Num interdum sentis quasi totus mundus in te corruat? Numquamne te sensisti quasi in obscuro fovea solitudine plena haereres, nihil agendum habens, omnibus rebus taedio affectus? Haec est natura depressionis, vel quod medicis "Morbum Depressivum Maiorem" appellamus. Hoc non simile est cum superando frigore. Discere debemus cum eo vivere, eum moderari. Hodie tibi de mea propria experientia narrabo. Narrabo tibi quomodo ex hac situatione egressus sim, fortasse tibi quoque roboris erit.
Fabula Mea: Tempus Quo Tenebrae Regnabant
Hoc genere tristitiae vivo ab anno sedecimo. Sed pessima pars vitae meae fuit cum duodetriginta annos natus eram. Eo tempore, cum familia mea vivebam. Vita mea erat tantum cyclus surgendi mane, ad laborem eundi, domum redindi, et dormiendi. Paulatim, in gravem tristitiam et anxietatem tractus sum.
Quasi fluctibus desperationis infinitae absorberi sentiebam. Non amplius ferre posse sentiebam. Tandem ad Sectionem Emergentiae (SEE) proximi valetudinarii auxilium petere debui. Ibi mihi dictum est me aliquot hebdomades, fortasse mensem unum aut duos, exspectare debere antequam psychiatrum videre possem. Hoc audito, caput meum vertigine commotum est. Terribile erat menses exspectare cum ne minutum quidem amplius ferre possem.
Unicum solacium mihi illis diebus somnus erat. Sed nullam requiem mihi praebebat. Cum experrectus essem, debilis me sentiebam, nulla edendi cupiditas, nullamque causam ridendi habebam. Ex hac re effugere volui, itaque in currum meum ascendi et in oppidum profectus sum ut libros de sanitate mentis emerem. Cogitavi me, si intellegerem quid mihi accideret, ex hac re evadere posse.
Sed quodam die pater meus mihi dixit, "Fili, ex hoc solum cogitando exire non potes." Tum intellexi fabulam veram esse.
Medicina et ultra
Fortuna favente, hoc tempore novum medicamentum nomine Prozac populare factum est. Medicus mihi id praescripsit. Inter paucos fortunatos fui, quia mihi celeriter profuit. Quadam mane experrectus animadverti obscuram nubem quae supra caput meum pependisset abisse.
Prope triginta anni ab illo casu praeterierunt. Medicamenta mea adhuc ut praescripta sumo. Sed non solum id, sed multa didici de modo praeparandi et tractandi tristitiam cum redit. Quia tristitia non est morbus quem semel superas. Quovis tempore redire potest, interdum sine causa. Itaque optimum est antea parari.
Consilium Meum Actionis Depressionis
Consilium tuum quoque creare potes. Simile est consilio ad locum tutum perveniendi ante diluvium. Agere debes quam primum symptomata obscura tristitiae apparere incipiunt. Hic sunt exempla consiliorum quae mihi ipsi creavi. Hoc quoque inspicere et tuum creare potes.
| Signa Praemonitoria Depressionis | Quid eo tempore faciam? (Gradus Actionis Meae) |
|---|---|
| Mutationes somni: Nimium dormire vel omnino non dormire. | Tempus constans quo cubitum eas et expergiscaris constitue. Telephonum et televisorium hora ante somnum remove. |
| Anorexia sive nimia edendi ratio: Aut edendi non libet, aut eas sine moderatione comedis. | Conor aliquid parvum et nutriens edere. Aliquid ut bananam aut iogurtum. |
| Recessus socialis: Sensatio isolationis et solitudinis, ab amicis et familia procul. | Amicum fidum aut familiarem appello. Non timeo dicere, "Difficile mihi est." |
| Taedium ex rebus agendis quibus olim gaudebas: Amissio studii pellicularum spectandarum, carminum audiendarum, et librorum legendorum. | Me cogo ut carmen mihi dilectissimum per decem fere minuta audiam. Foras eo et breve spatium facio. |
| Irasci et perturbari ob parvas res: Laesus esse ob parvas res, facile irasci. | Altum spiritum duco. Ad decem numero. Conor me ab illo momento separare et tranquilliorem me reddere. |
| Maxime autem: si haec symptomata peiora fiunt... | |
| Statim medicum qui me curat vocabo. Eius praecepta ad amussim sequar. Solus decernere non potero. | |
Quis est 'turma adiutoria' tua?
Difficile est hoc iter solum sustinere. "Ramem auxilii" construe quod te adiuvare possit.
- Medicus tuus: Ille est consiliarius tuus praecipuus. Noli timere de quavis re loqui.
- Amicus vel familiaris fidus: Aliquis cui dicere potes quid in mente habeas et qui te non iudicabit.
- Consiliarius: Si opus est, consilium psychologicum medico tuo consulto petere potes.
Maximi momenti est ne timeas auxilium petere. Tristitia non est culpa tua nec infirmitas. Est morbus qui curationem requirit.
Nuntius Domum Portandus
- Morbus Depressivus Maior est morbus verus qui mutationibus chemicis in cerebro causatur. Non est pigritia aut infirmitas.
- Non solus hoc experiris. Noli timere auxilium petere et de sensibus tuis cum aliquo cui confidis loqui.
- Magni momenti est consilium medicum et curationem aptam petere. Medicum tuum vel peritum salutis mentis consule.
- Medicamenta tantum una pars curationis sunt. Praeterea, rationes tolerandi, quibus te ipsum adiuvare potes ad hanc condicionem moderandam, identifica et consilium pro eis compone.
- Quidam dies difficiliores esse possunt quam alii. Hoc est normale. Etiam si cadas, conare te iterum surgere. Hoc facere potes.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment