Num et tu solum mane deiectus/a es? De hac 'Depressione Matutina' loquamur!

Sunt dies quidam, nonne? Cum mane expergisceris, mens tua gravissima et vacua sentitur. Quasi totus mundus in humeris tuis sit. Non libet tibi e lecto surgere, sentis te nullum studium aut vim habere ad diem incipiendum. Saepe tales experientias habes? Tum haec fabula tibi magni momenti erit. Hodie de hac condicione loquimur quae 'Depressio Matutina' appellatur, quam multi homines habent, sed nesciunt quid sit exacte.

Quid est 'Depressio Matutina'?

Simpliciter dictum, 'Depressio Matutina' est cum symptomata depressionis mane peiora sunt quam aliis temporibus diei. Attamen, non ut condicio medica separata classificatur. Hoc est, nullus morbus separatus 'Depressio Matutina' appellatus in libris officialibus quos medici utuntur ad morbos mentales classificandos invenitur.

Quid igitur hoc est? Hoc revera est exemplar quod in aliquo cum tristitia clinica videri potest. Medici hoc etiam 'variationem animi diurnam' appellant. Hoc est, mutationes animi variis temporibus diei. Dum quidam mane tristiores se sentire possunt, alii post meridiem vel nocte tristiores et anxiiores fieri possunt.

Quae sunt signa tristitiae matutinae?

'Depressio Matutina' eadem symptomata sunt quae in depressione communi vides, sed gravissima mane sunt. Vide num quid horum experiris cum mane expergisceris.

Quid hoc causare potest?

Sunt plures causae cur haec condicio quae 'Depressio Matutina' appellatur oriri possit. Hae possunt directe cum depressione coniungi, vel ob alia problemata sanitatis oriri.

Problemata Somni

Artissima est necessitudo inter somnum et tristitiam. Quasi gladius anceps est. Qui male dormiunt, magis ad tristitiam proniores sunt. Praeterea, cum tristitiam habes, difficile fit dormire et dormire pergere.

Causa physica principalis huius est morbus qui "Apnoea Obstructiva Somni" appellatur. Simpliciter dictum, hoc est cum respiratio tua paulisper dormiens sistit, deinde iterum incipit. Hoc per noctem pluries fieri potest. Hoc te impedit quominus satis somnum profundum capias. Inventum est curationem huius morbi etiam symptomata depressionis minuere posse.

Hormona Stressius

Corpora nostra hormonum habent, quod "(Cortisol)" appellatur. Hoc est hormonum "pugnae aut fugae" quod nos ad periculum aut sollicitudinem subeundam praeparat. Cum hoc hormon emittitur, pulsus cordis, pressio sanguinis, gradus sacchari in sanguine, et frequentia respirationis augentur.

Normaliter, gradus "(cortisoli)" corporis nostri ad summos gradus attingunt postquam mane expergiscimur. Hoc naturale est. Attamen, corpora quorundam hominum nimis sensibilia huic hormoni esse possunt. Hoc est, cum gradus "(cortisoli)" mane crescunt, negative eorum animum afficere potest, tristitiam et anxietatem causans.

Inflammatio in corpore

Investigationes invenerunt tristitiam, schizophreniae similemDemonstratum est homines morbis mentis, ut schizophrenia, affectos altos gradus substantiae chemicae inflammatoriae, quae Interleukin-6 (IL-6) appellatur, in cerebro habere.

Haec gradus "(IL-6)" etiam variis temporibus diei variat. Multis hominibus, gradus eius summum valorem mane attingit. Nonnulla studia demonstraverunt augmentum graduum "(IL-6)" mane cum incremento graduum "(Cortisoli)" coincidere. Effectus utriusque substantiae chemicae animum matutinum augere potest.

Quid igitur agere debemus?

Si tibi videtur te habere quodlibet ex his symptomatibus, noli solliciti esse. Sunt plura quae facere potes ad morbum moderandum.

1. Primum, diagnosim accuratam accipe.

Hoc est gravissimum gradum. Noli hoc pondus et sollicitudinem tamquam "tantum tristitiam" abicere. Aperte cum medico familiari vel cum perito medico fideli de eo quod sentis loquere. Tum accurate cognoscere poteris quid hoc causat, sive tristitia sit sive alterius morbi corporis indicium.

2. Cura valetudinis tuae generalis

Salus corporis et salus mentis duae res inter se conexae sunt.

• Bene vescere. Cibus et potus nutrientes animum tuum bene afficiunt.
• Exerce te regulariter . Etiam triginta minuta ambulare per diem magnum solacium menti tuae afferre potest.
• Si alias morbos, ut diabetam aut morbum cordis, habes, eos bene moderare .

3. De medicamentis tuis cum medico tuo loquere.

Si iam medicamenta ad alias affectiones accipis, medico tuo dic. Interdum, quaedam medicamenta vel medicamentorum combinationes mutationes animi ut effectus secundarios causare possunt. Medicus tuus indicem medicamentorum tuorum recognoscere et, si opus sit, mutationes facere potest. Numquam medicamenta sine consilio medici tui intermittas aut mutes.