Postquam medicus tibi dixit te diabete laborare, nihil aliud fortasse memineris. Difficillimum est audire, et potest esse mirabilis. Normale est timere cum audis res ut "Hoc sanari non potest." Aliquantum temporis requiritur ut ad hanc novam condicionem assuescas, et laborem et dedicationem ex parte tua requirit. Sed optimum est quod regi potest, et fortasse etiam quodammodo reverti. Noli ergo solliciti esse. Diabetes est iter per totam vitam. Hodie, de primis gradibus quos in hoc itinere facere debes, loquemur.
Primum, de hoc clare dicamus.
Si nondum cum Educatore Diabetae Certificato (CDE) convenisti, quam primum colloquium constitue. Si nullum invenire potes, medicum tuum de diaetetico qualificato interroga.
Hi homines te docebunt omnia quae scire debes de vita cum diabete, a modis moderandi gradus sacchari in sanguine ad modum disponendi cibos. Exempli gratia, te docebunt quomodo creare victum salubrem qui grana integra, olera, carnes macras, lacticinia pingui carentia, et adipes bonos ut oleum olivae complectitur, quae omnia ad tuas affectiones, odi, culturam, et vivendi rationem accommodata sunt. Medicum tuum de hac re consule.
Potus saccharo pleni iam prohibendi sunt.
Haec est una ex facillimis et gravissimis mutationibus quas facere potes. Loco potionum saccharatarum et potionum fructuum involucrorum, ad optiones sine saccharo transi. Quam refrigerans est poculum aquae glacialis cum frusto citri bibere?
Finge te circiter tres lagenas potionum saccharatarum per diem bibere. Ab hac hebdomade incipiens, tertiam partem huius poculo aquae substitue. Proxima hebdomade, alteram poculo aquae commuta. Si theam in taberna bibis, primo dimidium sacchari pete, et paulatim ad bibendum sine saccharo assuesce. Haec parva mutatio magnum impulsum in gradum sacchari in sanguine tuo habere potest.
De carbohydratibus in victu tuo cave.
Simpliciter dictum, carbohydrata sunt cibaria quae saccharum et amylum continent. Haec sunt quae gradus sacchari in sanguine tuo celerius quam proteinum et adipes augent. Sed non omnia carbohydrata mala sunt. Quaedam genera multum limitare debemus, quaedam vero valetudini nostrae prosunt. De hoc cum perito nutritionis tuo loquere.
Cum alicui diabete laborante, quidam subito omnia carbohydrata, ut oryza et panis, edere desistunt. Sed hoc non est salubre in longo spatio. Maxime interest iustum genus et iusta quantitate edere.
Diabetes morbus tractabilis est. Studium et labor tuus res gravissimae sunt.
Magnitudini portionis attende.
Hoc te adiuvabit ad pondus amittendum et gradus sacchari in sanguine stabilis servandum. Solemus oryzae communicare donec patina plena sit. Necesse est hanc consuetudinem paulum mutare.
- Utere patina minore: Cum patina novem unciarum vel minore uteris, insciens minus comedes.
- Noli cibum omittere: Si interdiu non edis, propter famem nimiam, te vexabit multum noctu edere. Hoc potest subito augmentum in gradu saccharo in sanguine causare. Ergo, numquam cibum omitte . Recto tempore et recta quantitate ede.
Corpus activum serva (exercitatione)
Exercitatio adiuvat ad glucosum (saccharum) superfluum in sanguine tuo in cellulas tuas ad energiam producendam dirigendum. Est etiam optima via ad adipem corporis superfluum comburendum.
Si nondum exercitationem facis, ambulando incipe.
1. Primum, normali passu per quinque minuta ambula.
2. Deinde, per quinque minuta celeriter ambula.
3. Tandem, moram fac et per quinque minuta amplius ambula.
Hoc saltem quinque diebus in hebdomada fac. Proxima hebdomada, tempus quo celeriter ambulas paucis minutis auge. Paulatim auge donec celeriter ambulas saltem triginta minuta in die, saltem quinque diebus in hebdomada. Si ambulando taedet te, aliud exercitium elige quod tibi placet - aliquid ut natationem vel birotam vehi. Magni momenti est perseverare in eo.
Aliae consuetudines magni momenti
Ad vitam sanam cum diabete degendam, sunt quaedam alia quae tibi scire oportet. Ea videamus.
| Consuetudo / actio | Cur id magni momenti est? |
|---|---|
| Medicamentum tuum tempore suo sume. | Medicamenta tua accurate ut a medico tuo praescripta sunt sume. Si memoriae difficultatem habes, horologium in telephono tuo pone. Quaedam medicamenta vel insulinum possunt efficere ut gradus sacchari in sanguine tuo nimis demittatur (hypoglycaemia). Itaque bonum consilium est aliquid saccharum, ut succum aurantiorum, prope habere. |
| Gradum sacchari in sanguine tuo inspice. | Haec sola via est sciendi quomodo cibus, exercitatio, et medicamenta gradus sacchari in sanguine tuo afficiant. Simile est alicui qui pondus amittere conatur et numquam pondus suum in statera metitur. Medicum tuum interroga quomodo glucometro utendum sit. |
| Si fumas, desine. | Diabetes iam vasa sanguinea laedere potest. Fumigans ea ulterius laedere potest. Hoc graves difficultates a capite ad calcem causare potest. Difficile est uno die desistere, sed nunc optimum tempus est consilium desistendi facere. |
| Pedes tuos cotidie inspice. | Diabetes nervos laedere et sensus in pedibus amittere potest (Neuropathiam Diabeticam). Itaque semper inspice num incisiones, abrasiones, vesiculas, aut aliquid insolitum habeas. Si quid dubitas, medicum statim consule. |
| Vaccinationes necessarias accipe. | Cum gradus sacchari in sanguine tuo alti sunt, systema immune debilitatur. Hoc te magis pronum ad aegrotandum facit. Injectionem contra influenzam quotannis accipe. Praeterea, medicum tuum de aliis vaccinis ad te a morbis ut pneumonia protegendum interroga. |
| Inveni aliquem cum fortitudine in corde tuo. | Coetui auxilii cum hominibus qui diabete tuo simili laborant intersis. Cum eis loqui, cum tristis aut frustratus es, magnum solacium afferre potest. Cum hominibus qui difficultates tuas intellegunt loqui magna fons roboris esse potest. |
Normale est timorem et anxietatem sentire cum diagnosim diabetae audis. Sed memento, non solum esse. Recta scientia, mutationibus vitae, et consilio medico, hanc condicionem bene tractare et vitam beatam et salubrem vivere potes.
Nuntius Domum Portandus
- Diabetes (diabetes typus II) non est res timenda, sed morbus qui bene moderari potest .
- Potiones saccharo plenas omnino abice et aquam bibere incipe. Haec est maxima et facillima mutatio quam facere potes.
- Exercitationem partem cotidianae consuetudinis tuae fac. Etiam ambulatio celeris triginta minutorum per diem magnam differentiam efficere potest.
- De magnitudine portionum cave et numquam cibum omitte.
- Medicamentum a medico praescriptum tempore exacto sume . Gradum sacchari in sanguine tuo regulariter inspice et eum nota.
- Si tibi videtur te solum hoc iter perficere, auxilium familiae, amicorum, aut coetus adiutoris pete. Magna est haec fons roboris.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum