Ientaculum Liberorum Tuorum: Cur tam magni momenti est? Loquamur!

Quid igitur valetis, Mater et Pater? Scitis quam difficile et molestum sit parvulum vestrum ad scholam, ad opera diurna, aut ad ludum parare. In medio omni illo tumultu et tumultu, ientaculum bonum et nutriens liberis vestris dare interdum neglegi vel oblivisci potest. Sed, scisne hoc ientaculum rem magni momenti esse quae diei pueri et valetudini eius necessaria est? Hodie, loquamur de quomodo hoc ientaculum salubre partem integralem cotidianae vitae filii vestri facere possitis, et quae sint eius commoda.

Cur ientaculum tam magni momenti est?

Est dictum quod dicit, "Ientaculum est cibus diei gravissimus." Non est hoc dictum tantum. Multum veri inest, praesertim cum de liberis nostris agitur.

Nova energia corpori et menti!

Finge, puerum nihil editum aut bibitum per totam noctem, id est, per horas circiter octo vel decem, sumpsisse. Itaque cum mane expergiscitur, energiae gradus eorum valde humilis est. Simile est cum currui benzina deficit. Itaque bonum ientaculum matutinum corpori et cerebro pueri "combustibile" praebet quo diem incipiant, id est, energiam quam requirunt. Energia quam requirit ut toto die currat et ludat, studia scholastica perficiat, nova discat, haec omnia ex hoc ientaculo proveniunt.

Adiuvat ad pondus sanum conservandum

Scisne liberos qui bonum ientaculum consumunt, per diem salubriter vesci solere? Etiam magis activi sunt corpore. Utraque haec res multum confert ad adiuvandum puerum pondus sanum conservandum . Ientaculum omittere potest eos famem sentire serius in die, quod ad edendum immoderate vel ad cibos insalubres qui saccharo et adipe abundant ducit. Hoc ad augmentum ponderis ducere potest.

Animus et vigilantia infantis

Scisne quid accidat si ientaculum omittas? Puer diem incipere potest fessus, iracundus, inquietus, et etiam iracundus. Exemplum considera. Puer qui sine ientaculo ad scholam it et magistrum audit esurit et difficulter animum intendere potest. Attendere non potest. De rebus parvis irasci potest, et cum amicis ludere non volet. Solum iracundus erit. Si hoc accidat, totus dies confusus erit , nonne? Causa est quod mane, corpus et cerebrum eorum nova energia, quodam "alimento" indigent ad diem incipiendum. Si ientaculum non consumunt, cum fere meridies est, circa horam decimam vel undecimam ante meridiem, gradus sacchari in sanguine eorum decrescet, et eorum attentio mentis atque energia subito decrescere incipient.

Metabolismus et combustio caloriarum

Alia res magni momenti est quod ientaculum metabolismum nostrum stimulat.Vere incipit valere. Simpliciter dictum, hic est processus quo cibus quem edimus in energiam convertitur et corpus superflua comburit. Cum hoc (metabolismus) mane bene fungi incipit, corpus calories comburere incipit. Nonnulla studia medica suggerunt corpus mane magis capacem esse ad calories comburendas quam noctu.

Quid fieri potest si ientaculum non consumis?

Iam diximus eos qui ientaculum omittunt, magis ad pondus augendum propensos esse. Sunt huius rei causae complures praecipuae:

• Saepe per diem cibaria superflua edendi tentamur, praesertim cibos saccharo et adipe abundantes.
• In proxima cena principali, plus quam debitum edis propter famem extremam (nimiae edendi rationem).
• Consuetudinem edendi sero nocte capere potes, quae etiam ad augmentum ponderis conferre potest.

Superpotentia quam cerebrum tuum ex ientaculo accipit!

Ientaculum non solum corpori energiam praebet, sed etiam mirum in modum functioni cerebri pueri auxilium praebet.

Nutritio pro cerebro

Ientaculum cotidie puero tuo dare interest. Idem interest quid ei ientaculum dare eligas. Ut plurimum nutrimenti consequaris, cibos elige qui abundant in granis integris, fructibus vel oleribus, et proteinis, sed paucis in saccharo et adipe superfluo. Ientaculum bonum puero tuo proderit:

• Plus fibrae , calcii , vitaminorum , mineralium, et multorum aliorum nutrimentorum magni momenti.
• Haec nutrimenta necessaria sunt ad incrementum et salutem generalem infantis, et praesertim ad sanum incrementum et functionem cerebri . Exempli gratia, (Grana Integra) Grana integra energiam praebent quae lente absorbetur, ut infans vigilans manere possit. (Calcium) Calcium non solum ossibus prodest, sed etiam ad rectam functionem systematis nervosi. (Vitamina) Vitaminae in fructibus et oleribus inventae cellulas cerebri protegunt.

Auxilium ad bonum in studiis scholasticis agendum

Audisti umquam pueros qui bonum ientaculum consumunt melius in schola agere ? Verum est. Hoc fit quia nutrimenta in ientaculo cerebrum stimulant. Bonum ientaculum potest:

• Facultas discendi puerorum augetur.
• Memoria et attentio augentur. Hae ad discendum necessariae sunt. Hoc te adiuvat ut lectiones memineris et diligenter audias quae magister dicit.

Res magni momenti: Studia demonstraverunt pueros qui bonum ientaculum consumunt meliora in examinibus notare et in classe melius se praestare. Pueri qui in programmatibus prandii scholastici participant pauciores absentias habere inventi sunt.

Quomodo ientaculum ministrare faciliorem reddis?

Intellego, cum omni tumultu et strepitu te et filium/filiam tuam mane parandi, interdum ientaculum parare "aliud officium" videri posse. Fortasse cogites, "O, tempus non habeo." Sed cogita de eo quasi magno investimento in filium/filiam tuam. Paulo labore et consilio, fieri potest ut hoc in consuetudinem quotidianam convertas. Inspiciamus igitur nonnulla consilia practica quae proderunt.

Quaedam suggestiones practicae:

• Primum, semper in culina tua optiones ientaculi salubris habe (exempla: avena, panis integrus, ova, iogurtum pingui deminutum, fructus recentes, nuces siccae).
• Quam plurima pridie vesperi para (sicut vasa ad ientaculum disponere, fructus secare et in armario frigidario ponere, et ingredientia ad ientaculum quod paras parare). Hoc tibi multum temporis mane servare potest.
• Omnes consuetudinem capere debent decem circiter minutis prius expergiscendi . Hoc modo, opus tuum sine ullo negotio et cum tranquillitate animi perficere poteris.
• Da liberis tuis occasionem ad ientaculum parandum et praeparandum (e.g., fructus lavare, butyrum in frusto panis ungere). Hoc eorum studium edendi cibum quem paraverunt augebit.
• Interdum tempus breve est. Paucas optiones faciles ad portandum in mente habe (exempli gratia, bananam maturam, malum, sacculum parvum farinae integralis saccharo carentis, poculum iogurti, aut mixturam ciborum domesticam).

Quid si mane dicam me non esurire?

Quidam pueri mane statim edere nolunt. Fortasse dicunt, "Non esurio." In talibus casibus, ientaculum para quod paulisper consumere possint, fortasse in autobus ad scholam vel post primam horam scholae. Fructus recentes, parva pyxis farinae integralis, quaedam nuces, vel dimidium panis integralis cum butyro arachidis et banana, nutrientia, facile parantur, et facile portantur pro puero tuo.

Quae res ad ientaculum non edendae sunt?

Interest scire quid ad ientaculum edendum sit et quid non. Verum est nonnullas crustula tosta, frumenta chocolata obducta, et nonnullas crustulas ientaculi facile pueris offerri, et eas amant. Attamen multae ex his tantum eandem vim nutrimentalem continent quam crustula dulciaria vel fasciculus biscoctorum. Hoc significat eas saccharo et kaloriis abundantes, sed nutrimentis quibus corpus eget perpaucis. Ergo, antequam tales crustulas ientaculi et crustula in currum macelli ponas, inscriptionem nutrimentalem diligenter lege. Quantum sacchari in eis sit, utrum fibras habeant, et utrum frumenta integra contineant, inspice.

