Num consuetudines edendi parvuli tui in rectam viam dirigis? (Educatio Sana Puerorum) Decem consilia necessaria parentibus!

Matres et patres, nonne maximae difficultates horum parvulorum cum cibo sunt? "Meus filius recte non edit," "Holera non amat," "Cum tot electionibus ciborum his diebus, a indice ciborum MyPlate ad recentissimam modam ciborum, difficile est scire quid bonum sit et quid malum, nonne?" Valde confusum esse potest. Sed bona nuntia sunt! Non opus est gradu in nutritione ut adiuves filium tuum adiuves ut salubres habitus edendi discat et pondus sanum conservet. Loquamur de quibusdam consiliis simplicibus, sed perquam gravibus, fundamentalibus. Si his sequemini, bonos habitus edendi in liberis vestris inserere potestis.

Parentes, num de his decem rebus solliciti esse debemus?

Hic sunt decem res gravissimae quas omnes meminisse debemus cum de consuetudinibus edendi puerorum agitur. Si haec recte feceris, magnam differentiam videbis.

1. Tu ipse decernis quis cibus domum tuam perveniat!

Simpliciter dictum, tibi decernendum est qualis cibi domum feras et quando liberis tuis des. Scis, parvuli varias species ciborum, varios colores petunt. Interdum hae petitiones etiam cibos minus nutritivos esse possunt. Attamen, ut adultus, ultima sententia de quibus cibis domi "condere" in manibus tuis esse debet. Noli solliciti esse, liberi non esuriunt. Ea quae domi sunt, in armario frigidario, in armario edunt. Finge, si tantum fructus, holera, grana nutritiva domum feras, ea edere debebunt. Si "merenda" eorum gratissima non valde nutritiva est, licet paulum interdum afferre. Tum non cogitabunt, "Oh, non sinimus eos haec edere", et non se privatos sentient. Sed res principalis est res nutritivas domi habere. Hoc est primum et gravissimum gradum.

2. E rebus quas offers eos eligere sinite.

Alterum est permittere puerum tuum eligere quid velit ex cibis nutrientibus quos domum attulisti et parasti, et eum decernere quantum edere velit. Hoc est, da puero tuo aliquam potestatem super quid edat et quantum edat ex optionibus quas ei tempore prandii das. Hoc quibusdam nimia libertas videri potest. Fortasse cogitabis, 'Oh, si eum hoc facere sinam, nihil edet.' Sed noli solliciti esse! Si primum recte feceris, quod est solum bonos et nutrientes cibos domum afferre, puer tuus ex illis bonis rebus eliget. Magni etiam momenti est ut tempora prandii, sicut tempora merendarum, certa sint. Tum puer scit quando cibus praesto sit. Haec methodus puero aliquam libertatem eligendi dat, quae eum adiuvat ut animum positivum erga cibum evolvat.

3. Obliviscere regulam "Comede donec patina munda sit!"

Multi parentum nostrorum cum regula "omnia in disco tuo finire debes" educati sunt. Sed haec methodus liberos corporibus suis auscultare non vere docet. Sine puero cibum desistere cum satur est, cum satis edisse sentit.Cum ad ea quae corpus eorum dicit sensibiles fiunt, cum saturi sunt, nimium edere frustra desinunt. Cum ad edendum coguntur, cibo taedio afficiuntur nec signa corporis intellegere possunt. Finge quam utile per totam vitam esset si a teneris annis discerent quantitatem necessariam edere? Ergo, noli eos ad edendum cogere donec patinam suam finiverint.

4. Optimum est ab aetate tenera incipere.

Cibi desideria et aversiones infantium iam inde a teneris annis formantur. Interdum celerius quam putamus, id est, infantes iam in tenera aetate has consuetudines formare incipiunt. Ergo, quam primum eos variis cibis generibus introduce. Loco eos ad eundem cibum assuefactionis faciendi, cibos cum diversis saporibus, diversis aspectibus, diversis odoribus eis da. Interdum, ut infans novum cibum accipiat, id uno aut duobus diebus fieri potest. Interdum eundem cibum pluries parare debes donec ei placeat. Noli solliciti esse, noli id ​​cogere. Sed conare ei paucos frustula parva singulis vicibus dare. Si infans tuus paulo maior est, amanter dic, "Fili/filia, conare unum tantum frustulum edere." Eos ad hanc varietatem assuefactione facere, eos in futuro infantes sanos et omnivoros fieri adiuvabit.

5. Num paulum cibaria puerilia mutare debemus?

Quis dixit pueros tantum farcimina, pizzas, crustula carnis, et macarones cum caseo amare? Plerumque nos adulti ita sentimus. Pueri re vera paratiores sunt ad res novas experiendas quam putamus. Praesertim cum tota familia foris cenat, eos ad novos cibos experiendos incita. Eis partem cibi quem iussisti dare potes, vel parvum gustatorium quod experiri possint iubere. Forsitan mireris quantum eo gaudeant! Paulo ultra cibos solitos progrediendo et eis novos sapores introducendo appetitum eorum diversificabis.

6. De potionibus caloricis cave.

Non solum de cibo quem edimus, sed etiam de eo quod bibimus, diligenter attendere debemus. Potiones gasatae, dulcia, et coloratae superfluas calories corporibus puerorum addunt. Praeterea, cum his potionibus satiantur, cibos principales minus nutritivos consumere solent. Hoc significat hoc magnum impedimentum bonae nutritioni esse. Quae igitur sunt optimae potiones? Aqua et lac optimae sunt pueris. Succus fructuum optimus est si 100% naturalis est, sed non bonum est nimium dare. Praesertim prae-scholaris, 4 ad 6 unciae (circiter 120-180 millilitra) succi fructuum per diem sufficiunt puero. Ergo, liberos vestros assuefacite eis aquam puram et lac dare loco potionum quae saccharum et calories superfluas addunt.

7. Dulcibus locum idoneum da.

Dulcia non solum pueri, sed omnes nos amamus, amant. Nihil mali est interdum puero dulce quiddam aut bellaria dare.Sed difficultas est, hoc dulce deliciarum pretiosius redditur quam cena principalis, aut praemium pro edendo. Finge, cum dicis, "Si omnem cibum comederis, glaciem tibi dabo," puer sponte putat glaciem rem pretiosissimam esse, et res sicut holera et oryza tantum impedimenta esse ad eam acquirendam. Tum puer naturaliter plus valoris dat placentae quam frusto brassicae. Ergo, conare esse quam maxime neutralis de cibis. Potius quam unum cibum bonum et alterum malum nominare, doce momentum omnia in aequilibrio sumendi.

"Propositum cenae esse debet ventrem implere et nutrimentum praebere, non bellaria adipisci."

8. Memento, cibus non est amor!

Hoc magni momenti est. Saepe, inscii cibo utimur ad liberis nostris dona danda, ad eos laetandos, ad eis amorem ostendendum. Dicimus talia qualia sunt: ​​"Noli flere, tibi chocolatam dabo," "Si bene agis, tibi glaciem emam." Sed cum cibo hoc modo utimur, liberi ad cibo uti ad sollicitudinem, tristitiam, aut alias affectiones graves tolerandas assuescere possunt. Hoc est quod "edendum ad affectum" appellamus. Ergo, inveni meliores modos ad amorem et affectionem tuam ostendendam. Loco cibi, eos amplectere, opera eorum bona lauda, ​​tempus cum eis age, eis attentionem da. Hae res mille vicibus plus quam cibus valent.

9. Pueri faciunt quod tu facis - tu es optimum exemplum!

Hoc non mirum est. Pueri discunt ex iis quae facimus, non ex iis quae dicimus. Si conaris liberos tuos bonas consuetudines edendi docere, eas primum exercere debes. Ipse bonum exemplum esto. Ipse cibos nutritivos consume, elige edulia nutritiva, cum tota familia ad mensam sede, et cibos ne omittas. Si fasciculum biscoctorum loco fructuum comedis, quomodo puer tuus fructus edere gaudebit? Si televisionem spectas dum edit, quomodo puer tuus discet ad mensam sedere et recte edere? Itaque, bonum exemplum actionibus tuis praebe.

10. Tempus quod inspiciendo tabulas velut televisionem et telephona impendis minue.

Hodie, non solum pueri, sed omnes nos monitoribus sicut televisione, computatro et telephono addicti sumus. Sed cum hoc tempus in monitoribus crescit, augetur etiam consumptio inconsulta. Praeterea, tempus ad actiones physicas vacans decrescit. Investigationes invenerunt pueros qui tempus in monitoribus minuunt etiam minorem proportionem adipis corporis habere. Cum tempus in monitoribus limitatum est, pueri plus temporis habent ad ludendum, currendum et alias res activas agendas. Valde bonum est pro eorum valetudine generali. Ergo, cave de quantitate temporis quam in monitoribus per diem consumunt.

Summa summarum, haec sunt quae memoria teneantur! (Nuntius Domum Portandus)

Bene, ex his igitur quae locuti sumus, tibi probabiliter perspicuum est bonas consuetudines edendi in pueris instituere non tam difficile esse. Tantummodo multam dedicationem, patientiam et amorem requirit.

Haec praecipua memoria tenenda sunt:

• Potestatem habes decernendi quem cibum domum feras. Res nutritivas domi serva.
• Sine filio tuo ex bonis optionibus quas praebes eligere.
• Obliviscere regulam "comede donec patina tua vacueat." Sine te desistere cum satur eris.
• Cibos varios ab ineunte aetate introduce.
• Noli cibo uti ut amorem ostendendo. Potius, affectionem et attentionem praebe.
• Ipse bonum exemplum esto. Si cibos salubres edis, liberi tui idem facient.
• Tempus in scriniis electronicis minue et liberos ad activum statum incita.

Si haec simplicia consilia in vitam cotidianam tuam inserueris, nullum dubium est quin filius/filia tua in hominem sanum et felicem cum bonis edendi moribus crescat. Optima vobis omnibus in hoc itinere precor!

` Nutritio puerorum, cibus salubris, consilia parentum, salus puerorum, habitus edendi, Esus Salubris Puerorum, Sri Lanka`