Amygdalas vidisse debes cum ad tabernam is aut crustulum comedis, nonne? Haec parva, fusca grana sapidissima sunt. Sed scisne quot res pretiosae intra haec parva grana amygdalarum pro salute tua latent? Hoc non solum est aliquid quod sapidum est, sed est superalimentum quod multa commoda corpori nostro praebet. De his amygdalis hodie loquamur.
Quidnam reapse est amygdala?
Simpliciter dictum, amygdala est semen quod in amygdali arbore crescit. Intra testam duram huius fructus est hic deliciosus nucleus amygdalae. Quamquam has "nuces" appellamus, scientifica ratione loquendo, re vera genus seminis sunt.
Homines toto orbe terrarum amygdalas iam per milia annorum consumunt. Hodie, octoginta centesimae productionis amygdalarum mundi ex statu Californiae in Civitatibus Foederatis Americae oriuntur. Nunc, amygdalae facile in quolibet macello in patria nostra inveniri possunt.
Si aliquid salubre victui tuo cotidiano addere vis, paucas amygdalas cotidie edere magnam differentiam corpori tuo afferre potest.
Valor nutrimenti huius parvi seminis mirabilis est!
Sicut aliae nuces, amygdalae quoque cibus nutriens sunt. Videamus quidnam in eis sit.
Cogita modo, haec sunt nutrimenta quae in uncia una amygdalarum continentur, quae est circiter viginti tres amygdalae .
| Sectio nutritionis | Magnitudo |
|---|---|
| Caloriis | Circa 152 |
| Proteinum | Sex grammata |
| Adeps | Quindecim grammata |
| Carbohydrata | Sex grammata |
| Fibra alimentaria | Tria grammata |
| Saccharum | Unum gramma |
Praeterea, amygdalae sunt cibus dives vitaminibus et mineralibus, praesertim:
- Vitaminum E
- Vitaminum B2
- Magnesium
- Phosphorus
- Kalium
Magni momenti: Magni momenti est de quantitate diligenter agere cum amygdalae consumuntur. Quia deliciosae sunt, fortasse multa simul consumere libet. Si id feceris, plus caloriarum et adipis corpori tuo quam necesse est addere potes. Ergo, saluberrima ratio est circiter viginti tres amygdalas (quadrantem poculi) per diem consumere.
Quae sunt commoda amygdalarum consumptionis pro corpore nostro?
Amygdalarum magna nutritio corporibus nostris multis modis prodest. Si auxilio in corde, ossibus, aut pondere moderando eges, amygdalae optima electio sunt.
| Beneficium | Quomodo hoc fit? |
|---|---|
| Cholesterolum moderatur | Amygdalae adiuvant ad gradus cholesteroli mali (LDL - Lipoproteini Densitatis Humilis) reducendos et ad gradus cholesteroli boni (HDL - Lipoproteini Densitatis Altae) augendos. Amygdalae etiam proprietates anti-inflammatorias habent quae contra morbos cordis protegunt. |
| Adiuvat ad pondus sanum conservandum | Amygdalae, quamquam paulo calories abundant, si moderate consumuntur, periculum augmenti ponderis et obesitatis minuere possunt. Quia proteinum et fibra in amygdalis te satietatem etiam post parvam quantitatem consumptam faciunt, frequentiam edendi moderari adiuvant. |
| Pressionem sanguinis altam minuit | Nutrimenta ut vitamina E, kalium, et calcium in amygdalis adiuvant ad pressionem sanguinis humilem conservandam, quae magni momenti est ad morbos cordis protegendos. |
| Ossa roborat | Amygdalae calcio et phosphoro abundant, duobus mineralibus quae ad salutem ossium nostrorum necessaria sunt. |
| Gradus sacchari in sanguine moderatur | Amygdalae vim habent subitam augmentationem gradus sacchari in sanguine post cibum moderandi. Hoc magni momenti est hominibus diabete laborantibus. Attamen, si diabete laboras, medicum consulere debes antequam victum mutes. |
| Salutem digestionis emendat | Investigationes recentes ostendunt amygdalas salutem tractus gastrointestinalis nostri et immunitatem protegere adiuvare. Diaeta sana significat systema immune validum et corpus sanum. |
Modi faciles amygdalas ad victum tuum addendi
Amygdalae facile ad quamlibet cenam additae sunt. Praeter eas tantum edere, etiam his modis eis frui potes:
- Amygdalas sectas ientaculo, avenā, vel super acetaria adde.
- Haec super oryzae lacteae quam paramus, vel etiam super panem cum uvis passis, ponere potes.
- Ut pars mixturae montanae cum aliis nucibus factae.
- Butyrum amygdalarum loco aliorum generum butyri in pane utere.
- Cum placentas et biscocta facis, farinam amygdalarum loco farinae communis adhibe.
- Pro meliore sapore et textura, amygdalae aliquae torre.
Monitio: Amygdalae in tabernis venditae, quae sale, saccharo, variisque saporibus fiunt, olea insalubria continere possunt. Etiam valorem nutritionis humilem habent. Quare amygdalas naturales (amygdalas crudas) quam maxime consume.
De Oleo Amygdalarum paulo discamus.
Oleum amygdalarum, quod ex nucleis amygdalarum extrahitur, etiam perutile est. Est oleum e plantis factum, dives in adipibus monoinsaturatis cordi salubribus et vitamina E. Oleum amygdalarum in rebus pulchritudinis necnon in coquina adhibetur.
Beneficia valetudinis olei amygdalarum
Consummatio olei amygdali etiam plura commoda valetudini praebet.
- Moderatio sacchari in sanguine: Studia demonstraverunt olea dives in pinguibus monoinsaturatis et polyinsaturatis, ut oleum amygdalarum, adiuvare posse ad moderandos gradus sacchari in sanguine in hominibus cum diabete typo 2.
- Antioxidantibus abundans: Antioxidantia, ut vitamina E in oleo amygdali, cellulas nostras a radicalibus liberis , qui eas laedunt, protegunt. Cum hi radicales liberi in corpore accumulantur, condicio quae "stress" appellatur oriri potest. Haec causa est multarum morborum chronicorum, ut cancri, morbi cordis, et arthritidis.
Estne oleum amygdalarum bonum cuti?
Ita, omnino. Proprietates humectantes olei amygdali cutem lenire et pruriginem levare possunt. Investigationes ostendunt applicationem cremorum oleo amygdali continentium symptomata morborum sicut eczema et dermatitis minuere posse. Hoc oleum etiam adiuvat ad colorem et colorem cutis emendandum.
Estne oleum amygdalarum bonum capillis?
Quamquam plura investigatio de hac re necessaria est, creditur oleum amygdalarum capillos et cutem capitis humectare adiuvare. Oleum amygdalarum etiam siccitatem et crispationem in capillis minuere, et levamen a cute capitis arida et pruriente praebere potest.
Nuntius Domum Portandus
- Amygdalae non solum sunt gustatio deliciosa, sed etiam supercibus nutrimentis plenum.
- Consumere circiter viginti ad viginti tres amygdalas (unciam unam) per diem valde bonum est valetudini. Plus quam id consumere potest superfluas calories corpori addere.
- Amygdalae adiuvant ad cholesterolum malum minuendum, pondus moderandum, et cor sanum conservandum.
- Oleum amygdalarum valde utile est cuti et capillis.
- Si allergiam nucum habes, antequam amygdalis vel oleo amygdali utaris, medicum consule .
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum