Numquamne mane experrectus es cum dorso et coxis rigidis, et cum dolore qui totum diem duravit luctatus es? Interdum dolor tam gravis est ut ne actiones quidem normales facere possis. Si haec symptomata habes, fieri potest ut morbo qui Spondylitis Ankylosans appellatur. Noli solliciti esse, hic morbus multos afficit. Hodie, de hoc loquemur, et quomodo haec symptomata moderari possis, praesertim per cibos quos consumis.
Simpliciter dictum, quid est Spondylitis Ankylosans (AS)?
Spondylitis ankylosans, vel AS breviter, est genus arthritis quod inflammatione causatur. Articulos spinae afficit praecipue. Speciatim, articulos inter ossa parva (vertebras) in dorso afficit.
Cogita, spina nostra est collectio ossium parvorum inter se connexorum, nonne? Articuli inter haec ossa nobis permittunt facile flectere ante, retrorsum et torquere. In syndroma squamosa exantematica (AS), hi articuli chronice inflammantur vel tument. Tempore procedente, haec inflammatio potest efficere ut ossa in spina coalescant, unum os longum formantes. Haec est causa principalis rigoris et doloris quem mane sentis.
Saepe homines hanc condicionem cum communi dolore dorsi confundunt. Sed AS est morbus diversus, systema immune corporis afficiens. Nec solum ad spinam limitatur. Interdum magnas articulationes sicut coxas, umeros et genua, necnon oculos et cor afficere potest.
Quaenam est necessitudo inter curationem et cibum?
Cum AS curatur, medici saepe medicamenta praescribunt quae inflammationem coercent. Medicamenta anti-inflammatoria non-steroidea, sive NSAIDs , praecipua medicamentorum caterva sunt. Haec dolorem et rigorem magnopere minuere possunt.
Sed hic parva difficultas est. Nonnullis, praesertim iis qui morbo cardiovasculari aut problematibus stomachi ut gastritide laborant, usus diuturnus horum medicamentorum antiinflammatoriorum non steroideorum (NSAIDs) non est bona idea. Tum de aliis modis symptomata nostra tractandi, praeter medicamenta, cogitare debemus.
Cibus est unum ex validissimis armis quae hic habemus. Non est substitutio curationis propriae , sed magnam differentiam in vita tua efficere potest cum curatione coniungitur.
Acida pinguia omega-3 inflammationem pugnant
Nunc de heroine huius fabulae loquamur. Id est acida pinguia Omega-3. Hoc nomen fortasse antea audivisti. Simpliciter dictum, haec sunt "bona" pinguedo quae corpora nostra egent, sed sua sponte producere non possunt. Ea ex cibo accipere debemus.
Cur Omega-3 magni momenti est alicui cum AS?
Omega-3 proprietates anti-inflammatorias potentes habent. Quasi ignis parvus (inflammatio) intra corpora nostra agunt. Hoc adiuvat ad dolorem articularium, tumorem, et rigorem matutinum minuendum.
Ut plurimum ex his Omega-3 capiamus, corpora nostra omega-3 catenae longae indigent. Cibi plantarum omega-3 catenae brevis continent. Quamquam corpus eos in catenae longae convertere potest, id modo valde inefficienti facit. Quam ob rem efficacius est omega-3 catenae longae directe ex cibis iis divitibus obtinere.
Qui cibi Omega-3 abundant? Videamus.
Bene, nunc fortasse scire vis quae sint haec cibaria Omega-3 dives. Hoc clare in tabula inspiciamus.
| Genus cibi | Cur haec bona sunt? | Exempla |
|---|---|---|
| Pisces pinguis | Haec est fons ditissimus Omega-3 catenae longae (EPA et DHA), quod ad inflammationem minuendam perquam efficax est. | Salmo, Thunnus, Sardinae, Scomber, Halec |
| Aliae Maris Ciborum | Haec etiam Omega-3 continent. Varietatem victui tuo addere bonum est. | Squillae, Locusta, Loligo |
| Supplementa Olei Piscium | Optio commoda iis qui pisces edere non amant aut satis habere difficultatem habent. | In capsulis vel forma liquida praesto sunt, sed semper medicum consule ante usum. |
| Fontes Omega-3 e plantis | Haec Omega-3 catenae brevis (ALA) continent. Etsi quaedam quantitates corpori prosunt, non tam efficaces sunt quam pisces. | Semina lini, semina chia, nuces juglandes, oleum canolae |
Quomodo hos cibos in vitam tuam inseris?
- Conare portionem piscium pinguium saltem bis in hebdomada includere. Eum in forma curry, assatum, vel vapore coctum consumere potes.
- Cochleare unum seminum lini tritorum vel seminum chia ad acetaria et iogurtum adde.
- Adde iuglandes aliquas avenaceis tuis ad ientaculum.
Cibi quibus cavendum est vel minuendum est
Praeter addenda bona, etiam magni momenti est cibos qui inflammationem augent, quae dolorem augere potest, minuere.
- Saccharum et carbohydrata refinata: Res sicut potiones dulcificatae, placentae, biscocta, panis albus, et oryza alba (nimia) inflammationem in corpore augere possunt.
- Cibi Confecti: Quantum fieri potest, ciborum valde confectorum, ut farciminum, albondigis, et noodles instantaneos, consumptionem minue.
- Adipes Saturati et Trans: Hi adipes insalubres in cibis frictis, butyro, et pistoriis inveniuntur. Inflammationem quoque augent.
- Consumptio nimius carnis rubrae: Nonnulla studia demonstraverunt consumptionem nimiae carnis rubrae etiam cum inflammatione coniunctam esse.
Simpliciter dictum, optimum est quantum fieri potest victum naturalem et domi coctum sequi. Imple patinam tuam arcu colorato holerum et fructuum. Nostrae species, ut curcuma, zingiber, et allium, etiam optimae sunt cibaria anti-inflammatoria. Noli oblivisci ea etiam cibis tuis addere.
Nuntius Domum Portandus
- Spondylitis ankylosans (AS) est morbus arthritidis inflammatorius qui imprimis spinam afficit.
- Quamquam curatio medica magni momenti est, mutationes in victu ad symptomata moderanda magnum levamen afferre possunt.
- Consummatio ciborum divitum acidis pinguibus omega-3, praesertim piscium pinguium (ut salmonum, sardinae, et scomber), inflammationem in corpore minuere potest.
- Cibos saccharo abundantes, cibos confectos, et adipibus insalubres limitare potest adiuvare ne dolor aliorumque symptomatum exacerbatio oriatur.
- Maxime autem: antequam mutationes magnas in victu tuo facias, aut supplementum ut oleum piscium incipias, quaeso cum medico tuo loquere et eius approbationem pete. Quod omnibus prodest non idem est.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum