Num interdum sentis quasi totus mundus tibi adversatur? Nihil te beatum facit, te incredibiliter gravem sentis, omnia taediosa videntur... sed cum quoquam de hac re loqui vis. Non es solus. Hodie, de hac melancholia, scilicet de Perturbatione Depressiva Maiore (MDD), de eius momenti convalescentia, de eius utilitate, cum quibus de ea loqui debeas, et de modo quo hanc disputationem incipias, loquamur.
Cur de hoc loqui debemus?
De difficultatibus tuis loqui vere te melius sentire potest. Haec non solum fabula est, sed explicatio scientifica huic rei est. Finge, coetum investigatorum apud Universitatem UCLA in Civitatibus Foederatis Americae coetum voluntariorum rogaverunt ut de difficultatibus et curis suis loquerentur, et simul cerebra sua examini resonantiae magneticae subiecerunt.
Quod invenerunt erat , cum homines suas affectiones verbis exprimunt et loqui incipiunt, responsum cerebri ad timoris motus ad easdem affectiones minui. Simpliciter dictum, loqui cerebrum tranquillat. Sicut vapor ex olla pressoria emittitur, cum loqueris, anxietas et timor superflui in cerebro tuo minuuntur.
Hoc modo intellegere possumus quantum levaminis sentiamus cum de rebus quae in mente nostra sunt loquimur, non solum consilio medico, sed cum amico fido, familiari, aut coetu auxilii.
Auxilium professionale quaerere - hoc significat cum medico loqui
Una ex communissimis et efficacissimis curationibus depressionis est therapia colloquii. Eam "Therapiam Colloquii" vel "Psychotherapiam" appellamus. Haec implicat colloquium cum perito salutis mentis, ut medico vel psychiatro tuo, et de tuis difficultatibus loqui. Hoc non est quod te pudeat, sed tam normalis curatio est quam medicamenta pro diabete vel pressione sanguinis alta sumere.
Haec curatio te multis modis adiuvare potest. Videamus quomodo.
| Beneficia curationis | Explicatio simplex |
|---|---|
| Intellegenda radicem problematis | Hoc te adiuvabit ut accurate cognoscas quae eventa et problemata in vita tua tristitiam tuam causant, et utrum mutari possint necne. |
| Mutando modos cogitandi vitiosos | Interdum modus quo cogitamus ad desperationem et solitudinem ducit. Haec therapia nos adiuvat ut tales cogitationes negativas agnoscamus et mutemus. |
| Recuperatio vitae potestatis | Sensum "Hoc regere non possum" removebis et vires atque ducatum, quibus opus est ut vitae tuae potestatem iterum capias, adipisceris. |
| Gaudium vitae iterum inveniens | Hoc te adiuvabit ut gaudium invenias in rebus quibus olim gaudebas, et ut mentem colas ut etiam cum parvis vitae rebus laetus sis. |
Medicus tuus fortasse terapiam per colloquium una cum antidepressivis commendare potest. Quaedam investigationes demonstraverunt utramque methodum efficaciorem esse quam alteram solam . Ergo, ne timeas aperte cum medico tuo de hoc loqui.
Dic tuis quid in mente tua sit.
Non soli periti salutis mentis te adiuvare possunt ut tristitiam superes. Amici nostri, familia, et ii quos novimus et quibus confidimus, maximum nostrum robur sunt. Investigationes demonstraverunt systema auxilii huiusmodi magnum beneficium esse saluti mentis.
Aliorum auxilio fretus multum prodesse potest ad difficultates vitae quotidianae cum tristitia superandas. Etiam sensum solitudinis et isolationis minuere potest.
Solitudo et solitudo problemata mentis peiorare possunt, itaque magni momenti est cum aliquo loqui.
Ex altera parte, cogita quid accidat cum tua sentimenta apud te servas nec iis qui tibi carissimi sunt narras? Hoc inutiliter onus in necessitudines tuas imponit. Cum distas et non loqueris, te iratum esse aut te eos non curare existimare possunt. Hoc etiam eorum sensus laedere potest.
Ob has omnes causas, de iis quae in animo tuo sunt loqui tibi et caris tuis solatium afferre potest.
Quomodo fabula incipit?
"Bene, intellego nos colloqui debere. Sed quomodo hoc incipimus?" fortasse cogitas.
- Elige hominem cui maxime confidis: Elige aliquem qui te bene audiat et quem sentias te non iudicaturum. Hic amicus, familiaris, vel coniux esse potest.
- Tempus et locum aptum elige: Tempus et locum elige ubi uterque libere et sine interruptione loqui possitis.
- Simpliciter incipe: Simplici sententia incipere potes, ut "Tempus paulo difficile his diebus experior. De hoc tecum loqui debeo."
- Dic quae sentis: Dic quae vere sentis, ut "Tam tristis sum," "Nulla me curo," "Tam solus me sentio."
- Noli timere auxilium petere: Dic quod auxilium tibi opus est, ut "Auxilio ad medicum perveniendum opus est," "Modo tecum paulisper loqui debeo."
Nuntius Domum Portandus
- Tristitia est morbus. Non est pigritia aut infirmitas mentis.
- Loqui de iis quae in mente tua sunt pars magni momenti therapiae est. Adiuvat cerebrum tuum relaxare.
- Magni momenti est consilium et curationem a medico vel consiliario salutis mentis petere. Nihil est quod pudeat.
- Familia tua et amici fideles magnum robur tibi praebere possunt. Sensus tuos cum eis communica.
- Non solus es in hoc itinere. Multi sunt qui hac condicione affecti sunt et eam feliciter superaverunt. Cum auxilio idoneo, tu quoque hanc condicionem certe superare potes.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum