Quid est proteinum? Exploremus accurate quid sit.

Numquamne tibi miratus es quid sit proteinum? Interdum medici nobis dicunt, in praeconibus televisificis id videmus, et etiam in cibo quem emimus invenitur... Sed intellegisne accurate quid hoc proteinum corporibus nostris faciat et cur tam magni momenti sit? Noli solliciti esse, hodie de hoc proteino loquemur modo simplici quem intellegere potes. Sicut cum amico optimo vel membro familiae tuae loquereris, modo tranquillo.

Quidnam reapse est proteinum?

Simpliciter dictum, proteinum est nutrimentum magni momenti quod corpora nostra aedificat, conservat et reparat. Finge nos domum pulchram aedificare. Illa domus lateribus eget, nonne? Recte, proteinum simile est lateribus qui corpora nostra aedificant. Hos lateres aminoacida appellamus. Haec aminoacida coniunguntur ad proteinum formandum.

"Non est sicut charta papyracea qua nares emungas! De partibus corporis maximi momenti, quae ex textu constant, loquimur."

Musculi tui, organa interna ut cor, pulmones et renes, et systema immune (systema quod te a morbis protegit) omnia ex proteino plerumque constant. Itaque, intellegisne quam pretiosa sint proteina corporibus nostris?

Quae sunt commoda proteinorum pro corpore nostro?

Beneficia proteinorum corporibus nostris infinita sunt. Nonnulla ex maximis momenti inspiciamus.

1. Ad incrementum et reparationem corporis essentiale!

• Ad incrementum puerile: Proteinum essentiale est ad corpus infantis parvi ut magnum, altum et sanum crescat. Simile est aquae plantae.
• Aetate tenera: Proteinum hoc tempore magni momenti est, quia corpora parvulorum celeriter crescunt.
• Musculos aedifica et robora: Sive exerceas te sive non, proteinum adiuvat musculos tuos crescere et eos fortes servare.
• Vulnera sana: Finge te bracchium secuisse aut crus contortum esse. Proteina adiuvant ad cellulas in his vulneribus regenerandas et eas celeriter sanandas.
• Per graviditatem et matribus lactantibus: Proteinum magni momenti est ad incrementum infantis in utero et ad salutem matris. Idem valet per lactationem.

2. Adiuvat ad morbos contra protegendos (immunitatem)!

Cum germina morbos afferentia (velut bacteria et virus) in corpora nostra ingrediuntur, corpora nostra exercitum habent ad ea pugnandum. Milites maximi momenti in hoc exercitu anticorpora appellantur. Haec anticorpora ex proteino constant.

"Finge te gravedine laborare. Quod te celeriter convalescere adiuvat sunt anticorpora quae ex his proteinis fiunt et germina oppugnant."

Hoc significat, cum satis proteini accipimus, systema immunitatis nostrum validius fieri, minus propensum esse ad aegrotandum, et si aegrotamus, adiuvari nos ut citius convalescamus.

3. Ad moderationem quoque processuum magni momenti in corpore confert!

Quot res invisibiles intra corpora nostra fiunt? Cibum quem edimus digerere, energiam creare, varia genera hormonum producere... Enzyma in multis horum adiuvant. Multa enzyma etiam proteina sunt. Praeterea, quaedam hormona, ut insulinum, quod multas functiones importantes in corpore nostro regit, etiam ex proteinis constant.

Simpliciter dictum, hi sunt "parvi domini" qui opera corporis administrant.

4. Etiam adiuvat ad vires tibi dandas!

Re vera, corpora nostra energiam praecipue ex carbohydratibus (amylo) et adipibus (oleo) accipiunt. Attamen, si haec duo non sufficiunt, corpora nostra etiam proteino ad energiam generandam uti possunt. Sed haec non est functio principalis proteinorum.

5. Etiam adiuvat ad res circum corpus portandas et recondendas!

Scisne cur sanguis tuus ruber sit? Causa est haemoglobina. Haec haemoglobina etiam genus proteini est. Ea est quae oxygenium e pulmonibus ad omnes alias cellulas in corpore portat. Proteina etiam adiuvat in conservandis et retinendis quibusdam nutrimentis in corpore.

6. Plura commoda...

• Adiuvat ad aequilibrium liquidorum in corpore conservandum .
• Proteino opus est ut capilli pulchri, cutis sana, et ungues fortes maneant .

Nunc probabiliter intellegis quam pretiosae sint proteinae corporibus nostris!

Quae cibaria proteinum continent?

Bene, nunc scimus quam magni momenti sit proteinum. Ex quibus igitur cibis hoc pretiosum proteinum adipisci possumus?

Ex duobus praecipuis generibus ciborum proteinum adipisci possumus:

• Proteinum Animale: Haec ex animalibus proveniunt.
• Pisces (fere omnes generis)
• Caro (pullus, bubula, capra, porcus)
• Ova (praesertim albumina ovorum)
• Lac et lacticiniis (yogurt, lac excrematum, caseus, paneer)

• Proteinum Plantarum: Hoc ex arboribus et plantis provenit.
• Lenticulae (pars necessaria victus nostri!)
• Ciceres, phaseoli virides, pisa, soja
• Fabae (fabae crudae, fabae siccae)
• Nuces (arachides, anacardia, amygdalae, semina cucurbitae, semina helianthi)
• Quaedam grana (e.g. quinoa)
• Nonnulla olera et viridia etiam nonnulla proteina continent (e.g. spinachia, brassica oleracea italica).

Magni momenti est quod proteina animalia plerumque omnia aminoacida quae corpus nostrum requirit continent. Quam ob rem ea "proteina completa" appellamus. Interdum proteina plantarum unum vel duo ("proteina incompleta") desunt. Sed noli solliciti esse! Cum varia genera proteinorum plantarum per diem victui tuo addis (exempli gratia, lenticulas cum oryza edens), omnia aminoacida quae tibi necessaria sunt accipis.

Quapropter sapiens est varietatem ciborum divitum proteinis divitum diætæ addere potius quam eundem genus cibi edere .

Quanta copia proteinorum nobis per diem necessaria est?

Haec est quaestio quam multi rogant. Sed difficile est unam responsionem dare, ut "Ecce quot grammata quisque consumere debeat." Quia quantitas interdum necessaria interdum interdum a pluribus factoribus pendet:

• Aetas tua: Pueri parvi, pueri crescentes, et adulti iuvenes relative plus proteini quam adulti requirunt.
• Genus et magnitudo corporis: Generaliter, viri et ii qui corpora maiora habent paulo plus indigent.
• Quam activus sis: Si saepe exerces te vel ludis athleticis, plus proteini tibi opus est ad musculos reparandos et augendos.
• Salus tua: Si gravida es, lactas, convalescis a morbo, vel valetudinem specificam sicut morbum renum habes, necessitates tuae proteinorum variari possunt.

Maximi momenti est victu aequilibrato uti. Si varietatem ciborum (holera, fructus, grana, cibos proteinis divites) modo aequilibrato consumis, plerumque quantitatem proteinorum necessariam accipies.

>

Si quid de hoc dubitas, optimum est medicum vel diaeteticum probatum consulere ut scias quanta copia proteini tibi apta sit.

Quid fit si satis proteini non accipis?

Si corpus nostrum necessariam copiam proteinorum non accipit, varia problemata oriri possunt. Attamen, quia haec symptomata adsunt, optimum est non assumere id ob inopiam proteinorum fieri. Aliae quoque causae esse possunt.

• Semper me exanimem et lassum sentiens.
• Tarda vulnerum sanatio.
• Saepe aegrotare (ob immunitatem imminutam).
• Calvitium, cutis sicca, ungues fragiles.
• Debilitas musculorum, diminutio massae musculorum per tempus.
• Incrementum puerorum impeditur, statura eorum imminuta est, et corpora eorum rite non crescunt. Hoc est aliquid quod pueros parvos valde afficit.
• Nimia edendi ratio, praesertim dulcium (fortasse ob necessitatem corporis pro proteinis).

Si haec symptomata habes, prudens est medicum consulere.

Estne problema si nimium proteinum consumas?

Normaliter, quantitas proteinorum quam quotidie ex victu aequilibrato consumimus raro damnum grave corpori infert. Corpora nostra percallida sunt, quantitatem necessariam accipientes et reliquam eliminantes.

Attamen, nimia copia proteinorum (praesertim ex supplementis proteinorum) per longum tempus consumptio quibusdam hominibus problemata afferre potest:

• Nimia onus in renes: Si iam morbo renali laboras, nimia consumptio interdum proteinum onus additum in renes imponere potest.
• Dehydratio: Quoniam aqua necessaria est ad superfluum proteinum digerendum, non satis aquae bibendae dehydrationem ducere possunt.
• Quaedam inaequalitates nutrimentorum: Cum nimium unius rei sumis, aequilibrium aliarum rerum perturbare potest.

"Memento igitur, 'plus melius est' non ad omnia pertinet. Aequilibrium est clavis. "

>

Si supplementa proteinica sumis, interest cum medico vel nutricionista de hoc loqui ut scias num eis opus sit et quanta dosis apta sit.

Exempla quaedam e vita cotidiana inspiciamus?

Ut hanc fabulam de proteinis accuratius explicemus, exempla quaedam ex vita eorum qui circa nos sunt inspiciamus.

• Soror Nimali: Finge Sororem Nimali parturire paratam esse. Et ipsa et infans in ventre eius multas proteinas requirunt. Hae proteinae corpus infantis evolvere adiuvant, corpus Sororis Nimali validum servant, et eam post partum celeriter convalescere adiuvant. Ovum, frustum piscis, et ius lentis quod illa edit, omnia hanc necessitatem implent.

• Saman Malli: Saman Malli in turma cricketi scholae est. Quotidie vesperi ad exercitationes it, currit et salit. Itaque musculi eius paulum defessi sunt. Proteina multum adiuvant ad illos musculos reparandos et eos roborandos. Pauca pisa quae edit, poculum lactis et frustum pulli ad hoc conferunt.

• Avunculus Piyadasa: Avunculus Piyadasa chirurgiae minoris subire debuit. Nunc domi est et quiescit. Corpus eius paulo infirmum est. Cibi proteinis abundantes (ut iuscula, pisces molliter cocti, ova) magni momenti sunt ut celeriter convalescat, vires augeat, et vulnera celeriter sanet.

Videsne? Proteinum est quasi amicus qui nos fere omni vitae momento adiuvat.

Maximae res quas memoria tenere debemus (Nuntius Domum Portandus)

Bene, multum de proteinis hodie locuti sumus, nonne? Difficile fortasse est omnia meminisse. Sed haec sunt quaedam memoria tenenda:

• Proteinum est nutrimentum quod munus magni momenti agit in corporibus nostris aedificandis, reparandis, et a morbis protegendis.
• Ex variis cibis proteinum accipere possumus, inter quos sunt ova, pisces, carnes, lacticinia, lenticulae, cicera, phaseoli virides, soja, et nuces. Tam proteinum animale quam plantarum magni momenti est.
• Quantitas proteini quam quisque requirit varia est. Pendet a rebus ut aetate, gradu exercitationis, et statu valetudinis.
• Maximi momenti est victu aequilibrato uti. Noli eundem cibum consumere, sed varietatem ciborum.
• Si quas quaestiones aut dubitationes de necessitatibus tuis proteinicis aut de victu tuo habes, ne dubita medicum aut peritum nutritionis consulere.

Itaque spero te hodie responsa ad multas quaestiones tuas de proteino invenisse. Ut sani et felices maneamus, magni momenti est conscii esse quid edamus et bibamus. Diem bonum habeas!

` Proteinum, Nutritio, Salus, Musculus, Incrementum, Immunitas, Cibus, Acida Amina, Sri Lanka`