Cum infantem expectare cognoscis, una ex rebus frequentissimis quas domi, a propinquis et amicis audis est, "Nunc pro duobus edere debemus." Quamquam haec res valde affectuosa est dicere, verane est haec fabula? Verene pro duobus edere debes? Habesne claram notionem quantum ponderis in graviditate adipisci debeas? Hodie, de his quaestionibus, quas multi homines habent, loquemur.
Quot calories superfluas vere tibi opus sunt?
Simpliciter dictum, dictum "duobus edere" fabula est. Non opus est duplicare cibum consumptionem solum quia infantem exspectas. Mediocriter, mulier gravida tantum trecentas calories additas per diem requirit, praeter calories quas ante graviditatem consumebat. Haec quantitas te adiuvabit ut pondus sanum consequaris.
Sed pondus quod tibi addendum est non omnibus idem est. A pondere corporis tui tempore quo gravida facta es pendet.
- Si pondere normali es: Normale est inter 25 et 35 libras (11 et 16 chiliogrammata) tempore graviditatis adipisci .
- Si pondere minus quam debes: Fortasse inter libras 28-40 (chilogrammata 13-18) tibi augere necesse erit.
- Si nimium ponderis habes: Fortasse tantum inter libras quindecim et viginti quinque (septem et undecim chiliogrammata) tibi addere necesse erit.
Optimum est medicum tuum de iusta tibi ponderis augmentum interrogare.
Typice, exspectare debes te circiter duas ad quattuor libras (unum ad duo chiliogrammata) per primos tres menses graviditatis, et circiter unam libram (dimidium chiliogrammata) per hebdomadam per reliquum graviditatis tempus adepturum esse.
Finge te geminos exspectare. Incrementum ponderis tui magni momenti est pro salute infantium tuorum. Cum gemini saepe praemature nascantur, essentiale est ut bonum pondus ad partum habeant. Mater geminorum fortasse circiter 3000-3500 calories per diem requirat. Hoc significat eam inter 35-45 libras (16-20 kg) augere debere.
Quo re vera hoc pondus auctum it?
Probabiliter cogitas, "Mater, quomodo tantum ponderis adipisci potes?" Haec augmentatio ponderis non solum ut adipem in corpore accumulatur. In partes plures dividitur. Videamus quomodo id fiat.
| Pars | Pondus Approximatum (Pondus Approximatum) |
|---|---|
| Pondus infantis | Octo librae (3.6 kg) |
| Placenta | 2-3 librae (1-1.4 kg) |
| Liquor amnioticus — aqua infantem circumdans | 2-3 librae (1-1.4 kg) |
| Textus mammarius | 2-3 librae (1-1.4 kg) |
| Volumen sanguinis auctum | quattuor librae (1.8 kg) |
| Adipes depositi ad partum et lactationem necessarii | 5-9 librae (2.3-4.1 kg) |
| Uterus auctus | 2-5 librae (1-2.3 kg) |
| Collectio | 25-35 librae (11-16 kg) |
Bonumne est pondus amittere tempore graviditatis?
Haec quaestio magni momenti est. Generaliter, graviditas non est tempus aptum ad pondus amittendum aut ad victum amittendum. Attamen, si valde obesa es cum gravida fias, medicus tuus tibi suadere potest ut aliquid ponderis amittas. Si hoc facis, facere debes.Solum sub plena medici cura. Numquam coneris pondus amittere solus.
Quomodo iustam quantitatem ponderis adipisci?
Si medicus tibi suasit ut pondus augeas, haec experire:
- Loco unius magnae cenae per diem edendae, quinque vel sex parva cenae consume.
- Praesto habe cibaria salubria quae celeriter edere possis, ut arachides, uvas passas, caseum et crustula, fructus siccatos, et iogurtum.
- Butyrum arachidis in pane, crustulis, malis, bananis, et cetera extende. Cochleare unum butyri arachidis circiter centum calories et septem grammata interdum continet.
- Paululum lactis pulveris sine adipe ad solana contusa, ova contusa, et farinam calidam adde.
- Adde res nutritivas, ut butyrum, butyrum butyrinum, caseum cremosum, ius, et caseum, cibis tuis.
Quid agis si plus ponderis quam exspectaveras adipisceris?
Si plus ponderis quam medicus commendat acquisisti, cum eo vel ea de eo loquere. Saepe tempus optimum ad pondus amittendum est post partum. Sed haec facere potes ad rationem augmenti ponderis moderandam:
- Cibum rapidum vita: Si eum comedis, elige res ut pullum tostum (sine liquamine aut maione) et acetariam cum condimento adipe carente loco ciborum frictorum. Vitandae sunt res ut patatas frictas et pullum panis involutum.
- Lac integrum vita: Saltem quattuor portiones lacticiniorum per diem consumere debes. Attamen, calories et adipem minuere potes lacte exempto vel adipe parvo (1% vel 2%) utendo.
- Potus saccharatos modera: Potiones non alcoholicae, sucus fructuum, et pulveres potionum artificiales tantum tibi inanes calories offerunt. Aquam et potiones gasatas potius bibe.
- Quantitatem salis quam coquendo addis minue: Sal corpus aquam retinere facit.
- Cibaria saccharata et calorie abundantia modera: Res ut crustula, dulcia, crustula spiralia, liba et frusta tenuia nutrimento et calorie abundantia sunt. Potius, fructus recentes et iogurtum pingui deminuto ede.
- Coque cibum salubriter: Loco frigendi, utere modis ut coquendo, assando, et elixando.
- Exercitatio: Exercitationes simplices ut ambulatio et natatio plerumque tuta sunt matri gravidae. Sed antequam programma exercitationum incipias, medicum tuum interroga quid tibi conveniat.
Quaelibet occasio medicum videndi
Valde magni momenti est cum medico tuo loqui in quavis ex sequentibus condicionibus.
| Status | Cur id magni momenti est? |
|---|---|
| Si vis scire aptum tibi pondus acquirendi propositum. | Quia cuiusque finis differt, interest finem rectum scire. |
| Si tibi videtur te nimium pondus adipisci. | Consilium mature petendo ad id moderandum complicationes vitare potes. |
| Si pondus in secundo vel tertio trimestre amiseris. | Hoc signum problematis progressionem infantis afficientis esse potest. |
| Si propter perturbationem edendi tantum edere non potes quantum vis. | Auxilium medicum essentiale est, quia nutritionem matris et infantis directe afficit. |
| Si celerrime pondus augeas. | Hoc signum esse potest morbi gravis cum pressione sanguinis alta in graviditate coniuncti, ut praeeclampsiae. |
Nuntius Domum Portandus
- Non opus est "duobus edere" tempore graviditatis. Tantum opus est tibi trecentis kaloriis additis salubribus per diem.
- Medicum tuum de recta quantitate ponderis augmenti tibi interroga. Variabit secundum condicionem valetudinis tuae.
- Si augmentum ponderis animadvertis, cum medico tuo de eo loquere. Numquam solus decisiones cape.
- Subita, celerrima ponderis augmentumSignum morbi gravis, ut praeeclampsiae, esse potest. Si hoc accidat, medicum statim consule.
- Victus sanus et exercitatio a medicis probata claves sunt ad graviditatem sanam et felicem.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum