Quid tibi somnus significat? Scisne cur sit necessarius?

Scivistine somnum multo plus esse quam rem claudendi oculos? Interdum fortasse cogites, "Oh, hic somnus tantum temporis iactura est." Sed vere ita est? Hodie, loquamur de eo quid sit somnus et cur tam magni momenti sit tibi et omnibus aliis. Sicut cum amico loquimur, simpliciter haec intellegamus.

Cur tantum somnum nobis opus est?

De die tuo cogita. Quantum laboris a mane ad noctem facis? Ad scholam is, cum amicis ludis, fortasse ad exercitationes athleticas is, aut alias actiones habes. Domum peragenda sunt tibi opera domestica. Si animal domesticum habes, etiam curam eius gerere debes. Post haec omnia , corpus et mens tua ad finem diei valde fessa sentiunt, nonne? Somno opus est ad lassitudinem illam levandam et ad vires nostras pro die sequenti recuperandas.

Simpliciter dictum, somnus est quasi parva vacatio corpori tuo. Aspice tantum quantum feles et canis tui dormiant. Eadem de causa dormiunt qua nos dormimus — ut corpora eorum quiescant et deinde iterum recreati laborem incipiant. Ergo somnus est necessarius ad omnem creaturam viventem supervivendam.

Cerebrum tuum quoque somno eget!

Ita, recte audivisti. Corpus tuum, sicut cerebrum tuum, somno eget. Cerebrum tuum non solum ibi sedet dum dormis. Multa opera magni momenti facit.

Finge, cerebrum tuum omnia nova quae per diem didicisti, vidisti et audivisti ordine, velut fasciculum, conservat. Etiam nonnullas substantias chemicas importantes quae per diem consumptæ sunt, restituit. Res mirabilis est, cerebrum tuum etiam solutiones quibusdam problematibus invenire potest dum dormis!

Saepe, pueris qualis tibi dicitur se non satis dormire . Mediocriter, puer inter annos quinque et duodecim inter novem et duodecim horas somni singulis noctibus eget. Sed non omnes eaedem sunt. Quidam pueri paulo plus somni, alii paulo minus, fortasse indigent. Inter homines variat.

Meministine illam sensationem miram quam sentis cum per diem bene dormire non potes? Sensus languidi, vertiginis, hebes... Tam molestum est, nonne? Non potes optime dare temporibus talibus. Cum liberi non satis dormiunt, facile irasci possunt, semper defessi esse, aut semper flere, et irritabiles fieri. Difficulter attendere possunt ad ea quae magister dicit, et difficultatem habere possunt instructiones sequi. Etiam opera scholastica quae plerumque facillime facis similia esse possunt montem ascendere. Sentire potes te in membrum offendere dum ludum tuum gratissimum ludis, aut sentire potes te errores facere dum instrumentum musicum canis.

Est alia res magni momenti propter quam bene dormire oportet. Si recte non dormis, etiam incrementum corporis afficere potest.Ita, verum est. Somnus insufficiens incrementum impedire et systema immune, quod te a morbis protegit, debilitare potest. Hoc te saepius aegrotare pronum reddere potest.

Quomodo bene dormimus? Hic sunt nonnulla consilia!

Plerisque pueris, dormire non tam difficile est, tantum obdormiunt. Sed interdum, res parvae somnum perturbare possunt. Hic sunt pauca consilia ad te adiuvandum ut omnes Zzzzzs quos desideras capias:

• Conare cotidie eadem hora cubitum ire et expergisci. Hoc etiam diebus Sabbati et Dominicae fac, si fieri potest. Hoc corpus tuum ad consuetudinem consuescere adiuvabit. Hoc quasi parvum horologium in corpore tuo fungetur.

• Desine televisionem spectare, ludos computatrales ludere, et telephonum mobile uti saltem hora ante somnum. Lux horum instrumentorum cerebro tuo indicat "nondum tempus dormiendi esse."

• Conare aliquid tranquillans et relaxans facere ante somnum. Exempli gratia, balneum calidum sume aut librum fabularum gratissimam lege. Hae res corpori et menti tuae signum dabunt ut "iam ad somnum te pares."

• Vitandae sunt potiones quae caffeinam continent, praesertim vesperi et noctu. Coffea, thea, quaedam potiones energizantes, et quaedam potiones spumantes caffeinam continent. Coffeinum est stimulans quod te vigilantem servat, ergo eius bibendo noctu difficilius dormire potes.

• Noli spectacula televisifica vel pelliculas terrificas prope tempus cubandi spectare. His rebus spectandis interdum te terrere et somnum difficilem reddere potest.

• Noli exercitationes strenuas facere ante somnum. Sed exercitatio interdiu te adiuvare potest ut melius dormias. Ergo, lude et curre interdiu. Hoc te adiuvabit ut melius noctu dormias.

• Lectum tuum solum ad dormiendum utere. Hoc significat, nihil agere dum in lecto sedes, ut puta pensum scholasticum facere, libros legere (nisi antequam cubitum dormias), ludos ludere, vel per telephonum loqui. Hoc corpus tuum adiuvabit ut ad id assuescat lectum tuum esse locum dormiendi. Hoc te adiuvabit ut obdormiscas cum cubitum ieris.

Finge quantum salubriorem et quietiorem somnum consequi posses, si haec parva recte ageres!

Quid facis si dormire non potes?

Interdum dormire per diem unum aut duos paulo difficile esse potest. Hoc normale est. Sed si noctu dormire non potes per aliquot dies, aut si propter aliquid quod in mente tua est, dormiendi difficultates habes, fac ut matri aut patri de eo dicas.Fortasse tibi auxilium ferre possunt ad inveniendam solutionem problematis somni tui. Immo, interdum sola colloquio cum eis de iis quae in mente tua sunt, te adiuvare potest ut relaxes et simpliciter obdormiscas. (Vel quies? 😉)

Quid igitur est res gravissima quam ex hac historia domum referre debemus? (Nuntius Domum Referendus)

Itaque, fili/filia, nunc probabiliter intellegis quam pretiosus somnus vitae nostrae sit. Non solum tempus perditum est, sed pretiosissima occasio quam habes ad corpus et mentem tuam reparandam et roborandam.

• Bonus somnus ad vitam sanam necessarius est.
• Satis somni tibi opus est ad crescendum, discendum, ludendum, et beatum esse.
• Conare bonas consuetudines somni, de quibus hodie locuti sumus, in vitam tuam incorporare.

Itaque, somnum bonum singulis noctibus cape. Tum mane sequenti arridens, alacer, et laetus incipere poteris!

Somnus, somnus pueris, momentum somni, consilia ad bonum somnum, salus puerilis, somnus, somnus puerilis