Quid est Stressus Oxidativus? De eo simpliciter loquamur!

Salve! Quid agis? Hodie de re quae intra corpora nostra fit, de qua non multa scimus, sed magni momenti est, loquemur. Hoc est stress oxidativus, sive "(Stress Oxidativus)". Fortasse hoc verbum audivisti. Noli solliciti esse, tibi simpliciter explicabo.

Quid igitur est stress oxidativus?

Simpliciter dictum, pressio oxidativa est inaequalitas inter duo genera molecularum in corporibus nostris. Hoc est, plures radicales liberi et pauciores antioxidantes sunt. Cogita quasi nimis multi pueri ex una parte areae ludorum sint et nimis pauci adulti qui eos curent ex altera. Quid fit cum hoc accidit? Hi radicales liberi superflui cellulas et textus nostros laedere incipiunt. Sicut pueri improbi, varias partes cellularum laedunt, praesertim lipida (adipes) et proteinas. Hae sunt partes quae cellulis adiuvant ut recte fungantur.

Quid interest inter radicales liberos et antioxidantia?

Ut hoc intellegamus, primum inspiciamus quid sint radicales liberi et antioxidantia et quid in corporibus nostris agant. Utrumque duo genera molecularum sunt quibus corpora nostra indigent.

Cogita, cum cibum quem consumimus in energiam convertimus, id est, cum processus metabolismi energiae corporis nostri "(Metabolismus)" fit, hi radicales liberi formantur quasi productum secundarium. Sicut fumus formatur cum in foco ligneo coquitur. Hi radicales liberi non semper mali sunt. Immo, systemati immunitatis nostro et aliis processibus magni momenti in corpore parvis quantitatibus auxiliantur. Sed si nimium eorum est, problema est...

Complures sunt causae cur hi radicales liberi in corporibus nostris accumulari possint. Exempli gratia, nimia expositio solis, magnus sollicitudo, et fumigans eos accumulare possunt.

Hi radicales liberi moleculae instabiles sunt. Chemicis verbis, electron eis deest. Certum numerum electronum requirunt ut stabiles sint, ut integri sint. Ergo, quod hi radicales liberi faciunt est electron quem deest invenire et eum ex moleculis sanis, integris in corpore nostro sumere. Deinde hae moleculae sanae instabiles fiunt et etiam laeduntur. Sicut unus puer improbus ludicrum ab altero puero accipit.

Sed, sicut heros in pellicula venit et omnia servat, hic quoque aliquem habemus qui nobis auxilium ferat. Et is est antioxidantia.Hae res naturales sunt quae in cibis quos edimus inveniuntur. Dissimiles radicalibus liberis, antioxidantia electrones a cellulis sanis in corporibus nostris non furantur. Potius, unum ex suis electronibus illi radicali libero donant. Tum ille radicalis liber completus, stabilis fit. Tum electrones ab aliis moleculis non furatur. Hoc modo, antioxidantia adiuvant ut corpora nostra in aequilibrio serventur.

Quid igitur fit si non satis antioxidantium in corporibus nostris habemus ad radicales liberos illos satiandos? Tum radicales liberi illi circumire et electrones ab aliis moleculis furari incipiunt. Propterea corpora nostra accentum oxidativum patiuntur. Intellegisne?

Qui morbi a stressu oxidativo causari possunt?

Investigatores credunt hanc tensionem oxidativam causam esse multorum morborum chronicorum et degenerativorum , id est, morborum qui diu in corpore adsunt et paulatim peiores fiunt. Vide haec exempla:

• Cancer: Stress oxidativus DNA in cellulis nostris sanis laedit. Hoc periculum cancri contrahendi augere potest. Cogita de eo sicut instructiones in cellulis nostris, DNA appellatis. Cum laeditur, cellulae abnormaliter se gerere incipiunt.
• Morbus cardiovascularis: Stress oxidativus formationem acidorum/atherosclerosis in vasis sanguineis nostris, id est, arteriis, efficit. In medicina, hoc "Atherosclerosis" appellamus. Haec deposita adiposa vasa sanguinea obstruere possunt. Hoc ad reductionem sanguinis ad cor ducere potest, quae ad "Morbum Arteriae Coronariae" vel etiam "Infarctum Cordis" perducere potest.
• Morbus renalis: Si pressio oxidativa continuat, textus cicatricis in renibus formari potest. Hoc potest efficere ut renes recte fungi desistant. Hoc ad insufficientiam renalem ducere potest, quae dialysis requirere potest.
• Morbi neurologici: Investigatores nexum inter accentum oxidativum et varias morbos neurologicos, ut morbum Alzheimerianum, morbum Parkinsonianum, et sclerosim multiplem, invenerunt. Radicales liberi excessivi cellulas nervosas (neurones) laedunt. Hoc ad morbos ut dementiam, quae ad iacturam memoriae ducere potest, ducere potest.
• Morbi respiratorii: Stress oxidativus et inflammatio conexa pulmones nostros afficere et morbos sicut asthma vel morbus pulmonalis obstructivus chronicus (COPD) causare possunt.
• Arthritis Rheumatoidea: Hi radicales liberi etiam ad inflammationem chronicam conferunt quae in hominibus cum arthritide rheumatoide occurrit.

Quae sunt causae tensionis oxidativae?

Quidquid quantitatem radicalium liberorum in corporibus nostris ad gradum insalubrem auget, accentus oxidativus causare potest. Medici interdum haec factores ambientales vel stimuli ambientales appellant. Causae principales quae hactenus inventae sunt sunt hae:

• Res sicut pollutio aeris et pollutio aquae in ambitu nostro.
• Fumus et usus tabaci. Haec est causa principalis multarum morborum.
• Nimia expositio solis, praesertim interdiu .
• Consumptio immodica alcoholis.
• Sollicitudo . Ita, sollicitudo corpora nostra plus afficit quam putas.

Quae sunt symptomata tensionis oxidativae?

Re vera, non semper sentis te habere accentum oxidativum in corpore tuo. Hae sunt mutationes minimae, microscopicae quae intra corpus fiunt. Fortasse nulla symptomata sunt per aliquod tempus. Etiam si symptomata apparent, variari possunt inter homines, et variant etiam secundum partem corporis quae affecta est.

Exempli gratia, si nimio soli exponis, cutem a sole laesam evolvere potes. Hoc fit quia radii ultraviolaceae solis DNA in cellulis cutis nostrae laedunt. Symptomata huiusmodi animadvertere potes:

• Apparentia linearum tenuium et rugarum in cute.
• Maculae solares vel maculae fuscae.
• Venae araneiformes in cute apparent.

In aliis casibus, pressio oxidativa nullas mutationes visibiles efficit. Postquam autem damnum grave acciderit, effectus eius sentire potes. Exempli gratia, ut antea dixi, accumulatio plaquae cholesterolum continentis in arteriis ad symptomata morborum cardiovascularium ducere potest. Haec includunt dolorem pectoris, dyspnoeam, lassitudinem, et infarctus cordis .

"Medicus tibi plura de symptomatibus tuis et de iis quae in hac re exspectanda sunt dare potest."

Quomodo igitur hanc tensionem oxidativam minuimus?

Una via ad accentum oxidativum minuendam est cibos antioxidantibus divites in victu nostro includere. Medici commendant ut antioxidantia ex variis cibis accipiamus. Ratio est quod nullum antioxidans singulare, sicut "supercibum", omnes radicales liberos eliminare potest. Cum varia antioxidantia simul operantur, maxima commoda valetudinis consequimur.

Hic sunt nonnulla ex praecipuis antioxidantibus et nonnulla ex cibis qui ea continent:

• Vitaminum C: Aurantia, citrea, pompelmus, guava, capsici, fraga, et actinidia.
• Vitaminum E: Semina helianthi, amygdalae, arachides, spinachia, brassica oleracea italica.
• Beta-carotenum: Dauci, batatae, cucurbita, spinacia, papaia.
• Selenium: nuces Brasilianae, thynni, semina helianthi, ova.
• Zincum: Ostreae, cancer, lenticulae, anacardia, semina cucurbitae.
• Flavonoida: Thea (praesertim thea viridis), mala, cepae, uvae (uvae rubrae), bacae, chocolata nigra (alta copia cacao).
• Polyphenola: oleum olivae, baccae, vinum rubrum (modere), coffea, aromata (curcuma, cinnamomum).

Interdum, medici supplementa alimentaria sumere possunt ut antioxidantia necessaria obtineantur. Sed plerumque nutrimenta ex cibo capere optimum est.

Diaeta mediterranea est diaeta antioxidantibus dives. Investigationes demonstraverunt eam multa commoda valetudinis habere. Cum diaetetico colloqui potes ut consilium ad necessitates tuas nutritionales accommodatum accipias.

Stress oxidativus est processus qui intra corpus tuum fit te ne quidem animadvertente. Sed semper accidit, et investigatores adhuc discunt quomodo valetudinem nostram afficiat. Bona nuntia sunt te posse gradus capere ad effectus eius negativos pugnandos.

Sunt quaedam quae moderari non possumus, ut expositio pollutioni aeris. Sed cibos quosdam consumere potes qui radicales liberos in corpore tuo minuunt. Etiam a productis tabaci abstinere et cutem tuam protegere potes cum in sole es.

Nuntius Ultimus Domum Portandus

Itaque spero te aliquid intellexisse ex iis quae de tensione oxidativa locuti sumus. Quamquam haec res paulo intricata est, conatus sum eam simplicissime explicare, modo quo intellegere possitis.

Res magni momenti est, quamquam pressio oxidativa naturaliter in corporibus nostris occurrit, problemata oriuntur cum aequilibrium inter radicales liberos et antioxidantia perturbatur.

Sunt res quas facere possumus ad hoc aequilibrium conservandum.

• Olera, fructus, nuces, et grana, antioxidantibus divites et colorata, in victu tuo include.
• Fumare omnino vita.
• Consumptionem alcoholis vel limita, vel omnino desine.
• Vitanda est nimia solis expositione et cutem tuam protege.
• Invenias vias ad minuendam sollicitudinem. Res sicut exercitatio et meditatio adiuvare possunt.
• Satis dormi.

Si alias quaestiones de hac re habes, aut si quid de valetudine tua sollicitus es, cum medico tuo loquere ne dubites. Ille vel illa tibi consilium quod tibi optimum est dare potest.

Memento, curam valetudinis nostrae suscipere debemus. Parvae mutationes magnam differentiam efficere possunt. Tibi bonam valetudinem opto!

` Stressus oxidativus, radicales liberi, antioxidantia, damnum cellulare, morbi chronici, victus sanus, modus vivendi`