"Gratulationes! Iterum gratulationes!" Cum geminos exspectare cognoscis, normale est te paulum nervosum et perterritum sentire una cum gaudio. Sive mater sis primum sive mater quae iam liberos habet, geminos habere experientia omnino nova est. Quam ob rem multas quaestiones in mente habes. Normale est cogitare res ut, "Quomodo hoc faciam?" "Num infantes sani erunt?" Itaque de hoc loquamur.
Quomodo duos liberos sanos et fortes paris?
Maximum propositum tuum esse debet duos infantes tuos in mundum validos et sanos adducere. Verum est, fieri potest ut gemini praemature aut pondere parvo nascantur. Sed hoc non significat ita esse debere. Sunt res quas facere possumus ad id prohibendum.
Simpliciter dictum, optima solutio est nutritio tua et augmentum ponderis . Pondus gradatim augere primis mensibus graviditatis et secundo trimestre simile est pecuniam in argentariam ponere et usuram lucrari. Pondus bene augere, praesertim ante hebdomadem vicesimam et inter hebdomadem vicesimam et duodevicesimam octavam, incrementum fetus directe afficit.
Si mater expectans pondere normali es, circiter 0.7 kg (1.5 lb) per hebdomadam adipisci debes. Videamus quomodo id eveniat.
| Tempus graviditatis | Quantum ponderis adipisci debeas (approximatum) |
|---|---|
| Ante vicesimam hebdomadem | 9 - 13.5 kg (20 - 30 librae) |
| Ante hebdomades vicesimas octavas | 13.5 - 21 kg (30 - 46 librae) |
| Ante hebdomades tricesimas octavas | 18 - 25.5 kg (40 - 56 librae) |
Maximi momenti est semper cum medico tuo de hoc ponderis augmento loqui. Ille vel illa tibi aptissimum consilium dabit, pro tua valetudine constituta.
Hae admonitiones nutritionis tibi maximi momenti erunt!
Bene, nunc de pondere augendo agitur. Quomodo igitur id facimus? Bona nutritio ad hoc necessaria est.
- Aliquid ede singulis binis vel tribus horis: Graviditas est tempus quo corpus in statum celeris inediae cadit. Haec condicio etiam magis manifesta est cum duos liberos habes. Itaque saepe parvas cenas ede.
- Consume simul proteinum et carbohydrata: Ut in omni cena principali, include et proteinum et carbohydrata in cibis levibus. Exempli gratia, crustula cum caseo, butyrum arachidis cum malo, paulum cocois cum ciceribus, vel frustum panis cum ovo. Saepe nimis multa carbohydrata edimus et proteinum omittimus. Memento huius rei.
- Carnes rubras consume: Si non es vegetarianus, caro rubra est fons optimus ferri. Si vegetarianus es, fac ut cum medico tuo de aliis cibis et supplementis ferro divitibus loquaris.
- Noli timere ova edere: Noli ovorum consumptionem propter cholesterolum minuere. Cholesterolum necessarium est ad salutem matris in graviditate.
- Noli oblivisci: una cum his omnibus, etiam essentiale est vitaminum prenatale praescriptum sumere, quod acidum folicum et calcium continet.
Duo ubera, duo infantes? Discamus de lactatione.
Duae ex praecipuis quaestionibus in mente cuiusque matris geminorum expectantis sunt: "Satisne lactis habebo nobis ambobus?" et "Numquamne dormire potero?"
Bona nuntia sunt, ita est! Corpus tuum satis lactis producere potest ut necessitates nutritionales duorum infantium impleat. Secretum est infantem tuum prout desiderat pascere . Quidam homines secundum horarium laborare conantur. Hoc pro infantibus circiter quattuor ad sex menses natis prodesse potest. Sed neonati, praesertim gemini, lacte saepius egent.
"Ab initio, saepe lacta." Quo saepius lactaveris, eo plus lactis corpus tuum producet.
Si potes, conare ambos infantes simul lactare. Hoc tibi tempus quietis dabit. Hic est modus quo id facias:
Duplex Tentio Pediludii
In sofa sede et ambos infantes utrinque tui tene, perpendiculares corpori tuo. Caput utriusque infantis manu tua sustine et eos prope mammam tuam adduce. Corpus infantis in sede in qua sedes requiescet.
Cunabula Positio
Lacta cum uno infante in flexu brachii tui. Alterum infantem tene capite eius in gremio alterius. Multis geminis hanc positionem placet quia consueverunt ab utero inter se prope teneri.
Non es solus - ne timeas auxilium petere!
Sicut tempore graviditatis, et praesertim primo anno post partum, aliorum auxilio indigebis.
Per graviditatem, cum omnes ventrem tuum vident, putant eum esse communem possessionem et fabulas de geminis quos norunt narrare incipiunt. Fabulas terrificas audies, ut "O, soror filiae amitae vicini mei etiam geminos habuit, et quid in partu illo accidit..." Temporibus talibus, cum aliis matribus quae geminos similes tibi habent loqui magna fons roboris esse potest.
Post partum, somnus tibi res aliena videbitur. Omne auxilium quod potes per id tempus pete.
"Finge te per annum fere recte moveri non posse. Amicis, propinquis, et marito dic, 'Adiuva me, hoc anno difficile mihi erit domi convivia celebrare aut aliis operibus auxiliari.'" Numquam verere debes auxilium petere.
Nuntius Domum Portandus
- Solet esse et gaudium et metum sentire cum geminos te habiturum cognoscis. Non solum tu, sed omnes.
- Ad sanum duorum liberorum tuorum incrementum, continua ponderis augmentum et bona nutritio necessaria sunt.
- Corpus tuum satis lactis materni ambobus infantibus producere potest. Infantem tuum pasce quandocumque volet.
- Non es sola. Noli timere auxilium petere a marito, familia, et amicis. Illud auxilium tibi hoc tempore inaestimabile erit.
- Aperte cum medico tuo de pondere tuo, nutritione, aut quibuslibet aliis curis loquere.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment