Num socius tuus etiam melancholia laborat? Quomodo adiuvare possumus?

Numquamne tibi visum est quasi dilectus maritus aut uxor non iam eadem sit ac olim? Irascuntur tantum, ab omnibus abstinere conantur, nec subrident quidem? Cum hoc accidit, prima quaestio quae in mentem venit est, "Oh, num aliquid mali feci?" Sed re vera non tua culpa est. Haec bene possunt esse symptomata morbi quem omnes audivimus, qui tristitia appellatur. Itaque hodie, de modo quo amanter socium tuum hoc tempore adiuvare possis, loquamur.

Quomodo signa depressionis agnoscere?

In statu tristitiae, mores hominis et consuetudines cotidianas subito mutari possunt. Haec sunt prima signa quae agnoscere possumus. Finge, cum maritus tuus ab opere domum redit, solebat arridere et tecum loqui, de die suo tibi narrando. Sed nunc, si in cubiculum suum it et solus manet cum domum redit, et si iratus respondet etiam cum loqueris cum eo, ea est mutatio de qua sollicita esse debes.

Videamus quae sint mutationes frequentissimae in tabula infra.

Ne hoc circulus vitiosus fiat.

Nunc vide, naturale est te laesum sentire cum socius a te recedit, cum iratus loquitur. Tum etiam irasci potes. Conari etiam te ab eo separare potes. Sed si id accidit, persona quae tristis est etiam magis segregata, tristior et iratior fiet. Hoc est quod circulum vitiosum vocamus.

Gravissimum est quod intellegere debes hoc non esse aliquid quod tibi facit ex livore aut ira. Haec est natura tristitiae. Simile est febrem habere et nauseam sentire. Haec est natura morbi. Noli ergo te cogitare, "Hoc totum mea culpa est."

Quomodo igitur loqueris?

Noli properare cum eo de hac re cum amicis vel propinquis loqui. Hoc eum fortasse sentiat quasi accusatus sit. Potius, placide et amanter loqui potes.

• Noli accusare: Potius quam dicere talia qualia sunt, "Valde male te habes nunc,"
• Dic quod observasti: "Video te non tam laetum esse quam antea eras. Multum cogitas, nonne?"
• Dic quod sentis: "Dolet mihi quod non iam colloquimur sicut antea. Sentio te procul a me esse."

Cum eo sic loqueris, intelleget te eum non accusare, sed potius in se inspicere.

Hanc quaestionem fortasse non accipient.

Saepe, qui animo depressus est, fateri non vult se problema habere. Fortasse dicat, "Bene sum." Vel, si rei alicuius, ut alcoholis, addictus est, fortasse dicat, "Hoc meum sollicitudinem levat, hoc mihi opus est."

Temporibus talibus, quod eis opus est est ut eos audias potius quam "emendes". Sine eis dicere quae in mente habent, sine ullo iudicio.

Attamen, si quae dicit nimis molesta sunt quam ut feras, noli solus ea solvere conari. Tum demum auxilio peritorum opus est.

Eum leniter hortari potes ut medicum videat.

"Num medicum consulere et cum eo loqui debemus? Fortasse causa est huius lassitudinis et animi perturbationis. Inveniamus."

Psychiatrum, psychologum, consiliarium, vel medicum familiarem tuum ad hoc consulere potes. Curatio psychotherapym et, si opus est, medicamenta complectitur. Memento, plerumque optima consequentia consequi cum ambae curationes simul adhibentur.

Positivi manete, simul activi estote.

Finge, quantumvis dicas, ille dicit se medicum ire non posse. Eo tempore, te valde impotentem senties. Sed noli animum amittere. Mane positivum. Nam melancholia est morbus qui curatione sanari potest in circiter 90% casuum .

Res quas praeter curationem facere potes

• Affectionem da: Etiam si sentiant se te reicere, eos amplectere et verbum amantem dic.
• Activi estote simul: Una ex maximis rebus quae cum tristitia venit est pigritia. Itaque dicere potes, "Visne ambulare?" Exercitationem simul facite, hortos colite, ad litus ite.
• Noli culpam incutere neque accusare: Dicere res velut "Hoc propter te fit" tantummodo difficultates peiores facit.
• Librum simul legite: Hoc fortasse paulo insolitum sonat, sed librum inter vos legere valde solatium et coniunctionem creare inventum est.

Cura sui magni momenti est.

Per hoc iter, magni momenti est te ipsum curare dum socium tuum adiuvas. Hoc potest esse mente defatigans. Ergo de valetudine tua mentis et corporis quoque cogita.

• Dormi quam optime.
• Exercere etiam regulariter debes.
• Victum aequilibratum et nutrientem consume.
• Libros et commentarios de huiusmodi casibus scriptos lege.
• Si hanc pressionem difficile tibi ferre inveneris, numquam dubita quin auxilium consiliarii petas .

Denique, ne hoc pro vitio tuo personali habeas. Hoc est impedimentum quod ambo simul subeundum est. Recta curatione medica, amore tuo, patientia, et auxilio, hanc condicionem certe superare potes.