Non satis aquae bibis? Plura de hydratione dum pondus amittimus discamus!

Num te paulum fessum sentis et capitis dolorem toto die habes? Fortasse te esurire putes. Sed num vere signum esse potest corpus tuum satis aquae non accipere? Multi nostrum non satis aquae per diem bibimus. Ei qui pondus amittere conatur, iustam aquae copiam sumere magni momenti est. Hodie, de momenti aquae corpori loquamur, et de quibusdam facilibus rationibus satis aquae per diem bibendi.

Cur aqua tam magni momenti est corpori?

Simpliciter dictum, aqua pars essentialis vitae nostrae est. Omnis cellula, omnis textus, omne organum in corpore nostro aquam requirit ad recte fungendum. Praeterea, plura commoda aquae sunt alicui qui pondus amittere conatur.

Scisne cerebrum nostrum interdum sitim et famem discernere non posse ? Itaque cum famem sentis, re vera sitis esse potest. Loco festinationis ad aliquid edendum tali tempore, primum poculum aquae bibere conare. Plerumque, fames illa evanescet. Hac tantum parva consuetudine, desinere potes superfluas calories corpori tuo addere.

Non solum id, sed aqua necessaria est ad metabolismum corporis nostri recte fungendum. Cum corpus aqua caret, hic processus tardatur. Hoc significat celeritatem qua energia comburitur minui. Ergo, iustam aquae quantitatem in corpore servare magni momenti est ad pondus sanum conservandum.

Num vere octo cyathos aquae per diem bibere debes?

Omnes dictum audivimus, "Octo pocula aquae per diem bibere debes." Sed hoc non omnino verum est. Fabula est. Quantitas aquae quam corpora nostra requirunt inter homines variari potest. Multae res pendet, inter quas aetas, gradus actionis, et caelum.

Magni momenti est aquam non ex sola aqua accipere. Magnam etiam copiam aquae ex cibo quem edimus accipimus. Res sicut fructus, holera, et iuscula etiam adiuvant ad necessitates aquae quotidianas implendas. Itaque, potius quam pocula numerare, magis interest aquam per diem bibere.

Undecim faciles modi ad aquam bibendam in consuetudinem convertendam

Bene, quomodo igitur aquam bibendi consuetudinem facis neque oblivisceris? Hic sunt modi faciles quos experiri potes.

1. Tempus separa: Sicut tempus labori separas, ita tempora certa diei ad aquam bibendam separa. Exempli gratia, consuetudinem fac ut poculum aquae mane expergiscaris, poculum ante singulas cenas principales, et poculum cum singulis gustationibus bibas. Si vis, admonitionem in telephono tuo pone.

2. Lagenam aquariam praesto habe: Lagenam aquariam commodam tecum ferre quocumque ieris para. In mensa vel in pera semper eam habe, ut eam semper videre et aquam bibere memineris.

3. Adde paulum spumantis: Si sapor aquae purae non tibi placet, variationem parvam experire. Adde guttam suci fructuum centum centesimarum in poculo potionis spumantis (aquae spumantis sine saccharo vel potionis sodae). Etiam spumans deliciosum facere potes addendo paulum suci, ut aurantii vel mangiferae.

4. Adde saporem aquae tuae: Aqua non debet esse insipida. Pone glaciem aliquot in poculo aquae et adde ei res tibi gratissimas.

• Paucae fragae et nonnulla folia basilici.
• Paucae cucumeris segmenta et nonnulla folia menthae.
• Pauca frustula mali et baculum cinnamomi.

Sapit et olet optime cum bibis post duas circiter horas hoc modo coctum.

5. Bibe aliquid theae: Thea sine caffeina etiam bona via est ad corpus aquam addendum. Etiam nostrae herbae infusae locales, ut Belimal et Ranawara, aptae sunt.

6. Lac et iogurtum: Lacticinia etiam aquae abundant. Poculum lactis pinguis parvi calcium praebet, sicut aquam. Iogurtum 85% aquae est. Si lac non amas, aliquid simile lacte soiae vel lacte amygdalarum experiri potes.

7. Iusculum ante cibum: Sive in popina sive domi edis, ante cibum iusculum consume. Sed potius quam iusculum cremosum, iusculum ex iure cum holeribus elige. Hoc te adiuvabit ut hydrataberis et te satiebis, ita ut minus in cena principali edas.

8. Acetaria consume: Acetaria etiam optima via sunt ad aquam addendam. Lactuca 96% aquae est. Adde aliquid sicut cucumis, lycopersicum, vel acetariam viridem ad cenam tuam. Sed memento vitare condimenta pinguia et alia cibaria calorie abundantia.

9. Peponem consume: Ut nomen indicat, peponem 91% aquae continet. Frustum peponis ut bellaria post prandium, vel quovis tempore diei, consume.

10. Brassica oleracea italica consume: De quibusdam cibis aqua abundantibus non multum cogitamus. Exempli gratia, brassica oleracea italica 90% aquae constat. Praeterea, holera ut cucumis, spinacia, et nasturtium in patria nostra etiam multam aquam continent.

11. Coffea quoque valet!: Nonne mirum est? Ita, potiones caffeina continentes quas bibis, ut coffea et thea, etiam in quotidiana tua liquidi copia numerantur. Sed noli nimium bibere. Quia coffea frequentem urinationem causare potest. In genere, plerique homines non habent problema cum duabus fere poculis coffeae per diem.

Num vere aquam bibere adiuvat ad pondus amittendum?

Haec est quaestio quam multi habent. Brevis responsum est, ita et non. Si iam satis aquae bibis, plus bibere non multum interest. Sed si exsiccati estis, satis aquae bibere certe adiuvare potest ut pondus amittatis.

Finge, si poculum aquae omni nocte ante cenam biberes, atque ita circiter 75 calories ex cibo tuo removeres, id plus quam 27,000 calories in fine anni esset. Hoc significat te circiter 3.5 chiliogrammata (8 libras) amittere posse tantum hac parva consuetudine, nihil aliud faciendo!