Cum holera in macello eligis, numquamne vidisti olus viride, tenue, bulbosum quod paulo insolitum aspectu est? Hoc est asparagus. Fortasse id comedisti, fortasse nomen eius tantum audivisti. Sed si de eius beneficiis valetudinis quaeris, valde miraberis. Non solum deliciosum est, sed etiam thesaurus nutrimentorum quae corpori nostro valde prosunt. Itaque videamus quae sint beneficia miranda huius oleris, quae asparagus appellatur.
Beneficia asparagi valetudinis
Vitaminae, mineralia, et fibrae in asparago inventae corporibus nostris commoda valetudinis inimaginabilia praebent. Singula inspiciamus.
Excellens visui
Asparagus vitamina A dives est. Scisne quam magni momenti vitamina A oculis nostris sit? Simpliciter dictum, corneam et retinam oculorum nutrit. Siccitatem oculorum quoque impedit et necessariam humiditatem conservat. Vitamina A etiam morbos oculorum, ut cataractas, prohibere adiuvat.
Sanguinem coagulare adiuvat
Ut sanguis cesset cum corpora nostra vulneramus, sanguis noster rite coagulari debet. Una ex vitaminibus maximis momenti ad hoc est vitamina K. Asparagus est holus vitamina K dives. Ergo, adiuvat ad morbos ut sanguinis profluvium effrenata post iniuriam, quae a defectu vitaminae K causari potest, prohibendos.
Sed ecce aliquid magni momenti. Si medicamenta anticoagulantia, ut warfarinum, sumis, valde cautus esse debes cum cibos vitamina K divites consumis. Itaque, cum medico tuo loquere utrum cibi ut asparagus tibi apti sint.
Dives antioxidantibus
Asparagus dives est antioxidantibus, ut vitamina A et vitamina E. Quid haec antioxidantia agunt? Adiuvant in pugna contra substantias noxias, quae "radicales liberi" appellantur, quae ut excrementa a cellulis corporis nostri emittuntur. Hi radicales liberi cellulas nostras laedere et ad morbos graves, ut cancrum et morbos cordis, ducere possunt. Itaque antioxidantia in asparago adiuvant has substantias noxias e corpore removere.
Digestionem faciliorem reddit
Fibra alimentaria in asparago adiuvat ad recte fungendas ventriculum et intestina. Haec fibra bona bacteria in intestinis nostris nutrit . Haec bona bacteria adiuvant ad digerendum cibum quem edimus et ad nutrimenta necessaria absorbenda. Praeterea, satis fibrae consumere potest adiuvare ad prohibendas res sicut haemorrhoides et syndroma intestini irritabilis.
Tensio sanguinis et cholesteroli moderatio
Aliud commodum victus fibris abundantis est quod adiuvat ad cholesterolum moderandum . Fibra insolubilis in asparago cum malo cholesterolo in systemate digestivo nostro se iungit et adiuvat ad id e corporibus nostris removendum antequam absorberi possit. Non solum id, sed kalium in asparago etiam adiuvat ad pressionem sanguinis moderandam et pulsum cordis regulandum.
Res necessaria matribus gravidis
Dimidia pocula asparagi tertiam partem quantitatis quotidianae commendatae acidi folici praebet. Haec vitamina tam magni momenti est in graviditate ut mulieribus gravidis supplementum acidi folici sumere commendetur. Acidum folicum adiuvat ad anaemiam et torporem in membris prohibendum, et essentiale est ad vitia natalitia, praesertim in cerebro et medulla spinali, prohibenda.
Nutritio in asparago
Inspiciamus igitur quantitatem nutrimentorum dimidiae poculi asparagi cocti (plerumque circiter quattuor siliquarum).
| Sectio nutrimentorum | Magnitudo |
|---|---|
| Caloriis | XIII |
| Proteinum | Unum gramma |
| Adeps | Minus quam unum gramma |
| Carbohydrata | Duo grammata |
| Fibra | Unum gramma |
| Saccharum | Unum gramma |
Praeterea, asparagus est,
- Vitaminum A
- Vitaminum C
- Vitaminum K ('Vitaminum K')
- Vitaminum E
- Folatum (acidum folicum)
- Kalium
Holus pretiosum quod multa nutrimenta necessaria continet, ut:
Quomodo igitur hoc sapidum facis?
Asparagus est holus quod multis modis praeparari potest. Solet coctus consumi quia calefactus mollitur. Elixus, vaporatus, frictus, vel assatus potest.
Hic sunt modi faciles quibus asparagus in victum tuum addere potes:
- Adde species aliquas , coque in assa , et cum oryza ede.
- Coque et deinde in acetaria adde.
- In frustula parva seca et in fricturam adde.
- Caseum aliquod superasperge, coquere, et quasi gustare potes.
- Cum pastam paras, eam in frusta parva concide et adde. Saporem omnino novum dabit.
- Ova in massam intinge, panis micis contege, et coquere ut instar "frictarum" fiant.
- Cum ova paras, paucas hastulas asparagi adde ut eius valorem nutritionalem augeas.
Nuntius Domum Portandus
- Asparagus est holus praeclarum nutrimentis essentialibus, ut vitaminis A, K, E, et acido folico, refertum.
- Horum consumptio adiuvat ad bonam visionem, digestionem, et salutem cordis conservandam.
- Haec est optima via, praesertim matribus gravidis, ad acidum folicum necessarium ad sanum incrementum infantis acquirendum.
- Si medicamenta anticoagulantia sumis, magni momenti est medicum consulere antequam cibos vitamina K divites, ut asparagus, consumas.
- Holus est deliciosum et nutriens quod in victum cotidianum addi potest, quia facile variis modis coqui potest.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum