Quamquam in patria nostra non tam popularis est quam caro gallinacea, bubula, et caprina, fortasse de carne "gallinae melliferae" audivisti. Cum hodie in macellis et magnis deversoriis videatur, quaestio quam multi habent est "Estne caro gallinacea vere bona corpori? Licetne eam edere?" Re vera, si recte electa et recte coquatur, caro gallinacea est cibus cum multis commodis salutis. De hoc hodie fusius loquamur.
Quae sunt praecipua commoda carnis gallinacei ad salutem?
Caro gallinacea non solum cibus delicatus est. Plura commoda corpori nostro praebet quam fortasse putes.
Fons proteinorum praestans!
Scisne proteinum nutrimentum essentiale corporibus nostris esse? Simpliciter dictum, proteinum necessarium est ad musculos, ossa, cutem, sanguinem et textus nostros construendos et reparandos. Proteinum est macronutrimentum quod corpora nostra magnis quantitatibus quotidie requirunt. Attamen corpora nostra proteinum condere non possunt. Ergo, proteinum ex cibis quos quotidie edimus accipere debemus.
Meleagris est fons proteinorum. Si meleagridem in victu tuo addas loco carnis rubrae ut bubulae, multo salubrior modus est ad proteinum quod corpus tuum requirit acquirendum.
Fortasse periculum cancri minuere potest
Caro gallinacea altas quantitates mineralis essentialis selenii continet. Quaedam investigationes invenerunt victum selenio divitem periculum quorundam generum cancri minuere posse. Exempli gratia:
- Cancer vesicae
- Cancer mammae
- Cancer pulmonis
- Cancer stomachi
Sed hic est aliquid perquam grave memoriae mandandum. Scientiae periti hunc effectum tutelarem tantum viderunt cum selenium naturaliter ex cibo obtinetur. Hoc beneficium non accipies si pilulas selenii ex pharmacopola sumis. Ulteriores investigationes necessariae sunt ad hoc confirmandum.
Auxilium in diabete moderando
Si diabete laboras, bis de cibis quos consumis cogitare debes. Cibos carbohydratibus abundantes, ut oryza et panis, consumere potest glucosum in sanguine tuo vehementer augere. Sed quia caro gallinacea cibus proteinis dives est, non statim glucosum in sanguine tuo vehementer augebit.
Ergo, addendo gallinam gallinaceam in victu tuo, adiuvare potes ut saccharum in sanguine tuo modereris. Praeterea, proteinum essentiale est ad incrementum musculorum et curationem vulnerum. Utrumque horum magni momenti est in curatione diabetae.
Pro corde sano
Carnes rubrae, ut bubula et agnina, pinguibus saturatis abundant. Eas regulariter consumere "malum" cholesterolum, quod est cholesterolum LDL, in corporibus nostris augere potest.Gradus crescere possunt. Hoc cholesterolum LDL in parietibus vasorum sanguiferorum nostrorum accumulari potest, ea laedens et periculum futurorum infarctuum cordis et ictus augens.
Sed caro gallinacea multo minor est adipe saturato et cholesterolo quam caro rubra. Ergo, carnem gallinaceam loco carnis rubrae eligere optima optio est alicui qui de salute cordis sui sollicitus est.
Ad functionem cerebri protegendam
Omnes periculum amissionis memoriae, morbi Alzheimeriani, et dementiae timemus dum senescimus. Secundum diaetam MIND , quae a scientificis introducta est, cibos ut pullum vel gallinam saltem bis in hebdomada consumere memoriam et facultates cogitandi seniorum protegere potest.
Valor nutrimentalis carnis gallinacei
Caro gallinacea est mixtura multarum vitaminum et mineralium. Videamus quae sint.
- Cholina
- Ferrum
- Magnesium
- Niacinum
- Phosphorus
- Kalium
- Selenium
- Natrium
- Vitaminum B6
- Vitaminum B12
- Zincum
Bene, nunc videamus quanta nutritio inest in frusto gallinacei rite cocto.
| Nutritio in 85 grammatis (3 unciis) carnis gallinacei sine cute, in furno assae | |
|---|---|
| Caloriis | 135 |
| Proteinum | XXV grammata |
| Adeps | Tria grammata |
| Carbohydrata | 0 grammata |
| Fibra | 0 grammata |
| Saccharum | 0 grammata |
De quantitate quam edis cave!
Quamquam caro gallinacea, sicut quaevis caro, valde salubre est, tamen aliquid adipem continet. Frustum trium unciarum (85 grammatum) gallinacei de quo supra locuti sumus, unum gramma adipis saturati continet. Hoc est 5% commendationis quotidianae adipis saturati. Ergo, interest quantitatem quam uno tempore comedis limitare.
Nota Specialis: Caro gallinacea magnam quantitatem aminoacidi tryptophani continet. Victus tryptophano carens iis commendatur qui psoriasi laborant. Ergo, si psoriasi laboras, magni momenti est cum medico tuo loqui antequam carnem gallinaceam consumas.
Quomodo carnem gallinaceam salubriter parare?
Ut maxima commoda sanitatis ex carne gallinacea obtineantur, ea rite praeparanda est.
1. Carnem coloris clari, cute remota, elige.
Caro levis in pectore gallinacei parcum adipe continet. Praeterea, pelle omnino remota ante coctionem adiuvare potest ne adipem superfluum in corpus absorbeatur.
2. Discrimen inter carnem recentem et confectam
Hoc magni momenti est. Producta e gallopavo confecta, ut farcimina et farcimen e gallopavo, quae in taberna emis, sale, sive natrio, abundantia esse possunt. Dum poculum carnis recentis gallopavicinae circiter 18% sodii quotidiani requisiti continet, poculum carnis confectae plus quam 35% continere potest. Nimium natrii factor est ad pressionem sanguinis altam conferens.
Quapropter, quotiescumque fieri potest, pectus gallinaceum recens eme et domi coque potius quam cibos confectos.
3. Rationes coquendi salubres
- Fricturam altam vita: Hoc enim quantitatem caloriarum et adipum insalubre auget, cum multum olei absorbeat.
- In furno assare: Haec est optima et saluberrima methodus.
- Curry coquendo in aqua: Nostra methodo, etiam bonum, acre curry cum minore oleo facere potes.
Hic sunt fercula deliciosa quae ex carne gallinacea parare potes:
- Quesadillae ex gallopavo et caseo factae
- Ius gallinaceum cum oryza furfuris factum
- Acetaria Caesaris Turcica
- Crustulum gallinaceum in olla
- Curry piperatum ex carne gallinacea factum (Turkey chili)
Nuntius Domum Portandus
- Caro gallinacea est caro alba, multo salubrior et ditior proteinis quam caro rubra.
- Selenium quod continet periculum cancri minuere adiuvat, proteinum diabetam moderari iuvat, et adips saturatus paucitas saluti cordis prodest.
- Carnem gallinaceam recentem et sine cute semper elige. Vitanda sunt carnes gallinaceas confectas quae multum salis continent.
- Saluberrima ratio est cibum in furno coquere vel coquere potius quam frigere in alto.
- Si morbo specifico, ut psoriasi, laboras, medicum consulere necesse est antequam gallinam in victu tuo includas.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum