Amasne etiam thynnum edere? Disce de his miris beneficiis valetudinis! (Beneficia Valetudinis Thynni)

Thynni omnes libenter consumimus, nonne? Praesertim inter nos in Sri Lanka, piscis in vasis conditus, vel "salmo" ut amanter appellamus, valde popularis est. Sapor salmonis cum in oleo maceratur, in aromatibus maceratur et cum oryza editur... Sed scivistisne hunc thynni non solum deliciosum esse, sed etiam saluti nostrae valde utilem? Itaque hodie de bono hic thynni deliciosus corpori nostro loquamur.

Mirabilia thynni prodest valetudini

Simpliciter dictum, thunnus est supercibus bonis nutrimentis refertus. Inspiciamus igitur praecipua commoda quae corporibus nostris praebet.

Optimum pro salute cordis

Thunnus dives est acidis pinguibus omega-3, nutrimento perutili. Hoc cordi nostro optimum est. Haec omega-3 adiuvant ad reducendum cholesterol malum, sive cholesterol LDL , quod in vasis sanguineis accumulari potest. Cogita de eis quasi parva turma operariorum vasa sanguinea purgantium. Investigationes demonstraverunt hoc periculum morborum cordis et apoplexiae significanter reducere.

Adiuvat ad visum protegendum

Haec magia, quae Omega-3 appellatur, etiam oculis nostris utilis est. Thynni consumptio contra morbum oculi sicci protegit. Praeterea, hoc nutrimentum essentiale est ad salutem retinae conservandam. Itaque sapienter thynni victui tuo adde ut visum bonum diu serves.

Periculum cancri minuit

Inflammatio chronica , quae est condicio diuturna in corporibus nostris, ad nonnulla genera cancri ducere potest. Acida pinguia omega-3 in thynno inflammationem hanc moderari possunt. Creduntur etiam facultatem habere incrementum cellularum cancrariarum quodammodo moderandi.

Adiuvat ad pondus moderandum

Si pondus amittere conaris, thunnus amicus tuus optimus esse potest. Quia thunnus genus piscis est quod parvo adipe et dives proteino ("caro macra") continet . Cum dives sit proteino, te saturum sentis etiam postquam parvam quantitatem consumpseris. Ergo, nimium edendi inutiliter moderari potes. Hoc multum adiuvat ad pondus corporis tui moderandum.

Quomodo est valor nutrimentalis thynni?

Thunnus est horreum vitaminorum et mineralium, praesertim vitaminae D.Unum ex optimis cibis quos adipisci potes. Si circiter 85 grammata thynni in vasis conditi comedas, 50% quantitatis quotidianae commendatae vitaminae D adipisci potes. Vitaminum D essentiale est ad ossa nostra roboranda, systema immune roborandum, et ad sanum puerorum incrementum.

Praeterea, thynnus etiam haec nutrimenta continet:

• Ferrum
• Vitaminum B6
• Kalium
• Selenium
• Iodum

Inspiciamus igitur quantitatem nutritionis circiter 113 grammatum thynni albi.

His rebus cave cum thynnum edis.

Quamvis bonus sit thunnus, pauca sunt quae scire debemus. Praecipua est quod fortasse aliquid mercurii continet.

Thunnus in vasis conditus plerumque minores gradus mercurii habet quam thunnus recens, quia piscis ad conservandum adhibitus minor est.

Generaliter commendatur ut adulti duas vel tres portiones thynni levis et unam portionem thynni albi per hebdomadam consumant.

Quomodo thynnum deliciosum facis?

Tabernae nostrae thynni recentis (kelawalla) necnon thynni in vasis conditi copiam habent. Cum thynni in vasis conditi iam cocti sint, statim ex vasis conditi edi possunt.

Hic sunt modi deliciosi quibus thynnum cibis tuis addere potes:

• Adde frusta thynni recenti acetariae.
• Fileta thynni ad gustum cum oleo olivae, citro, pipere, et paulo capsici viridis subtiliter concisi marinari, deinde assari vel frigi possunt.
• Celeriter "thynnum liquefactum" para, thynnum et caseum super frusta panis ponendo et in furno per aliquod tempus coquendo.
• Deliciosum "thunni crustulum" etiam facere potes, thynno loco carnis bubulae utens. Sicut nos crustulas facimus, tibi tantum crustulum parandum est.