Omnes vocabulum "inflammationem" novimus, nonne? Finge te a culice mordere, aut cum vulnus parvum accipis quod inficitur, regio rubescit, tumida est, et calida. Hoc inflammationem vocamus. Sed scisti hunc inflammationis genus etiam intra corpora nostra fieri posse, modis quos videre non possumus? Investigationes medicae recentissimae invenerunt nexum fortem inter inflammationem chronicam quae intra corpus occurrit et duos typos diabetae qui in societate hodie frequentissimi sunt (Diabetem Typi II). Bona nuntia sunt multa esse quae facere possumus ad hanc condicionem moderandam. De ea hodie fusius loquamur.
Quidnam accurate est haec inflammatio quae intra corpus fit?
In homine diabete typo II laborante, corpus aut non satis hormonis insulini producit. Aut corpus insulini quod producit recte uti non potest. Simpliciter dictum, insulinum est clavis in pancreate nostro producta quae gradum sacchari in sanguine moderatur.
Itaque multae sunt causae quae actionem huius insulini afficiunt. Inter quas praecipua est obesitas superflua in corpore , praesertim adeps qui circa stomachum et organa interna in abdomine deponitur. Nunc investigatores invenerunt quasdam substantias chemicas ab his cellulis adiposis emissas inflammationem chronicam et levis in corpore nostro causare. Hoc simile est igni parvo qui ardet deindeque extinguitur. Haec inflammatio est quae postea ad multas morbos, ut diabetam, ducit.
Haec inflammatio interna, similis tumori qui accidit cum morsus insecti fit, extrinsecus non conspicitur. Attamen, tacite functionem insulini corporis laedit.
Chemica inflammatoria et diabetes
Investigatores iam per decennia sciverunt homines diabete affectos altiores gradus signorum inflammationis in corporibus suis habere quam homines sanos. Praesertim, diabetici altiores gradus substantiarum chemicarum inflammationis, cytokinarum , habent.
Quomodo igitur carentia educationis physicae et obesitas has cytokinorum gradus augent et viam diabetae sternunt?
Investigatores invenerunt has cytokinas plerumque in tela adiposa inveniri. Hoc significat adipem superfluum in corporibus nostris, praesertim in regione abdominis, has substantias chemicas inflammatorias producere pergere. Hoc actionem insulini impedit. Hanc condicionem resistentiam insulini appellamus.
Circulus vitiosus periculosissimus hic geritur.
1. Adeps superfluus inflammationem in corpore auget.
2. Cum inflammatio crescit, cellulae corporis minus sensibiles ad insulinam fiunt (Resistentia Insulini).
3. Crescente resistentia insulini, inflammatio in corpore augetur.
4. Dum hic cyclus pergit, gradus sacchari in sanguine paulatim crescunt, tandem ad gradus incoercibiles pervenientes, ad Diabetem Typi 2 ducentes.
Praeterea, nimia sollicitudo animi etiam gradus chemicorum inflammatoriorum in corpore augere potest. Ergo, cura salutis mentis tuae etiam per hoc iter magni momenti est.
Quomodo exercitatio hanc inflammationem pugnare potest?
Demonstratum est hominem periculo diabetae obnoxium periculum diabetae contrahendi significanter minuere posse per exercitia simplicia, ut ambulationem celerem per triginta minuta cotidie , aliquot diebus in hebdomada. Unum ex secretis huius rei sunt proprietates anti-inflammatoriae exercitationis.
Cum exerces te, corpus tuum multas substantias chemicas emittit quae inflammationem oppugnant. Praeterea, sensibilitatem cellularum corporis tui, praesertim musculorum, ad insulinum vehementer auget. Hoc faciliorem reddit cellulis tuis ut saccharum in sanguine tuo ut energiam utantur. Non opus est tibi apparatu gymnastico ornato ut haec beneficia consequaris. Haec consequi potes re tam simplici quam ambulatione quotidiana.
Num diaetam anti-inflammatoriam sequi debemus?
Cibi quos consumimus etiam magnum momentum habent in inflammationem corporis augendam vel minuendam. Sed memento, difficile est diabetam impedire cibos anti-inflammatorios solos edendo et pondus non amittendo. Tantum cum pondus amittendum et exercitatio coniunguntur, validus effectus anti-inflammatorius oritur.
Videamus quae cibaria inflammationem minuant et augeant.
| Categoria cibi | Exempla |
|---|---|
| 👍 Cibi qui inflammationem in corpore minuunt (Anti-inflammatoria) | |
| Olea salubria | Oleum olivae, oleum canolae, oleum lini, et oleum piscium Omega-3 dives. |
| Fructus et nuces | Persea americana, iuglandes. |
| Olera et fructus | Holera foliosa atroviridia ut lycopersica, aurantia, spinachia, et multa alia holera et fructus. |
| 👎 Cibi qui inflammationem in corpore augent et minuendi sunt (Pro-inflammatorii) | |
| Adipes insalubres | Cibi continentes acida trans-adiposa (plerique producta pistoria, cibi fricti parato tempore), butyrum, adipes vegetabiles. |
| Caro rubra | Consumptio nimius carnium, ut bubulae et porcinae. |
| Lacticinia pinguia plena | Nimia consumptio casei, cremoris, lactis pinguis, et iogurti. |
Nuntius Domum Portandus
- Artissima nexus inter diabetam typi II et inflammationem in corpore exstat.
- Adeps superfluus, praesertim circa abdomen, causa magna est huius inflammationis chronicae.
- Inflammatio et resistentia insulini in corpore circulus vitiosus sunt qui se invicem confirmant.
- Haec condicio regi et prohiberi potest per pondus sanum servatum, exercitationem cotidianam, et cibos consumendo qui inflammationem minuunt (fructus recentes, olera, olea salubria).
- Si quid de diabete vel de informatione in hoc articulo sollicitus es, quaeso cum medico familiari tuo de ea loquere et consilium pete.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum