Num filius/filia tua cum perturbatione spectri autistici (ASD) difficultatem bene dormiendi habet? De hoc loquamur!

Num puer vester noctu bene dormit? Num sero nocte vigilat? An paulatim expergiscitur? Hoc est problema quod multi vestrum, ut parentes puerorum cum perturbatione spectri autismi (ASD), patimini. Hae perturbationes somni in puero vestro non solum puerum ipsum, sed etiam totam familiam afficiunt. Probabiliter probe scitis quam difficile sit ad laborem ire vel opera domestica facere postero die postquam noctu bene non dormivit. Itaque hodie, de his perturbationibus somni et quid de eis facere possumus loquamur.

Cur pueri autistici perturbationes somni habent?

Difficile est unam causam huius definire, sed investigatores plures causas possibiles invenerunt.

1. Difficultas intellegendi signa socialia:

Simpliciter cogita. Non solum noctu somnolentiam sentimus quia caelum obscuratur. Cum alios in domo ad somnum parantes videmus, cum lumina exstinguimus, cerebrum nostrum signum accipit quod dicit, "Bene, nunc tempus est cubandi." Haec signa socialia appellamus. Sed pueri autismo affecti haec signa socialia intellegere difficile possunt. Itaque fortasse non intellegunt tempus est cubandi advenisse.

2. Mutationes hormonum:

Est hormonum quoddam magni momenti in corpore nostro quod somnum regit. Melatoninum appellatur. Solet, cum noctu obscuratur, corpus nostrum plus melatonini produci. Hoc nos somnolentos facit. Cum mane lucet, productio huius hormonis minuitur, et expergiscimur. Hoc est quod cyclum somni et vigiliae, sive rhythmos circadianos, appellamus.

Sed in quibusdam pueris autisticis, hic processus paulo differt. Inventum est corpora eorum differentias habere in gradibus tryptophani , aminoacidi necessarii ad melatoninum producendum. Ergo, hormon melatoninum eorum minus noctu et plus interdiu produci potest. Tum noctu dormire non possunt.

3. Sensibilitatem Auctam:

Estne puer tuus valde sensibilis ad vel minimum sonum vel lucem? Num te perterret puer tuus cum ianuam aperis vel lectum sternis? Multi pueri autistici valde sensibiles sunt ad stimuli externos ut sonum, tactum et lucem. Etiam parvus sonus quem puer normalis non animadverteret somnum eorum perturbare potest.

4. Anxietas :

Anxietas, quae est timor vel nervositas innecessaria, magnum etiam momentum in somnum habet. Pueri autisticis affecti anxietatem experiri solent magis quam pueri typici. Haec inquietudo eos difficile reddit oculos claudere et placide dormire.

Quid fit cum non satis dormis?

Bonus somnus et corpori et menti est necessarius. Insomnia magnum momentum in mores filii tui habere potest. Magnum etiam momentum in te tamquam parentem habere potest.

Vide tabulam infra ut discas quomodo somni inopia liberos afficiat.

Quomodo adiuvare puerum tuum ut bene dormiat?

Somnifera puero dare ultimum remedium habendum est. Ante hoc, sunt quaedam res simplicissimae, sed perutiles, quas facere possumus.

• Desine dare stimulantia ante cubitum: Desine omnino dare saccharum, chocolatam , coffeam, theam, et potiones colae paucis horis ante cubitum. Haec possunt infantem tuum diutius vigilare.

• Constitue Consuetudinem Horae Cubandi: Hoc est gravissimum. Constitue consuetudinem quam eodem tempore quotidie facias. Exempli gratia, corpus tuum lava hora octava vespertina, vesti te hora octava et quarta decima vespertina, librum lege usque ad horam octavam et dimidiam vespertinam, deinde lumina extingue et puerum tuum dormiendi pone. Cum idem quotidie eodem ordine facis, cerebrum pueri tui ad hoc assuescit. Puer sponte intellegit, "Bene, nunc tempus est cubandi."

• Filium tuum sedare: Fac aliquid tranquillans ante somnum. Hoc potest esse librum legere, lenem dorsum fricationem dare, vel musicam valde tranquillam ludere.

• A scriniis abstine: Omnia instrumenta electronica, ut televisionem, computatrum, telephonum, et ludos electronicos , saltem hora ante cubitum extingue. Lux caerulea productionem hormonis melatonini minuit, quod somnum difficilius reddit.

• Distractiones in cubiculo ad minimum reduce:
• Lux: Vela crassa adhibe ut lucem ne cubiculum ingrediatur arceas.
• Strepitus: Si fores in cubiculo strepentes sunt, oleum aliquod eis impone ut sonitum minuas. Si fieri potest, tapete crasso pone.
• Temperatura et lectus: Temperaturam cubiculi infantis tui commodam eis serva. Quidam infantes stragulum ponderis, alii leve malunt. Elige quod eorum sensibilitatem conveniat.

• Medicum consule: Si puer tuus adhuc dormiendi difficultates habet, his omnibus non obstantibus, medicum tuum certe consule.
• Diarium Somni: Antequam medicum adeas, diarium somni per hebdomadem circiter habe. Omnia quae de consuetudinibus somni infantis tui scis, inter quae quando cubitum eunt, quando expergiscuntur, quoties noctu expergiscuntur, utrum stertant, utrum mutationes in respiratione eius sint, et quomodo se gerant die postero. Hoc medico adiuvabit ut condicionem infantis tui intellegat.
• Supplementa melatonini: Solum consilio medici , supplementum melatonini filio tuo commendari potest. Hoc adiuvat ad cyclum somni regulandum. Numquam filio tuo ullum medicamentum vel supplementum da sine prius medico consulto.
• Therapia lucis clarae:Hoc quoque consilio medico fit. Infantem luci clarae mane exponere eum interdiu vigilem servare et noctu melatoninum producere potest.