Omnes fructus edere amamus, nonne? Scimus eos corpori prodesse. Sed cum ad macellum is, fortasse etiam dubitas utrum fructus recentes, pulchre nitentes, an congelatos, qui ad facilem usum secti et involucris inclusi sunt, eligere debeas. Uter horum duorum vere corpori bonus est? Num valor nutritionis differt? Hodie, omnes quaestiones quas de hoc habes, explicabimus.
Primum, videamus quam utiles fructus valetudini nostrae sint.
Si fructus et olera victui tuo quotidiano addis, commoda corpori tuo maiora sunt quam putes. Simpliciter dictum, haec fiunt:
- Adiuvat ad pressionem sanguinis moderandam.
- Periculum morborum gravium, ut morborum cordis et apoplexiae, contrahendi minuit.
- Adiuvat ad periculum quorundam cancri generum minuendum.
- Adiuvat ad bonam visionem oculorum et salutem systematis digestivi conservandam.
- Adiuvat ad gradus saccharo in sanguine moderandos.
- Adiuvat ad pondus corporis moderandum vel ad pondus amittendum.
Fructus recens? Fructus congelatus? - Veritas haec est.
Multi putant fructus recentes semper optimum esse, sed veritas paulo implicatior est.
Cogita, fructus summum valorem nutritionis attingit ab ipso momento quo ex arbore decerpitur. Fructus congelatus fit fructus maturissimo et nutrientissimo statu decerpendo, deinde subito congelando. Hoc modo fere omnes vitaminas et mineralia fructus conservantur.
Ex altera parte, de fructibus recentibus quos in taberna emimus cogita. Probabiliter ex agro decerpitur, transportatur, conditur, et tum demum ad tabulas tabernarum pervenit. Hoc iter aliquot dies, interdum hebdomades, durare potest. Hoc tempore, quaedam vitaminae sensibiles in fructu (e.g. vitamina C) propter expositionem luci et aeri paulatim decrescere incipiunt.
Hoc significat fructus recentes quos emis tam nutrientes esse quam cum ex arbore delecti sunt. Attamen fructus congelati qui ante paucos dies delecti sunt plus valoris nutrientis habere possunt quam fructus "recens" qui paucos dies natus erat.
Quae sunt commoda et incommoda utriusque generis?
Quamquam non magna differentia est quod ad nutritionem attinet, varia tamen utriusque generis commoda insunt quod ad facilitatem usus, pretium, et alia elementa attinet. Hoc in tabula inspiciamus.
| Consideratio | Fructus congelati | Fructus recentes |
|---|---|---|
| Commoditas | Facillimum. Iam lotum, concisum, et paratum est. Facillimum est addere potionibus fructuum mixtorum et iogurto. | Lavare, excoriare, et secare debes antequam edas. Paulo temporis requiritur. |
| Conservatio | Menses in armario frigorifico servari potest. Minus iacturae. | Cito corrumpitur. Intra paucos dies edendum est. |
| Pretium et disponibilitas | Interdum vilius est quam fructus recentes. Toto anno praesto est. | Cum eo tempore (intra tempus anni) venis, pretium vile est. Sed cum extra tempus anni (extra tempus anni) venis, carum est aut omnino non invenire potes. |
| Sapor et Textura | Cum liquefactum est, paulo mollius fit. Aptum est ad potiones fructuum mixtarum, sucos, et coquendum. | Texturam naturalem firmam et crispam adhuc retinet. Optimum est hoc modo consumere. |
| Saccharum addens | Nonnullae sarcinae saccharum vel syrupum additum habere possunt. Lege inscriptionem et elige eas quae dicunt "Nullum saccharum additum." | Solum saccharum naturale in fructu continet. Nullum saccharum additum est. |
Suntne ullae res quibus attendere debeamus cum fructus edimus?
Quamquam fructus est cibus salubris, sunt tamen pauca de quibus cavere debemus.
Primum est germina.Nisi rite purgatur, superficies fructuum bacteria noxia, ut Salmonellam , E. coli , et Listeriam , continere potest. Hae intoxicationem alimentariam, inter quas stomachi perturbationem, vomitum, et diarrhoeam, causare possunt.
Altera quaestio est saccharum . Quamquam fructus saccharum naturale continent, si morbo ut diabete mellito laboras, interest medicum tuum interrogare quantum fructuum dulcissimorum (ut mangarum, bananarum, uvarum) consumere debeas.
Quomodo morbos a fructibus ortos vitare potes?
Simplicissimum est. Si paucas simplices consuetudines sequeris, fere omnia haec pericula eliminare potes.
- Diligenter lava: Simul ac fructus domum attuleris, antequam utaris, sub aqua fluente diligenter lava. Bene manibus frica ut sordes et germina in superficie removeantur.
- Sine sapone: Numquam sapone, medicamento antiseptico, aut lixivia ad fructus lavandos adhibe . Chemica in his in cutem absorberi possunt. Aqua tantum fluenti utere.
- Selectio: Cum fructus ex taberna emis, vitanda sunt contusa, secta, aut laesa, quia hae regiones facile germina continere possunt.
- Seorsum serva: Sicut in plaustro supermercati, fructus a rebus crudis ut carne, piscibus et ovis in armario frigidario domi separa.
- Munditia: Tabulam secandi et cultrum semper mundos habe. Fructus in tabula secandi, sive ad carnem sive ad piscem destinatos, secare cave.
- Fructus Secandi: Si fructus secas et reliquiae supersunt, eos statim in vase airtight pone et in armario frigidario serva.
- Siccum: Postquam fructus excorticaveris, eum panno mundo vel charta lintea sicca. Humor incrementum bacteriorum promovere potest.
Homines quibus praecipue cauti esse necesse est
Sunt homines qui periculo maximo intoxicationis alimentariae obnoxii sunt. Diligentius de fructibus purgandis esse debent.
- Homines supra annos LXV nati
- Liberi parvi infra quinque annos
- Matres gravidas
- Homines quorum systema immune debilitatum est propter morbos ut cancrum, diabetam, aut alia medicamenta
Nuntius Domum Portandus
- Valor nutritionis fructuum tam recentium quam congelatorum simillimus est, ita ut tuto quodvis genus pro commoditate et praeferentia tua eligere possis.
- Fructus congelatus optima optio est quae tempus conservat, iacturam minuit, et toto anno praesto est. Praesertim optimus est ad potiones fructuum mixtarum, avenam, et iogurt.
- Fructus recentes texturam et saporem naturalem habent. Fructus temporis eligendo optimam qualitatem et infimum pretium praestabis.
- Quocumque genere elegeris, munditia est res gravissima! Fructus quemvis diligenter sub aqua fluente lava antequam edas, ut te a germinis defendas.
- Si morbo quodam specifico, ut diabete, laboras, magni momenti est cum medico tuo de fructuum edendo et de congruis quantitatibus loqui.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum