Num etiam musculum distendisti? (Distensio musculi) De hoc accuratius loquamur!

In vita cotidiana nostra, vel dum ludimus vel exercemur, musculus subito torquetur, astringitur, vel dicimus "musculum trahit." Hoc perquam commune est. Interdum intra paucos dies melior fit cum levi dolore, sed interdum diu durat et multas molestias cum dolore et tumore creat. Itaque hodie, loquamur de eo quid "distensio musculi" significet, cur fiat, quid agendum sit si fiat, et quomodo de ea caveamus.

Quid est distensio musculorum? Simpliciter intellegamus!

Simpliciter dictum, distensio musculi , vel ut nos dicimus , musculus distensus, est ruptura vel laesio fibrarum musculorum minorum in musculis tuis. Finge te conari aliquid ligare funiculo elastico vetere. Novus funiculus elasticus flexibilis est et bene extenditur, nonne? Sed quid fit si funiculo vetere uteris et eum nimis vehementer vel nimis trahis? Fibrae in eo rumpuntur, et etiam penitus rumpi potest. Hoc est quod musculis nostris accidit.

Musculi nostri ex milibus fibrarum minutarum sicut his constant. Cum musculum nimis utimur, nimis vehementer trahimus, aut perperam adhibemus, hae fibrae musculares ultra limites suos extenduntur, eos lacerantes. Haec laceratio parva vel magna esse potest. Levis laesio fortasse paucas fibras minutas in musculo lacerat. Attamen, in gravi laesione, totus musculus lacerari potest. Attamen, distensio musculi experientia dolorosa est, sed plerumque quiete et tempore sanatur.

Suntne varia genera distensionum musculorum?

Ita, sunt plura loca ubi distensiones musculorum fieri possunt, et secundum naturam suam etiam classificantur.

Genera communia distensionum musculorum:

• Distensio musculorum abdominis: Torsio musculorum abdominis.
• Distensio dorsi: Hoc multis hominibus fortasse commune est.
• Distensio musculorum inguinis: Frequens in athletis.
• Distensio flexoris coxae
• Distensio musculi surae
• Distensio musculi poplitei: Haec etiam in cursoribus communis est.

Classificatio secundum naturam:

Medici has musculorum distensiones in duas alias species digerunt: acutas musculorum distensiones et chronicas musculorum distensiones .

• Distensiones musculorum acutae:Haec omnia simul fiunt. Fieri potest cum aliquid subito cum vi agis, vel cum te in directionem erroneam torques. Exempli gratia, subito celeriter currere potes dum cricketum ludis, vel subito grave pondus tollere. Hoc in casu , dolor statim oritur.
• Distensiones musculorum chronicae: Hae paulatim evolvuntur, symptomata quoque. Haec condicio oriri potest cum eundem motum pergis pergere, eodem musculo iterum atque iterum utendo sine intermissione. Finge, si toto die eodem modo in computatro laboras, tum musculi in collo et humeris tuis paulatim huiusmodi distensionem evolvere possunt.

Quae sunt symptomata distensionis musculorum?

Si gravedine afficiaris, unum plurave ex his symptomatibus experiri potes:

• Dolor musculorum: Hoc est symptomum principale.
• Spasmi musculorum: Sensatio tensionis in musculis.
• Livores: Interdum locus laesus caeruleus fieri potest.
• Tumor: Locus laesus tumet.
• Debilitas musculorum: Difficile fit musculo illo ad laborem faciendum uti.
• Motus amplitudo limitata: Brachia et crura rite movere non potest.
• Cum laesus es, similis est tibi sonitui "pop" audiendo .
• Interdum, mutationem in forma musculi laesi, ut depressionem, animadvertere potes.

Qualis est sensus musculi distenti?

Musculus distractus valde dolet cum eo uti conaris. Tangere et locum exactum ubi dolor est demonstrare potes. Saepe meminisse potes quomodo et quando acciderit. Hoc significat te eum cum actione recenti coniungere posse.

Finge te in horto domi laborare et subito aliquid grave levare velle, tum quasi musculum in tergo distulisse sentis. Inde, tergum recte flectere non potes, et difficile est sedere. Hoc modo sentis.

In casu distensionis musculorum chronicae, dolor per aliquot dies gradatim crescere potest. In casu distensionis musculorum acutae, dolor statim sentitur, interdum etiam quasi musculus laceratus sit. Simul, musculus debilitatur, interdum adeo ut eo uti non possit.

Cur musculorum distensiones patimur? Quae sunt causae?

Distensiones musculorum, ut antea dissecuimus, a laceratione fibrarum musculorum causantur. Hoc subito vel gradatim fieri potest.

Hic sunt aliquae ex causis praecipuis:

• Vulnera acuta: Haec sunt vulnera quae saepissime in ludis athleticis fiunt. Possunt causari motibus repentinis ut cursu, torsione, aut saltu. Tamen, distensiones musculorum etiam fortuito in vita cotidiana oriri possunt. Exempli gratia, si lapsus cades dum per scalas descendis, hoc fieri potest.
• Laesiones ex distensione repetita: Eundem motum iterum iterumque facere. Hoc ob officium tuum vel aliquid quod pro oblectamento facis fieri potest. Paulatim, hoc musculos laedere potest.
• Exercitatio nimia: Nimis strenua vel nimis longa exercitatio sine quiete sufficiente musculis eos debilitare potest. Si non habent occasionem recuperandi, deficere possunt.
• Excessus exercitationis: Si musculis tuis flexibilitas et robur deest, eos etiam in actionibus normalibus distendi potes. Si calefactio non rite facta est ante exercitationem vel exercitia extensionis, etiam musculis tuis onus inutile imponere potes .

Quis periculo maiori distensionis musculorum obnoxius est?

Quidam musculi magis quam alii ad lacerandum vel trahendum proniores sunt, et quidam factores hoc periculum augere possunt.

Musculi periculo peculiari obnoxii:

• Musculi qui plus quam unam articulationem transeunt: Hi musculi alios musculos regere adiuvant cum articulationem movemus. Si articulatio nimis vehementer movetur, hi musculi primi afficiuntur.
• Musculi eccentrici: Hi musculi longiores et contrahuntur cum onus adhibetur. Exempli gratia, cum pondus demittitur aut de colle descenditur, hi musculi onus regunt.
• Musculi cum magna concentratione fibrarum muscularium Typi II (fibrae celeriter contractae): Hi sunt musculi ad motus breves, celeres, potentes designati. Quapropter, plus vim exercent, ita magis proni sunt ad laborem.

Aliae causae periculi:

• Rigiditas musculorum: Si musculi rigidi sunt et flexibilitatem parvam habent, fibrae facile rumpuntur.
• Inaequalitates musculorum: Cum quidam musculi nimis laborant et alii debilitatur.
• Laesiones priores: Si musculus antea distractus est, verisimilius est eum iterum in eodem loco distractum iri.

Quomodo medicus distensionem musculi diagnosticat? (Diagnosis)

Si musculum distendis, probabiliter scis quomodo acciderit. Medicus primum te rogabit quando dolor coeperit et quid eo tempore ageres. Deinde, locum laesum examinabit. Si circiter viginti quattuor horae ab iniuria praeterierunt, tumorem et livores animadvertere potes. Medicus locum palpabit et dolorem, robur musculorum, et motum examinabit.

Plerumque, distensio musculi per examen physicum huiusmodi dignosci potest. Attamen, in quibusdam casibus, medicus tuus imaginem MRI (resonantiae magneticae) commendare potest ad alias condiciones excludendas vel ad gravitatem iniuriae determinandam.

Distensiones musculorum secundum gravitatem gradantur? (Gradus Distensionis Musculorum)

Ita, medici etiam distensionem musculi secundum gravitatem eius classificant. Haec plerumque in tres gradus dividitur:

• Gradus I: Haec est levis distensio musculi. Musculus tuus distensio et leviter laesus est, sed non omnino laceratus. Hic est typus frequentissimus. Solet intra paucas hebdomades sanari.
• Gradus II: Haec est distensio musculi moderata. Pars, vel etiam maxima, musculi rupta est. Hoc vim musculorum et amplitudinem motus afficit. Diu potest sanari (a paucis hebdomadibus ad paucos menses).
• Gradus III: Hic est gravissimus genus distensionis musculi. Musculus omnino ruptus est (musculus ruptus). Hoc in casu, chirurgia necessaria esse potest ad musculum ruptum iterum consuendum.

Quae est optima curatio pro distensione musculorum?

Plerique homines distensionem musculorum domi curare possunt. Chirurgia tantum requiritur pro illis lacerationibus gravibus Gradus III de quibus antea locuti sumus.

Hae sunt curationes quas domi facere potes:

• Methodus RICE: Hoc magni momenti est. RICE significat:
• R (Requies) - Requies: Da musculo laeso satis quietis. Noli eam ad laborem adhibere.
• I (Glacies) - Glacies: Glaciem regioni laesae per XV-XX minuta pluries in die adhibe. Hoc dolorem et tumorem minuet. (Ne glaciem directe cuti adhibeas, sed eam panno involve.)
• C (Compressio): Locum laesum laxe fascia elastica involve ad tumorem minuendum.
• E (Elevatio) - Elevatio: Bracchium vel crus laesum supra cor elevatum tene. Hoc etiam tumorem minuit.

Haec methodus RICE magni momenti est primis diebus post iniuriam. Post hoc, paulatim musculum movere potes.

• Baculi: Si vulnus tuum in crure est, baculis uti debebis ad musculum illum sustinendum dum ambulas. Medicus tuus tibi dicet quamdiu iis uti debeas.
• Analgesicis: Analgesicis, ut NSAIDs (Medicamenta Anti-inflammatoria Non Steroidealia), ad dolorem et tumorem minuendum primis diebus post iniuriam adhiberi possunt. Tamen, optimum est ea uti ut a medico tuo praescriptum est.
• Physiotherapia: Maximi momenti est musculum laesum per aliquot dies post iniuriam exercere. Physiotherapista te docere potest exercitia recta ad musculum tuum recuperandum adiuvandum.
• Injectiones plasmatis divitis thrombocytorum (PRP): Haec nova curatio est. Thrombocyti ex sanguine tuo sumuntur et in locum laesum iniiciuntur ad reparationem textuum stimulandam. Quamquam hoc adhuc in stadio investigationis est, nonnulla studia ostendunt id posse accelerare sanationem.

Si musculorum distensionem habeo, medicum consulere debeo?

Solet levis musculorum distensio intra paucos dies methodo RICE melior fieri. Attamen, medicum certe consulere debes in talibus casibus:

• Si vulnus grave videtur: Si sonitum "pop" audis cum musculus rumpitur, si musculum laesum omnino movere non potes, aut si dolor, tumor, et livores graves sunt, medicum statim consule.
• Si nulla emendatio est: Si symptomata tua post paucos dies non meliorantur, aut si peiora fiunt, iniuria gravior esse potest quam putas.
• Si nova symptomata apparent: Si symptomata nervorum conexa, ut torpor, formicatio, subita debilitas, aut difficultas quorundam musculorum moderandorum, evolvis, nervus laesus esse potest.

Quaestiones quoque huiusmodi rogare potes cum medicum vides:

• Quis musculus me trahit?
• Quaenam est huius gravitas (gradus)?
• Quibus actionibus vitandum est donec convalescam?
• Quamdiu quiescere debeo et quando iterum moveri incipiam?

Quid facere possumus ad distensiones musculorum vitandas?

"Melius est praevenire quam curare," inquiunt. Itaque his simplicibus gradibus ad distensiones musculorum vitandas sequere:

• Musculos tuos programmate exercitationum quotidianarum exerce.
• Antequam ullum exercitium aut laborem strenuum facias, calefac te et musculos rite extende.
• Rectam positionem et artem sequere cum pondera tollis vel laborem corporalem facis.
• Cura corporis tui, praesertim in opere, observa.

Quanto tempore musculus distractus sanatur?

Hoc variat secundum gravitatem iniuriae.

• Levis (Gradus I) musculorum distensio intra paucas hebdomades sanari debet.
• Distensio musculorum moderata (Gradus II) a paucis hebdomadibus ad paucos menses ad plene sanitatem requirere potest.
• Gravis musculorum distensio (gradus III) post chirurgiam quattuor ad sex menses ad sanitatem requirere potest. Fortasse necesse erit tibi gypsum usque ad sex septimanas gerere, post quas programma rehabilitationis incipere potest. In casu athletae, fortasse reliquam temporis partem abesse debebis.

Plerique homines a distensione musculi, etiam gravi, plene convalescunt. Sed modus quo musculum durante convalescentia tractas, bene sanationem eius afficere potest. Interdum, musculus cicatricem relinquere potest. Haec cicatrix durior est quam sana musculi textus et facilius scindi potest. Itaque, fortasse paulo cautior esse debebis cum eo musculo in futuro uteris.

Maximae res quas memoria tenere debemus (Nuntius Domum Portandus)

Musculi distensio dolorosa est. Nonnullis dolor tam gravis esse potest quam pausa a ludo vel actione dilectissima. Sed musculus tuus tempus requirit ad sanitatem, et patientiam tuam atque attentionem requirit per processum rehabilitationis. Tibi hoc tempus dare est optima via ad tuto revertendum ad res quas amas faciendas, eadem intentione qua consueveras.

Ergo, si musculi distensionem patiaris, ne perturberis, quietem necessariam sume, curationem aptam pete, et quam celerrime convalescere conare. Memento, omnis iniuria nos novam lectionem docet et corpus nostrum melius intellegere adiuvat.

` distensio musculi, musculus distractus, distensio musculi, laesio musculi, methodus RICE, therapia physica, exercitatio, dolor musculi