Ientaculum a schola an a cura diurna praebitum?

Inspicere etiam potes quale ientaculum in schola vel custodia infantis tui offeratur. Quaedam loca ientaculum offerunt, quaedam autem gratis vel pretio imminuto familiis tenuibus offerunt. Si infans tuus ientaculum extra domum edit, interest eum docere ut electiones salubres faciat. (Exempli gratia, poculum lactis loco potionis saccharo plenae, fructus loco ciborum frictorum).

Quaedam notiones deliciosae et salubriores ad ientaculum!

Ientaculum non debet esse idem vetus et traditum quotidie. Cibos varios miscere potes ut cenam deliciosam crees quae puero tuo nutrimentum et energiam praebet quam per diem requirit. Res gravissima est aequilibrium.

Haec ad ientaculum aequilibratum include:

Ientaculum tuum fac ut cena integra grana, proteinum, et fructus vel olera complectitur . Experiri potes talia:

• " Cerealia ex integro grano facta, lacte deminuto pinguedine, fructibus recentibus (banana, mango, papaia) vel nucibus ornata. Hoc est initium diei celeris, facilis, et optimus, fibra, calcio, et vitaminibus refertum. "
• " Gaffra ex integro grano cum butyro arachidis vel ricotta superextenso, et segmentis fructuum."
• " Panis pita ex tritico integro cum segmentis ovorum coctorum et spinaciis recentibus vel sambal."
• " Avenaceam para, nucibus fructuumque frustulis superpone, et paulum cinnamomo asperge. Avena est cibus energiae lente liberandae, ita puer tuus non esuriet usque ad prandium. "
• "Dimidium crustuli integralis grani sume , butyrum arachidis superfunde, et fructibus recentibus (ut segmentis bananae vel segmentis mali) orna."
• " Potio ientaculi: Lac vel iogurtum deminutum pinguedinis , fructum ad libitum (bananam, mangum, fragum), et paulum germinis tritici vel avenae in mixtorio misce. Hoc multa simul puero tuo praebet, ut fructus, calcium, et interdum interdum. Facile etiam est dare pueris qui pigri sunt ad edendum. "
• " Fritilla holerum cum frusto panis tosti ex toto tritico."
• "Segmenta cucumeris concisa et hummus , in pita ex tritico integro extensa. (Hummus est pasta nutriens e ciceribus facta)."
• " Caro gallinacea macra vel pullus/pisces et lycopersica, in crustulo Anglico tosto vel pane integrali ."
• " Oryza relicta a cena""Paulum calefactum, frusta pomorum concisorum, uvas passas, nuces, et paulum pulveris cinnamomi addita, agitatum est. Haec est optio deliciosa et nutriens quae patriae nostrae convenit. "
• " Caseum rasum in tortillam triticeam integrum pone, in duas partes complica, in furno microondarum per viginti fere secunda calefac, et salsa lycopersicorum superpone."

Nec obliviscaris quam magni momenti sit bonum exemplum tuum. Liberis tuis demonstra te cotidie ientaculum frui et tempus ei destina. Liberi plurimum discunt ex iis quae facimus.

Res gravissimae quas meminisse debes (Nuntius Domum Portandus)

Ergo, matres et patres, ientaculum infantis vestri non est solum gustatio ad diem incipiendum. Magnum est impulsum ad salutem, incrementum, discendum, et felicitatem infantis vestri per totum diem . Cum mane occupato, hoc interdum difficile videri potest, sed cum paulo consilio et dedicatione, infanti vestro ientaculum nutriens et deliciosum quotidie praebere potestis.

Haec bona consuetudo quam filio tuo das, erit firma fundamentum pro futuro salubri per reliquam vitam. Itaque, iterum de hoc cogitemus et conemur ientaculum prioritatem facere filio tuo ab hodie, nonne? Si plures quaestiones de hoc habes, medicum familiarem vel peritum nutritionis interrogare potes.

Ientaculum , Nutritio Puerorum, Ientaculum Salubre, Pueri Scholarum, Momentum Ientaculi, Salus Puerorum, Cibus Nutriens