Quid est hoc?"
- Conans tristitiam vitare in opere se immergens.
- Addictione medicamentorum et alcoholis ad tristitiam fugiendam.
- Conor solus esse, ab aliis omnino absens.
Quae res nobis adiuvare possunt ut tristitiam superemus?
Si ita tristitia afficeris, pauca simplicia sunt quae te adiuvare possunt ut id superes.
- Accipe omnes affectus, bonos malosque. Sine te sentire tristitiam, iram, laetas memorias.
- De hac re cum aliquo cui confidis loquere. Amicus vel familiaris esse potest. Magnum solacium senties cum animi motus tuos palam profereris.
- Sensus tuos perscribe. Sensus tuos in diario perscribere etiam bona via est ad hoc faciendum.
- Memento fletum esse optimam viam ad levandam sollicitudinem. Fletus non est signum infirmitatis.
- Coetibus auxilii cum hominibus qui similia experti sunt intersis. Colloqui cum hominibus qui eundem dolorem ac tu patiuntur te minus solum sentire adiuvabit.
- Si animi motus regere non potes, auxilium peritorum pete. Ne te pudeat omnino. Optimum est cum medico tuo loqui.
Quid facies si haec tristitia perseverat?
Interdum, hic dolor per menses durare potest et tam gravis fieri ut totam vitam tuam debilitare possit. Si insomnia, appetitus amissio completa, ponderis amissio, et etiam cogitationes suicidales experiris, haec condicio esse potest quae ultra dolorem normalem progreditur. Medicis verbis, hoc luctus complicatus appellatur.
Memento, tristitiam normalem tempore subsidere. Sed tristitia maior est condicio medica quae curationem requirit. Differt a tristitia normali.
Vide hanc tabulam ut differentiam inter haec duo clare intelligas.
| Characteristica | Luctus Normalis | Depressio Maior |
|---|---|---|
| Affectus | Luctus undis venit. Interdum iucundus est, interdum subito peior fit. Etiam cum bonis memoriis laetus esse potes. | Tristitia et inanitas per maximam partem diei durant, per hebdomades continuas. Nihil te beatum facit. |
| Sui Aestimatio | Etiam si tristis es, non plerumque te inutilem sentire soles. | Constanter te sentis inutilem, impotentem, et culpabilem. |
| Cogitationes de morte | Fortasse optares ut cum persona amissa iterum coniungi posses. Hoc est, tristitiam quam pro illa persona sentis. | Sentiunt se vitam suam finire debere, quia vitae eorum inanis et nihili sunt. |
Si tu vel aliquis quem nosti haec symptomata habet, medicum tuum quam primum consule. Depressio est morbus qui curatione penitus sanari potest.
Nuntius Domum Portandus
- Dolor vel tristitia post iacturam res est valde normalis et naturalis. Noli eius pudeat te.
- Quisque aliter dolet et diversa temporis spatia sumit. Sine te ipsum tuo singulari modo sanare.
- Si tristitia tua tempore procedente non resederit, ad punctum perveniens ubi vitam tuam perturbet teque inutilem sentire faciat, signum depressionis esse potest.
- Depressio non est infirmitas, sed morbus qui curatione eget.
- Numquam dubita de sensibus tuis cum aliquo cui confidis vel cum medico tuo loqui. Auxilium petere signum est fortitudinis.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment