Num etiam tu dolorem pedis habes? De hac tendinitide pedis discamus.

Num interdum dolorem acutum aut tumorem in crure sentis, praesertim in calce, summitate pedis, aut circa oculum? Num hic dolor crescit cum ambulas aut curris? Num tam rigidus sentis ut ne mane quidem surgere possis? Haec symptomata tendinitidis esse possunt, quam in medicina tendinitidem vocamus. Itaque hodie, de hac re paulo fusius loquamur, bene?

Quid est tendinitis pedis?

Simpliciter dictum, tumor vel laesio tendinis in pede tuo est. Nunc fortasse te interrogas quid sit tendinis. Tendines sunt quasi validae fasciae textus. Hae sunt quae musculos nostros ossibus nostris connectunt. Cogita, cum crus tollis, curris, vel saltas, hi musculi ossa trahunt. Itaque hi tendines funguntur quasi pons qui tractioni illae auxilium fert et robur praebet.

Itaque hi tendines laedi vel tumescere possunt ob usum immodicum, vel interdum ob casum. Hoc inflammationem vocamus. Sicut cum alicubi in corpore nostro laedimur, rubescit, tumiditur et calidum fit, idem tendinibus accidit.

Suntne varia genera tendinitidis?

Ita, multae variae tendines in pedibus nostris sunt. Itaque haec condicio (tendinitis) quemlibet horum tendinum afficere potest. Sunt tamen nonnulla genera quae frequentissime videntur:

• Tendinitis Achillis: Multi de hac audiverunt. Tendonem afficit qui musculum surae cum osse calcanei connectit. Re vera est validissimus tendo in corpore nostro. Nos adiuvat ut currere, salire, ambulare, et nos ipsos in digitis pedum attollamus. Frequentior est in athletis.

• Tendinitis extensoris: Haec in tendinibus qui per summitatem pedis decurrunt fit. Hi tendines ossa in parte anteriore cruris cum digitis pedum connectunt. Quidam dolorem in hac regione experiri possunt, praesertim cum calcei eorum nimis arcti sunt.

• Tendonitis peronea: Haec unum vel ambos tendines afficit qui per exteriorem partem cruris, circa os externum talocruralis, decurrunt. Hi cum medio pedis et arcu connectuntur, stabilitatem pedis praebentes. Hoc fieri potest si subito crus introrsum volvis.

• Tendonitis tibialis posterior: Haec tendinem afficit qui musculos in tibia cum ossibus intus pedis connectit. Hic tendinis adiuvat ad arcum pedis erectum tenendum. Si debilis fit, pedes planos evolvere potes.

• Fasciitis plantaris:Hoc revera non est tendo, sed crassa fascia textus (ligamentum) quae a calce ad digitos in fundo pedis extenditur. Attamen dolor, symptomata, et curationes tendinitidi simillimae sunt, ita saepe tendinitis appellatur. Dolor saepissime in fundo calcanei sentitur, praesertim cum mane primum surgis.

Quisnam hanc condicionem magis propensus est ad evolvendum? (Factores periculi)

Quisque tendinitidem pedis contrahere potest. Attamen, quidam homines eam contrahere proniores sunt. Haec condicio praesertim in athletis vel iis qui valde activi sunt communis est, cum tendines nimis usurpentur. Praeterea, periculo maiori obnoxius es si aliquod ex his habes:

• Si paulo obesus es .
• Si non rite te calefacis (extendis) antequam actionem corporalem facias.
• Si corpus non extendis postquam actionem corporalem perfeceris.
• Si quaslibet condiciones valetudinis habes, ut (arthritidem) , (podagram) , (morbum thyroideum) , aut (diabetem mellitum ).
• Si pedes planos habes.
• Si tendines antea laesisti .
• Si tendines et musculi in cruribus tuis rigidi sunt .
• Si fumas vel alia producta tabaci uteris.

Quam commune est hoc?

Tendonitis Achillis est genus tendinitidis frequentissimum. Studia suggerunt hanc condicionem afficere inter 1% et 9% tam athletarum praestantium quam athletarum recreationalium. Hoc non tam rarum est quam fortasse putes.

Quid hoc causat?

Tendinitis saepe chronica est. Hoc significat eam oriri cum tendines in pede tuo iterum atque iterum premitur. Exempli gratia, eodem modo quotidie curris cum postura incorrecta, aut calcei tui non recte aptantur. Deinde, tempore procedente, tendines laedi incipiunt.

Interdum autem subito accidere potest. Exempli gratia, si subito tendinem nimis extendis, crus nimis rotas, aut arte impropria uteris currendo, saltando, aut ludis athleticis.

Quaenam sunt huius symptomata?

Symptomata variantur secundum tendinem laesum, sed haec sunt symptomata communia:

• Calcaria ossium (id est, excrescentiae ossium superfluae prope tendinem) prope tendinem fiunt.
• Sensatio doloris secundum tendinem vel ubi tendo ossi adhaeret.
• Dolor auctus inter actionem corporalem.
• Sensatio rigoris in crure postquam id per aliquod tempus non movisti (exempli gratia, cum mane surgis).
• Tumor, rubor, aut sensus caloris circa tendinem.
• Crassitudo tendinis. Interdum tangi potest quasi tumor sentiri.

Finge, Nalini, magistra, cotidie mane ad scholam ambulat. Iam per aliquot dies, calcaneum eius dolet, et difficile est etiam stare cum mane e lecto surgit. Interdiu fortasse minus dolet, sed iterum dolet cum vesperi domum redit. Haec tendinitis Achillis esse potest.

Num tendinis propter tendinitidem rumpi potest?

Ita, interdum tendo rumpi potest si nimis extenditur, vel si casu trahitur. Hoc significat tendo vel omnino vel partim rumpi posse. Haec gravis condicio est et medicum consulere debes. Si quid ex his habes, medicum statim consule:

• Si pedes deponere aut pondus ferre non potes .
• Si crus tuum in certam directionem movere non potes .
• Si dolorem gravem in crure habes.
• Si vulnus cum sono "clic" e crure accidit vel si quasi aliquid frangi sensus est.

Quomodo medicus hoc diagnosticat? (Diagnosis)

Cum medicum viseris, primum de symptomatibus tuis rogabunt, deinde examen corporis facient. Tum certas partes cruris, talocruri, vel inguinis palpabunt ut tumorem et dolorem inspiciant. Te etiam rogabunt ut crus variis modis moveas et flectas ut amplitudinem motus, robur, et intensitatem doloris inspiciant.

Si medicus tuus suspicatur te os fractum aut tendinem ruptum in crure habere, examinationes imaginum, ut radiographiam , resonantiam magneticam (MRI) , tomographiam computatam (CT) , vel ultrasonum , ordinare potest.

Plerumque, ultrasonus est examen electionis ad signa laesionis, tumoris, aut mutationum quae dolorem causant investiganda, etiam si tendinis in pede non ruptus est, quia etiam motum tendinis melius visualizare potest.

Quae sunt curationes huius?

Saepe, primum quod medicus tuus commendabit ad dolorem tendinitidis moderandum est remedium domesticum, quod etiam methodus RICE appellatur.

Res quas domi facere potes (methodus RICE)

Hoc est simplicissimum. Has quattuor curationes quattuor litteris RICE meminisse potes.

• R - Quies: Da cruri quietem. Intermitte actionem corporalem paulisper ne ulterius laedatur tendini dolenti.
• I - Glacies (Icing):Sacculum glacialem vel pannum aqua frigida madefactum in regione dolente per viginti fere minuta pone. Sed glaciem directe in cutem ne adhibeas, sed panno involve.
• C - Compressio: Ad tumorem minuendum, fasciam compressivam vel fasciam regularem circa tendinem laesum arcte involve. Sed ne tam arcte ut fluxum sanguinis intercipiat.
• E - Elevatio: Crus quam maxime elevatum tene. Si fieri potest, etiam supra cordis altitudinem. Hoc etiam tumorem minuet.

Nunc, cum medicus accurate vulnus tuum intellexerit, ulteriorem curationem commendare potest. Exempli gratia:

• Exercitationes speciales pro regione surarum (extensiones vel exercitationes surarum) .
• Orthotica — insertiones calceorum speciales — dolorem minuere et pedibus tuis firmamentum praebere possunt cum actionem corporalem resumis.
• Analgesica non-narcotica .
• Physiotherapia ad recuperandam amplitudinem motus, robur, stabilitatem, et flexibilitatem amissam in pede, talo, et coxa.
• Interdum, gypsum molle vel caliga adhiberi potest ad crus immobilizandum et tendinibus tempus sanandi dandum.

Num omnibus chirurgia opus est?

Non, plerisque hominibus chirurgia propter tendinitidem non opus est. Attamen, si vulnus tuum post sex menses aliarum curationum non sanatur, medicus tuus chirurgiam commendare potest. Sunt plura genera chirurgiae:

• Recessio gastrocnemii: Haec procedura chirurgice musculum in sura elongat. Hoc adiuvare potest homines cum pedibus planis vel ad pressionem in tendinem Achillis minuendam.
• Tenosynovectomia: Haec chirurgia tendinem laesum purgat (debridat). Chirurgus textum laesum removet et textum sanum iterum consuit.
• Translatio tendinis: Si tendo tuus graviter laesus est, hoc genere chirurgiae fortasse indigebis. Chirurgus maximam partem tendinis laesi removet, tendonem sanum ex altera parte pedis tui accipit, et eum parti reliquae tendinis originalis adnectit.
• (Hydroresectio Ultrasono-Ducta (TenJet)): Si tendo tuus non laceratus est, sed accumulatio textus quae tendinosis appellatur, medicus tuus hanc proceduram in officio commendare potest. Haec removere textum laesum implicat. Hoc sub directione ultrasono fit.

Quomodo te ab hac condicione defendere? (Praeventio)

Complures sunt modi quibus te ab hac condicione (tendinitide pedis) defendere potes:

• Noli dolorem neglegere et per eum laborare. Eum puta quasi signum quod tibi dolor dat.
• Noli subito te strenuam exercitationem corporalem incumbere. Intensitatem gradatim auge.
• Pondus corporis sanum conserva.
• Noli nimium pondus in tendines tuos imponere.
• Vitanda est fumatio et usus productorum tabaci.
• Satis quietis cape dum exerces te.
• Antequam actionem corporalem suscipias, bene te calefac (extende).
• Corpus tuum extende postquam exercitationem corporalem perfeceris.
• Recta ratione utere cum ludis athleticis uteris.
• Calceos gere qui tibi bene aptentur et bonum fulcimentum praebent. Orthoticas adhibe si medicus tuus eas commendat.

Quantum temporis requiritur ad convalescendum ab hac condicione? (Exspectatio convalescentiae)

Plerique homines a tendinitide sine ullo damno permanenti plene convalescunt. Curatione communi, laesiones tendinum intra paucos menses sanare exspectari possunt. Attamen, si chirurgia subiicitur, sex ad duodecim menses ad sanandum requirere potest. Multi homines post chirurgiam therapiae physicae indigebunt.

Unum meminisse oportet, semel tendinem in pede laesum, eandem partem iterum in futuro laesurum esse. Quapropter magni momenti est cautiones adhibere ne iterum laedas dum ludis athleticis vel exercitationibus uteris.

Quando medicum certe consulere debes?

Si quod horum symptomatum habes, medicum certe consule:

• Si ambulare non potes aut pondus pedibus ferre non potes.
• Si digitos pedum aut talos flectere aut movere non potes.
• Si sonum "clicculi" e crure vel talo sentis, vel aliquid frangi.
• Si dolorem gravem in crure, talo, aut inguine habes.
• Si tumorem in crure, talo, aut inguine animadvertis.

Nuntius Domum Portandus

Bene, igitur breviter vos de quibusdam punctis magni momenti quae iam disputavimus commemoremus.

• Tendinitis est inflammatio vel laesio tendinis in pede tuo.
• Hoc plerumque ab usu nimio causatur, sed etiam ab accidentibus causari potest.
• Dolor, tumor, et rigiditas sunt symptomata principalia.
• Plerumque, curationibus simplicibus, ut quiete, glacie, et therapia physica , sanari potest.
• Quidam chirurgia fortasse indigent, sed paulo rarius est.
• Optima ratio hoc prohibendi est vitare nimium onus corpori imponere, rite exercere, et calceos recte aptos gerere.
• Si dolorem gravem, crus movere non potes, aut sonum "clic" audis, medicum statim consule.

Ergo, noli dolorem cruris leviter accipere. Si causam inveneris et curationem rectam accipias, iterum sanus esse potes. Si alias quaestiones habes, ne dubita medicum consulere.

Dolor pedis , tendinitis, tendinitis Achillis, dolor calcanei, tumor cruris, laesiones athleticae