Multi homines diem suum poculo theae et multivitaminico incipiunt. Interdum amicus vel propinquus tuus fortasse dicat, "Amicule, bibe hoc, corpori tuo valde bonum est." Sed quantum huius vere necessarium est corporibus nostris? Quidam dicunt id esse tantum pecuniae iacturam, alii dicunt te a multis morbis servare posse. Quid ergo est veritas? Hodie, de hoc accurate loquemur, nihil celando, modo quo intellegere possitis.
Cur multivitaminico indigemus?
Simpliciter dictum, corpora nostra multas vitaminas et mineralia requirunt ad sanitatem conservandam. Haec nutrimenta appellamus. Re vera, haec omnia ex bona et aequilibrata victu adipisci possumus. Hoc significat si fructus, olera, legumina, grana, carnes, pisces, ova, et alia edimus, nihil aliud nobis opus erit.
Sed quaestio est, quot nostrum cotidie sic edimus? Cum vita nostra occupata, interdum aliquid ex taberna attulimus edimus. Aut ad eundem cibum adsuefacimur. Temporibus talibus corporibus nostris quibusdam nutrimentis carere incipiunt, quibus indigent.
Multivitaminum quasi assecurationem currus puta. Adiuvare potest ad implendas quasdam lacunas nutritionales in victu tuo, sed numquam pro bona cena substituit.
Dum multivitaminum tibi vitaminas et mineralia praebere potest, fibras et phytonutrimenta in victu sano inventa non praebet. Ergo, etiam si multivitaminum sumas, tamen bene edere, exercere te, et pondus sanum conservare debes.
Quis vere his maxime eget?
Quamquam non omnibus multivitaminicum opus est, quidam homines periculo maiori quam alii defectus nutritionis contrahendi obnoxii sunt. Videamus igitur qui sint.
| Grex periclitantium | Nutrimenta principalia quae fortasse deficiunt et causae eorum |
|---|---|
| Matres expectantes et gravidas | Acidum folicum: Necessarium ad vitia congenitalia tubi neuralis in cerebro et medulla spinali infantis prohibenda. Ferrum:Ad anaemiam in graviditate prohibendam. |
| Homines supra quinquaginta annos nati | Vitaminum B12: Dum senescimus, facultas corporis nostri ad B12 ex cibo absorbendum decrescit. Hoc ad problemata neurologica et iacturam memoriae ducere potest. Vitaminum D et Calcium: Ad ossa firma conservanda et morbos sicut osteoporosis prohibendos. |
| Homines qui victum vegetarianum integrum consumunt (vegani) | Vitaminum B12: Hoc praecipue in cibis animalibus invenitur. Ferrum, calcium, zincum, vitaminum D: Quamquam haec ex cibis plantarum obtinentur, absorptio tamen reduci potest. |
| Homines cum certis morbis | Morbi systematis digestivi (e.g. morbus Crohn) absorptionem nutrimentorum impedire possunt. Magni momenti est hoc cum medico tuo discutere. |
Si ad unum ex his coetibus pertines, multivitaminum considerare operae pretium est. Sed numquam solus decerne. Semper cum medico tuo loquere ut videas num vere eo indigeas, et si ita, cuius generis.
Possuntne multivitamina morbos ut cancrum et morbos cordis prohibere?
Haec est quaestio quam multi homines rogant et maxima disputatio. Nonnulla studia ostendunt eos qui multivitamina diu, ut quindecim annos, accipiunt, periculum cancri coli imminutum habere. Alia studia dicunt eos periculum morborum cordis imminutum habere posse.
Attamen, studia ab institutis magnis sicut Institutis Nationalibus Salutis (NIH) in Civitatibus Foederatis Americae gesta ostendunt nondum satis esse testimonia ad certo dicendum multivitaminum sumptionem pro homine sano tales morbos maiores prohibere posse.
Cur igitur hae duae opiniones?
Simpliciter dictum, haec difficillime probantur. Quaedam studia brevi tempore, quaedam longo tempore fiunt. Ergo, de hac re inter scientificos consensus adhuc non exstat.
Quapropter, optimum est vitam salubrem (bona diaeta, exercitatio, et vitatio fumandi) anteponere potius quam solam pilulam multivitaminicam ad cancrum et morbos cordis prohibendos confidere.
Suntne homines qui multivitaminicis uti non debeant?
Ita. Interdum, multivitamina sumere plus nocere quam commodum potest facere.
- Homines curationem cancri subeunt: Si curationem cancri subeuntis, nolite ulla vitamina vel supplementa sine consilio medico sumere. Quaedam vitaminae cellulas cancri crescere adiuvare et curationem cancri impedire possunt.
- Homines alias vitaminas accipientes: Si iam separatas ferri tabulas, calcii tabulas, etc. sumis, et multivitaminum praeter has sumis, nimium quorundam nutrimentorum in corpore tuo habere potes. Hoc etiam corpori tuo nocet. Exempli gratia, nimium ferri iecur tuum laedere potest.
Ergo, si quid dubitas utrum multivitaminicum tibi conveniat necne, cum medico tuo loquere ne dubites.
Quomodo bonum multivitaminum eligendum est?
Bene, ergo cum medico tuo locutus es et multivitaminicum tibi opus esse decrevisti. Cum ad pharmacopolam is, multae variae species ampullarum sunt. Quomodo optimam eligis? Hic sunt quaedam res magni momenti considerandae.
| Vitaminae/mineralia | Res observandae |
|---|---|
| Vitaminum A | Elige unum quod beta-carotenum vel carotenoida mixta continet. Corpus hoc in vitaminam A prout opus est convertit. Nimia copia vitaminae A directae (retinolum appellatae) sumenda iecori et ossibus nocere potest. |
| Ferrum | Viri et mulieres post menopausam multivitaminum sine ferro optimum faciunt nisi medicus id commendat, quia ferrum in corpore accumulari et organa laedere potest. |
| Acidum folicum | Mulieribus aetatis pariendi magni momenti est unum eligere quod 400 microgrammata (400 mcg) per diem continet. |
| Vitaminum D | Pleraque multivitamina circiter 400 IU (Unitates Internationales) continent. Hoc ad absorptionem calcii necessarium est. Si parum solis exponis, obesus es, aut cutem fuscam habes, plus fortasse debes accipere. Medicum tuum de hoc consule. |
| Vitaminae E et C | Quaedam curae de sumendo magnas doses vitaminae E (plus quam 600-800 IU per diem) exstiterunt. Pro vitamina C, bonum est sumere circiter 250mg per diem. |
| Qualitas | Elige productum a societate probata et fide digna, quae ab Auctoritate Nationali Medicamentorum Regulatoria (NMRA) Sri Lankae probata est. Noli emere producta vilia ex fontibus dubiis et ignotis. |
Nuntius Domum Portandus
- Multivitaminum non est pilula magica. Numquam est substitutio pro victu aequilibrato. Est tantum genus "securitatis" nutritionis.
- Fac ut cum medico tuo loquaris antequam decernas utrum multivitaminico tibi opus sit necne, et si ita, cuius generis.
- Coetus speciales, ut mulieres quae gravidam fieri cogitant, homines supra quinquagesimum annum, et vegetarii, plus ex multivitamino prodesse possunt.
- Noli solum multivitaminicis confidere ad morbos graves sicut cancrum et morbi cordis prohibendos. Necesse est vitam sanam sequi.
- Aegroti cancro affecti supplementa sine consilio medico vitare debent.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum