Discamus accurate de 'metabolismo', qui pondus corporis afficit! (Metabolismus)

Quotiens verbum "Metabolismus" audivisti? Fortasse audivisti aliquem dicentem, "Oh, metabolismus meus tardus est, ergo pinguis sum." Aut fortasse cogitasti, "Fortunatus est, metabolismum celerem habet, ergo pondus non auget." Quidnam reapse est metabolismus? Num solum pondus corporis afficit? De eo hodie loquamur modo simplici quem intellegere potes.

Simpliciter dictum, quid est Metabolismus?

Corpus tuum quasi machinam in curru cogita. Sicut tibi opus est benzina ad currum tuum movendum, lumina accendenda, et aerem conditum accendendum, ita corpus tuum energiam requirit ad functionem suam. Metabolismus est processus chemicus complexus qui cibum quem consumis in energiam convertit. Hoc fit in omni cellula corporis tui, omni momento. Haec energia est quae te sinit respirare, ambulare, cogitare, et a morbo convalescere. Non solum id, sed etiam cor tuum pulsare et temperaturam corporis tui regulatam tenet, etiam cum dormis.

Cum de metabolismo loquimur, saepe solum de caloriis ex cibo comburendis cogitamus. Hoc est quod metabolismum tuum, sive "Cursum Metabolicum", appellamus. Tribus partibus principalibus constat.

Multi putant metabolismum esse rem quam facile mutare et pondus moderari possimus. Sed veritas multo complexior est. Systema mirabile est quod valetudinem tuam generalem afficit.

Quae sunt praecipua quae in corpore propter metabolismum fiunt?

Metabolismus tuus numquam sistitur. Etiam dormiens operatur. Hic sunt nonnulla ex praecipuis rebus quae fiunt:

• Respiratio.
• Circulatio sanguinis per totum corpus.
• Digestio.
• Novas cellulas in corpore creando et cellulas laesas reparando.
• Moderatio graduum hormonum.
• Temperatura corporis constanti servanda.

Anabolismus et Catabolismus: Officina Corporis

Duo processus principales in metabolismo sunt. Cogita de eo quasi magna officina.

1. Catabolismus: Dissipatio rerum

Hoc implicat maiores nutrimenta (carbohydrata, proteinum, adipem) in cibo quem consumis in partes minores dividere, quae ad energiam producendam adhiberi possunt. Simile est ac si magnum truncum in partes minores frangeres et in foco poneres.

• Carbohydrata in glucosum, quod est saccharum in sanguine nostro, convertuntur.
• Proteinum in aminoacida dividitur.
• Adipes in acida pinguia solvuntur.

2. Anabolismus: Res aedificare

Haec est altera pars catabolismi. Quod hic fit est corpus his fragmentis fractis utitur ad res novas, maiores construendas. Simile est ac si parvos lateres coniungantur ad magnum murum construendum.

• Cum iniuriam accipis, hic processus novas cellulas creat ad eam sanandam.
• Hoc essentiale est ad incrementum ossium et evolutionem musculorum.

Quaenam est vera necessitudo inter metabolismum et pondus corporis?

Hoc est maximum problema quod multi homines habent. Dictum, "Pondus augeo quia metabolismus meus tardus est" non omnino verum est. In multis casibus, metabolismus non est sola causa augmenti vel amissionis ponderis.

Simpliciter dictum, si corpus tuum plus energiae (caloriarum) ex cibo accipit quam in die utitur, ea energia superflua ut adipem corporis reponitur. Hoc significat te pondus augere. Si minus energiae ex cibo accipis quam uteris, corpus tuum energiam (adipem) in eo conditam uti incipit. Tum demum pondus amittis.

Quamquam metabolismus tuus hunc processum afficit, non est solus factor. Multi alii factores eum afficiunt, inter quos sunt quae edis, gradus activitatis tuae, somnus, et hormona.

Quid est metabolismus 'celer' et 'tardus'?

• Metabolismus Celer: Si "BMR" hominis, id est, numerus caloriarum combustarum dum stans modo est, altus est, "metabolismum celerem" appellamus.
• Metabolismus Tardus: Si "BMR" hominis humilis est, "metabolismus tardus" appellatur.

Sed memento, non quia metabolismus alicuius celer est, ideo macer est. Et quia tardus est, non ideo pingues sunt.

Possuntne perturbationes metabolicae oriri?

Ita, interdum in hoc processu complexo nonnulli errores fieri possunt. Haec perturbationes metabolicas appellamus. Hae ob varias causas oriri possunt.

Duo praecipue huius morbi genera sunt:

• Morbi metabolici acquisiti: Hi serius in vita evolvuntur . Hic est typus frequentissimus. Exempla:
• Diabetes - (Hic est morbus metabolicus frequentissimus)
• Morbi thyroidei
• Obesitas et Ponderis Insufficientia
• Resistentia insulini
• Morbi metabolici hereditarii: Hi sunt morbi rari a vitiis geneticis causati. Exempla:
• Morbi accumulationis glycogeni
• Morbus Wilsonianus
• Morbus Tay-Sachs

Quid facere possum ut metabolismum sanum servem?

Metabolicum basale (MB) saepe difficile tibi moderari potest. A rebus ut aetate, sexu, et genetica pendet. Sunt tamen nonnulla quae facere potes ut metabolismum tuum generale sanum et sustentatum serves.

• Cibos aequilibratos tempore consume: Noli cibos principales omittere. Hoc facere metabolismum tuum tardare potest.
• Cibos nutritivos elige: Cibos elige qui divites sunt fructibus recentibus, oleribus, proteinis macris (piscibus, pullo), leguminibus, et adipibus salubribus.
• Activus mane: Exerce te, praesertim exercitationes roboris, ut halteras tollere. Musculi plus caloriarum quam adeps consumunt, etiam cum modo stas immotus.
• Satis dormi: Satis somni et qualitatis magni momenti est ad metabolismum tuum. Non satis dormiendi functionem hormonum perturbare et efficaciam usus energiae tuae minuere potest.
• Satis aquae bibe: Aqua necessaria est ad recte functionandum in processibus metabolicis corporis. Etiam levis aquae inopia in corpore metabolismum tardare potest.
• Noli victu tuo arbitrio moderari: Diaetae extremae quae quantitatem cibi quem consumis vehementer minuunt metabolismum tuum tardabunt.

Quomodo scio si metabolismus meus sanus est?

Non possumus simpliciter dicere, "Sentio quasi metabolismus meus tardescat." Hoc solum per examinationes medicas determinari potest. Duae ex praecipuis examinationibus sanguinis quas medici adhibent ad aequilibrium chemicum corporis tui et metabolismum determinandum sunt Tabula Metabolica Basica (BMP) et Tabula Metabolica Comprehensiva (CMP).

Si de pondere tuo, lassitudine continua, aut aliis symptomatibus inexplicatis sollicitus es, cum medico tuo loquere ne obliviscaris. Noli te ipsum medicare conari secundum ea quae in interreti legis. Medicus tuus, si opus erit, probationes faciet et tibi claram intelligentiam valetudinis tuae dabit.