Num aegritudine laboras? An nosti aliquem qui hac condicione laborat? Multi putant solam viam ad aegritudinem curandam esse per medicamenta. Sed re vera, est alia methodus quae tam potens est quam medicamenta et multis hominibus fructus prosperos attulit. Ea est psychotherapia, vel ut simpliciter eam vocamus, therapia per sermonem. Fortasse de ea audivisti. Videamus quomodo te hodie iuvare possit.
Quid est haec psychotherapia?
Simpliciter dictum, psychotherapia est colloquium cum perito salutis mentis de salute tua mentis et quaestionibus quae ei conexae sunt. Non est tantum colloquium. Est methodus scientifica quae te adiuvat ut problemata tua mentis solvas et salutem tuam mentis emendes.
Finge quantum levaminis afferret si omnia tua onera et confusionem cum aliquo cui confidis et nosti communicare posses. Psychotherapia est ipsum id.
Inspiciamus nonnulla commoda quae ex hac therapia adipisceris.
| Beneficia huius | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Adiuvat te in administrandis vitae temporibus difficilibus. | Discis quomodo problema sine panico occurrere cum oritur. |
| Adiuvat te ut opiniones et mores tibi noxios agnoscas et te ducit ut ea salubriora substituas. | Pro eo ut cogitem, "Nihil mihi prodest," me exerceo cogitando, "Conabor." |
| Adiuvat te ad profundiorem intellectum necessitudinum tuarum et experientiarum praeteritarum acquirendum. | Incipis intellegere cur semper difficultates cum certis hominibus habeas, cur certas res oblivisci non possis. |
| Incitamenta quae tristitiam augent identifica et te doce quomodo cum eis agere. | Discis quid agendum sit cum cor tuum palpitat. |
| Symptomata depressionis levat. | Res sicut tristitia, ira, et solitudo paulatim minuuntur. |
| Adiuvat te ad proposita practica in vita statuenda. | Docet tibi quomodo vitam tuam circa parva quae re vera facere potes, sine magnis expectationibus, aedificare possis. |
Quae sunt genera praecipua psychotherapiae?
Periti salutis mentis modum therapiae quem adhibent secundum necessitates tuas eligunt. Interdum, duarum methodorum combinatio adhiberi potest. Methodos frequentissimas inspiciamus.
Therapia Cognitiva Comportamentalis (TCC)
Haec methodus valde popularis et efficax est, ad multas res adhibenda, ut ad tristitiam, anxietatem, abusum alcoholis et medicamentorum. Investigationes etiam invenerunt hanc methodum TCC interdum efficaciorem esse quam medicamenta.
Ratio fundamentalis CBT haec est:
- Problemata nostra mentis saepe ex vitiosis cogitandi modis et moribus quos per tempus didicimus causantur.
- Discendo has cogitationes et mores vitiosos moderari , symptomata depressionis minuere possumus.
Therapeuta tuus te per haec ducet:
- Cogitationes falsas et inutiles, quae in mentem veniunt ("Nullius sum", "Nemo me amat"), agnoscere et eas, ut sunt, inspicere exercere.
- Adiuvans ad melius intellegendos mores aliorum eorumque motiva.
- Artes solvendi problemata docere cum problema difficile occurrit.
- Adiuvans te ad fiduciam in facultates tuas augendam .
- Tibi audaciam dans ut timores tuos affrontes , potius quam eos vites.
- Bona communicatione cum aliis exercendo (per res ut personarum agendarum).
- Docere rationes relaxationis ad mentem corpusque relaxandum.
Psychotherapia Interpersonalis (IPT)
Haec methodus imprimis in necessitudines humanas intendit.Ad difficultates in necessitudinibus considera. Nam interdum hae difficultates necessitudinis etiam tristitiam causare possunt. Exempli gratia:
- Tristitia vel iactura quam adhuc sentis te ferre non posse.
- Mutatio magna in opere tuo vel vita sociali.
- Continuae contentiones cum caris tuis.
- Difficultas necessitudines cum aliis construendi.
IPT est curatio brevis temporis quae te docet quomodo affectus tuos efficacius communices et quomodo cum aliis melius interagas.
Therapia Gregalis
Quod in hoc fit, est ut coetus circiter quinque ad quindecim hominum, qui a specifico morbo ut tristitia laborant, sicut tu, conveniant et per horam unam vel duas in hebdomada sub ductu therapeutae vel duorum colloquantur.
Cogita modo, nonne magnum solacium est scire alios esse qui eisdem difficultatibus ut tu laborant? Magnum solacium est intellegere "me non solum hoc problema habere." Hoc unum ex maximis commodis therapiae coetus est.
Aliae rationes therapeuticae adhibitae
Therapeuta tuus, si opus sit, una vel pluribus ex sequentibus methodis uti potest.
| Typus Therapiae | Quid cum hoc fit? |
|---|---|
| Therapia Dialectica Comportationis (DBT) | Genus TCC ad curandos homines cum frequentibus cogitationibus suicidalibus aliisque morbis adhibitum. Docet te moderari affectiones tuas et mores insalubres mutare. |
| Therapia Psychodynamica | Exploramus quomodo experientiae pueritiae tuae et cogitationes negativae subconsciae valetudinem mentis tuae praesentem afficiant. Hoc te adiuvabit ut te ipsum melius intellegas. |
| Psychoanalysis | Haec est forma therapiae psychodynamicae profundior et diuturnior. Fortasse necesse erit tibi cum therapista ter vel pluries in hebdomada convenire. |
| Therapia Sustentativa | Therapeuta te hortabitur, te ducet, et adiuvabit te ut vires, quas debes ad tristitiam moderandam, aedifices. Hoc te adiuvabit ut et sui ipsius aestimationem et artes sociales evolvas. |
| Therapia Acceptationis et Obligationis (ACT) | Hoc implicat cogitationes et sensus qui in mentem tuam veniunt agnoscere, eos accipere discere potius quam eis pugnare, deinde te adiuvare ut mutationes positivas in vita tua faciendis obligares . |
Quomodo hae sessiones curationis fiunt?
Typice, cum therapista semel in hebdomada per quadraginta quinque vel sexaginta minuta convenies, sed nunc variae rationes sunt hoc faciendi.
- Sessiones interretiales (per colloquium video)
- Videos specialiter curati
- Libri exercitationum
Quaedam ex his programmatibus sub ductu consiliarii salutis mentis fieri possunt, alia autem solus fieri potest.
Sed memento, antequam quamlibet harum methodorum eligas, te cum medico tuo certe colloqui debere. Ille est qui condicionem tuam accurate intelleget et decernet quae methodus curationis tibi optima sit. Numquam solus tales decisiones fac.
Nuntius Domum Portandus
- Psychotherapia est curatio scientifica probata et summe efficax contra tristitiam. Non solum verba sunt.
- Non solum de rebus animi tui loquendis agitur. Sed de arte te docenda, quae tibi necessaria sunt ad cogitationes, sensus, et mores tuos moderandos.
- Sunt varia genera therapiae, ut CBT et IPT. Medicus tuus te adiuvabit ut modum tibi optimam eligas.
- Haec societas inter te et therapistam tuum est, ergo de omnibus aperte et honeste loquere.
- Haec curatio cum medicamentis vel sine eis fieri potest. Medicus tuus est optimus ad de hac re decernendum. Itaque omnia cum eo vel ea discute.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum