Num interdum subito sine causa timorem et anxietatem sentis? Sentisne cor tuum celerius pulsare, palmas sudare, et corpus tremere? Multae horum causae esse possunt. Sed si diabete laboras, causa occulta post haec symptomata fortasse est deminutio gradus sacchari in sanguine, vel, ut medici vocant, hypoglycaemia. Cur igitur hoc fit? Magis autem interest, quid de hoc facere possumus? De hoc simpliciter loquamur.
Cur anxius sum cum gradus sacchari in sanguine meo decrescunt?
Simpliciter dictum, cum gradus sacchari in sanguine periculose demittitur, corpus nostrum strenue conatur eum ad statum normalem reducere. Corpus, quod hoc ut casum necessitatis videt, plura hormona simul emittit.
Unum ex his maximi momenti est epinephrinum , quod etiam adrenalinum appellatur. Hoc est hormon quod corpus nostrum ad "pugnam aut fugam" praeparat. Hoc hormon iecori nostro signum dat ut plus glucosii, sive sacchari, producat et in sanguinem addat.
Hoc hormon adrenalini est quod cor tuum celerius pulsare, palmas tuas sudare, corpus tuum tremere, et te anxietatem ac nervositatem sentire facit. Haec revera signa admonitionis corporis tui sunt. Modus est quo corpus tuum tibi dicit, "Heus, saccharum in sanguine tuo valde humile est, aliquid de eo fac!"
Finge, si haec humilis saccharo gradus perseverat, corpus alia hormona producit. Unum ex his est cortisol . Etiam "hormon accentus" appellatur, quia adiuvat ad moderandas res sicut animi nostri et metum.
Nunc vide, ex una parte adrenalinum, ex altera cortisol. Cum haec duo coniunguntur, plus quam satis est ad anxietatem creandam. Ut accurate dicam, hoc quasi formula est ad anxietatem.
Cur subito gradus sacchari in sanguine nostro cadunt?
Finis principalis curationis diabetae est gradus sacchari in sanguine moderari et deminuere. Sed interdum, nimis demittitur. Plerique homines haec symptomata experiri incipiunt cum gradus sacchari in sanguine infra 70 mg/dL (milligrammata per decilitrum) descendunt. Plures res hoc causare possunt.
Etiam homo sine diabete interdum saccharum in sanguine humile experiri potest. Has causas in tabula clare inspiciamus.
| Causae cur homines diabete laborantes saccharum in sanguine humile habeant | Casus ubi homines sine diabete saccharum in sanguine humile experiri possunt |
|---|---|
| Augmentatio quantitatis medicamentorum diabeticorum (praesertim insulini). | Nimium alcoholis bibere. |
| Ferculum principale omittens. | Quaedam chirurgiae ad pondus minuendum peractae (chirurgia ad pondus amittendum). |
| Minus quam soles edere. | Cibos saccharo et carbohydratibus abundantes simul consumere (hoc postea subitam glucosi in sanguine deminutionem causare potest). |
| Plus solito exercens. | Aliae condiciones medicae vel medicamenta. |
Quid facere possumus ut hanc condicionem moderemur?
Si diabete laboras, optima ratio anxietatem moderandi est gradus sacchari in sanguine intra limites tutos tenere. Non tam facile est quam sonat, sed hae admonitiones te adiuvabunt ut hoc ipsum facias.
Cave cum insulinum uteris.
Causa principalis et frequentissima humilis glucosii sanguinis est nimia insulini sumptio. Si insulinum sumis, semper cura ut rectam speciem et dosim sumas . Cum iniicis, fac ut paulo sub cute iniiciatur. Interdum, si in musculum iniicis, insulinum nimis celeriter absorberi et celeriter efficaciam amittere potest.
Cave quid edas - Cibi cum indice glycemico humili
Quaedam cibaria gradus sacchari in sanguine nostro subito ascendere faciunt, deinde intra paucas horas iterum cadere. Alia autem cibaria gradus sacchari in sanguine nostro stabiles servare adiuvant. Una mensura quae nos hoc intellegere iuvat est Index Glycemicus (IG) .
Simpliciter dictum, hoc refertur ad celeritatem qua carbohydrata in cibo quem edimus in saccharum convertuntur et in sanguinem adduntur. Quo altior valor GI, eo celerius gradus sacchari ascendit.
| Cibi Alti Glycemici | Cibi Humilis Glycemici |
|---|---|
| Sacchara simplicia (saccharum, mel) | Pullus, piscis, et aliae proteinae |
| Potiones dulces | Nuces |
| Carbohydrata ut panis albus, pasta, oryza alba, et solana tuberosa | Fabae sicut lenticulae et ciceres |
| Quaedam fructus (pepo, mango) | Holera amylo carentia (asparagus, betae, brassica oleracea italica, lycopersica) |
Hoc non significat te cibos cum indice glicemico alto non posse consumere. Sed si eos consumis, eos parvis portionibus consume, aequilibratis adipibus salubribus, proteinis, et fibris. Aeque momenti est quid edas quantum edas et quid cum eo edas .
Prudens esto cum exerces te.
Exercitatio optima via est ad gradus sacchari in sanguine deminuendos. Etiam adiuvare potest ad minuendam sollicitudinem et anxietatem. Cum exercemur, cerebrum nostrum substantias "bene sentientes" sicut endorphinas emittit.
Sed memento, exercitatio saccharum in sanguine tuo nimis demittere potest. Itaque antequam exerceas te, victum tuum et dosim insulini accommodare debes. Quomodo hoc facias a multis rebus pendet, ut genere exercitationis quam facis et pondere tuo. De hoc cum medico tuo loquere et consilium pete quomodo tuto exerceas.
Alcoholum modera.
Gradus sacchari in sanguine tuo usque ad horas viginti quattuor post potionem alcoholis descendere potest. Si alcohol bibis, eum modera. Optimum est te ad unum poculum per diem mulieribus et duo pocula per diem viris limitare. Numquam alcohol stomacho vacuo bibe.
Quid si mutationes vitae solae non sufficiunt?
Etiam si salubriter edas, activus maneas, et sanguinem saccharum humile vites, anxietatem tamen sentire potes. Si ita est, colloquium cum aliquo, velut consiliario, iuvare potest.
Therapia Cognitiva Comportationalis (TCC) est curatio comprobata anxietatis. Implicat identificationem cogitationum negativarum quae in mentem veniunt et discendum novas, salubriores vias ad tractandas res difficiles. Etiam cum medico tuo de hoc loqui potes ut plura discas.
Nuntius Domum Portandus
- Si subito anxietatem sentis, pulsus cordis acceleratus est, aut sudare incipis, hoc ob hypoglycaemiam (saccharum in sanguine humile) fieri potest. Si diabete laboras, gradus sacchari in sanguine tuo inspice.
- Haec anxietatis sensatio ab hormonibus "pugnae aut fugae" a corpore productis, ut adrenalino et cortisolo, causatur.
- Gradus sacchari in sanguine tuo moderare potes usu insulini idoneo, victu aequilibrato cum indice glycemico humili (GI humili), et consilio exercitationum prudenti.
- Consumptionem alcoholis modera. Numquam alcohol ieiuno ventre bibe.
- Si anxietas perseverat, quamvis vitae mutationes facias, cum medico tuo de auxilio professionali consule. Curationes, ut CBT, valde efficaces esse possunt.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum