ඔයාගේ පොඩිත්තටත් නිතරම හෙම්බිරිස්සාව හැදෙනවද? අනේ ඔව්, පොඩි කාලේදී නම් අවුරුද්දකට අට පාරක් විතර, සමහරවිට ඊටත් වැඩියෙන් හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන එක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ඇත්තටම, පොඩි දරුවෝ වැඩියෙන්ම දොස්තර ගාවට අරන් යන්න වෙන්නෙත් මේ හෙම්බිරිස්සාව නිසා තමයි. ඉතින් මේක එච්චර ලොකු දෙයක් නෙවෙයි කියලා හිත හදාගන්න පුළුවන් වුණත්, පොඩ්ඩා අමාරුවෙන් ඉන්නකොට අපිටත් දුකයිනේ නේද? අපි බලමු මේ හෙම්බිරිස්සාව කියන්නේ මොකක්ද, ඒකට ගෙදරදී කරන්න පුළුවන් මොනවද, කවදද දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන කියලා.
හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන්නෙ වෛරස කියන පුංචි විෂබීජ වර්ගයක් නිසා. මේවා හුළඟේ පාවෙලා යනවා, අපි අල්ලන දේවල් වල තියෙනවා. ඉතින් හරිම ලේසියෙන් බෝවෙන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, මේ වෛරස වලට ප්රතිජීවක ඖෂධ, ඒ කියන්නේ අපි කවුරුත් දන්න විදිහට කිව්වොත් ඇන්ටි ඔක්කොම `(Antibiotics)` කියන බෙහෙත් වර්ග වැඩ කරන්නේ නෑ. ගොඩක් අම්මලා හිතනවා පොඩ්ඩක් හෙම්බිරිස්සාව හැදුන ගමන් ඇන්ටි ඔක්කොම එකක් දුන්නම හරි කියලා. ඒත් එහෙම නෑ. ඇන්ටි ඔක්කොම දෙන්නෙ බැක්ටීරියා ආසාදන වලට. හෙම්බිරිස්සාව කියන්නේ වෛරසයක් නිසා, ඇන්ටි ඔක්කොම දුන්නට කිසිම වැඩක් වෙන්නේ නෑ, අනිත් එක නිකරුනේ දරුවට බෙහෙත් දෙන එකත් හොඳ නෑනේ. හැබැයි ඉතින්, මේ ලෙඩේ ඒකේ පාඩුවේ සනීප වෙනකම්, ඔයාගේ බබාට ටිකක් හරි පහසුවක් දැනෙන්න උදව් කරන්න ඔයාට පුළුවන්.
හෙම්බිරිස්සාවක ලක්ෂණ මොනවද? ඔයාගේ බබාට මේවා තියෙනවද බලන්න…
දැන් අපි බලමු හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුනම පොඩිත්තන්ට මොනවගේ ලක්ෂණද පෙන්නුම් කරන්නේ කියලා. මේවා එකක් හරි කීපයක් හරි තියෙන්න පුළුවන්:
- නාහය හිරවෙලා වගේද? නැත්නම් සොටු දියර ගලනවද? මුලින්ම වතුර වගේ සොටු දියර ගිහින්, දවසක් දෙකක් යද්දී ඒක ටිකක් උකු වෙලා, කහ පාටට හරි කොළ පාටට හරි හැරෙන්න පුළුවන්. මේක සාමාන්ය දෙයක්, සොටු දියර වල පාට වෙනස් වුණා කියලා බය වෙන්න එපා, ඒක බැක්ටීරියා ආසාදනයක් කියන එකම අදහස් කරන්නේ නෑ.
- උගුර කැසීම, උගුර රිදෙනවා වගේ කියනවද? පොඩි උගුරේ කිචිකිචියක්, නැත්නම් කතා කරද්දී, කෑම ගිලිද්දී පොඩි වේදනාවක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
- නිතරම කිඹුහුම් යනවද? එක දිගට කිඹුහුම් කීපයක් යන එකත් හෙම්බිරිස්සාවේ ලක්ෂණයක්.
- කැස්සකුත් එක්කද ඉන්නේ? මුලදී පොඩි වියළි කැස්සක් වගේ පටන් අරන්, පස්සේ සෙම එක්ක එන කැස්සක් වෙන්නත් පුළුවන්.
- ‘අම්මේ ඔළුව රිදෙනවා’ කියලා කියනවද? පොඩි ඔළුවේ කැක්කුමක් එන්නත් පුළුවන්.
- ඇඟ රස්නෙයි වගේ, පොඩි උණ ගතියක් තියෙනවද? ලොකු උණක් නැතුව, ඇඟ ටිකක් රස්නෙට තියෙන, පොඩි උණ ගතියක් වෙන්න පුළුවන්.
- හරිම මහන්සියි වගේ, ඇඟට පණ නෑ වගේද ඉන්නේ? වෙනදට දුවලා පැනලා ඉන්න පොඩ්ඩා, ටිකක් නිකන් මලානික වෙලා, සෙල්ලම් කරන්න උනන්දුවක් නැතුව ඉන්නත් පුළුවන්.
- කෑම බීමත් අඩු කරලද? උගුර රිදෙන නිසා හරි, ඇඟට අප්සට් නිසා හරි කෑම අරුචියක් එන්නත් පුළුවන්.
හෙම්බිරිස්සාව හැදුනම ගෙදරදී කරන්න පුළුවන් සත්කාර මොනවද?
හරි, දැන් බබාට හෙම්බිරිස්සාව හැදිලා, අමාරුවෙන් ඉන්නකොට අපිට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා. මේවායින් බබාට ටිකක් හරි සහනයක් ලැබෙයි.
- උණට, ඇඟේ අමාරුවට බෙහෙත්: පොඩි උණ ගතියක්, ඇඟපතේ වේදනාවක් තියෙනවා නම්, දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු විදිහට, පැරසිටමෝල් `(Paracetamol)` හරි අයිබියුප්රොෆෙන් `(Ibuprofen)` හරි දෙන්න පුළුවන්. හැබැයි හරිම වැදගත්, බෙහෙත් පැකට් එකේ තියෙන විදිහටම, බබාගේ වයසටයි, බරටයි සරිලන ප්රමාණය හරියටම බලලා, කොච්චර වෙලාවකට සැරයක්ද දෙන්න ඕන කියන එක හරියටම පිළිපදින්න ඕන. තමන්ට හිතෙන හිතෙන විදිහට බෙහෙත් ප්රමාණය අඩු වැඩි කරන්න යන්න එපා.
- හුමාලය අල්ලන එක: කාමරේට පොඩි හුමාලයක් එන්න සලස්සන එකෙන් නහය හිරවෙන එකට, සෙමට සහනයක් ලැබෙනවා. ඔයා ගාව `(Cool-mist humidifier)` එකක් තියෙනවා නම්, ඒක පාවිච්චි කරන්න. එහෙම එකක් නැත්නම්, නාන කාමරේ දොර වහලා, උණු වතුර ටැප් එක ටික වෙලාවක් ඇරලා තියලා, ඒ එකතු වෙන හුමාලය තියෙන තැන පොඩ්ඩක් බබාව තියාගෙන ඉන්න. හැබැයි හුමාලය අල්ලනකොට බබාව උණුවතුර වලට ළං කරන්න එපා, පිච්චෙන්න පුළුවන්. ආරක්ෂිත දුරක් තියාගන්න.
- නාහය හිරවීමට සේලයින්: නාහය හිරවෙලා, හුස්ම ගන්න අමාරුයි වගේ නම්, ෆාමසියෙන් ගන්න තියෙන ලුණු වතුර දියරයක්, ඒ කියන්නේ සේලයින් `(Saline nasal drops)` හරි සේලයින් `(Saline nasal spray)` එකක් හරි පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. නාස් පුඩු දෙකට බින්දු කීපයක් දාලා, ටික වෙලාවකින් සොටු ටික දියාරු වෙලා එලියට එන්න උදව් වෙනවා.
- පුංචි බබාලගේ නහය සුද්ද කිරීම: කිරි සප්පයෝ වගේ හරිම පොඩි බබාලට නහය සූරන්න බෑනේ. ඒ වගේ වෙලාවට, නහයේ තියෙන සොටු ටික හිමින් සැරේ අයින් කරන්න රබර් බල්බයක් `(Bulb syringe)` එකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මේක පාවිච්චි කරන හැටි දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් හරි, පවුල් සෞඛ්ය නිලධාරිනියගෙන් හරි අහලා හරියටම දැනගන්න.
- නාහය සූරන්න පුරුදු කිරීම: ටිකක් ලොකු, තේරෙන වයසේ දරුවෙක් නම්, නාහය හොඳට සූරලා, ටිෂූ එකකට පිහදාලා අයින් කරන්න පුරුදු කරන්න.
- දියර වර්ග ගොඩක් බොන්න දෙන්න: මේක නම් හරිම වැදගත්. ඇඟේ වතුර හිඳෙන එක වළක්වගන්නත්, සෙම ටික දියාරු වෙන්නත් දියර වර්ග ගොඩක් බොන්න දෙන එක උදව් වෙනවා.
- කිරි දෙන බබෙක් නම්, නිතර නිතර මව්කිරි හරි, දෙනවා නම් පිටිකිරි හරි දෙන්න.
- ටිකක් ලොකු දරුවන්ට වතුර තමයි හොඳම දේ. ඊට අමතරව, ජීවනී `(Oral Rehydration Salts – ORS)` වතුරේ දියකරලා දෙන්න පුළුවන්. පළතුරු යුෂ දෙනවා නම්, ටිකක් වතුරෙන් දියාරු කරලා දෙන්න.
- හැබැයි තේ, කෝපි, චොකලට් බීම වගේ කැෆේන් `(Caffeine)` තියෙන බීම වර්ග නම් මේ වෙලාවට දෙන්න එපා. ඒ වගේම පැණි බීම වර්ගත් ගොඩක් දෙන එක හොඳ නෑ.
- කැස්සට, හෙම්බිරිස්සාවට ෆාමසි බෙහෙත් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: අවුරුදු 6ට අඩු පොඩි දරුවන්ට නම් කවදාවත් වෛද්ය උපදෙස් නැතුව ෆාමසියෙන් ගෙනත් කැස්සට හරි හෙම්බිරිස්සාවට හරි දෙන බෙහෙත් (ඒ කියන්නේ `Over-the-counter cough and cold medicines`) දෙන්න එපා. ඒ බෙහෙත් වලින් පොඩි දරුවන්ට අතුරු ආබාධ එන්න පුළුවන්. අවුරුදු 6ට වැඩි දරුවන්ට වුණත් ඒ වගේ බෙහෙත් දෙන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහලා ඉන්න එක තමයි ආරක්ෂිතම.
- ඇස්ප්රීන් නම් කවදාවත් එපා!: ඇස්ප්රීන් `(Aspirin)` කියන බෙහෙත පොඩි දරුවන්ට (අවුරුදු 18ට අඩු අයට) උණට හරි වෙන මොනම හේතුවකට හරි දෙන්න එපා. ඒකෙන් රේ සින්ඩ්රෝම් `(Reye syndrome)` කියන ඉතාම භයානක, හැබැයි ගොඩක් කලාතුරකින් හැදෙන, මොළයට සහ අක්මාවට බලපාන ලෙඩක් හැදෙන්න පුළුවන්කම තියෙනවා. ඒ නිසා පැරසිටමෝල් හරි අයිබියුප්රොෆෙන් හරි තමයි උණට, වේදනාවට සුදුසු.
- කැස්සට මී පැණි: අවුරුද්දට වැඩි දරුවෙක්ගේ කැස්සට, උගුරේ අමාරුවට මී පැණි තේ හැන්දක් විතර දෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් ටිකක් සහනයක් ලැබෙනවා. හැබැයි අවුරුද්දට අඩු බබාලට නම් මී පැණි දෙන්න හොඳ නෑ. ඒ එයාලට `(Infant botulism)` කියන භයානක තත්වයක් හැදීමේ ඉතා කුඩා වුවත් අවධානමක් තියෙන නිසා.
මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න යන්න ඕන!
ගොඩක් වෙලාවට හෙම්බිරිස්සාව දවස් කීපයකින්, සතියකින් විතර අඩු වෙලා යනවා. හැබැයි සමහර වෙලාවට පොඩි ප්රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ කියන ලක්ෂණ එකක් හරි ඔයාගේ බබාට තියෙනවා නම්, තවත් ගෙදරට වෙලා බලන් ඉන්නෙ නැතුව ඉක්මනට දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න යන්න.
- හෙම්බිරිස්සාවේ ලක්ෂණ දවසින් දවස වැඩි වෙනවා වගේ නම්, එහෙමත් නැත්නම් සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් තිස්සේ අඩු නොවී තියෙනවා නම්.
- බල්ලෙක් බුරනවා වගේ හරි, කෝඳුරුම් පිලක ඉන්නවා වගේ හරි වෙනස් විදිහේ කැස්සක් (මේකට `(Croup)` කියලත් කියනවා) තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් කැස්ස හරිම සැරට, හුස්ම හිරවෙන ගතියට, නවත්තගන්න බැරි විදිහට දිගට හරහට එනවා නම්.
- හුස්ම ගන්න අමාරුයි වගේ පේනවා නම්, හති දානවා නම්, හුස්ම ගද්දී පපුව ඇතුලට යනවා වගේ පේනවා නම්, නැත්නම් තොල්, දිව නිල් පාට වෙනවා වගේ නම් (මේක නම් හදිසි අවස්ථාවක්! වහාම රෝහලකට යන්න).
- හොඳටම උණ අරගෙන (උදාහරණයක් විදිහට ෆැරන්හයිට් 102°F නැත්නම් සෙල්සියස් 38.9°C ට වඩා වැඩි), බබා හරිම අප්සට් එකෙන්, අමාරුවෙන් වගේ ඉන්නවා නම්. විශේෂයෙන්ම මාස 3ට අඩු පොඩි බබෙක්ට නම්, ඇඟේ උණ පොඩ්ඩක් හරි තියෙනවා (ෆැරන්හයිට් 100.4°F නැත්නම් සෙල්සියස් 38°C ට වඩා) කියලා දැනුනොත් ඒක බරපතල දෙයක් වෙන්න පුළුවන් නිසා ඉක්මනට දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන්න.
- උණ දවස් 5කට වඩා දිගටම තියෙනවා නම්.
- උගුරේ අමාරුව කොච්චරද කියනවා නම්, බබා කෑම බීම ප්රතික්ෂේප කරනවා, කිසිම දෙයක් ගිලින්න බැරි තරම් අමාරුයි කියනවා නම්.
- පැරසිටමෝල් `(Paracetamol)` හරි අයිබියුප්රොෆෙන් `(Ibuprofen)` හරි දුන්නත් ඔළුවේ කැක්කුම අඩු වෙන්නෙ නැතුව දිගටම තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔළුවෙ කැක්කුම හරිම සැරයි නම්.
- බෙල්ල එක පැත්තකට හරවන්න බැරි තරමට තද වෙලා, රිදෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් එළිය දිහා බලන්න අමාරුයි කියනවා නම්, වමනය යනවා නම්, ඇඟේ පලු දානවා නම් මේවත් අවදානම් ලකුණු.
- කන් කැක්කුමක් ගැන කියනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් කන අල්ල අල්ල අඬනවා නම්.
- බබා වෙනදට වඩා නිදිමත ගතියෙන් ඉන්නවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් එයාව ඇහැරවන්න අමාරු නම්.
මේ වගේ දෙයක් දැක්කොත්, ‘හෙට බලමුකෝ’ කියලා ඉන්නෙ නැතුව දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන එක අඩු කරගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්? “වළක්වා ගැනීම සුව කිරීමට වඩා උතුම්!”
හෙම්බිරිස්සාව හැදිලා දුක් විඳිනවට වඩා, හැදෙන්න තියෙන ඉඩ අඩු කරගන්න එක හොඳයිනේ, නේද? ඉතින් අපිට පොඩිත්තන්ව මේ වසංගතයෙන් ටිකක් හරි බේරගන්න කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා. මේවා දරුවන්ටත් කියලා දීලා, පුරුදු කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
- ලෙඩ වෙලා ඉන්න අයගෙන් ටිකක් ඈත් වෙලා ඉන්න කියලා දෙන්න. කවුරුහරි කහිනවා, කිඹුහුම් අරිනවා දැක්කොත්, ඒ පැත්තට නොයා ඉන්න, ටිකක් දුරින් ඉන්න කියලා දෙන්න.
- දුම් බොන අය ඉන්න තැන්වලින්, ඒ කියන්නේ `(Secondhand smoke)` තියෙන තැන්වලින් පොඩ්ඩක් ඈත් කරලා තියන්න. සිගරට් දුම නිසා පොඩි දරුවන්ගේ හුස්ම ගැනීමේ පද්ධතිය දුර්වල වෙලා, ලෙඩ හැදෙන අවදානම ගොඩක් වැඩි වෙනවා.
- අත් දෙක නිතරම හොඳට සබන් දාලා හෝදන්න කියලා දෙන්න. මේක නම් හරිම වැදගත්! අඩුම තරමේ තත්පර 20ක් වත් (හැපි බර්ත්ඩේ සින්දුව දෙපාරක් කියන වෙලාවක්) අත් දෙකේ හැමතැනම සබන් ගාලා, හොඳට වතුරෙන් හෝදන්න ඕන. විශේෂයෙන්ම:
- කෑම කන්න කලින්.
- වැසිකිළි ගිහින් ආවට පස්සෙ.
- නහය සූරලා පිහදැම්මට පස්සෙ.
- අනිත් ළමයි එක්ක සෙල්ලම් කරලා ආවට පස්සෙ.
- පිටතට ගිහින් ගෙට ආවට පස්සෙ.
සබන් සහ වතුර නැති වෙලාවකදී, ඇල්කොහොල් `(Alcohol)` අඩංගු අත් පිරිසිදුකාරකයක් `(Hand sanitizer)` පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්.
- කිඹුහුම් යද්දි, කහිනකොට අතින් කට වහන්නෙ නැතුව, වැලමිටට හරි ටිෂූ එකකට හරි කහින්න/කිඹුහුම් අරින්න කියලා දෙන්න. අතින් කට වැහුවම ඒ විෂබීජ අතේ ගෑවිලා, ආයෙත් එයා අල්ලන හැමතැනම යනවා. ටිෂූ එකක් පාවිච්චි කළා නම්, ඒක ඉක්මනට කුණු කූඩෙට දාන්නත් කියලා දෙන්න.
- හොඳ පෝෂ්යදායී කෑම වේලක් දෙන්න, ඒ වගේම හොඳට නිදාගන්න සලස්වන්න. සමබල ආහාර වේලකින් (එළවළු, පළතුරු, පලා වර්ග එහෙම වැඩිපුර) සහ ප්රමාණවත් නින්දකින් දරුවාගේ ඇඟේ ලෙඩ වලට ඔරොත්තු දෙන ශක්තිය, ඒ කියන්නේ ප්රතිශක්තිය `(Immunity)` වැඩි වෙනවා.
- බබාගේ සෙල්ලම් බඩු, එයා නිතර අල්ලන දේවල් (දොර අගුල්, මේස වගේ) නිතර පිරිසිදු කරන්න.
- පුළුවන් තරම් දරුවාව සෙනග ගැවසෙන තැන්වලට එක්කන් යන එක අඩු කරන්න, විශේෂයෙන්ම හෙම්බිරිස්සාව වගේ ලෙඩ බහුල කාලවලට.
අන්තිමට ඔයාට මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම කරුණු ටික තමයි මේ…
ඉතින්, පොඩිත්තන්ට හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන එක හරිම සාමාන්ය දෙයක් කියලා දැන් ඔයා දන්නවනේ. ඒක නිසා අනවශ්ය විදිහට කලබල වෙන්න එපා.
ගොඩක් වෙලාවට හෙම්බිරිස්සාව කියන්නේ භයානක ලෙඩක් නෙවෙයි, දවස් කීපයකින් ගෙදරදීම කරන සත්කාර වලින් සනීප වෙලා යන දෙයක්.
වැදගත්ම දේ තමයි, බබාට ආදරෙන් සලකන එක, එයාට අවශ්ය විවේකය ලබා දෙන එක, සහ දියර වර්ග ගොඩක් බොන්න දෙන එක. උණ, ඇඟේ අමාරුව තියෙනවා නම් පැරසිටමෝල් වගේ දෙයක් දෙන්න. හැබැයි, අපි කලින් කතා කරපු අවදානම් ලක්ෂණ මොනවාහරි තියෙනවා නම්, වෙලාව නාස්ති නොකර දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න.
මතක තියාගන්න, ප්රතිජීවක ඖෂධ `(Antibiotics)` වලින් හෙම්බිරිස්සාව සනීප වෙන්නේ නෑ. අනික, අවුරුද්දට අඩු බබාලට මී පැණි දෙන්නත් එපා.
වැළැක්වීමේ ක්රම ගැනත් හිතන්න. අත් සේදීම, කිසිම විටකත් අතපසු කරන්න එපා.
ඔයා මේ දේවල් ගැන දැනුවත් වෙලා, හරියට ක්රියාත්මක වුණොත්, ඔයාගේ පොඩ්ඩා හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුනත්, ඉක්මනට සනීප වෙලා, ආයෙත් දුවලා පැනලා සෙල්ලම් කරන්න පටන් ගනීවි. ඔයාටයි, ඔයාගේ පවුලේ හැමෝටමයි නිදුක් නිරෝගී සුවය ප්රාර්ථනා කරනවා!
` හෙම්බිරිස්සාව, පොඩි දරුවන්, සෙම්ප්රතිශ්යාව, Common Cold, උණ, කැස්ස, ප්රතිකාර, වෛද්ය උපදෙස්
