⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Quid sunt carbohydrata simplicia et complexa?
Carbohydrata in duas categorias principales dividi possunt: carbohydrata simplicia et carbohydrata complexa. Intellegere differentiam inter haec duo te adiuvabit ut electiones salubriores facias.Simplices carbohydrata sunt sicut mali amici
Simpliciter dictum, hae sunt categoriae quibus cavere debemus. Ex cibis refinatis fiunt. Hoc significat multam partem fibrae et nutrimentorum sublatam esse. Quam ob rem, cum in corpora nostra ingrediuntur, celeriter digeruntur, subito augmentum in gradu saccharo in sanguine efficientes. Finge te potionem saccharatam bibere. Sentis te subito impetum energiae habere. Sed hoc breve tempus tantum durat. Post aliquod tempus, iterum fessum et esurientem sentis. Hoc "sacchari ruinam" appellamus. Quia perpetuo esurimus, plus quam debere edimus. Quid evenit? Auctum periculum morborum sicut augmentum ponderis, diabetes, et alta pressio sanguinis.Quamquam hae celeriter energiam emittunt, ea energia celeriter perditur. Sicut charta quae celeriter accenditur et extinguitur.
Carbohydrata complexa sunt quasi amici optimi
Haec sunt genera carbohydratorum quae corporibus nostris vere bona sunt. Naturaliter in cibis plantarum inveniuntur. Plena sunt multis nutrimentis, ut fibris, vitaminis, et mineralibus. Ob has fibras, lente in corporibus nostris digeruntur. Quia lente digeruntur, glucosum sive saccharum in sanguinem nostrum lente et modo moderato additur. Hoc impedit ne gradus sacchari in sanguine subito ascendant. Praeterea, cum te diu post consumptionem satietatem sentias, frequens edendi etiam moderatur.| Genus carbohydrati | Exempla (res communes in Sri Lanka) |
|---|---|
| Malae Res 'Simplices Carbohydratae' Limitandae |
|
| Res addendae ad victum tuum pro bonis 'carbohydratibus complexis' |
|
Discamus etiam de fibra, amylo, et saccharo.
Carbohydrata ulterius in tres categorias dividi possunt: fibras, amylum, et saccharum.- Fibra: Hae sunt genus carbohydratorum complexorum in cibis plantarum inventum, quod corpora nostra plene digerere non possunt. Attamen, perutiles sunt ad systema digestionis sanum conservandum, constipationem prohibendam, et nos satietate sentiendos.
- Amylum : Haec quoque carbohydrata complexa sunt. Corporibus nostris energiam, necnon vitaminas et mineralia, praebent. Amylum abundat in cibis ut solanis, batatis, granis , et lenticulis.
- Saccharum: Duo genera sacchari sunt. Sacchara naturalia in rebus ut fructibus et lacte inveniuntur. Sacchara addita cibis adduntur ut saporem eorum augeant. Corpora nostra differentiam inter haec duo non vere intellegunt, ambo simplicia carbohydrata sunt. Attamen, cum fructus edis, multa bona ut fibras et vitaminas una cum saccharo accipis. Sed cum chocolata edis, tantum inanes calories et saccharum accipis. Quam ob rem cum his saccharis additis valde cauti esse debemus.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Quae sunt commoda carbohydratorum salubrium?
Carbohydrata bona et complexa ad recte functionandum corpus nostrum necessaria sunt. Si desunt, multa problemata oriri possunt.Carbohydrata sana his systematibus in corpore nostro energiam praebent:- Cerebrum
- Renes
- Musculi cordis
- Systema nervosum centrale
- Systema digestorium
- Cephalalgia
- Fatigatio
- Debilitas
- Difficultas concentrandi
- Nausea
- Obstipatio
- Defectus vitaminorum et mineralium
Quomodo bonos carbohydratos eligere?
Non necesse est te esse nutricionistam ad hoc. Hoc paucis simplicibus gradibus administrare potes.Maximi momenti est carbohydrata mala bonis carbohydratibus substituere potius quam ea omnino excludere.
Methodus Laminae
Haec methodus facillima et utilis est. Patinam, in qua edis, in quattuor partes animo divide.- Dimidium patinae (duae portiones): Imple holeribus amylo parvo, fibra abundantibus (e.g. brassica, fabae, spinacia, cucurbita amara , lactuca).
- Pars patinae tuae (una pars): Seponite cibum amylaceum. Hoc potest esse oryza fusca optima est), solana tuberosa, batatae, lenticulae, et cetera.
- Reliquum tempus (ultima pars): Fonti proteini pinguiori (e.g., piscibus, pullo, ova, pisis) assigna.
Substitutiones simplices
- Loco panis albi: Panem integrum triticeum, panem farinae atta, vel panem integrum elige.
- Loco oryzae albae, ad oryzam fuscam (oryza rubra/oryza fusca) edendam adsuesce.
- Loco potionum saccharatarum: Bibe aliquid naturale, ut aquam, peponem, vel succum aurantiorum.
- Cum dulcia edere libet: Fructum loco placentae aut biscoctorum ede.
Nuntius Domum Portandus
- Non omnia carbohydrata mala sunt. Necessaria sunt ad energiam corporibus nostris praebendam.
- In "bonos" sive complexos carbohydratos intendere debemus.Exempla includunt oryza furfurosa, grana, holera, fructus et nuces.
- Saccharida "mala" vel simplicia limita. Hoc includit panem album, oryzam albam, saccharum, et cibos potionesque dulces.
- Cum cibos confectos emis, inscriptionem lege ut videas quantum "saccharorum additorum" contineant.
- Usus 'Methodi Patinae' perutilis est ad aequandam victum tuum.
- Si qua valetudine afficiaris, permagni momenti est medicum consulere antequam ullam mutationem in victu facias.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.