Nunc te paras ad matrem futuram. Hoc tempus in vita tua perquam speciale est. Omnia quae hoc tempore edis et bibis infantem parvum in te nutriunt. Ergo, magni momenti est cibum et potum eligere cum cura salutis tuae et infantis tui. Quamquam intoxicatio cibaria ex quibusdam cibis te non multum afficere potest, infanti nocere potest. Itaque hodie, de quibus cibis a nobis hoc pretioso tempore abstinere debeamus loquamur.
Primum, pauca generalia memoria tenenda:
Antequam de cibis specificis disseramus, sunt quaedam generalia semper memoria tenenda.
- Salus Cibi: Numquam cibum consumas qui plus quam duas horas e armario frigidario fuit. Si in climate calido sicut nostro habitas, evita cibum consumere qui plus quam horam extra armarium fuit, quia bacteria celeriter crescere possunt.
- Usus Coffeini: Fortasse biberis coffeum vel theam. Attamen, tempore graviditatis , consumptionem coffeini ad 200 milligrammata (mg) per diem limitare debes. Simpliciter dictum, haec fere eadem quantitas est ac poculo coffei communi.
- Usus Alcoholis: Hoc magni momenti est. Omnino abstinere debes ab alcohole hoc tempore quo infans in utero crescit. Alcohol potest directe nocere evolutioni infantis.
Bene, nunc videamus quae cibaria praecipue vitare debeamus.
Carnes et carnes confectae
Quamquam caro bona fons proteinorum est, de quibusdam generibus carnis et quomodo in graviditate parantur diligenter attendere debes.
Carnes non satis coctae microorganismos continere possunt qui infanti nocere possunt, ut Listeria et Toxoplasmosis .
| Carnes vitandae | Causa et quae scienda sunt |
|---|---|
| Carnes frigidae/carnes delicatae, caniculi calidi | Hae bacteria, ut Listeria, continere possunt, etiam si refrigerantur. Attamen, si ferventes sunt, tuto edi possunt. |
| Caro cruda et carnes non satis coctae | Carnes, praesertim bubulam, porcinam, et aves, semper coque donec non amplius roseae sint. Caro cruda bacteria et parasitos continere potest. |
| Pate refrigeratum et carnes liquefactae | Hae quoque periculum Listeriae ferunt. Varietates in vasis conservatae vel in apotheca servandae problema non sunt. |
De piscibus quoque cogita.
Pisces sunt cibus dives in Omega-3, quod essentiale est ad evolutionem cerebri infantis. Attamen quaedam genera piscium huic tempori non bona sunt.
Cur quaedam genera piscium non sunt bona?
Causa praecipua est quod nonnulli pisces marini magni altas quantitates metalli gravis, mercurii appellati, continent, quod evolutioni systematis nervosi infantis nocere potest.
| Genera piscium vitanda | Causa et quae scienda sunt |
|---|---|
| Squalus, Gladiolus, Scomber Regius, Tessellatus | Huiusmodi piscium genera hydrargyri gradus altissima habent. Optimum est eos omnino vitare. |
| Pisces/crustae crudae — e.g. Sushi | Pisces et concha cruda (cancri, squillae, ostreae) bacteria et parasitos continere possunt, ergo a rebus ut sushi hoc tempore abstine. |
| Pisces fumati | Pisces refrigerati, ut salmo fumatus, etiam periculum Listeriae ferunt. |
Ova et Lactea
Ova et lac cibaria valde nutritiva sunt, sed de usu eorum diligenter agendum est.
- Ova Cruda: Ova cruda bacteria nomine Salmonella continere possunt. Haec stomachum perturbationem et vomitum causare potest. Ergo, ova semper coquite donec et vitellum et albumen bene cocti sint. Vitanda sunt maionesa domestica, quaedam condimenta acetaria, spuma, et dulcia ut tiramisu quae ex ovis crudis fiunt.
- Lac et Caseus Non Pasteurizati : Pasteurizatio est tractatio caloris adhibita ad bacteria noxia in lacte necanda. Pleraque lac et casei in foro Sri Lankae praesto pasteurizati sunt. Attamen, quidam casei artificiosi vel lac directe a fundis emptum fortasse non pasteurizatum est. Hi bacteria sicut Listeria continere possunt. Ergo, inscriptionem inspice et tantum producta elige quae "Pasteurizatum" inscribunt. Praecipue cave cum caseis mollibus sicut Brie, Feta, et caseo caeruleo.
Fructus et Olera
Fructus et olera his diebus necessaria sunt, sed pauca sunt quae memoria tenenda sunt.
- Diligenter lava: Omnia fructus et olera sub aqua pura fluente diligenter lava antequam eis utaris. Hoc magni momenti est ad parasitos ut Toxoplasma qui in solo inveniri potest protegendos.
- Papaya Immatura: Papayas bene maturae edere licet. Attamen, vitandae sunt papayae crudae vel vix maturae. Creditur latex , quem continent, contractiones uterinas causare posse.
- Succus Non Pasteurizatus: Succus recens ex taberna fortasse non pasteurizatus est. Bacteria sicut E. coli continere potest. Tutius est succum domi factum ex fructibus bene lotis bibere.
- Germina Cruda: Vitanda sunt germinationes, ut phaseoli virides et cicera, crudaque consumptio. Hoc fit quia bacteria intus crescere possunt. Si bene coquis et consumis, nulla difficultas est.
Memento, haec omnia non te terrere destinantur. Pro tua salute et salute infantis nondum nati sunt. Si quid de cibo dubitas, optimum est eum vitare. Item, si quid de nutritione tua interrogas, medicum tuum interroga.
Nuntius Domum Portandus
- Carnes, pisces, et ova semper diligenter coque. Cibos "semi-coctos" vel "crudos" vita.
- Pisces marinos magnos (ut squalos et cucullos) qui mercurio abundant, omnino vitandum est.
- Ab ovis crudis et lacte caseoque non pasteurizatis abstine.
- Fructus et olera diligenter sub aqua fluente lava ante usum.
- Alcohol per totam graviditatem omnino vita.
- Consumptionem caffeini modera (fere unam poculum caffei per diem).
- Si de cibo dubitas, sapientius est eum non consumere. Si quas quaestiones habes, medicum consule.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum