Subitone interdiu lassitudinem sentis, semper sitis, aut frequenter urinae opus est? Interdum haec signa subitae augmentationis glucosi in sanguine tuo esse possunt. Haec condicio cuivis accidere potest, non solum iis qui diabete laborant. Itaque de hoc paulo fusius hodie loquamur.
Quid est hoc impulsum sacchari sanguinis?
Simpliciter dictum, incrementum sacchari in sanguine, vel incrementum glucosi, est subita et rapida auctio quantitatis sacchari, vel glucosi, in sanguine tuo. Hoc plerumque fit postquam cibum consumpsimus.
Cum edimus, corpora nostra cibum illum in energiam convertere incipiunt. Saccharida quae edimus sunt ea quae celeriter digeruntur et in glucosum convertuntur. Hoc glucosum est principale alimentum quod corporibus nostris energiam praebet. Hormon insulinum est quod hoc glucosum e sanguine capit et in cellulas nostras mittit. Ibi, ad energiam adhibetur, vel in forma cellularum adiposarum ad usum posteriorem reponitur.
Attamen, si corpus tuum plus glucosii in sanguine habet quam opus est, aut si corpus tuum satis insulini non producit, hoc glucosum in sanguine accumulatur et gradus sacchari in sanguine subito crescunt. Hoc hyperglycaemiam appellamus. Haec subita sacchari augmentum et deinde subita sacchari diminutio valetudini tuae non prodest longo tempore. Hoc periculum morborum sicut resistentia insulini , diabetes typus 2 , et morbus cardiovascularis auget.
Quomodo igitur corpus tuum se habet cum gradus sacchari alti sunt? Quamquam symptomata variant inter homines, plerumque lassitudinem extremam, sitim, famem, et frequentem urinationem experiri potes.
Causae principales subitae sacchari augmenti
Multae res in vita nostra cotidiana, de quibus non cogitamus, hoc afficere possunt. Causas praecipuas inspiciamus.
1. Diaeta tua
Gravissimum quod facere potes ad gradus sacchari in sanguine tuo moderandos est cibos quos consumis attendere, quia carbohydrata (amyla et saccharum) gradus sacchari in sanguine directe afficiunt.
Non necesse est carbohydrata omnino excludere, sed ea moderate consumere debes. Potiones saccharo plenae, panis, oryza alba, micae, pasta, et cibi fricti valde confecti omnes gradus saccharo in sanguine tuo augere possunt. Quaedam fructus, ut bananae, etiam saccharo abundant.
| Cibi Boni Qui Saccharum Moderari Adiuvant | Cibi qui subito gradus sacchari in sanguine augent (Cibi Limitandi) |
|---|---|
| Panes et frumenta integri, oryza fusca cum furfure, hordeum. | Potus saccharati, succi fructuum. |
| Legumina ut lenticulae, ciceres, et pisa. | Panis albus, oryza alba, pasta, lagana. |
| Holera et cibaria fibris abundantia (mala, avena, fabae, avocado). | Cibi Confecti et Fricti. |
| Nuces et semina. | Dulcia ut placentae, biscocta, caramellum. |
Cibi fibra abundantes velut amici optimi sunt. Non solum gradus saccharo in sanguine tuo regunt, sed etiam cordi tuo prosunt, te saturum reddunt, et systemati digestivo prosunt.
Tempus ciborum quoque magni momenti est! Si diabete vel praediabete laboras, cibos omittendo non dabis tempus saccharo in sanguine tuo descendere. Inter cibos principales saltem quattuor vel quinque horas intercede. Si gustationem habes, eam duabus vel tribus horis post cibum principalem consume.
2. Ientaculum omittere
Ientaculum omittere non est bona consuetudo. Si ientaculum omittis, gradus sacchari in sanguine post prandium et cenam verisimilius est crescere. Sed etiam aliquid dulce, ut crustulum, ad ientaculum edere non est bonum. Una investigatio invenit homines qui ientaculum proteinis abundantem (e.g., ova, fabas) ederent meliores gradus sacchari in sanguine per totum diem habuisse quam eos qui ientaculum carbohydratorum abundantem ederent. Quia proteinum lente digeritur , gradus sacchari in sanguine non statim augent.
3. Insomnia
Non solum quies non satis lassitudinem efficit. Etiam afficit quam efficaciter corpus tuum insulinum utitur. Si ne unam quidem noctem bene dormis, functio insulini corporis tui minui potest et gradus sacchari in sanguine tuo crescere. Ergo, essentiale est cotidie bene dormire. Vitanda sunt res sicut telephonum tuum ante somnum uti et exerce te somnum quietum capere.
4. Exercitatio aucta vel diminuta
Etiam simplex exercitatio, ut ambulatio, gradus sacchari in sanguine minuere potest. Cum exerces te, musculi plus glucosii requirunt, itaque saccharum in sanguine consumunt. Investigationes demonstraverunt ambulationem quindecim minutorum post cenam gradus sacchari in sanguine minuere posse.
Attamen, sicut gradus sacchari in sanguine crescunt cum omnino non exerces te, ita immoderata exercitatio etiam gradus sacchari in sanguine augere potest. Per exercitationes strenuas, ut halterophilia vel certamina athletica, hormona a corpore emissa gradus sacchari in sanguine augere possunt. Ergo, medicum tuum consule de quibus exercitationibus tibi aptis sint et quomodo eas perficere.
5. Stressus
Cum magno pressuris subiaces, corpus tuum hormona ut cortisol et adrenalinum emittit. Hoc responsum "pugnae aut fugae" appellatur. Hoc tempore, corpus tuum putat se ad periculum praeparare debere. Itaque, fontibus energiae in corpore tuo conditis, scilicet glucoso et adipe, uti incipit. Si diabete laboras, insulinum tuum hoc excessum glucosii moderari non potest, et gradus sacchari in sanguine tuo crescunt.
Praeterea, cum sollicitus es, res ut non recte edere, non exerceri, et medicamenta non tempestive sumere possunt efficere ut gradus sacchari in sanguine tuo augeantur. Quapropter, magni momenti est mentem tuam relaxare per res ut meditationem et yogam.
Aliae causae et res sciendae
- Quaedam medicamenta: Diuretica, antidepressiva, et quaedam medicamenta ad pressionem sanguinis altam minuendum etiam gradus altos saccharo in sanguine efficere possunt. Si quodlibet ex his medicamentis sumis et animadvertis saccharum in sanguine tuo altum esse, statim cum medico tuo loquere.
- Salus Dentium et Gingivarum: Si diabete laboras, morbum gingivarum (gingivitidem) contrahere verisimilius est. Si morbum gingivarum gravem habes, glucosa in sanguine moderari difficile potest. Sicut quaevis infectio, etiam glucosa in sanguine augere potest. Quam ob rem interest dentes quotidie fricare et filo dentali uti.
- Fumatio: Qui fumant, periculo maiori diabetae evolvendae obnoxii sunt. Si iam diabete laboras, fumatio dosis insulini et gradus sacchari in sanguine moderari difficilius potest.
- Dehydratio:Etiam cum non satis aquae bibis, gradus glucosii tui solito altiores esse possunt.
- Cyclus Menstrualis: Per tempus praemenstruale, mutationes in gradibus hormonum (praesertim progesteroni) resistentiam insulini in quibusdam mulieribus causare possunt. Dulcia etiam desiderare possunt. Hoc etiam gradus sacchari in sanguine augere potest.
Nuntius Domum Portandus
- Non solum cibus, sed etiam somnus, exercitatio, sollicitudo, et quaedam medicamenta gradus saccharo in sanguine tuo afficere possunt.
- Cibos carbohydratibus, dulcibus, et condimentis abundantes limita, et victum aequilibratum fibra et proteino divitem adhibe.
- Magni momenti est satis somnum cotidie capere et conari sollicitudinem moderari.
- Gradus saccharo tuo moderari potes exercitatione regulari ad gradum tibi aptum.
- Si quid tibi curae est de medicamentis quae sumis vel de gradu saccharo in sanguine tuo, semper cum medico tuo loquere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum